Die 5 Phasen des Duellmodells von Kübler Ross

Die Phasen der Trauer erklärt im Kübler Ross Modell sind Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz.

Wenn ein geliebter Mensch stirbt oder wir in einer Situation des Verlusts leben, reagieren die Menschen auf eine bestimmte Art und Weise.

Normalerweise erleben wir Traurigkeit, fühlen uns niedergeschlagen und entwickeln ein Duell.

Aus psychologischer Sicht macht das Duell einen extrem heiklen und komplizierten Moment, deshalb ist es sehr wichtig, die Eigenschaften dieser Situation zu kennen, die alle Menschen irgendwann in ihrem Leben leben.

Wenn Trauer erlebt wird, ist es außerdem üblich, etwas Verwirrung zu empfinden und Zweifel darüber zu haben, ob die verschiedenen Gefühle, die auftreten, normal sind oder nicht.

Was ist Trauer?

Wir alle wissen, dass wir nach einem bedeutenden Verlust eine sogenannte Trauer erleben, nämlich eine komplizierte Situation, in der wir eine Reihe von Gefühlen erleben, die eng mit der Person zusammenhängen, die wir gerade verloren haben.

Die Empfindungen, die wir im Verlauf des Duells erfahren, können jedoch sehr intensiv sein und können oft gefährlich sein, da es normalerweise nicht einfach ist, diese Momente richtig zu überwinden.

Wenn wir also einen geliebten Menschen verlieren, können wir Symptome erleben, die denen sehr ähnlich sind, die bei einer Depression oder einer anderen psychischen Störung auftreten.

Auch wenn Trauern gewöhnlich mit dem Tod geliebter Menschen verbunden ist, ist es wichtig zu bedenken, dass dieser Prozess in jeder Situation des Verlusts erlebt werden kann und nicht immer mit dem Tod von jemandem verbunden sein muss.

Wie wir sehen können, kann Kummer komplexer sein, als es auf den ersten Blick scheint, und bevor wir seine 5 Phasen erklären, werden wir seine allgemeinen Eigenschaften überprüfen.

Vor allem die einfache Analyse des Wortduells aus dem lateinischen dolium, das Schmerz bedeutet, gibt uns schon genug Hinweise auf die Bedeutung dieses psychologischen Begriffs.

Wie von Gómez und Sancho in ihrer Rezension angedeutet, bezieht sich Trauer auf die natürliche Reaktion, die Menschen auf den Verlust eines bedeutenden Wesens, Objekts oder Ereignisses ausüben.

Ebenso bezieht sich Trauer auf die emotionale und verhaltensmäßige Reaktion, die eine Person erfährt, wenn sie eine signifikante affektive Bindung verliert.

Auch in weniger konkreten Situationen wie der Abstraktion von Konzepten wie Freiheit, Idealen oder in aktuellen Veränderungen, wie dem Umzug in eine andere Stadt oder der Veränderung eines Lebensstils, kann man Trauerprozesse erleben.

Das Konzept der Trauer beinhaltet also psychologische, physische und soziale Komponenten, die mit emotionalen Reaktionen von Leiden, Traurigkeit oder Stress ausgedrückt werden.

Es ist auch wichtig, auf die Normalität dieses Prozesses hinzuweisen, das heißt, Trauerreaktionen in Situationen wie den gerade besprochenen zu erleben, wird als völlig normale Situation betrachtet und nirgends als psychische Störung betrachtet.

Wovon hängt Trauer ab?

Wie wir sehen können, gibt es viele Situationen, in denen Trauer erlebt werden kann, aber es sind nicht die Merkmale dieser Situationen, die das Auftreten eines Trauerprozesses bestimmen.

Auf diese Weise beinhaltet nicht jeder Tod automatisch das Auftreten eines Duells, da dies erfordert, dass die Person, die dem Verlust unterliegt, Bedeutung und besondere Bedeutung hat.

Die Essenz von Trauer ist also Zuneigung oder Anhaftung, ebenso wie das Gefühl von Verlust.

In gleicher Weise hängt die Intensität des Trauerprozesses nicht von der Natur des verlorenen Objekts, sondern von dem zugeschriebenen Wert ab.

Im Allgemeinen besteht ein gewisser Konsens darin, die verschiedenen emotionalen Reaktionen, die nach einem relevanten Verlust als normaler Trauerprozess erlebt werden, durch Fremde zu interpretieren, die die auftretenden Symptome sind.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Trauerprozesse komplizierte Situationen sind, in denen die richtige Anpassung normalerweise nicht einfach ist.

Wenn auf diese Weise in diesen Augenblicken keine optimale Anpassung erreicht wird, kann die Trauer in einer wichtigen psychologischen Veränderung enden.

