Wie kann Angst natürlich behandelt werden?

Angst ist nicht die Art von Bedingung, die einfach geheilt werden kann, wenn eine Person es will. Es ist notwendig irgendeine Art von Behandlung das bricht die Auswirkungen der Angst im Individuum und so kann er leben ein volleres und glücklicheres Leben

Einige greifen auf Medikamente zurück, die es sind mit ärztlicher Verschreibung ausgestelltAllerdings haben Heilmittel für die psychische Gesundheit wichtige Nebenwirkungen und Risiken der Sucht. Deshalb wollen viele Menschen derzeit einen Weg dazu Behandeln Sie Angst natürlich. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, Ängste zu lindern, die nicht involviert sind keine Art von chemischer Medizin.

Was verstehst du natürlich?

Natürlich, es bezieht sich einfach auf "Ohne chemische Medizin", und dies öffnet die Türen zu zahlreichen Optionen für natürliche Behandlung welches gewählt werden kann verringern und verhindern Angst.

Es ist wichtig, dass Sie das wissen Art der Angst, die leidet auf bestmögliche Weise Dies kann erreicht werden, indem Sie zu einem Spezialisten gehen oder ein Angsttest, und auf diese Weise können Sie eine Perspektive bekommen, was Sie gerade erleben besser wahrnehmen, wie man es behandelt.

Medizin, ist immer noch Medizin

Es ist notwendig, das am meisten zu verstehen "Natürlich" worauf sich eine Person verlassen kann Angst behandeln, ist einfach zu unterlassen jede Art von Medikamenten überhaupt. Viele Leute wenden sich an Kräuterzusätze, weil diese nicht aus vom Menschen hergestellten Produkten bestehen Medizin ist immer noch Medizin, was ist mit gemacht? Basis in Kräutern.

Deshalb der ideale Weg Behandeln Sie Angst natürlich ist mit einer Art von Übung oder Therapie das impliziert in keiner Weise Behandlungen auf der Basis von Heilkräutern.

Denken Sie daran, wenn Sie darüber nachdenken alternative Optionen zu Medikamenten Sie sind mit ärztlicher Verschreibung für Angst ausgestellt. Während ein Kraut oder ein Mineral Es kann deine Angst verbessern, Es wirkt sich immer noch auf deinen Körper ausund sie sind nicht wirklich so natürlich wie neue Mechanismen zu lernen Anpassung und Möglichkeiten, Stress zu kontrollieren.

Einige Therapien, um Angst natürlich zu behandeln

Für diejenigen, die eine Art von Behandlung versuchen möchten, die nicht darauf basiert Kräuter oder chemische Medikamente, dann lassen wir dir einige Optionen häufigste und wirksamste Behandlung von Angstzuständen:

• Psychodynamische Therapie,
• Yoga-Praxis, Meditation, tiefes Atmen und andere Entspannungsübungen,
• Ganzheitliche Therapie
• Gestalttherapie,
• Kognitive Verhaltenstherapie,

Letzteres, auch bekannt als TCC, ist die Art der Therapie mit mehr Forschung, und die meisten empfohlen für Angst und Depression Aber da sind andere alternative Therapien die auch viele Vorteile hatten, wie zum Beispiel:

• Hypnotherapie,
• Klangtherapie
• Biofeedback,

Ebenso können wir einige finden ungewöhnliche Therapien, als die Therapie des Lachens, die mit deiner Angst helfen können. Diese Arten von Therapien haben weniger Unterstützung wie für die wissenschaftliche Untersuchungen, aber viele beanspruchen die Fähigkeit, die Auswirkungen von Angst und Angst zu reduzieren andere psychische Probleme.

Denken Sie immer daran, dass Sie keine konsumieren sollten Ergänzung oder Medikamente ohne es mit einigen zu ergänzen Art der Langzeitbehandlung für Behandeln Sie Angst natürlichals die Therapien. Alle Medikamente sie sorgen nur vorübergehend für Erleichterung, aber fraglos, was du sein solltest, ist zu sein zu irgendeiner Art von Behandlung verpflichtet Es wird Ihnen helfen, Angst in der Zukunft zu bekämpfen, und nicht nur für ein paar Tage.

