Die 12 effektivsten natürlichen Ansiolíticos (# 10 sehr reich)

Die natürliche Anxiolytika Sie können ein großer Verbündeter sein, wenn Nervosität und Angst zunehmen. Seine Wirksamkeit ermöglicht es Menschen, die sich beruhigen müssen, ihren Aktivierungsstatus zu reduzieren.

Derzeit gibt es verschiedene Interventionen, um diese Ziele zu erreichen. Studien zeigen jedoch, dass die weltweit am meisten gewählte Option die Aufnahme von anxiolytischen Elementen ist.

Tatsächlich zeigen die Daten, die das Gesundheitsministerium über den Konsum von Medikamenten mit anxiolytischen Eigenschaften liefert, dass mehr als 11% der Bevölkerung von ihnen Gebrauch machen.

Diese Medikamente sind in vielen Fällen vorteilhaft und sogar notwendig. Sie beinhalten jedoch auch eine Reihe von Risiken und negativen Folgen.

Aus diesem Grund sind Anxiolytika nicht immer die beste Option, daher ist es oft günstig, nach Alternativen zu suchen.

In diesem Sinne hat die alternative Medizin in den letzten Jahren an Stärke gewonnen. Studien, die die Wirksamkeit verschiedener natürlicher Anxiolytika analysieren, nehmen an Zahl zu.

Diese Elemente sind darüber hinaus sehr vorteilhafte Lösungen für eine große Anzahl von Fällen. Im Allgemeinen wird argumentiert, dass natürliche Anxiolytika besonders wirksam bei der Behandlung von leichten Angststörungen, Stresszuständen und vorübergehenden nervösen Situationen sind.

Die besten natürlichen Anxiolytika

Dann werden wir die 12 natürlichen Anxiolytika besprechen, die eine größere Wirksamkeit gezeigt haben und heute als beruhigende Elemente verwendet werden.

1- Valeriana

Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze, die zur Familie der Valerianer gehört. Es kommt in Europa, Asien und Nordamerika vor und ist eine der wichtigsten Pflanzen für anxiolytische Zwecke.

Die verbreitete Anwendung von Baldrian als anxiolytischem Element ist heute durch seine Wirksamkeit gerechtfertigt. Tatsächlich wurde seine beruhigende Wirkung in mehreren Studien gegenübergestellt.

Auf diese Weise ist Baldrian eine der natürlichen Anxiolytika mit mehr Beweise für seine Wirksamkeit. Insbesondere ist es eine sehr gute Option, um einen Zustand der Entspannung zu erreichen und den Schlaf bei Personen, die an Schlaflosigkeit leiden, zu fördern.

Die beruhigenden Wirkungen von Baldrian werden auf seine ätherischen Öle zurückgeführt, da sie mit GABA-Rezeptoren assoziiert sind und die Hemmung der Neurotransmitter-Wiederaufnahme ermöglichen.

Studien zeigen, dass die Einnahme eine leichte Sedierung des zentralen Nervensystems bewirkt. Ebenso hat es sich bei der Behandlung von generalisierter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit und Angst- und Spannungszuständen als wirksam erwiesen.

Andere Untersuchungen haben seine Auswirkungen bei der Behandlung schwerer Angststörungen analysiert. In diesen Fällen wurden jedoch keine schlüssigen Ergebnisse erzielt.

Schließlich wurde gezeigt, dass Baldrian eine krampflösende Aktivität in der glatten Muskulatur hat, so dass es auch bei gastrointestinalen Schmerzen nervöser Herkunft verabreicht wird.

2- Kalifornien Mohn

Die Eschoscholzia californica, im Volksmund bekannt als California Poppy, ist eine Papaver-Art, die zu der aus Kalifornien stammenden Unterfamilie eschacholzioidea gehört.

Es zeichnet sich durch sein Aussehen aus und wird als Zierpflanze verwendet, da es im Sommer zahlreiche leuchtend orangefarbene Blüten bietet. Gleichermaßen erzeugt sein Konsum entspannende Wirkungen.

