Was ist die Koordination im Sportunterricht?

Die Koordination im Sportunterricht Es hat mit der Fähigkeit des Sportlers zu tun, Bewegungen auszuführen, die die korrekte technische Ausführung einer bestimmten Übung oder Routine ermöglichen.

Bei der Erweiterung des Konzepts ist die Koordination die physische Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich durch geordnete Bewegungen von Muskeln und Skelett synchron zu bewegen oder zu bewegen.

Die Koordination beinhaltet die Intentionalität des Ausführenden, die Bewegung zusätzlich zu Synchronität und Synergie durchzuführen.

Dies bedeutet, dass die Bewegung von der Person nach Belieben ausgeführt wird, indem sie vorher und unter aktiver Beteiligung mehrerer Muskeln geplant wird, die eingreifen, um sie auszuführen.

Bedeutung der Koordination im Sportunterricht

Im Sportunterricht wird die Koordination teilweise oder in Phasen durchgeführt, die dann verbunden werden können, um eine korrekte motorische Ausführung zu erreichen.

Die Koordination ist daher eine sukzessive Kette von organisierten und strukturierten Bewegungen, die die technische Ausführung eines Sports oder einer Aktivität ermöglichen.

Um dies zu erreichen, ist neben einer guten körperlichen Verfassung eine gute kognitive Entwicklung des Subjekts sehr wichtig, denn es sollte nicht vergessen werden, dass jede bewusste und absichtliche Bewegung des Körpers einem Signal folgt, das das Gehirn zuvor gesendet hat.

Wenn man das weiß, kann man sagen, dass Koordination ein Gehirn-Motor-Mechanismus ist. Aber auch das Kleinhirn greift ein, das ist das Organ, das sensible Informationen reguliert und mit den Reizen des Gehirns koordiniert und organisiert. Diese gemeinsame Arbeit führt zu den für eine gute Koordination notwendigen Feinmotorik.

Eine Bewegung wird koordiniert, wenn sie den Kriterien Harmonie, Wirtschaftlichkeit, Präzision und Effektivität entspricht.

Arten der Koordination

Abhängig von den beteiligten Organen oder Körperteilen gibt es verschiedene Arten der Koordination:

Segmentale Okulikoordination

Es hat mit den Bewegungen bestimmter spezifischer Bereiche des Körpers, wie Arme oder Beine, zu tun, die sich auf Gegenstände wie Bälle, Scheiben, Speere oder andere Geräte beziehen.

Alle diese Bewegungen treten auf, nachdem der Sehsinn einen vorherigen Reiz erfasst hat, der im Gehirn das relevante Signal für den Muskel verursacht, sich in einer bestimmten Weise zu bewegen.

Wir sprechen über motorische Koordination, die unterteilt ist in:

- Allgemeine dynamische Koordination

In diesem Fall betreffen die synchronisierten Bewegungen die Muskeln von allen (oder fast allen) des Körpers, was wichtig ist, um die richtige Abfolge zwischen Kontraktion und Muskelentspannung zu erreichen, um das Ziel zu erreichen.

Das richtige Funktionieren des zentralen Nervensystems ist für sie wesentlich. Beispiele für diese Art der Koordination sind Schwimmen, Synchronschwimmen, Bahnrennen, Gymnastik und so weiter.

- Spezifische Koordination

Wenn eine bestimmte Gruppe von Muskeln interveniert. Diese Art der Koordinierung ist unterteilt in:

1. Oculo-Pedal-Koordination: auch als oculische Pedalkoordination bezeichnet, es ist eines, bei dem die Beine eingreifen und ihre Beziehung zu dem, was das Auge sieht. Das beste Beispiel für diese Art der Koordinierung ist der Fußball.
2. Manuelle Augenkoordination: in die der Feinmotor der Hände und Finger eingreift und dessen Beziehung zu dem, was das Auge sieht. In diesem Segment befinden sich unter anderem Sportarten wie Basketball, Tennis, Volleyball. Es kann unterteilt werden in: Augen- / Hand-Augen-Koordination und Augen-Augen-Koordination.

- Intermuskuläre Koordination

Es bezieht sich auf das korrekte Eingreifen aller an der Bewegung beteiligten Muskeln.

- Intramuskuläre Koordination

Es hat mit der Fähigkeit jedes einzelnen Muskels zu tun, sich zusammenzuziehen und sich effektiv zu entspannen, um die Bewegung richtig auszuführen.

Notwendige Aspekte für eine korrekte Muskelkoordination

• Korrekte kognitive Entwicklung: Die Qualität der motorischen Koordination hängt vom Entwicklungsgrad des zentralen Nervensystems ab.

