Minderwertigkeitskomplex 5 Tipps, um es zu überwinden

Die Minderwertigkeitskomplex Es ist ein Gefühl des Mangels an Selbstwertgefühl und ein hartnäckiges Gefühl, anderen nicht gleich zu sein. Es ist in der Regel mit persönlichen oder körperlichen Eigenschaften verbunden, die als minderwertig wahrgenommen werden.

Zum Beispiel, sich minderwertig zu fühlen, weil sie keine Universitätsausbildung haben, keine Sprachen sprechen oder weil sie kürzer sind als der Durchschnitt. Obwohl diese persönlichen Eigenschaften und Fähigkeiten objektiv sein können, sind sie oft subjektiv, die Person mit dem Minderwertigkeitskomplex maximiert die Bedeutung, die sie in ihrem Leben haben.

In der Regel ist dieser Komplex mit einem realen oder imaginären Mangel an Aussehen, Intelligenz, Bildung, sozialem Status oder wirtschaftlichem Status verbunden. Es kann die Menschen, die es leiden, dazu bringen, mit schwierigen Leistungen zu kompensieren oder sich sozial zu isolieren.

Obwohl dieser Komplex bei einigen Menschen den Effekt hat, sie zu aktivieren, um Dinge zu bekommen, führen diese Errungenschaften nicht dazu, sich besser zu fühlen.

"Während eine Person nicht versucht, weil sie sich minderwertig fühlt, ist eine andere damit beschäftigt, Fehler zu machen und sich Stück für Stück zu verbessern." Henry C. Link.

Index

• 1 Ursachen des Komplexes und Minderwertigkeitsgefühle
• 2 Unterschiede zwischen dem Wissen, dass Sie minderwertig sind und sich minderwertig fühlen
• 3 Tipps zur Behandlung des Minderwertigkeitskomplexes

Ursachen des Komplexes und Minderwertigkeitsgefühle

Zu verstehen, was ihre Ursachen sind, wird dir helfen, einen Minderwertigkeitskomplex zu überwinden. Die offensichtliche Ursache ist normalerweise das denkst du? dass du jemandem in einem bestimmten Aspekt unterlegen bist: du bist glatzköpfig, du hast kein Geld, du hast wenig Training, du bist hautweiß, haut schwarz, du bist plump ...

Der wahre Grund hat aber damit nichts zu tun und wenn mit dem Wahrnehmung und Interpretation, die du von der Realität machst und von den Situationen.

Mit einem Minderwertigkeitskomplex werden Sie Sätze wie "Sie haben kein Talent" oder "sie sind besser" sagen; das heißt, du wirst eine innere Stimme haben, die negative Gedanken suggeriert und dir wahrscheinlich nicht bewusst ist.

Es könnte auch sein, dass Sie irgendwann in Ihrer Vergangenheit ein Ereignis erlebt haben, das Sie dazu gebracht hat zu denken, dass Sie unangemessen oder von geringem Wert sind. Einige Ereignisse könnten sein:

• Spielen Sie schlecht zu einem Sport, den Ihre Teamkameraden praktizieren.
• Von Klassenkameraden, Lehrern oder Eltern beleidigt werden.
• Sei einer niedrigeren sozialen Klasse als deine Klassenkameraden.
• Fühl dich weniger attraktiv als deine Freunde.

Im Allgemeinen treten sie auf, wenn etwas in dir ist, das dich minderwertig macht. Das Wichtigste ist, dass dies nur passiert wenn du es als Nachteil empfindest.

Der wahre Minderwertigkeitskomplex tritt auf, wenn diese beiden Punkte erfüllt sind:

• Du musst immer besser sein als andere.
• Du denkst du bist schlechter als andere: ein allgemeines Gefühl der Unzulänglichkeit, das nicht auf der Realität beruht.

Unterschiede zwischen dem Wissen, dass Sie minderwertig sind und sich minderwertig fühlen

Zuallererst werde ich versuchen, zwei verschiedene Konzepte zu unterscheiden: zu wissen, dass man jemandem in irgendeiner Hinsicht unterlegen ist und sich minderwertig fühlt.

Zu wissen, dass du minderwertig bist, hat keine negativen Konnotationen und führt nicht zu Unbehagen. Ich kann wissen, dass ich weniger attraktiv bin als Brad Pitt, dass ich weniger Geld habe als Amancio Ortega oder dass ich nicht so viel bekomme wie mein Nachbar, aber das macht mich nicht minderwertig und hat ein negatives Gefühl von wenig Anpassung.

Es wäre töricht vorzugeben, gleich oder besser zu sein als jemand in allen Aspekten. Wir sind alle besser in etwas, schlechter, schlechter oder überlegen und wir müssen es einfach akzeptieren, weil es Teil der Natur des Menschen ist.

Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht versuchen, sich zu verbessern. Wichtig ist, dass Sie sich nicht schlecht fühlen und ein Gefühl von Unzulänglichkeit und Unbehagen verspüren.

