Die 5 Arten von Glück in der Psychologie

Die Arten von Glück Laut dem berühmten Psychologen Seligman sind das angenehme Leben, das engagierte Leben, die Beziehungen, das sinnvolle Leben und das Gefühl der Leistung.

Wir könnten Glück als einen Zustand der Erfüllung verstehen, in dem das Leben positiv bewertet wird. Wenn wir glücklich sind, lieben wir das Leben und wir erreichen unsere Ziele und wir freuen uns, wenn wir Fehler nicht als Frustration, sondern auf eine konstruktive und positive Weise wahrnehmen.

Eine Person, die glücklich ist, ist eine, die in all ihrer Pracht lächelt und genießt das Leben, das dauerhaft hat. Je nachdem, wie das Leben verstanden wird, wird jeder Mensch auf die eine oder andere Weise Glück finden. Im Folgenden erklären wir die verschiedenen Arten von Glückseligkeit nach Seligman.

Welche Arten von Glück gibt es?

Obwohl es eine andere Diskrepanz in den Klassifikationen von Glückstypen gibt, haben wir uns entschieden, sie zu verwenden, um sie klarer zu erklären als die anderen, was der Autor Seligman (2002, 2011) ist.

Dies unterscheidet zuerst drei Aspekte oder drei Arten von Glück, die dann zwei weitere hinzufügen, die in den Begriff des Glücks einbezogen sind.

1. Level 1: Positive Emotionen oder ein angenehmes Leben

Diese Art von Glück ist eines der grundlegendsten und konzentriert sich nur darauf, glücklich zu sein, weil die Person nur Emotionen erleben möchte, die nicht negativ, sondern positiv sind. Das heißt, in Vergnügen sowohl sensorischer als auch emotionaler Art, die für kurze Zeit oder sogar flüchtig sein kann, von äußeren Umständen geregelt.

Einige Beispiele für diese Art von Glück wären: Probieren Sie ein köstliches Essen, nehmen Sie eine heiße Dusche, seien Sie in Gesellschaft von Menschen, die wir mögen ... Wie wir sehen können, können Menschen, die von positiven Gefühlen regiert werden, kontrolliert werden äußere Umstände und die vergänglichen und variablen Freuden, die von außen kommen.

2. Level 2: Engagement oder Leben verpflichtet

Wir können sagen, dass diese Art von Glück in das erste, das "angenehme Leben" eingeht. In diesem Fall konzentriert sich die Person nicht nur darauf, die Freuden zu genießen, die von außen gegeben werden, sondern auch ihr inneres Wesen wird mit all ihrer Kraft in diese Aktivität einbezogen, achtet auf ihre inneren Einstellungen und basiert nicht nur darauf in den äußeren Umständen.

Daher ist es das Ergebnis der Verwendung persönlicher Stärken, um zahlreiche Belohnungen in den Hauptbereichen der Existenz zu erhalten. Menschen, die auf dieser Ebene der Glückseligkeit sind, können sie finden, indem sie ihr inneres Leben in den Mittelpunkt stellen, und dabei berücksichtigen, dass nicht nur das, was passiert, sondern auch wie es interpretiert und behandelt wird, wichtig ist.

Einige Beispiele wären: Sport treiben, ein Buch lesen, ein Musikinstrument spielen, ein Bild malen, jemandem etwas beibringen ...

3. Level 3: Beziehungen

Wenn wir in der Lage sind, die äußeren Freuden zu genießen, und zusätzlich zu unseren persönlichen Stärken, können wir uns auf die dritte Stufe dieser Glücksskala stellen. Es gibt Menschen, die sich nur glücklich fühlen, wenn sie ihre Zeit mit anderen teilen, ihnen entweder helfen oder irgendeine andere Aktivität machen.

Beziehungen mit den Menschen um uns herum positiv zu pflegen, ist eine weitere Voraussetzung, um glücklich zu werden. Alle Menschen müssen an unserem Leben in Gemeinschaft teilnehmen und sich geliebt und unterstützt fühlen, um glücklich zu sein, also müssen wir unsere Zeit dafür aufwenden.

4. Level 4: Sinn oder sinnvolles Leben

Diese Art von Glück ist dadurch gekennzeichnet, dass die Person ihre Stärken und Tugenden im Dienst von etwas verwendet, das außerhalb von ihm ist und ihrem Leben Bedeutung verleiht. Je nach Person und ihren Eigenschaften werden sie daher einige oder andere Aktivitäten durchführen.

Manche finden zum Beispiel ihr extremes Glück, wenn sie einen Sinn in ihrem Leben finden, indem sie eine Reihe von Zielen aufstellen, wie: helfen, diese Welt gerechter zu machen, Bildung für benachteiligte Menschen zu erleichtern, Freiwilligenarbeit für irgendeine Organisation ...