Insbesondere hat der California Poppy hypnotisch-entspannende Elemente, weshalb es ein sehr wirksames Kraut zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit bei Kindern und älteren Menschen ist.

Seine Einnahme erzeugt eine milde und anhaltende sedative Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Und es wird auch verwendet, um leichte Angstzustände zu reduzieren, übermäßige Nervosität zu kontrollieren und Reizbarkeit und Stresszustände zu bekämpfen.

Die zerebralen Effekte werden auf dem Neurotransmitter GABA, Dopamin und Monoaminen produziert. Die Forschung an dieser Pflanze ist jedoch etwas knapp.

In der Tat gibt es eine einzige kontrollierte Studie, die ihre Auswirkungen untersucht hat. Die Ergebnisse zeigten, dass der California Poppy eine leichte Abnahme der Angstsymptome verursachte.

Schließlich wird es auch verwendet, um Reizungen im Hals zu lindern, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern, und gilt als eine gute Unterstützung, um Bluthochdruck zu reduzieren.

3- Tila

Die Limette ist eine weitere der Substanzen, die in einer populäreren Weise verwendet werden, um Nervosität zu bekämpfen. Es besteht aus einer Infusion, die von der Frucht einiger der Arten der Gattung Tilla gemacht wird.

Der Kalk zeichnet sich durch seine krampflösenden, somniferen und anxiolytischen Eigenschaften aus, da er in seiner Zusammensetzung Alpha-Pinen, Limonen, Nerol und Cevic enthält.

Dieses natürliche Anxiolytikum hilft, nervöse Spannungen zu lösen und wirkt als Muskelrelaxans, so dass es eine generalisierte anxiolytische Wirkung entfaltet.

Darüber hinaus wirken seine Wirkungen nicht nur auf das zentrale Nervensystem, sondern auch auf die Leber. Insbesondere ist der Kalk verantwortlich für die Erhöhung seiner Entgiftungsfunktion, ein Aspekt, der für die Muskel- und Nervenentspannung unerlässlich ist.

Studien über seine Wirksamkeit haben gezeigt, dass Kalk ein geeignetes Element ist, um in Zustände von Angst, Angst und Aufregung einzugreifen.

4- Passionsblume

Passionsblume ist eine der Gattung der Familie Passifloraceae, eine Pflanze in tropischen Amerika, Asien, Australien und Ozeanien verteilt.

Diese Pflanze ist im Volksmund als Passionsblume bekannt, und ihr Konsum erzeugt eine breite entspannende Wirkung.

Das anxiolytische Potential von Passionsblume ist hoch, so dass bestimmte Studien ihre Wirkung mit denen von Valium vergleichen.

Im Allgemeinen ist diese Pflanze nützlich, um Angstzustände zu reduzieren, die Ruhe zu erhöhen und Schlafstörungen, Herzklopfen und nervöse Störungen zu behandeln.

Seine moderate Aktivität macht es zu einem besonders kinderfreundlichen Anxiolytikum. Seine Anwendung ist jedoch bei Kindern unter zwei Jahren und bei schwangeren oder stillenden Frauen kontraindiziert.

5- Kamille

Römische Kamille oder gemeine Kamille ist ein ausdauerndes Kraut der Asteraceae-Familie. Es kommt hauptsächlich in Europa vor und wird hauptsächlich durch Infusionen konsumiert.

Seine anxiolytischen Wirkungen entsprechen der aktiven Komponente der Kamille, einem als Apigenin bekannten Flavour.

Diese Substanz wirkt mild beruhigend, wirkt antispasmodisch und lindert Bauchschmerzen.

Es zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass es eine der wenigen Pflanzen ist, die einem Baby verabreicht werden können. Insbesondere wird es häufig und mit guten Ergebnissen verwendet, um Neugeborene von Koliken bei Säuglingen und Verdauungsstörungen nervösen Ursprungs zu entlasten.

