Empty Nest Syndrom Ursachen, Folgen und wie man es überwinden kann



Die Leeres Nest-Syndrom Es ist das Gefühl, das Eltern von Traurigkeit, Sehnsucht, Verlust und Schmerz haben, wenn ihre Kinder vom Zuhause der Familie unabhängig werden. Das Hauptsymptom ist ein Gefühl der Traurigkeit, es kann zu Depressionen führen und ist häufiger bei alleinstehenden Frauen.

Zunächst könnte man meinen, dass diese Gefühle nach dem Weggang eines Kindes normal sind, denn sie werden mit ihm viele Jahre sind, für ihn sorgen und zu erziehen sie, so ist es normal, Trauer zu fühlen, wenn sie nach Hause geht.

Du hast Recht, fühlen Sie sich all diese Gefühle normal sind vor der Abreise eines Kindes, stellt sich das Problem, wenn diese Gefühle in den Alltag der Eltern stören, so dass sie an der Ausübung ihrer normalen Leben zu verhindern.

Dieses Syndrom wird nicht ausschließlich von Eltern entwickelt, sondern auch von Erziehungsberechtigten oder Verwandten, die für die Erziehung des Kindes verantwortlich sind.

Das Syndrom des leeren Nests ist häufiger als noch vor einigen Jahrzehnten. Denn in der Vergangenheit lebten Familien in der gleichen Stadt oder in der gleichen Nachbarschaft, wo sie zusammen blieben, tägliche Aktivitäten teilten und sich täglich sahen.

Derzeit ist es weniger üblich, in der Nähe Ihrer Eltern zu wohnen. Wenn Sie in einem Dorf leben, lassen junge Menschen studieren oder in den Städten zu leben, und wenn Sie in der Stadt leben, sehen die Kinder für Nachbarschaften, die ihren Bedürfnissen entsprechen, unabhängig davon, wo ihre Eltern leben.

Sie können dieses Problem bei Männern und Frauen finden, obwohl es in der Regel häufiger bei Frauen ist.

Was verursacht das Syndrom des leeren Nests?

Jede Person hat individuelle Eigenschaften, die die Entwicklung bestimmter Probleme, Syndrome oder Pathologien begünstigen können oder auch nicht.

Als nächstes werden Sie herausfinden, ob Sie einige dieser Elemente haben, die Sie dazu bringen können, ein leeres Nest-Syndrom zu entwickeln.

Faktoren, die beeinflussen:

  • Sei eine Person, deren einzige Funktion im Leben es war, auf dein Kind aufzupassen.

  • Akzeptiere nicht, dass dein Kind erwachsen, erwachsen und unabhängig ist.

  • Dass du eine sehr intime Beziehung mit ihm hattest.

  • Dass du glaubst, dass dein Sohn dein Eigentum ist.

  • Lass es unabhängig werden.

  • Lassen Sie Ihre Hauptwerte im Leben die Familie oder die Sorge Ihres Kindes sein.

  • Dass Sie nicht die richtigen Bewältigungsstrategien haben.

  • Habe ein wenig soziale Unterstützung.

  • Dass du ein niedriges kulturelles Niveau hast.

  • Dass du verwitwet, getrennt, geschieden oder ledig bist.

  • Dass Sie Wechseljahre haben.

  • Dass du im Ruhestand bist.

  • Usw.

Folgen des leeren Nestsyndroms

Wenn ein Vater oder eine Mutter das Syndrom des leeren Nests entwickelt, gibt es eine Reihe von Konsequenzen in der Person, die ihren Alltag erheblich erschweren.

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, ist es sehr normal für Sie zu fühlen:

  • Schmerz

  • Einsamkeit

  • Traurigkeit

  • Sehnsucht

  • Gebrechen

  • Verzweiflung

  • Dass du alleine sein willst

  • Dass du oft weinst.

  • Dass du dich schwach fühlst.

  • Dass du in deinem Leben keinen Sinn siehst.

