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Wie viele Kalorien hat ein kompletter Chilene?
Die Kalorien der Chilenen abgeschlossen Sie sind abhängig von dem Essen, das das Sandwich trägt und den Zutaten, die Sie mehr hinzufügen möchten.
Sandwiches sind ein wichtiger Teil der besonderen chilenischen Küche und das Ganze ist eines der emblematischsten.
Der komplette Name ist nach seinen Zutaten benannt. Es ist wirklich ein "komplettes" Sandwich, das doppelt so groß wie ein amerikanischer Hotdog sein kann.
Es ist eine Variation des weltberühmten Hotdogs, der zu jeder Tageszeit in Chile gegessen werden kann. Ihre Anwesenheit ist in der Regel in den Wagen gefunden, die Straßenhändler in den Straßen haben.
Auch kann es in einigen Fast-Food-Restaurants in seiner Vorbereitung spezialisiert sein.
Der komplette Chilene hat einige traditionelle Zutaten wie Hotdog Brot, Wiener, in Würfel geschnittene Tomaten, Avocado, Mayonnaise und Sauerkraut.
Zu diesen klassischen Zutaten können Sie grüne Chili, grüne Soße (mit Zwiebeln und Petersilie) und sogar Käse hinzufügen.
Das traditionellste Rezept des gesamten Chilenischen wird immer mit Brot und Wiener gefüllt mit in Würfel geschnittenen Tomaten, Avocados oder gemahlenen Avocados, Sauerkraut und einer großen Portion Mayonnaise zubereitet. Ein wahres Geschmackserlebnis.
Zu den Eigenschaften, die sich am meisten von den chilenischen Produkten abheben, gehört, dass das Brot kraftvoller ist, mit einem leichten Hauch von Süße und einer knusprigen Schale, die eine große Anzahl von Zutaten enthalten kann.
Es ist in der Regel verwendet spezielle Brot für die vollständige, aber es gibt auch Variationen in Brot marraqueta (auch bekannt als Brot Teig oder Französisch Brot), auch in Sopaipillas (Kürbis und gebratenes Mehl, sehr lecker, die als Brot des gesamten verwendet wird)
Die komplette ist sehr vielseitig und die Zutaten können je nach Geschmack der Gäste geändert werden. Zum Beispiel ist ein anderes sehr populäres chilenisches Rezept das komplette italienische Rezept, das Avocado oder Avocado, Tomatewürfel und Majonäse, Bestandteile enthält, die den Farben der italienischen Flagge ähneln.
Je nach den Zutaten, die Sie hinzufügen möchten, gibt es verschiedene Namen, z. B. voll bis arm (Spiegelei und gebratene Zwiebel); dynamisch (mit Avocado, Tomate, Mayonnaise und "grüner Soße"); Schweizer (mit Käse) und viele andere.
Als nächstes werden wir seine Inhaltsstoffe überprüfen, um festzustellen, wie viele Kalorien uns ein chilenischer Vollblutlieferant geben kann.
Würstchen
Die Würste sind ein grundlegendes Element in der gesamten chilenischen, da sie der Basis des Sandwich entsprechen. Es gibt verschiedene Arten und wir werden herausfinden, welches der beste ist, um einen kompletten Chilenen vorzubereiten.
Würste können in verschiedenen Varianten kommen, da sie mit verschiedenen Fleischsorten und Teilen des Tieres zubereitet werden können. Aus diesem Grund ist es schwierig festzustellen, ob sie gesund sind oder nicht. Im Allgemeinen sind Würste reich an Fett und Kalorien.
Würste werden auch als Nahrungsmittel betrachtet, die leere Kalorien liefern, da sie neben großen Mengen an Fett auch einen hohen Natriumgehalt aufweisen.
Dies kann jedoch je nach Art der Wurst variieren. Einige entsprechen guten Proteinquellen, sind aber aufgrund ihres hohen Fett- und Natriumgehalts sehr kalorienreich.
Die klassische Wurst, die die Grundlage des kompletten Chilenen ist, liefert mehr als 180 Kalorien, 7 Gramm Protein, 2 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Fett und 572 Milligramm Natrium.