Ebenso führt Kamille auch andere therapeutische Wirkungen wie: Verdauungseffekte, pflegende Effekte, tonische Effekte und vasodilatorische Effekte

6- Weißdorn Albar

Der Weißdorn oder Weißdorn ist eine Blütenpflanze aus der Familie der Rosaceae. Es ist ein Laubbaum, er ist als Hecke gepflanzt und wird vor allem landwirtschaftlich genutzt.

Ebenso hat seine Zusammensetzung beruhigende Komponenten. Tatsächlich scheint es ein größeres anxiolytisches Potential zu besitzen als Kalk und Valeran.

In seinem Verbrauch wird es normalerweise mit Baldrian selbst oder Pastiflora kombiniert, um seine Wirkungen zu verstärken. Diese Kombinationen werden normalerweise hauptsächlich zur Bekämpfung von Stress, Angstzuständen und Nervenstörungen eingesetzt.

Darüber hinaus hat die E-Kommission des Bundesministeriums für Gesundheit ihre Verwendung bei der Behandlung von Herzinsuffizienz, Koronarinsuffizienz und Bradykardie genehmigt. Die Wirkung auf das Kreislaufsystem ist jedoch langsam, weshalb seine Verwendung bei akuten Attacken empfohlen wird.

Schließlich wird es auch als ein kardiotones und diuretisches Element bei der Behandlung von arterieller Hypertonie, als Muskelrelaxans und als ein Element zum Eingreifen bei Schlaflosigkeit verwendet.

7- Hopfen

Der Humulus lupulus, besser bekannt als Hopfen, ist eine der drei Arten der Humulu-Pflanze, der Familie der Cannabáceas. Und es ist im Volksmund bekannt für seine Beteiligung am Brauen.

Diese Pflanze hat auch beruhigende Elemente. Insbesondere ist seine Verwendung zur Behandlung von mit der Menopause verbundenen nervösen Störungen indiziert. Aufgrund seiner Inzidenz in Östrogen ist es jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man Hopfen als natürliches Anxiolytikum verwendet.

Hopfen produziert eine hypnotisch-beruhigende und dämpfende Wirkung des Nervensystems, die auch bei der Behandlung von Übererregbarkeit, Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit wirksam ist.

8- Gelbe Calderona

Calderona amarillo ist eine mehrjährige und robuste Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird.

Sie werden Anti-Aging- und Aphrodisiakum-Eigenschaften zugeschrieben und enthalten antioxidative Alkaloide. Jüngste Studien haben ebenfalls gezeigt, dass der Konsum beruhigende Wirkung hat.

Insbesondere zeigte eine kürzliche klinische Studie, dass hydroalkoholischer Extrakt mit einem Gehalt von 50,3 mg / g Galphimin B eine anxiolytische Wirkung hatte, die Lorazepam überlegen war.

Ebenso erwies sich der gelbe Calderonextrakt in der Untersuchung als gut verträglich für die Probanden und ohne Nebenwirkungen hervorzurufen.

Obwohl mehr Studien erforderlich sind, ist diese Pflanze vielversprechend und könnte eine starke natürliche Anxiolytika sein.

9 - Centella asiatica

Die Gotu Kola ist eine kleine einjährige krautige Pflanze aus der Familie der Apicae. Sie kommt hauptsächlich in Asien vor und ist auch unter den Namen Kola, Antanan und Pegaga bekannt.

Diese Pflanze wird häufig als Heilpflanze in der ayurvedischen Medizin und der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. In der Regel in Salat oder durch ähnliche Lebensmittelzubereitungen konsumiert.

Die Haupteigenschaften, die ihm zugeschrieben werden, sind: Heilung, Anti-Ulkus, Psychoneurologie, Antikonvulsivum, Antioxidationsmittel, entzündungshemmend, emenagogisch, angiogen, antimikrobiell, antimikrobiell und antimutagen.