  • Dass Sie das Interesse an dem verlieren, was Sie zuvor interessiert hat.

  • Usw.

All diese Gefühle sind vereinbar mit dem Gefühl der Freiheit und Erleichterung, das viele Eltern mit dem Fortschritt ihrer Kinder empfinden, was normaler ist, als man zuerst denkt.

Es ist auch sehr normal für Sie, zu entwickeln:

  • Depression

  • Angst

  • Emotionale Abhängigkeit

  • Schlafprobleme

  • Fütterungsprobleme.

  • Gewichtsprobleme

  • Paar Probleme

  • Gesundheitsprobleme

  • Drogensucht.

  • Alkoholismus

  • Usw.

In diesem Zusammenhang ist es normal, dass Sie sich ständig darum kümmern, wie Ihr Kind sein wird, dass Sie hoffen, dass er zurückkehrt, dass Sie sich über die Situation beschweren und dass Sie enttäuscht und verlassen sind, weil er gegangen ist.

Es ist auch sehr häufig, dass Eltern die Emanzipation der Paare ihrer Kinder, mit denen sie unabhängig werden, beschuldigen, was zu mehr Problemen führt als die bereits erwähnten.

Leider kann das Missmanagement der Unabhängigkeit eines Kindes dazu führen, dass Ideen von Eltern entstehen, die verschwinden wollen, was manchmal zu selbstmörderischen Ideen führt.

Es gibt bestimmte Faktoren, die all die Konsequenzen verstärken können, die wir gerade aufgezählt haben, wie zum Beispiel, dass Ihr Kind in einer anderen autonomen Gemeinschaft oder einem anderen Land leben wird, wo die Chancen, Sie zu sehen, erheblich reduziert werden.

10 Tipps zum Umgang mit dem Syndrom des leeren Nests

Als nächstes werde ich 10 Tipps erklären, um ein Problem zu lösen, das viele Familien heute betrifft und das eine Menge Schmerz erzeugt.

1 - Übernehmen Sie die Unabhängigkeit Ihres Kindes

Um der Unabhängigkeit Ihres Kindes gegenübertreten zu können, müssen Sie akzeptieren, dass er bereits älter, selbstständig ist und sein Leben leben möchte, so wie Sie es in Ihrer Zeit getan haben.

Die Familie ist seit vielen Jahren der Hauptpfeiler für die Unterstützung Ihres Sohnes, aber es kommt eine Zeit, in der er sich selbst emanzipieren und beginnen möchte, sein Leben unabhängig zu leben, sei es mit Freunden, Partner oder alleine.

Mach dir keine Sorgen, die Familie wird weiterhin eine sehr wichtige Unterstützung in deinem Leben sein, der Unterschied ist, dass du jetzt in verschiedenen Häusern wohnst.

Es ist sehr wichtig, Paare oder Freunde nicht für die Emanzipation Ihres Kindes verantwortlich zu machen, denn wer sich entschieden hat zu gehen, ist er, unabhängig davon, mit wem er geht.

Denken Sie daran: Das Paar oder die Freunde sind an nichts schuldig.

2-sei geduldig

Seit wie vielen Jahren lebst du mit deinem Kind zusammen? Vielleicht zwanzig, fünfundzwanzig oder dreißig?

Sie sind viele Jahre neben einer Person und nicht irgendeine Person, sondern jemand, den du geliebt, verwöhnt, erzogen und gelehrt hast, bevor du Vernunft benutzt hast. Dein Sohn ist niemand, er ist einer jener wenigen Menschen, für die du Leben geben würdest.

Aus diesem Grund bitte ich um Geduld, denn wenn jemand, der so wichtig ist, zufällig mit dir zusammenlebt, um unabhängig zu werden und ihn deshalb seltener zu sehen, sind die Emotionen, die entstehen, schmerzhaft und die Situation ist schwierig.

Sei geduldig, die Anpassung an Veränderungen dauert eine Weile und mehr, wenn die Änderungen wichtig sind und mit deinem Kind zu tun haben.