Für komplette Chilenen werden Schweinefleisch, Fleisch oder sogar Truthahn (70 Kalorien, 8 Gramm Fett) für diejenigen verwendet, die es kalorienärmer machen wollen.
Komplettes Brot
Die komplette Brot- oder Hotdog-Rolle liefert insgesamt 100 Kalorien, 1 Gramm Fett und 18 Gramm Kohlenhydrate. Wie wir sehen können, sind die Kalorien nicht zu viel und wenn wir Gewürze wie Senf und Ketchup hinzufügen, erhöht sich auch der Kalorienwert dieses Brotes nicht sehr.
Gemüse
Der komplette Chilene hat Gemüse als Teil seiner Zutaten. Die wichtigsten sind Avocado oder gemahlene Avocado und Tomaten in Würfeln.
Eine ganze Boden Avocado hat 240 Kalorien und bietet hohe Mengen an gesunden Fetten für den Körper. Bedenke, dass ein ganzes Stück eine Menge Avocado braucht, mindestens die Hälfte der Einheit - also 120 Kalorien.
Eine Tomate hat nur 18 Kalorien, zusätzlich zu einem guten Beitrag von Antioxidantien und Vitamin C.
Dressings und Toppings
Das komplette Chilenische zeichnet sich durch eine große Menge Mayonnaise aus, die die Zutaten des Sandwichs krönt. Mayonnaise gibt uns 57 Kalorien pro Esslöffel. Bedenkt man, dass der komplette chilenische würde mindestens zwei nehmen, wäre es etwa 120 Kalorien in Mayonnaise nur.
Ketchup und Senf sind auch ein wichtiger Teil eines kompletten. Die Kalorien, die sie zur Verfügung stellen, sind sowohl 34 Kalorien pro Esslöffel Ketchup und nur 4 Kalorien pro Esslöffel Senf.
Schließlich trägt die Soße aus Sauerkraut - die nichts anderes ist als gekochter Kohl und mit Salz fermentiert - 19 Kalorien pro Esslöffel bei.
Es ist erwähnenswert, dass Sauerkraut eines der besten probiotischen Lebensmittel ist, da es die Entwicklung einer gesunden Bakterienflora im Dickdarm begünstigt.
Endgültige Kalorien des kompletten Chilenen
Wenn wir die oben genannten Zutaten hinzufügen, erreichen wir insgesamt nicht weniger als 595 Kalorien, wobei wir alle Elemente in großen Mengen verwenden:
• 1 komplettes Brot
• 1 Fleisch- oder Schweinswurst
• Halbe Avocado
• 1 ganze Tomate
• 1 Esslöffel Ketchup
• 2 Esslöffel Mayonnaise
• 1 Esslöffel Senf
• 1 Portion Sauerkraut
Diese Kalorien können auf ungefähr 500 reduziert werden, wenn wir die Fleischwurst oder die Schweinswurst für eine Truthahnwurst ändern, also wenn Kalorien ein Problem sind, ist es eine gute Alternative, dieses Sandwich zu genießen.
Es wird empfohlen, Würste zu bevorzugen, die 150 Kalorien und 14 Gramm Fett nicht überschreiten, und idealerweise organische Optionen, die tendenziell gesünder sind und weniger Giftstoffe enthalten.
Innerhalb der vollständigen finden wir auch einige Spuren von Vitamin B und Vitamin C, wenn wir Tomaten zu seinen Zutaten zählen. Avocado ist auch eine gute Quelle für gesunde Fette und Sauerkraut ist ein natürliches Probiotikum, das die Gesundheit Ihres Darms verbessern kann.
Die Empfehlungen sind jenseits der Kalorien, um die Aufnahme von Fetten und Natrium zu überwachen, begrenzen den Verzehr dieses reichen Sandwiches zu besonderen Anlässen und wenn Sie dies tun, genießen Sie ohne Schuld eines köstlichen und kraftvollen Chilenischen.
Referenzen
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2. Schließen Sie ab. Von Wikipedia.org abgerufen.
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4. Der andere Arbeitstag heute Hund: Der komplette. Von esquire.com wiederhergestellt.
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