Aufgrund ihrer umfangreichen Eigenschaften hat die European Medicines Agency (EMEA) eine mehrfache medizinische Verwendung von Gotu Kola gemeldet. Hauptsächlich wird es in der Behandlung von verwendet:

• Lepra Geschwüre
• Syphilis
• Hepatitis
• Dysenterie
• Masern
• Anämie
• Asthma
• Bronchitis
• Cellulite
• Verstopfung
• Dysurie
• Urethritis
• Epilepsie
• Bluthochdruck
• Leberzirrhose
• Zahnschmerzen

Ebenso wurden ihm beruhigende Eigenschaften zugeschrieben. Die Erforschung seiner beruhigenden Wirkung hat seine Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Angstzuständen gezeigt, sie wurde jedoch nur bei Mäusen untersucht.

10- Chirimoya

Die Cherimoya ist die essbare Frucht des Annona cherimola Baumes, eine Pflanze, die zur Familie der Annonaceae gehört.

Es ist eine Nahrung, die reich an Kalium und Vitamin C ist, und sein Verzehr liefert eine große Menge an Kohlenhydraten, unter denen Glukose und Fruktose überwiegen.

Sein Verzehr begünstigt die Eisenaufnahme aus der Nahrung, die Resistenz gegen Infektionen und erfüllt eine wichtige antioxidative Funktion.

In seiner medizinischen Anwendung wird es für die Behandlung von Anämie, Arthritis, Cholesterin, Magen Kontraktionen, Wachstum, Körperschwäche, organische Schwäche, Diabetes, Dyspepsie, Magenkrämpfe, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Probleme verwendet , Osteoporose, Rheuma und Darmregulation.

Darüber hinaus haben klinische Versuche mit Nagetieren gezeigt, dass verschiedene aktive Prinzipien von Cherimoya mit den GABAergen Systemen des Gehirns und ihren beruhigenden Wirkungen in Verbindung stehen.

11- Rollinie Schleimhaut

Die muzinöse Rollinie ist eine Art aus der Familie der Annonaceae. Es ist ein einheimischer Baum des Amazonas zwischen 6 und 10 Meter hoch, mit länglichen Zweigen, Blättern und Zwitterblumen.

Das Fruchtfleisch der Frucht des Baumes bildet eine saftige Speise mit süßem Geschmack, die zahlreiche Samen enthält. Es wird frisch und fermentiert konsumiert, um Wein zu erhalten.

Die medizinischen Anwendungen dieser Pflanze sind wenig erforscht. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme der Frucht eine analeptische und antiskorbutische Wirkung hat.

Eine kürzlich in Mexiko durchgeführte Studie zeigte ebenfalls, dass die Frucht das Funktionieren des GABA-Neurotransmitters beeinträchtigt und beruhigende Wirkungen hervorruft.

Die Studie wurde an insgesamt 55 Mäusen unter Verwendung eines Hell-Dunkel-Tests durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass Rollinia Mucosa wirksam war, um die Angstzustände von Nagetieren zu reduzieren, wenn sie stressigen Situationen ausgesetzt waren.

12 - Kanna

Die Kanna ist eine Pflanze aus Südafrika, die interessante pharmakologische Eigenschaften und wenige Nebenwirkungen hat.

Es wird oral, intranasal und sublingual eingenommen und besteht aus Alkaloiden, die Serotonin-Wiederaufnahmehemmer enthalten, weshalb es ein hohes psychopharmakologisches Potential besitzt.

Die Hemmung, die der Konsum dieser Substanz bei der Aufnahme von Serotonin erzeugt, motiviert eine Vermehrung dieser Substanz im Gehirn.

Auf diese Weise wirkt Kanna ähnlich wie viele Psychopharmaka und ist eine viel versprechende Substanz zur Behandlung von Stimmungsschwankungen, Ängsten, Nervosität und Stress.

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