In dieser Hinsicht haben viele Studien gezeigt, dass 16% der Menschen, die ein Familienmitglied verlieren, im folgenden Jahr eine Depression entwickeln.

Darüber hinaus können diese Zahlen in der Bevölkerung über 60 Jahre um bis zu 85% steigen, so dass die Beziehung zwischen Trauer und Depression sehr eng sein kann.

Im Allgemeinen werden psychologische und psychiatrische Behandlungen in normalen Trauerprozessen nicht empfohlen, aber sie sind in pathologischen Duellen notwendig und besonders dann, wenn Trauer sich in eine Depression verwandelt.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, die Charakteristika und Stadien der normalen Trauer gut zu kennen, da dies uns erlaubt zu erkennen, welche Menschen einen geeigneten Prozess durchführen und welche Personen pathologische Funktionen entwickeln.

Was sind die Phasen der Trauer?

Die Dauer der normalen Trauer ist heute ziemlich unberechenbar, da der Zeitraum in jeder Person sehr unterschiedlich sein kann.

Auf diese Weise ist das Wissen, wann ein Trauerprozess beendet ist, gewöhnlich kompliziert, da es keine Zeitperioden gibt, die es genau bestimmen können.

Was bei der Analyse eines Trauerprozesses wirklich relevant ist, sind daher die verschiedenen Phasen, die erlebt werden.

In diesem Sinne sind die im Modell von Kübler Ross postulierten Phasen der Trauer besonders wichtig, da sie uns erlauben zu untersuchen, welche verschiedenen Situationen ein Mensch in einem Trauerprozess durchläuft.

Die 5 Phasen des Duells sind:

1. Erste Stufe: die Leugnung

Die erste Reaktion auf Situationen wie die Information, dass ein geliebter Mensch gestorben ist oder eine Krankheit hat, ist, die Realität der Fakten zu leugnen.

Dasselbe kann auch in anderen Situationen passieren, etwa in Liebespausen, in denen die vorherrschende emotionale Reaktion zunächst die Leugnung der Fakten ist.

Diese Verleugnung, die in den ersten Phasen des Trauerprozesses erlebt wird, besteht in der bewussten oder unbewussten Ablehnung der Tatsachen oder der Realität der Situation.

Aus der Psychologie wird diese erste Reaktion als eine Verteidigung verstanden, die den Schock oder das Unbehagen, das die Realität produziert, zu einem Zeitpunkt abfedern soll, zu dem der Geist nicht bereit ist, sie zu akzeptieren.

Diese erste Reaktion dauert eine begrenzte Zeit an, in der wir uns nicht gelähmt fühlen, wir fühlen ein Gefühl des Unglaubens und bekräftigen Dinge wie "das kann mir nicht passieren".

Ebenso ist es wichtig zu erwähnen, dass die Verleugnung eine sehr wichtige Phase in einem Trauerprozess ist, da es uns erlaubt, uns vor dem ersten Aufprall zu schützen und ein wenig Zeit zu gewinnen, um die Realität nach und nach zu akzeptieren.

Auf der anderen Seite ist es wichtig sich bewusst zu sein, dass trotz der Nützlichkeit dieser ersten Stufe, wenn die Phase der Verleugnung eine lange Zeit dauert, sie schädlich sein kann, da sie verhindert, dass die Person die Dinge so annimmt wie sie ist und der Realität gegenübersteht.

2. Zweite Stufe: Wut

Nach der Verleugnung, wenn Sie beginnen, die Realität dessen, was passiert ist, zu akzeptieren, erscheinen Gefühle von Schmerz.

In dem ersten Moment, in dem der Schmerz auftritt, sind die hervorstechendsten Empfindungen Gefühle von Wut, Wut oder Wut.

Auf diese Weise, obwohl diese Gefühle während des ganzen Trauerprozesses präsent sein mögen, treten sie in dieser zweiten Stufe mit größerer Intensität auf.

Wut kann auf die verstorbene Person, auf uns selbst oder auf andere Personen, Objekte, Ereignisse, Situationen usw. gerichtet werden.

Wir erleben oft Gefühle der Abneigung gegen Menschen, die uns in einer Situation verlassen haben, in der Schmerz und Unbehagen herrschen.

Tatsächlich kann diese erste Reaktion als ein egoistischer Prozess betrachtet werden, in dem die Person Gefühle der Wut aufgrund des Moments des Unwohlseins erfährt, in dem er lebt.

Wut ist jedoch ein normales Symptom in einem Trauerprozess.

Kübler Ross bemerkt, dass es in diesem Moment wichtig ist, dass die Verwandten und Freunde des Trauernden seinen Zorn frei äußern, ohne seine Gefühle zu beurteilen oder zu unterdrücken.

Wut ist eine vorübergehende Reaktion im Trauerprozess und notwendig, um den Schmerz zu entwickeln.