• Muskeln stark und gut konditioniert: Die Menge an körperlicher Aktivität und Training wird zu einer besseren Koordination führen.

• Genetisches PotentialKoordination, obwohl es ein Aspekt ist, der trainiert werden muss und der mit Übung verbessert werden kann, hat auch eine starke genetische Komponente, die es einigen Menschen ermöglicht, Bewegungen besser zu koordinieren als andere oder leichter zu erwerben.

• Skelett und gesunde Muskeln, stark und in der Lage, Bewegungen auszuführen.

• Lernen durch Übung und Wiederholung.

• Automatisierung von Bewegungen.

• Gute Sicht.

Faktoren, die bei der Koordination eine Rolle spielen

Es wurde bereits erklärt, dass Koordination eine neuromuskuläre Fähigkeit ist, die durch genetische Faktoren bestimmt und durch Lernen perfektioniert wird.

Im Sportunterricht hängt die richtige Koordination von dem Trainingsgrad, der Vererbung, dem Alter, dem Gleichgewicht, dem körperlichen Zustand und dem Lernvermögen, der Elastizität der Muskeln und der psychischen Verfassung des Individuums ab.

Die Schwierigkeit der Koordination hängt von der Geschwindigkeit der Ausführung, den Richtungswechseln, der Dauer der Übung, den Bewegungsachsen, der Höhe des Schwerpunkts und natürlich von den äußeren und Umweltbedingungen ab, die nicht berechnet werden können.

Vorteile einer guten Koordination

• Harmonische, bunte und präzise Bewegungen werden gemacht.
• Die Endergebnisse haben einen hohen Wirkungsgrad.
• Die Aufgabe wird mit möglichst geringem Energie- und Zeitaufwand gelöst.
• Unnötige Muskelkontraktionen werden vermieden.
• Die allgemeine Wirksamkeit der Übung ist verbessert, sei es Kraft, Flexibilität, Ausdauer oder Geschwindigkeit.

Empfohlene Aktivitäten zur Koordination

Im Sportunterricht und besonders in den frühen Phasen der Entwicklung wird dringend empfohlen, Aufgaben und Aktivitäten durchzuführen, die die Entwicklung einer guten motorischen Koordination stimulieren und fördern. Einige dieser Aktivitäten können sein:

• Jumps aller Art: mit einem Fuß, mit beiden Füßen, rhythmisch, wechselnde Füße und Hände, etc.

• Alltagsbewegungen: schieben, heben, transportieren, ziehen; Routineaufgaben, die mit Harmonie und Präzision zu erledigen sind.

• Oppositionsübungen, in Paaren oder Gruppen. Ein typischer Fall ist das "Seilwerfen", bei dem die Koordination der Kräfte erforderlich ist, um das Ziel zu erreichen.

• Rhythmische Aktivitäten wie Tänze, Tänze und Körperbewegungen mit Musik.

• Aktivitäten mit Geräten: Bälle, Bälle, Ringe, Gummibänder, Vereine, Trampoline, Trampoline, Seile, etc.

• Verschiebung: schleichen, klettern, klettern, kriechen usw.

• Starten von Objekten mit einer oder beiden Händen, mit einem oder beiden Füßen und Zielen auf immer präzisere Ziele.

• Empfangen von Objekten mit einer oder beiden Händen, mit einem oder beiden Füßen und aus immer längeren Entfernungen.

• Springt mit Hindernissen.

• Jonglieren: Mit zwei oder mehr Bällen gleichzeitig spielen, entweder indem man in die Luft geworfen wird und versucht wird, sie ohne Sturz zu fangen, zwei Bälle gleichzeitig zu springen oder ähnliche Übungen zu machen.

Referenzen

1. Daniel Muñoz Rivera. Koordination und Balance im Bereich des Sportunterrichts. Aktivitäten für seine Entwicklung. Von efdeportes.com wiederhergestellt.
2. Antonio García López und andere (2000). Die Spiele im Sportunterricht von 6 bis 12 Jahren. Publikationen Inde. P. 98.
3. Koordination und Balance: Konzept und Aktivitäten für seine Entwicklung. Oposinet.cvexpres.com zurückgewonnen.
4. Koordination Glossar des Sportunterrichts. Wiederhergestellt von glosarios.servidor-alicante.com.
5. Koordination: Konzept und Klassifikation. Wiederhergestellt von tododxts.com.
6. Muskelkoordination Von es.wikipedia.org abgerufen.
7. Manuelle Augenkoordination. Von gobiernodecanarias.org abgerufen.