Was sind Speicherprobleme?

Die Speicherprobleme sie stellen eine irritierende oder besorgniserregende Situation dar und stellen in vielen Fällen ein Hindernis dar, Verantwortung zu übernehmen oder eine Routine mit Erfolg optimal durchzuführen (Carrigan & Barkus, 2016).

Wenn Vergesslichkeit häufig auftritt, ist es leicht zu fragen: Ist es normal, so viele Dinge zu vergessen? Ist das ein Symptom für etwas Ernsteres? Wird ich eine Demenz haben?

Als nächstes werden wir die Gedächtnisprozesse und ihre Beziehung zu Alter und Pathologien beschreiben.

Was ist ein tägliches Vergessen?

Sich nicht an den Namen einer Person zu erinnern, die wir gerade getroffen haben, die Stelle der Schlüssel oder eine Telefonnummer zu vergessen, wird als Gedächtnisfehler betrachtet, den wir alle täglich haben können. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Diese können in jedem Alter auftreten, normalerweise, weil wir nicht genug Aufmerksamkeit schenken. Während wir wachsen, sorgen wir uns um sie und fragen uns, was ihre Bedeutung sein könnte.

Daher können gesunde Menschen diese Art von Gedächtnisverlust erfahren. Einige sind jedoch deutlicher, wenn das Alter zunimmt, wenn sie nicht extrem und anhaltend sind, müssen sie nicht als Indikatoren für ein Gedächtnisdefizit betrachtet werden (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Auf diese Weise können diese Vergesslichkeit, wenn sie signifikant die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, ein relevanter Indikator für leichte kognitive Beeinträchtigungen sein (Calero-García et al., 2014).

Gegenwärtig sind nicht alle Faktoren bekannt, die das Auftreten dieser Art von kognitiven Fehlern erhöhen können. Es scheint jedoch, dass Altern mit einer schlechteren Leistung kognitiver Funktionen und insbesondere Gedächtnis assoziiert ist (Carrigan & Barkus, 2016).

Zusätzlich hat die Verbesserung der Auswertungs- und Diagnosetechniken die Anzahl der mit Demenz diagnostizierten Fälle beträchtlich erhöht. Diese Tatsache hat daher zu zahlreichen Sorgen und Ängsten über das Leiden dieser Art von Krankheiten in der Bevölkerung im mittleren Alter geführt (Carrigan & Barkus, 2016).

Was für eine Vergesslichkeit ist normal?

Die Harvard Medical School hat in einer ihrer Gesundheitspublikationen eine Liste von sechs normalen Gedächtnisproblemen angegeben:

1. Zeitlichkeit

Im Laufe der Zeit ist es normal, dass wir gewisse Ereignisse vergessen. Wir werden wahrscheinlich einige Informationen vergessen, die wir gerade gelernt haben; Wie es auch benutzt wird, werden sie bestehen. Daher sind die Erinnerungen, die wir häufig verwenden, resistenter gegenüber dem Vergessen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Obwohl uns jedes Vergessen beunruhigen kann, zeigen zahlreiche experimentelle Studien, dass, wenn eine Information nicht verwendet wird, diese Erinnerungen schwächer werden, bis wir sie verlieren und neuen und nützlicheren Erinnerungen Platz machen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Die beste Strategie, um verschiedene Informationen oder Erinnerungen im Gedächtnis zu behalten, ist die Praxis. Das heißt, je mehr wir über diese Informationen sprechen oder darüber nachdenken, desto mehr werden wir sie verwenden und desto widerstandsfähiger wird es in Vergessenheit geraten. Wenn wir versuchen, bestimmte Informationen zu speichern, ist es sehr hilfreich, sie in verschiedenen Tests zu wiederholen (ARRP, 2016).

2. Mangel an Aufmerksamkeit

Viele der Gedächtnisfehler, die wir jeden Tag haben, sind das Produkt mangelnder Aufmerksamkeit. Zum Beispiel können wir uns oft nicht daran erinnern, wo wir unser Mobiltelefon vor einer Sekunde abgestellt haben, und wir denken, wir haben es verloren, aber das liegt daran, dass wir zuerst nicht darauf geachtet haben, wo wir es hingelegt haben (Harvard Hatlh Publikationen, 2013).

Wenn wir über etwas anderes nachdenken oder gleichzeitig verschiedene Aktivitäten durchführen, ist es wahrscheinlich, dass wir nicht alle Informationen effizient codieren oder dass wir uns andererseits nicht daran erinnern, etwas zu tun, was wir zu tun hatten: einen Termin zu besuchen oder eine Behandlung zu machen ( Harvard Hatlh Publications, 2013).

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten, was wir gerade tun oder denken, wird es uns helfen, viele dieser Fehler zu lösen. Wenn wir darüber hinaus vergessen, was wir tun, ist es sehr nützlich, unsere Schritte mental zurückzuverfolgen (ARRP, 2016).