3-Reflekt

Es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, die Sie brauchen, um darüber nachzudenken, was mit Ihnen passiert. Dafür können Sie sich Fragen wie die folgenden stellen:

  • Warum tut der Schmerz meines Sohnes so weh?

  • Welche Rolle hat mein Sohn in meinem Leben?

  • Wie wird mein Leben ohne meinen Sohn an meiner Seite sein?

Diese Fragen können Ihnen helfen herauszufinden, warum Sie die Abreise Ihres Kindes nicht akzeptieren und welche Bedenken oder Ängste dahinter stehen.

Vielleicht entdeckst du, dass dein Kind eine Lücke in dir gefüllt hat. Dass du dich um dich kümmerst, war eine Möglichkeit, keine anderen Verantwortungen zu übernehmen. Es hat geholfen, die Familie zusammenzuhalten, was eine deiner Hauptstützen war ...

All dies zu erkennen ist der erste Schritt, den Sie für Ihre Verbesserung unternehmen müssen.

4-Inform

Es ist sehr wichtig, dass Sie wissen, was mit Ihnen passiert. Aus diesem Grund müssen Sie sich selbst informieren, entweder durch Artikel wie diese, Bücher, Videos ... mit dem Ziel, Ihr Problem zu identifizieren: das leere Nest-Syndrom.

Das Erkennen des Problems wird Ihnen helfen, all die Gefühle, die Sie in diesem Moment Ihres Lebens fühlen, zu normalisieren, es wird Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie immer noch der Vater Ihres Kindes sind, auch wenn es unabhängig wird, wird es Ihnen helfen um sich selbst besser zu finden ...

Kurz gesagt, um zu verbessern, müssen Sie wissen, was mit Ihnen passiert.

5-Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Kind

Es gibt viele Eltern, die sich verlassen fühlen, ungeliebt, zurückgewiesen und verletzt werden, wenn ihr Kind unabhängig wird, also bewegen sie sich unbewusst von ihm weg. Dies verschärft nur das bestehende Problem.

Wenn Sie in dieser Situation sind, hören Sie nicht auf, Kontakt zu Ihrem Kind zu halten: Rufen Sie ihn an, besuchen Sie ihn und er wird kommen, um Sie zu besuchen. Es spielt keine Rolle, wie Sie kommunizieren, wichtig ist, dass Sie in Kontakt bleiben und die Beziehung pflegen, die Sie schon immer hatten.

In Kontakt zu bleiben wird dir helfen zu erkennen, dass du sie immer noch so liebst wie früher, auch wenn du nicht mehr zusammen lebst, dass du immer noch dein Sohn bist und du ihr Vater bist, dass sich die Beziehung nicht ändern muss, weil sie nicht mehr leben zu Hause ...

6 - Definieren Sie die Familienbeziehung neu

Nach der Abreise eines Kindes können familiäre Beziehungen verändert werden.

In vielen Fällen kehren Eltern nach Jahrzehnten des Familienlebens als Paar zurück, was zu Problemen eines Paares führen kann, die noch nicht entstanden sind, weil das Familienpflegezentrum der Sohn war.

Wenn die bestehende Beziehung zwischen den Eltern sehr beschädigt ist, ist es ratsam, zu einer Paar-Therapie zu gehen.

Um zu vermeiden, dass Sie diesen Punkt erreichen, denken Sie daran, dass die Bildung einer Familie nicht bedeutet, dass Sie das Leben eines Partners verlassen müssen, bevor Sie Kinder haben, aber jetzt haben Sie zwei Grundstücke zu erledigen: die Beziehung und die Familienbeziehung.

Wenn Sie sich um beide Parzellen kümmern, wenn Ihr Kind unabhängig wird, haben Sie keine Probleme mehr, alleine mit Ihrem Partner zu leben.

Am Anfang mag es für dich etwas schwierig sein, die neue Situation zu machen, da du lange mit deiner Familie zusammenlebst, aber wenn du dich um deine Beziehung gekümmert hast, wirst du dich schnell daran gewöhnen und die Zeit genießen, die du jetzt hast.

