Das Gehirn und Yoga als neuronale Medizin

Wir neigen dazu zu denken, dass nur die Gehirne von Kindern die sogenannte Plastizität des Gehirns haben. Und nur während der Entwicklungsphasen kann das Gehirn verändert werden. Nichts weiter von der Realität entfernt.

Unser Gehirn verändert sich von dem Moment an, in dem wir uns im Mutterleib befinden, bis zum letzten Tag unseres Lebens. Und das ist eine Tatsache, die von der Wissenschaft bewiesen wird.

Im großen und ganzen gibt es drei Möglichkeiten, die neuralen Verbindungen des Gehirns zu modifizieren. Das erste und grundlegendste wird mit uns geboren. Sie sind unsere Sinne selbst, die Informationen in das Gehirnorgan eingeben. Jede Affektion dieser Art wird im Gehirn als Farbe, Form, Klang, Textur, Geschmack usw. interpretiert.

Die zweite Form erscheint, wenn unser Verstand die Fähigkeit zum Denken und Denken entwickelt. Unsere eigenen Interpretationen der Realität modifizieren tatsächlich unsere Gehirne. Sie kommen begleitet von einer Reihe von logischen Schlüssen und emotionalen Ladungen aller Art.

Dies wird zum sogenannten "sinnvollen Lernen". Von dem aus wir eine dauerhafte Verbindung mit der Realität herstellen und unser Kompass sein wird, um sich in unserem Leben zu bewegen.

Der dritte Weg, unser Gehirn physisch zu verändern, liegt in unserem Körper. Bei der Geburt lernen wir nicht nur von außen, sondern von unserem ganzen Körper. Während der frühen Kindheit werden die Signale, die der Körper an das Gehirn des Babys sendet, immer effektiver decodiert. Auch die Anweisungen, die der Geist an die Extremitäten sendet, werden immer präziser.

Diese Art des Lernens erzeugt wie jedes andere auch neue neuronale Netzwerke und Verbindungen und lässt unser Gehirn auf andere Weise arbeiten. Das Gehirn eines Balletttänzers sieht nicht wie ein olympisches Schwimmerhirn aus oder arbeitet nicht. Die Art, wie Menschen ihren Körper benutzen, definiert eines der wichtigsten Muster der Gehirnfunktion.

Alles im Kopf ist eng miteinander verbunden. Es wäre also sehr naiv zu glauben, dass die Sparren in bestimmten neuronalen Bahnen die eine oder andere Richtung nicht beeinflussen. Der Körper selbst ist eine der wichtigsten Quellen des Lernens, die wir haben. Wir alle kennen das berühmte Sprichwort von gesundem Geist, gesundem Körper. Diese privilegierte Beziehung wurde jedoch viele Jahre lang ignoriert.

Denken Sie über die fast automatische Art nach, wie Sie bestimmte Dinge tun. Treppen steigen. Handle den Schalthebel deines Autos. Wasche deine Zähne Schreibe eine Einkaufsliste. All diese Handlungen erfordern tatsächlich eine Reihe von sehr guten muskuloskeletalen Indikationen.

Von einer guten Koordination zwischen den Extremitäten und dem Auge. Es kann nicht gesagt werden, dass es sich um einfache Aktivitätsrichtlinien handelt. Obwohl wir sie jeden Tag erleben, sind sie erledigt.

Diese Möglichkeit ist darauf zurückzuführen, dass das Gehirn für diese Verhaltensweisen bereits schnelle Handlungswege generiert hat, und um diese in Betrieb zu setzen, reicht eine einfache und einfache Indikation für die gesamte Schaltung aus. Das sind die Wege, die wir entwickeln, wenn wir wirklich etwas lernen.

Wenn wir zwanzig Mal die Liste der Berge in einer asiatischen Region lesen, könnten wir ihre Namen erfahren. Aber in aller Sicherheit würden wir nach wenigen Stunden die meisten vergessen. Wenn wir jedoch nach Asien reisen und in seinen Bergen bergsteigen, können wir sicher sein, dass wir sie nie vergessen werden.