Auch die Verwendung von Ausdrucksmethoden wie das Schreiben eines Briefes an die Verstorbene oder der Aufbau eines imaginären Dialogs mit ihr kann helfen, diese Emotionen zu kanalisieren.

3. Dritte Phase: Verhandlung

Diese dritte Phase besteht aus der letzten Anstrengung, die die Person unternimmt, um das psychische Unbehagen, das den Verlust verursacht, zu lindern.

Es ist normalerweise eine sehr kurze Phase, in der die Person versucht, den Schmerz zu überwinden, der auftritt, um das Auftreten von depressiven Empfindungen zu vermeiden.

Insgeheim versucht der Hinterbliebene, eine Abmachung mit Gott oder einer anderen höheren Macht zu treffen, damit sein verstorbener Geliebter im Austausch für einen reformierten Lebensstil zurückkehrt.

Verhandlung wird als ein Abwehrmechanismus verstanden, der es erlaubt, den Schmerz der Realität zu lindern, aber das bietet normalerweise keine nachhaltige Lösung im Laufe der Zeit und kann zum Experimentieren anderer Gefühle wie Reue oder Schuld führen.

Während dieser dritten Phase ist es wichtig, dass die Person sich mit anderen Personen und Aktivitäten der Gegenwart verbindet und mehr oder weniger häufig Aktivitäten durchführt, die emotionale Stabilität bieten.

4. Die vierte Phase: Depression

Diese Phase kann als der Moment interpretiert werden, in dem die durch den Schmerz hervorgerufene Verwirrung verschwindet und die Person beginnt, die Gewissheit des Verlustes zu verstehen.

Die Person fühlt sich traurig und niedergeschlagen und erlebt Gefühle wie Angst oder Unsicherheit vor der Zukunft ihres Lebens.

Ebenso kann während dieser depressiven Phase die Besorgnis über Ereignisse, die zuvor mehr oder weniger unbemerkt geblieben sind, zunehmen und der Genuss der Aktivitäten, die normalerweise durchgeführt werden, ist oft sehr kompliziert.

Der Schmerz in diesem vierten Stadium ist sehr intensiv und Gefühle von Leere und Erschöpfung werden erfahren. Die Person kann mit der ständigen Wahrnehmung von Leiden ungeduldig sein und kann reizbarer oder anfälliger als normal sein.

Wir müssen sehr vorsichtig mit dieser vierten Phase sein, weil es mit einer leichten depressiven Episode verwechselt werden kann.

Obwohl die Person das Gefühl hat, dass der Schmerz, den sie fühlen, für immer anhält, werden diese Gefühle in normalen Zweikämpfen nicht chronisch und, obwohl ihre Dauer variabel sein kann, tritt diese emotionale Reaktion während eines begrenzten Zeitraums auf der Zeit.

Ebenso ist diese Phase des Kummers am wichtigsten, wenn es darum geht, Duelle mit depressiven Störungen in Zusammenhang zu bringen, denn wenn die depressive Phase nicht überwunden wird, kann sich eine Depression entwickeln.

5. Fünfte Phase: Annahme

Das Auftreten dieser letzten Phase ist der Indikator, dass der Trauerprozess normal und nicht pathologisch war und dass er zu Ende ist.

Auf diese Weise macht die Person nach der depressiven Phase Frieden mit dem Verlust und gibt sich die Möglichkeit, trotz der Abwesenheit des Wesens oder der verlorenen Situation zu leben.

So kommt die Person mit der Trauer dank des Experimentierens der Depression zu einer Akzeptanz der Situation.

Diese Tatsache zeigt, dass die depressive Phase im Trauerprozess von großer Bedeutung ist, denn obwohl sie sehr belastend sind, sind die Gefühle, die wir in diesem Stadium erfahren, das Hauptelement, das uns erlaubt, den Verlust zu akzeptieren.

Auf der anderen Seite muss klargestellt werden, dass diese Phase nicht bedeutet, dass die Person dem Verlust zustimmt, sondern zustimmt, ihr Leben trotz der Situation, die er zu leben hatte, fortzusetzen.

Der Mensch lernt, mit dem Verlust zu leben, er wächst auf einer persönlichen Ebene durch die Kenntnis der Gefühle, die er erlebt hat und passt sich seiner neuen Situation an.

Somit ist Kummer ein komplizierter Prozess, der aber meist überwunden wird, wenn die Zeit und der Raum, die notwendig sind, um den Schmerz richtig auszuarbeiten, umgekehrt werden.

Referenzen

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2. Gómez-Sancho M. Der Verlust eines geliebten Menschen, Trauer und Trauer. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
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4. O'Connor N. Lass sie mit Liebe gehen: die Annahme von Trauer. Mexiko: Trillas, 2007.
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