Kräuterbehandlungen für Angstzustände

Wenn Menschen über natürliche Behandlungen für Angst sprechen, beziehen sie sich auf Medikamente basierend auf Kräuter. Die gute Nachricht ist, dass es heute verschiedene Arten von Medikamenten gibt Kräuter für Angst.

Es ist jedoch wichtig, auf diese Art von Methoden zurückzugreifen konsultiere deinen Arzt, da einige von ihnen können stören andere Medikamente das ist die Einnahme Denken Sie daran, Sie sollten niemals Medikamente einnehmen Kräuter mit Alkohol.

Die häufigsten Arten von Medikamenten Kräuter für Angst Sie sind:

Der Kava

Der Kava, ist der König von natürliche Behandlungen für Angstzustände, und es ist das einzige Kraut, das in wissenschaftlichen Studien mit einigen der verglichen wird Angst verschreibungspflichtige Behandlungen mit günstigen Ergebnissen.

Kava hat einen Wirkstoff bekannt als Kavalactone, von dem angenommen wird, dass es das Niveau von γ-Aminobuttersäure oder GABAund verhindert die Adrenalinwodurch Serotonin und andere wichtige Neurotransmitter unberührt bleiben.

Dieses Kraut ist so mächtig, dass Experten empfehlen, jede andere Art von zu vermeiden Ergänzungen oder Medikamente darauf basierend zu die Angst, da die Effekte zu stark werden können und Schläfrigkeit und andere Nebenwirkungen verursachen. Kava interagiert auch stark mit Alkohol, in der Lage sein, die Leber zu schädigen.

Es gibt Tees und Kava Tröpfchen, aber Sie sind nicht stark genug um Ihnen die Vorteile zu bieten, die Sie suchen. Die beste Option Es ist fett, was bedeutet, dass Sie brauchen in den Mahlzeiten konsumiert werdenund die Dosen variieren von 150 bis 300 Kavalactonen pro Tag.

Ein weiterer Vorteil dieses Krauts ist, dass hat keine Nebenwirkungen wenn es unter der Aufsicht eines Spezialisten genommen wird, und er hat kein Suchtrisiko. Es ist der beste Weg zu kämpfen die Angst ohne die langfristigen Auswirkungen, die sie erzeugen die Benzodiazepine und andere Behandlungen von Angst vor Verschreibung.

Die Wurzel von Baldrian

Diese Wurzel unterscheidet sich von Kava, da hat keine Wirkung gegen Angst unbedingt, aber ja Linderung der Symptomeund es wird angenommen, dass sie eine geringere Anzahl von Wechselwirkungen haben als Kava.

Die Baldrianwurzel Es wird verwendet, um zu helfen, zu schlafen. Die Wirkung von Baldrian ist ideal für die Behandlung Arten von Symptomen das Geschenk Patienten mit Angstzuständen, Muskelspannung, Gefühl der Erregung und aktive Gedanken. Baldrian stellt zur Verfügung ein Niveau der Entspannung damit kannst du einschlafen und so restlos ausruhen. Da Schlaf ein wichtiger Teil der Bewältigung von Angst ist, macht dies Baldrian ist sehr beliebt.

Die Passionsblume

Die Passionsblume ist eine Version sehr Licht des Kavaund es wird empfohlen für diejenigen, die nicht bereit sind zu begehen mit einem Kraut wie Kavaoder Ihre Art von täglicher Angst Es ist nicht sehr stark

Es wird gesagt, dass die Passionsblume Es hat eine sehr milde anxiolytische Wirkung und Beruhigungsmittel auch, dass es von seiner Rolle in kommt die Herstellung und Regulierung von GABA. Passionflower hat weniger Forschung als Kava, aber es wird immer noch von vielen als benutzt Natürliche Alternative, sehr effektiv bei Angstzuständen.