5. Level 5: Erfolg und Erfolgserlebnis

Und schließlich kommen wir nach Seligman zur fünften Art von Glück. Wenn wir die vorherigen überwunden haben, können wir die Fülle des Glücks erreichen. Wie wir bereits wissen, müssen wir uns in unserem Leben kompetent und autonom fühlen, dafür setzen wir in der Regel Ziele, mit denen wir unsere Erfolge entwickeln und verfolgen können.

Diese Ziele helfen uns, weiterhin als Menschen und auch auf professionellem Niveau zu wachsen. Vertrauen wird essentiell sein, um diese Art von Glück zu erreichen, denn nur so fühlen wir uns mit dem, was wir tun, kompetent.

Auf der anderen Seite muss alles, was wir in unserem Leben tun, von Motivation begleitet sein. Dies wird unserem Leben einen Sinn geben und uns erlauben, Pläne zu machen und uns erfüllt zu fühlen, um uns auf der letzten Ebene der Glückseligkeit zu finden.

Besteht das Glück aus Faktoren?

Lyubomirsky, Sheldon und Schkade (2005) haben die drei wichtigsten Faktoren, die Glück bestimmen, synthetisiert:

• Referenzwert Die Referenzwerte sind diejenigen Eigenschaften biologischen Typs, die wir genetisch geerbt haben und die unser Temperament bestimmen.

Laut einigen Studien, die mit Zwillingen beid eineiigen und zweieiigen durchgeführt wurden, gibt es ein 50% der Faktoren, die mit genetischer Vererbung zu tun haben, die nicht geändert werden können und damit unser Temperament zu bestimmen und damit die Art, wie wir reagieren auf Ereignisse.

• UmständeZusätzlich zu dem vorherigen Grund, finden wir auch, dass die Umstände, die wir zu bestimmten Zeiten leben können, unser Glück auch um 10% beeinflussen können.

Sie sind normalerweise nicht so entscheidend, wie sie scheinen, obwohl es wahr ist, dass sie unser Wohlbefinden und folglich unser Glück einschränken können. Sie neigen dazu, zum Beispiel zu sein: was wir glauben, unser Einkommen, Gesundheit ...

• Der letzte der Faktoren, die Glück verursachen, bezieht sich auf unsere bewusste Aktivität. Das heißt, im Wert von 40% der Ursachen für unser Glück hängt von uns selbst, „was wir tun in unserem täglichen Leben und unser Denken“ (Lyubomirsky, 2008).

Also sagte ich oben, gibt es drei Faktoren, die unser Glück bestimmen: die biologischen, sozialen Umstände und unsere Selbst „eine andere Art und Weise der Bezugnahme auf den Referenzwert, Umstände und bewusste Aktivität bzw.“ (Lyubomirsky, 2008).

Aber selbst wenn 50% von uns genetisch prädisponieren und unser Glück begrenzen, sind die anderen 40% immer noch unsere. Deshalb müssen wir uns dessen bewusst sein, denn mehr oder weniger glücklich hängt von 40% von 100 auf uns selbst ab.

Schlussfolgerungen

Wie wir im ganzen Artikel gesehen haben, gibt es für Seligman fünf Arten von Glück oder fünf Möglichkeiten, dies zu erreichen. Wir können sie nicht als separates verstehen, da es schwierig ist, auf diese Weise zu begreifen, weil einige Aktivitäten zu jedem und jedem von ihnen je nach dem Grad der Komplexität entsprechen oder verstehen, wie.

Es stimmt zwar, dass sie versetzt sind, wachsen Menschen und entwickeln, so dass sie verschiedene Arten von Glück sein, gleichzeitig mehr als die andere erscheinen.

Glück zu finden ist ziemlich kompliziert, da es von vielen Faktoren abhängt: den Umständen, dem Referenzwert und unserer bewussten Aktivität; aber wie wir gesehen 40% auf uns selbst abhängt und auch ich wage zu sagen die anderen 10% der Umstände geht auch.

Deshalb müssen wir uns bewusst sein, dass unser Glück von uns selbst abhängt und dass wir, wenn wir glücklich sein wollen, anfangen sollten, die Arten von Glück zu verinnerlichen, die existieren, und auf die fünfte Ebene zu gelangen.

Referenzen

1. Arguís, R., Bolsas, A. P., Hernández, S., und Salvador, M. M. (2010). Programm "Glückliche Klassenzimmer" .Zaragoza.

2. Flourish, zu visionärem Verständnis von Glück und Wohlbefinden - Dr. Martin Seligman.

3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. und Schkade, D. (2005): Streben nach Glück: Die Architektur des nachhaltigen Wandels. Überprüfung der Allgemeinen Psychologie, 9, nein. 2, 111 131.

4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Die Wissenschaft vom Glück. Barcelona: Uranus.

5. Seligman, Martin E. P. (2002): Authentisches Glück. Barcelona: Editions B (2003).

6. Seligman, Martin E. P. (2011): Flourish: Ein visionäres neues Verständnis von Glück und Wohlbefinden. New York: Freie Presse.