7-Lean auf andere

Das Empty-Nest-Syndrom führt zu einer Reihe von schwierigen Gefühlen, die es zu tragen gilt, wie Einsamkeit, Trauer, Sehnsucht oder Traurigkeit, die sich aus der Emanzipation des Kindes ergeben.

Um diesen schwierigen Moment zu überwinden, rate ich Ihnen, sich auf Ihre Familie und Freunde zu stützen, dh auf jene Menschen, mit denen Sie sich wohlfühlen und bereit sind zuzuhören, wie Sie sich fühlen.

Falls Sie nicht die notwendige soziale Unterstützung haben, suchen Sie nach einer Gruppentherapie oder einer Selbsthilfegruppe, die Ihren Bedürfnissen entspricht und in der Sie sich wohl fühlen.

Wie Freud sagte: "Die moderne Wissenschaft hat noch keine beruhigende Medikation hervorgebracht, die so wirksam ist wie ein paar nette Worte."

Wenn solche freundlichen Worte sie nicht in deinem engen sozialen Kreis finden, mach dir keine Sorgen, du kannst sie draußen finden. Tu es, es wird dir helfen.

8 - Entwickeln Sie neue Interessen

Vielleicht drehen sich Ihre Aufgaben bis jetzt um Ihr Kind: machen Sie Ihre Mahlzeit, bestellen Sie Ihr Zimmer, waschen Sie Ihre Kleidung ... und Sie haben keine Zeit für andere Aktivitäten.

An dieser Stelle finden wir etwas Positives an der Tatsache, dass Ihr Sohn emanzipiert wurde. Sie müssen all diese Aktivitäten nicht mehr ausführen, Sie haben also Zeit für alles, was Sie schon immer tun wollten, aber bis jetzt war es Ihnen nicht möglich.

Investieren Sie diese freie Zeit in die Durchführung Ihrer Aktivitäten, in die Entwicklung neuer Interessen, in die Ausübung Ihrer Hobbies, in die Zeit mit Ihrem Partner, mit Freunden ...

Das Ziel dieses Punktes ist, dass Sie nach und nach die freie Zeit, die Sie nach der Abreise Ihres Kindes erhalten haben, in Anspruch nehmen und dass Sie es in Aktivitäten, die Sie mögen, ausüben und Freude und Zufriedenheit erzeugen.

9-Ziele setzen

Setzen Sie Ziele in Ihrem Tag, damit Sie aus dem Bett mit einem Ziel zu erreichen und zu erreichen, um es zu erreichen.

Die Ziele variieren je nach Geschmack, reichen von der Fertigstellung eines Buches, machen ein Modell oder gehen Sie ins Fitnessstudio, um mehr mit Nachbarn zu sozialisieren oder einen Job zu bekommen.

Wichtig ist, dass Sie Ziele oder Berufe setzen, die Sie motivieren und Sie wollen, was sich sehr positiv auf Ihre Stimmung und Ihre familiären Beziehungen auswirkt.

10 - Bitte um Hilfe

Vielleicht reicht der Rat, den ich Ihnen gegeben habe, nicht aus, um das Problem zu lösen, das Sie durchmachen. Keine Sorge, nicht jeder verbessert sich mit den gleichen Werkzeugen. Vielleicht musst du in deinem Fall zu einem Profi gehen.

Auf der Suche nach einem Psychologen oder einer Gruppentherapie, um regelmäßig mitzumachen und zu gehen, bin ich sicher, dass die Ergebnisse sowohl für Sie als auch für die Beziehung, die Sie mit Ihrem Sohn, Partner, Familie und Freunden haben, sehr positiv sein werden.

Die positiven Auswirkungen einer Therapie beeinflussen viele Bereiche Ihres Lebens.

Und bedenke: "Die Familie wächst, wenn Kinder ihre eigenen machen."

Und wie haben Sie gehandelt, um das Syndrom des leeren Nestes zu überwinden?

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