Nun wissen wir alle, dass Yoga eine Disziplin ist, deren Hauptzweck es ist, eine Harmonie zwischen Geist und Körper zu schaffen. Yoga stärkt die Muskeln. Es hilft der Flexibilität der Sehnen. Stimuliert das Immunsystem und bringt in der Regel viele somatische Vorteile mit sich. Aber Yoga hat auch einen starken Einfluss auf den mentalen und emotionalen Frieden.

Wenn wir eine richtige und individuelle Yoga-Routine entwickeln, ist es für uns am natürlichsten, dass wir immer tiefere Zustände der Entspannung und Konzentration erfahren. Dies geschieht, weil das Gehirn am Anfang nicht zu entspannen und sich zu konzentrieren weiß. Er lernt es gerade. Aber es verbessert und lernt mit überraschender Geschwindigkeit.

Wenn eine Person wirklich die Aufgabe übernimmt, Yoga in ihr Leben zu integrieren, beginnt sich ihr Gehirn wirklich zum Besseren zu verändern. Und genau zu diesem Zeitpunkt lernten Sie perfekt die Sequenzen, die notwendig sind, um ein Schloss zu öffnen oder ein Omelett zuzubereiten, und lernen nun die präzisen neuralen Sequenzen, um einen Zustand der Entspannung und des inneren Friedens zu erreichen.

Diese Fähigkeit kann sich in einer komplexen und chaotischen Welt, in der wir leben, als unschätzbar erweisen. Die Fähigkeit, fast automatisch in einen Zustand der Ruhe und Konzentration einzutreten, kann sogar aggressives oder gefährliches Verhalten stoppen. Diese Fähigkeit wird als ein System der emotionalen Selbstregulation verstanden, das uns nicht nur hilft, selbstbewusster zu sein. Es hilft uns auch, glücklicher zu sein.

Natürlich möchten Sie auch, dass Ihr Gehirn so entspannt lernt, wie Sie gelernt haben, zu lesen oder Ergänzungen zu machen. Es ist nicht schwierig, aber es erfordert Disziplin. Dann hinterlasse ich Ihnen eine sehr allgemeine Liste, um Sie zu führen und Sie können beginnen, Ihr Gehirn von Yoga zu modifizieren.

1: Probieren Sie verschiedene Arten von Yoga. Nicht alle Arten von Yoga sind gleich.Obwohl alle dasselbe Ziel verfolgen, passen sich manche Strömungen besser an andere Lebensstile an als andere. Zögern Sie nicht, mehrere Berater zu untersuchen und auszuprobieren.

2: Finden Sie die richtige Intensität. Jeder Mensch braucht eine andere Routine. Einige Agenturen werden mehr Intensität verlangen und andere weniger Übungen. Egal, wie anspruchsvoll Ihre Routine ist, denken Sie daran, dass Sie nur daran denken sollten, Ihr Bestes zu geben.

3: Vermeiden Sie den Schmerz. Wenn es schmerzt oder stört, ist es nicht Yoga. Was Sie erreichen müssen, ist ein Zustand der Konzentration, der es Ihrem Körper ermöglicht, die Übungen schmerzlos und bequem auszuführen. Nimm es nie über seine Grenzen hinaus oder du wirst dich verletzen. Bei einer guten Yoga-Sitzung geht es nicht darum, unglaubliche Verrenkungen zu machen. Es hat damit zu tun, sich besser zu fühlen.

4: Versuchen Sie, den Moment der Entspannung durch Atmung zu wiederholen. Wenn du dich mit dem Gefühl der Fülle vertraut gemacht hast, das nach einer guten Yoga-Routine kommt, versuche es mit Atemübungen zu wiederholen. Mach es mindestens dreimal am Tag in Zeiten mit hohem emotionalen Stress.

5: Hilf deinem Körper. Vergessen Sie nicht, Ihr neues Lernen mit einem gesunden Lebensstil zu ergänzen. Essen Sie gutes Essen für Ihr Nerven- und Immunsystem. Vermeiden Sie Alkohol, Drogen und Tabak.

Wie bei jeder anderen Disziplin werden Sie durch Ausdauer und Ausdauer Ihr Ziel erreichen. Vergiss nicht, du hast die Macht, dein Gehirn in ein heilendes Organ zu verwandeln.

Dies ist ein Artikel von hermandadblanca.org.