Was kann das Immunsystem schädigen? (10 Punkte)

Einige der Dinge, die das Immunsystem schädigen können, sind schlechte Ernährung, wenig Bewegung, Rauchen, sitzende Lebensweise und andere gesundheitsschädliche Gewohnheiten.

Das Immunsystem (immun oder immun) besteht aus einer komplexen Gruppe von Zellen, Organen und Geweben des menschlichen Körpers, die kompliziert arbeiten, um uns vor Krankheiten zu schützen.

Es ist das natürliche Abwehrsystem des Körpers gegen das Eindringen von Keimen, Mikroben oder äußeren Einwirkungen, die möglicherweise gesundheitsgefährdend sein können.

Jede Fehlfunktion dieses Netzwerks kann seine Abwehrfunktion beeinträchtigen und verursacht die Krankheiten.

Die meisten Ursachen für dieses schlechte Funktionieren haben ihren Ursprung in uns selbst und in der Art, wie wir unseren Körper schlecht "behandeln".

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Gewohnheiten, Nahrung und äußere Ursachen, die unser Immunsystem schädigen können

Raffinierte Produkte

Der Prozess, der Zuckerrohr erleidet, um es in ein völlig weißes Pulver zu verwandeln oder das Verfeinern anderer Nahrungsmittel wie Reis, Weizenmehl oder Mais, lässt sie viel von der Faser verlieren, die sie enthalten, und deshalb ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften.

Dies bedeutet, dass wir essen, aber in Wirklichkeit füttern wir nicht. Auf lange Sicht wirkt sich der Verzehr dieser Art von Nahrung auf unser Immunsystem aus und macht uns anfälliger für chronische und Autoimmunkrankheiten.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Körper nach dem Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln viel länger braucht, um Bakterien zu bekämpfen.

Stress

Betonen Sie das moderne Übel der Bewohner der großen Städte. Der Stress wird glücklich gesprochen, aber in Wirklichkeit ist er der Ursprung und Hauptschuldiger der meisten gegenwärtigen Krankheiten.

Die Geschwindigkeit, mit der die Welt von heute uns manchmal zum Leben verpflichtet, schafft es nicht, von allen gut verwaltet zu werden; Dies führt zu chronischem Stress (für lange Zeiträume) und wir können den Punkt erreichen, an dem wir diesen ständigen Schwindel brauchen, um uns Tag für Tag zu stellen.

Dies erhöht die Cortisol-Hormone, die von den Nebennieren produziert werden, deren Funktion unter anderem gerade darin besteht, das Immunsystem zu unterdrücken - und uns anfälliger für Herzkrankheiten oder andere wie Diabetes zu machen.

Sitzend

Das Fehlen regelmäßiger und ständiger körperlicher Aktivität ist in jeder Hinsicht schädlich für den Organismus. Der sitzende Lebensstil lässt das Immunsystem buchstäblich schlafen.

Machen Sie Sport oder irgendeine Art von körperlicher Bewegung, aktivieren Sie es, um virale oder bakterielle Infektionen zu bekämpfen und verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, an chronischen Krankheiten wie Osteoporose, Arthritis oder Herzerkrankungen zu leiden.

Bewegung reduziert Stress und erhöht die Produktion von Antikörpern und weißen Blutkörperchen. Auf der anderen Seite verringert die Erhöhung der Körpertemperatur die Möglichkeit von bakteriellem Wachstum.

Neben dem Beitrag zur Verbesserung der körperlichen Erscheinung ist Bewegung absolut unerlässlich.

Alkoholkonsum

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Nutzen, der täglich zum Konsum von Herz-Kreislauf-Gesundheit bei einem Glas Wein beitragen kann, wissenschaftlich erwiesen ist, aber der Überschuss beim Konsum von alkoholischen Getränken kann alle Vorteile seines moderaten Konsums wegwerfen.

Auch haben nicht alle alkoholischen Getränke die Vorteile von Wein. Viele haben einen sehr hohen Alkoholgehalt, der vom Körper nicht abgebaut werden kann und die Kapazität des Immunsystems beeinträchtigt.