3. Schlösser

Sicherlich wurde Ihnen oft eine Frage gestellt und Sie haben das Gefühl, dass Sie es wissen, aber Sie sind nicht in der Lage, eine Antwort zu finden, Sie haben es in der "Spitze der Zunge" (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Dies ist eines der Beispiele für Speicherblockaden, wenn wir auf einen bestimmten Speicher zugreifen wollen und temporär nicht darauf zugreifen können. In vielen Fällen ist diese Behinderung auf die Tatsache zurückzuführen, dass verschiedene Erinnerungen oder ähnliche Erinnerungen in die Wiederherstellung von Informationen eingreifen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Verschiedene Studien zeigen, dass diese Blockaden mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Zum Beispiel, wenn wir nicht in der Lage sind, uns an einen Namen zu erinnern und mehrere von ihnen vor dem richtigen zu sagen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Trotz alledem sind die meisten von uns in der Lage, den blockierten Speicher in einer Zeit von nicht mehr als ein paar Minuten wiederherzustellen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Es ist oft nützlich, die verschiedenen Elemente oder Fakten, die wir erklären müssen, zu überprüfen oder zu schreiben, bevor wir darüber sprechen. Außerdem kann es uns in einem Moment der Blockade helfen, uns an die kontextuellen Details der Informationen zu erinnern, die wir wiederherstellen wollen (ARRP, 2016).

4. Fehlerhafte Zuschreibungen

Viele Male erinnern wir uns an eine Tatsache mit Genauigkeit, aber wir weisen fehlerhafte Details zu, die sich auf die Zeit, den Ort oder die beteiligten Personen beziehen. Zum Beispiel: Wir erinnern uns an bestimmte Neuigkeiten, aber wir erinnern uns nicht, ob wir es gelesen haben oder es uns erzählt haben. Zu anderen Zeiten glauben wir, dass wir einen originellen Gedanken haben, wenn wir ihn tatsächlich zu einem anderen Zeitpunkt gelesen oder gehört haben, aber wir vergessen, wie wir ihn erworben haben (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Diese Ereignistypen werden als fehlerhafte Attributionen betrachtet, und wie bei anderen Speicherausfällen ist es üblich, dass sie mit zunehmendem Alter häufiger auftreten (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alter, Arbeitsbelastung, Stress und andere Faktoren machen es schwierig, Fakten zu erfassen, da Aufmerksamkeits- oder Konzentrationsschwierigkeiten auftreten können und sogar die Informationen schnell und einfach verarbeitet werden können. effizient (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Auf der anderen Seite ist es normal, dass entferntere oder ältere Speicher anfällig für fehlerhafte Zuordnungen sind.

Um fehlerhafte Zuordnungen zu vermeiden, kann es sinnvoll sein, die Schlüssel und Details des Ereignisses gedanklich zu zeichnen, um den Speicher genau zu aktivieren. Durch die Konzentration auf den Ort, die Zeit, die Menschen, den Grund der Veranstaltung und die Gesprächsthemen können wir Erinnerungen effizient und präzise wiederherstellen (ARRP, 2016).

5. Suggestionability

Die Informationen, die wir vor einem Ereignis erfahren, können versehentlich in die Erinnerung eines Ereignisses oder Ereignisses einfließen, selbst wenn diese Erfahrung nicht die Details enthält, die wir hinzufügen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Vorschläge können unser Gedächtnis dazu bringen, zu denken, dass ein Ereignis real ist.

6. Voreingenommenheit

Selbst die genauesten Erinnerungen sind keine 100% ige Spiegelung der Realität. Alle Fakten, die wir in unserem Gedächtnis speichern, werden durch unsere Vorurteile, persönlichen Erfahrungen, Überzeugungen, Wissen und sogar den Geisteszustand "gefiltert" (Harvard Hatlh Publications, 2013).

All diese Umstände werden Vorurteile sein, die die Erinnerungen verändern, die wir codieren oder wiederherstellen.

7. Beständigkeit

Es gibt bestimmte Erinnerungen, die sehr resistent gegenüber dem Vergessen sind, insbesondere solche, die sich auf traumatische Ereignisse, negative Gefühle oder Ängste beziehen. Diese Erinnerungen können die Realität widerspiegeln oder eine negative Verzerrung sein (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Insbesondere Menschen, die an Depression oder posttraumatischer Belastungsstörung leiden, können wiederkehrende und sehr störende negative Erinnerungen aufweisen (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Sind Veränderungen im Gedächtnis aufgrund von Altersmerkmalen einer Krankheit?

In mittleren und älteren Erwachsenen, vor allem in den 60ern, äußern mehr als die Hälfte Bedenken über ihr Gedächtnis (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es jedoch viele milde Vergesslichkeiten, die aus verschiedenen Zuständen und nicht aus klinischen Symptomen irgendeiner Art von Krankheit resultieren. Diese Versäumnisse sind vielmehr das Produkt von altersbedingten strukturellen oder funktionalen Veränderungen (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Wenn wir älter werden, können wir verschiedene Veränderungen erfahren, die zu Fehlern oder Defiziten bei einigen kognitiven Funktionen führen können. Zum Beispiel kann es länger dauern, Informationen zu verarbeiten oder eine Antwort aus unserem Speicher abzurufen.