Tipps zur Behandlung des Minderwertigkeitskomplexes

Weil der Minderwertigkeitskomplex aus deinen Gedanken entsteht, musst du ihn überwinden.

1) Akzeptieren Sie sich körperlich und persönlich

Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Minderwertigkeitsgefühle nicht mit Ihrem Erfolg in einem bestimmten Lebensbereich oder Ihrem sozialen oder wirtschaftlichen Status zusammenhängen.

Es ist ein Gefühl, das von deiner Interpretation der Welt, deiner Gedanken kommt und obwohl du versuchst, dich mit maximaler Anstrengung nach draußen zu verändern, wirst du nicht helfen.

Manche Menschen verbringen ihr Leben damit, Dinge zu kaufen und zu sammeln, und leiden immer noch unter Komplexen. Jeder Versuch, sich persönlich zu verbessern, Erfolg oder Ziele zu erreichen, wird in Ihrem Leben positiv sein, aber mit ihnen werden Sie keinen Minderwertigkeitskomplex beheben.

Deshalb ist es notwendig, dass du dich selbst akzeptierst wie du bist. Versuchen Sie sich zu verbessern und akzeptieren Sie immer Ihre Art zu sein und Ihre persönlichen Eigenschaften und Eigenschaften.

Wenn Sie zusätzliche Motivation benötigen, empfehle ich diese Sätze.

2) Sei spezifisch

Es gibt Millionen von Menschen auf der Welt. Fragen Sie sich, welcher Art von Menschen Sie sich minderwertig fühlen. Reiche Leute? Attraktive Leute? Kluge Leute?

Nun frag dich genau, welchen Menschen du dich unterlegen fühlst. Wenn diese Person Juan Domingo heißt, frage dich: Warum fühle ich mich schlechter als er? Wie bin ich ihm unterlegen?

Du bist vom Unterlegenen zum Unterlegenen einer bestimmten Person geworden. Denken Sie nun darüber nach, in welchen Aspekten Sie dieser Person überlegen sind.Ist er so schlau wie du? Hast du deine körperliche Form? Ist er so nett wie du? Geht es Ihrer Gesundheit?

Das Ziel ist nicht, dass du dich mit anderen vergleichst, sondern dass du erkennst, dass wir alle verschieden sind und dass wir alle besser und schlechter in etwas sind.

3) Sei dir deiner kritischen Stimme bewusst

Ihre kritische Stimme ist verantwortlich für die negativen Gedanken und Sätze, die Sie sagen, wie: "Sie akzeptieren mich nicht, weil ich nicht attraktiv bin", "Ich bin nicht intelligent".

Versuche nicht, diese Gedanken zu eliminieren, weil du den gegenteiligen Effekt bekommst (erscheint mehr). Akzeptiere sie vielmehr, hinterfrage sie und versuche sie zu ändern. Dafür empfehle ich dir, Achtsamkeit zu üben und in deinem Tagebuch deine häufigen negativen Gedanken niederzuschreiben.

Außerdem ist die kritische Stimme verantwortlich für die negativen Bezeichnungen, die negative Eigenschaften wie albern, schlecht, hässlich, kurz beschreiben ...

Sie müssen auch arbeiten, um diese Etiketten loszuwerden, sich ihrer bewusst zu sein und neue Überzeugungen über sich selbst zu entwickeln. Selbstbestätigungen können auch wenn nur kurzfristig funktionieren und wenn sie mit deinen Überzeugungen übereinstimmen, das heißt, es ist wichtig, dass du die zugrunde liegenden Ursachen des Minderwertigkeitskomplexes behandelst.

4) Akzeptieren Sie nicht immer die Meinung anderer

Es ist möglich, dass die Ursache Ihres Minderwertigkeitskomplexes in Ihrer Vergangenheit liegt und deshalb ist es gut, dass Sie darüber nachdenken. Es ist möglich, dass dich jemand beleidigt hat oder dass du als Kind, Jugendlicher oder im Erwachsenenalter nicht respektiert wurdest.

Manchmal ist es notwendig zu wissen, welche Meinungen zu akzeptieren sind und welche nicht. Manche Leute haben Kriterien und andere nicht.

Glauben Sie, dass es sinnvoll ist zu glauben, dass Sie aufgrund der Meinung von jemandem wenig Wert haben? Welche Autorität hat diese Person? Darüber hinaus haben Menschen, die andere beleidigen oder respektlos behandeln, oft komplexe und psychologische Probleme.

Es ist nicht möglich, den Wert von jemandem zu bestimmen, basierend auf der Meinung von jemandem oder sogar einer großen Gruppe. Einige der Menschen, die am meisten zur Menschheit beigetragen haben, wie Gandhi, Mandela oder der Dalai Lama, hätten niemals jemanden beleidigt oder jemanden als minderwertig betrachtet.

5) Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf

Selbstwertgefühl und Minderwertigkeitsgefühle sind unvereinbar.

Ein positives Selbstwertgefühl aufzubauen hilft dir immer glücklich zu sein und dein Wohlbefinden zu fördern. Dazu empfehle ich Ihnen, diesen Artikel zu lesen.