Darüber hinaus reduziert übermäßiger Alkoholkonsum die Produktion von weißen Blutkörperchen, verlangsamt die Verdauungsaktivität und überlastet die Leberarbeit, wodurch die Fähigkeit, Vitamine zu speichern, reduziert wird.

Hier können Sie mehr negative Folgen von Alkohol lesen.

Tabakkonsum

Wenn der kontrollierte Konsum einiger alkoholischer Getränke akzeptiert werden kann, ist im Falle von Tabak keine Beschränkung zulässig.

Die gewöhnliche Zigarette enthält mehr als 250 gesundheitsschädliche Substanzen, von denen einige direkt giftig sind wie Ammoniak, Arsen, Nikotin und Toluol.

Der menschliche Körper ist wunderbar, aber die "Fabrik" ist nicht bereit, Chemikalien zu verarbeiten, die so stark und verheerend sind wie die von Zigaretten.

Langsam wirkt sich diese tödliche Kraft auf alle Systeme des menschlichen Körpers aus, und das Immunsystem ist keine Ausnahme.

Chemische Zusätze

In dem Bestreben, das Essen immer farbenfroher und haltbarer zu machen, kreiert die Lebensmittelindustrie Lebensmittel, die eher Plastik als echte Nahrungsmittel sind.

Künstliche Farbstoffe und Aromen sind in allen abgepackten, dehydrierten und konservierten Lebensmitteln sowie in Softdrinks, Pulvern zu verdünnten und verpackten Säften enthalten.

Sein wahlloser Konsum führt schließlich zu Krankheiten wie Asthma, Allergien, Aufmerksamkeitsdefiziten und sogar Krebs.

Vitamin-D-Mangel

Vitamin D spielt eine führende Rolle in vielen Prozessen, die die Toxizität vieler externer Wirkstoffe minimieren.Es gibt viele wissenschaftliche Beweise dafür, dass ein Mangel an diesem Vitamin im menschlichen Körper zu Krankheiten führen kann, die von der Erkältung bis zu bestimmten Krebsarten reichen.

Vitamin-D-Mangel bei Menschen heute kann neben der geringen Aufnahme von Lebensmitteln, die es enthalten (Obst, Gemüse und frischer Fisch), auf die Verringerung der Sonneneinstrahlung, Produkt des hektischen Lebens und lang sein Stunden, in denen Arbeiter in geschlossenen Räumen bleiben sollten, da bekannt ist, dass die Hauptquelle dieses Vitamins eine kontrollierte und moderate Sonnenexposition ist.

Mangel an Schlaf

Das Fehlen eines vollen und erholsamen Schlafes über lange Zeiträume beeinträchtigt das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus.

Obwohl die Inzidenz von gutem Schlaf für das ordnungsgemäße Funktionieren des Immunsystems nicht genau bekannt ist, gibt es Hinweise, dass Erwachsene mit weniger als 6 Stunden Schlaf im Durchschnitt eher krank werden.

Darüber hinaus erhöht Schlafmangel die Sekretion des Stresshormons und verringert die Sekretion von Melatonin, die die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers erhöht.

Medikamente

Eine Übermedikation oder länger andauernde Anwendung bestimmter Medikamente kann auch das Immunsystem schädigen, da sie normalerweise die Symptome der Krankheiten, für die sie verschrieben wurden, verbessern, aber stillschweigend andere Organe beeinflussen und Entzündungen, Infektionen und chronische Krankheiten verursachen.

Autoimmunkrankheiten

Es ist der einzige Grund, der das System schädigt, das nicht durch den Menschen oder durch seine Gewohnheiten kontrolliert werden kann. Obwohl das Immunsystem darauf ausgelegt ist, Krankheiten zu bekämpfen, kann es manchmal versagen und zum Gegenteil werden, das heißt, der Hersteller einer Krankheit, die offensichtlich nicht kämpfen kann.

Das System ist außer Kontrolle und ist nicht in der Lage, die eigenen Zellen von den anderen zu unterscheiden, so dass es desorientiert kämpft und alle Zellen gleichermaßen betrifft.

Es ist, was als Autoimmunität bekannt ist und mehrere Krankheiten erzeugt, die sehr schwierig zu diagnostizieren und zu behandeln sind.

Referenzen

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