Die Neuromuskuläre Konditionierungsprogramme (ANDS) sind Trainingsprogramme entwickelt, um die Leistung von professionellen Athleten und Sportler aller Niveaus zu erhöhen und dient als nützliche Werkzeuge bei der Verhinderung von Verletzungen, Verletzungen durch Überbeanspruchung von körperlicher Aktivität und sogar chronische oder Erbkrankheiten.

Auch "Widerstandstraining" genannt, stärkt den Bewegungsapparat und erhöht die anaeroben Fähigkeiten seiner Therapeuten.

10 Gründe, die neuromuskuläre Konditionierung in Ihr Leben zu integrieren

1- Reduzieren Sie Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu leiden

Diabetes mellitus Typ 2, der eine ganze Reihe physiologischer Pathologien betrifft, ist auch mit Zuständen des neuromuskulären Systems verbunden.

Mit der Implementierung von geeigneter neuromuskulären Anlage und unter strengen ärztlicher Aufsicht, kann es bei der Verringerung der neuromuskulären Mängel bei diabetischen Patienten als Zusatz therapeutisches Werkzeug verwendet werden.

Körperliche Betätigung wurde als eine wirksame Behandlung für die Kontrolle der Pathologie berichtet.

2- Reduziert die Verletzungsgefahr während des Trainings

Durch die Verbesserung der Synchronität der muskulären Einheiten der Athleten wird die Gefahr von Verletzungen durch übermäßiges Training reduziert.

Der Mangel oder Mangel an Muskeltonus bei Sportlern erhöht exponentiell das Risiko von Muskel-Skelett-Verletzungen.

3- Verbesserung der athletischen und athletischen Leistung

Die regelmäßige Aufnahme in neuromuskuläre Ausbildung im Rahmen eines umfassenden Programms des Sportunterrichts, körperlichen Trainings oder vorbereitenden Freizeitsport Anlage verbessert die Leistung von Athleten, die zu diesem Regime ausgesetzt sind.

Dies trifft insbesondere auf die Leistung zu, die athletische Tests von vertikalem Sprung, Weitsprung, Geschwindigkeit und Kniebeugen betrifft.

4- Stärkt Kinder und Jugendliche umfassend

Während der Kindheit und Jugend, einschließlich der Ausbildung und neuromuskuläre Anlage in Spielen und regelmäßiges Training hilft, den Körper zu stärken und die motorischen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen zu erhöhen.

Darüber hinaus verbessert die ständige Teilnahme an Sport nicht nur die physiologischen Bedingungen, sondern hilft für die ganzheitliche Entwicklung der Jugend psychosozialer Werkzeuge, nicht nur im Sport, sondern auch außerhalb es von grundlegender Bedeutung zu bauen.

5- Helfen Sie, den Prozentsatz der Körpermuskelmasse zu erhöhen

Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Übenden, die Aufnahme in Ihre Gesundheit Regime von Übungen gegen Widerstand von 2 bis 3-mal pro Woche kann der Anteil der Muskelmasse erheblich steigern helfen und sogar Ihre Körperzusammensetzung ändern, hilft Ihrem einmal zur Beschleunigung deines Stoffwechsels.

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6- Erhöht die aerobe und anaerobe Leistung

In einer Studie bei Patienten ältere Menschen, die gleichzeitige Ausübung eines Programms der neuromuskulären Anlage durchgeführt, zusammen mit einem Trainingsprogramm von mittlerer Stärke und auf ihre spezifischen physikalischen Bedingungen zugeschnitten sind, erhöht ihre aerobe Kapazität um etwa 25% im Vergleich zu Subjekte, die es nicht ausgeführt haben.

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7- Bietet die physiologische Stabilität, die notwendig ist, um Hormonmuster auszugleichen und zu regulieren

Vor allem bei jungen Menschen in der Pubertät und Frauen in den Wechseljahren.

Fakt ist, dass die Einbeziehung von Widerstandsübungen sich positiv auf die Hormonregulation auswirkt und die endokrinen Prozesse ausgleicht.

8- Erhöhen Sie die Kontrolle über die Drehbewegungen

Durch die Erhöhung der Stärke und Beweglichkeit der Hüftbeuger mit der Implementierung eines Systems der neuromuskulären Anlage wird die positive Wirkung bewiesen, dass es auf die Leistung von Fußbalathleten hat, die brauchen, um die Bewegungen der Patella in kurzen Zeiträumen zu stärken und zu überwachen der Zeit.

9 - Erhöhen Sie die Balance

Studien zeigen, dass die Konditionierung von Sportlern das generalisierte Gleichgewicht der Probanden signifikant erhöht.

10- Schützt das vordere Kreuzband

In der Studie Patienten mit Verletzungen des vorderen Kreuzbandes gegen Widerstandsbewegungen erwiesen sie sich als wirksamer als Krafttraining als ein erster Ansatz nach der Rehabilitation zu sein.

Es ist offensichtlich, dass dieses Regime immer unter dem wachsamen Auge eines spezialisierten Arztes in die Praxis umgesetzt werden sollte.

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