Magnesium

Magnesium ist kein Kraut, aber ein Mineral das ist in vielen von die Lebensmittel, die wir konsumieren. Leider präsentieren sich viele Leute sehr geringe Mengen an Magnesium, seit es im Wesentlichen aus eliminiert wurde modernste Ernährung, insbesondere in Industrieländern, in denen landwirtschaftliche und schließen Sie dieses sehr lebenswichtige Mineral aus der meisten Lebensmittelzutaten.

Niedriger Magnesiumgehalt sind selten verantwortlich für die Angst selbst, aber sie können für einige verantwortlich sein die körperlichen Symptome der Angst. Nicht nur die niedrigen Gehalte an diesem Mineral verursachen Probleme ungewöhnliches Gefühl im Körperaber die Angst kann Magnesium Magnesium senken Es brennt in Zeiten von Stress.

Also Magnesium nehmen, könnte verschwinden lassen in vielen Menschen die körperlichen Symptome der Angst, so dass es leichter zu Gesicht der mentale Teil der Angst.

Andere alternative natürliche Behandlungen von Angstzuständen

Die oben genannten pflanzlichen Ergänzungen sind nicht die einzigen natürlichen Optionen, die verfügbar sind.

Es gibt verschiedene Optionen für Behandeln Sie Angst natürlich. Hier eine kurze Beschreibung:

Homöopathie

Dies ist eine alternative Behandlung, die er hat missverstanden. Es wird angenommen, dass eine sehr verdünnte Menge von Elementen, die eine Krankheit verursacht haben wie Angst kann es heilen Es gibt nicht viele Beweise dafür homöopathische Medizin arbeitet, aber bis jetzt ist es immer noch sehr beliebt.

Reflexzonenmassage

Es wird angenommen, dass der Druck bestimmter und bestimmter Handpunkte kann lindern Angst und Stress im Rest des Körpers. Reflexologen haben diese Druckpunkte auf eine Art und Weise verwendet, von der viele glauben, dass sie für alles sehr entspannend wirkt Art der Spannungen.

Die Magnetotherapie

In dieser Therapie wird der Magnet verwendet. In der Magnetotherapie wird angenommen, dass die Platzierung mehrerer Magnete in Ihrem Körper Elemente bewegen und therapeutische Eigenschaften bereitstellen wird.

Andere natürliche alternative Behandlungen Dazu gehören Reiki, Akupressur, Aromatherapie und vieles mehr. Den alternativen natürlichen Behandlungen, die es heute auf der Welt gibt, sind keine Grenzen gesetzt.

Die Mehrheit von diesen natürliche Behandlungen Sie wurden nie untersucht, deshalb wird empfohlen, sich auf eine Behandlung zu konzentrieren, die studiert wurde, weil ihre Angst nicht dem Zufall überlassen ist. Allerdings unterstützen viele Menschen die Verwendung von alternativen Arten von Behandlungen, da sie gute Ergebnisse erzielt haben, als sie nach dem Wie gesucht haben Behandeln Sie Angst natürlich.

Referenzen

1. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. 2008 Passionsblume für Angststörung (Cochrane Review übersetzt). In: Die Cochrane Bibliothek Plus, Oxford: Update Software Ltd.Verfügbar unter: http://www.cochrane.org/es/.
2. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. (2008). Baldrian für Angststörungen (Cochrane Review übersetzt). In: Die Cochrane Plus Bibliothek, Oxford: Update Software Ltd. Verfügbar unter: http://www.cochrane.org/.
3. Pittler MH, Ernst E. 2008. Kava-Extrakt zur Behandlung von Angstzuständen (Cochrane Review übersetzt). In: Die Cochrane Plus Bibliothek, Oxford: Update Software Ltd. Verfügbar unter: http://www.cochrane.org/es/.

AUTOR: Josyeliz Alcalá, Redakteur der großen Familie von http://hermandadblanca.org