Diese Verringerung der Verarbeitungsgeschwindigkeit kann oft mit dem Vorhandensein von Speicherproblemen verwechselt werden; Wenn wir uns jedoch genügend Zeit geben, können die Informationen effizient wiederhergestellt werden (Smith et al., 2016).

Im Allgemeinen hängt der mit dem Alter verbundene Gedächtnisverlust zusammen (Smith et al., 2016):

• Volumenreduktionen des Hippocampus.
• Reduktion von hormonellen Faktoren
• Verminderte Blutversorgung in verschiedenen Hirnregionen.

Trotz dieser Bedingungen wird die Zunahme des Alters nicht immer die Existenz eines Gedächtnisverlustes bedeuten, selbst auf minimalem Niveau.

Unser Gehirn ist in der Lage, in jedem Alter neue Neuronen zu produzieren. Obwohl es wahr ist, dass Neurogenese im Wesentlichen während der Entwicklungsphase auftritt, haben zahlreiche Studien es bei Erwachsenen beschrieben.

Lebensstil, Gesundheitsgewohnheiten, körperliche Bewegung, Routinen und tägliche Aktivitäten werden ein wichtiger Faktor sowohl bei der Regulierung der adulten Neurogenese als auch bei der optimalen Aufrechterhaltung aller unserer kognitiven Funktionen sein (Smith et al., 2016).

Wann sind Vergesslichkeit pathologisch?

Im Falle junger Erwachsener, wenn die Vergesslichkeit plötzlich, wiederholt auftritt und global ist, dh viele Bereiche oder eine wichtige Zeitspanne betrifft, müssen wir diese Tatsache als ein Zeichen der Besorgnis angesichts der möglichen Existenz einer hemisphärischen Verpflichtung betrachten. © rico oder Hirnschaden.

Darüber hinaus müssen wir eine der folgenden Anzeichen berücksichtigen, dass eine mögliche kognitive Beeinträchtigung (Smith et al, 2016.) hinweisen könnte im Fall der älteren Erwachsenen:

• Erhebliche Schwierigkeiten bei der Ausführung einfacher Aufgaben (Ankleiden, Geschirr spülen, Kauf bezahlen) und vergessen, wie Dinge täglich oder sehr häufig erledigt werden.
• Schwierigkeit oder Unfähigkeit, sich Situationen zu merken / zu beschreiben, in denen das Vergessen einiger Informationen in die Ausführung einer Aktivität eingreift.
• An bekannten Orten verloren oder desorientiert sein; Schwierigkeit / Unfähigkeit, Anweisungen zu folgen.
• Schwierigkeit, Entscheidungen zu treffen.

Schlussfolgerungen

Derzeit hat die Anzahl der medizinischen Konsultationen im Zusammenhang mit Gedächtnisproblemen erheblich zugenommen. In den meisten Fällen handelt es sich um alltägliche Vergesslichkeit oder normale Gedächtnisstörungen.

Wir müssen daran denken, dass diese Fehler auf unterschiedliche Bedingungen zurückzuführen sind, wie mangelnde Aufmerksamkeit oder Arbeitsüberlastung, und daher "behebbar" sind.

Wenn wir bemerken, dass wir Schwierigkeiten haben, uns an einige Dinge zu erinnern, müssen wir sowohl auf seine Häufigkeit als auch auf das Volumen des Vergessens achten. Obwohl wir alle alarmiert werden müssen, ist es selten, dass eine tägliche Vergesslichkeit ein Indikator für die Entwicklung einer bestimmten Art von Krankheit oder Demenz ist.

Referenzen

1. AARP. (2016). 6 Arten von normalen Speicherfehlern. Von AARP: http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). Wenn wir vergessen, uns zu erinnern- Fehlschläge im prospektiven Speicherbereich von ärgerlich bis tödlich. Von Association for Psychological Science: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-from-annoying-to -lethal.html.
3. Calero-Garcia, M., Navarro-Gonzalez, E., Gomez-Ceballos, L., Lopez PÃ © rez-Diaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-Garcia, M. (2008) . Vergesslichkeit und Erinnerung: Beziehungen zwischen objektiver und subjektiver Erinnerung an das Alter. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
4. Carrigan, N. & Barkus, E. (2016). Eine systematische Übersicht über kognitive Misserfolge im täglichen Leben: Gesunde Populationen. Neurowissenschaften und Biohavioral Reviews, 63, 29-42.
5. Harvard Medizinische Schule. (2013). Vergesslichkeit - 7 Arten von normalen Speicherproblemen. Von Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. Harvard Medizinische Schule. (2015). Verbesserung des Gedächtnisses: Verständnis des altersbedingten Gedächtnisverlustes. Von Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L., und Segal, R. (2016). Altersbedingter Gedächtnisverlust. Von HelpGuide: http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.