Die Kraft des positiven Geistes 9 Reale Beispiele



In diesem Artikel werde ich das erklären Kraft des positiven Geistes und des positiven Denkens, wie sie funktionieren und sogar ihre wissenschaftlichen Grundlagen. Außerdem zeige ich Ihnen 10 reale Beispiele.

Wenn wir über die Fähigkeit des Geistes sprechen, positive Ergebnisse im Leben zu schaffen, von Optimismus oder positivem Denken kannst du in einer dieser Gruppen sein: 1) du glaubst daran und praktizierst es, 2) du glaubst es, aber führe es nicht in die Praxis, 3) glaube es nicht und setze es nicht in die Praxis um .

In jedem Fall bin ich mir sicher, dass Sie sich oft fragen werden, ob es wirklich einen Sinn hat, ein Optimist zu sein oder ob das Unterbewusstsein existiert.

Der Mensch ist in sich selbst pessimistisch, neigt dazu, sich die negativen Ergebnisse vorzustellen, etwas, das ihm geholfen hat, sich zu entwickeln, und das hat mit der zerebralen Amygdala zu tun.

Index

  • 1 Haben wir derzeit ein positives oder negativeres Denken?
  • 2 Kannst du ein besseres Leben mit einem positiven Geist haben?
  • 3 Warum sind manche Menschen optimistisch und andere pessimistisch?
  • 4 Müssen Sie immer positiv sein?
    • 4.1 Sich schuldig fühlen, nicht immer optimistisch und glücklich zu sein
    • 4.2 Entmenschlichung
    • 4.3 Denken Sie positiv, um Probleme zu lösen?
  • 5 Ist Optimist immer gut?
  • 6 Haben negative Gefühle / Pessimismus einen Vorteil?
  • 7 Beispiele für die Kraft, positiv zu denken
    • 7.1 Der Placebo-Effekt
    • 7.2 Der Nocebo-Effekt
    • 7.3 Abnehmen hängt von der Mentalität ab
    • 7.4 Soziale Unterstützung erhöht die Lebensjahre
    • 7.5 Visualisierung verbessert die Leistung
    • 7.6 Yogis kann die Herzfrequenz senken
    • 7.7 In Träumen werden die gleichen Gehirnareale wie in der Realität aktiviert
    • 7.8 Eidetisches Gedächtnis: Merken Sie sich alles in Sekunden
    • 7.9 Die Fähigkeit, Schmerzen zu blockieren
    • 7.10 Telekinese: Dinge mit dem Verstand bewegen
  • 8 Schlussfolgerungen

Haben wir derzeit ein positives oder negativeres Denken?

Tatsache ist, dass Pessimismus schon vor Tausenden von Jahren geholfen hat, als man wachsam sein musste, wenn man einen Tiger aß, wenn man nach Essen suchte.

Gegenwärtig gibt es viel weniger Gefahren, aber die Menschen sind immer noch ziemlich pessimistisch.

Tatsache ist jedoch, dass wir in der reichsten Periode der Geschichte leben:

  • Das Smartphone oder der Laptop, mit dem Sie diesen Artikel lesen, hat die gleiche Technologie wie die NASA, als sie zum Mond gereist ist
  • Sie haben viel mehr Informationen als jeder Präsident eines Staates vor 20 Jahren
  • Der Preis für Kleidung und für das Leben im Allgemeinen ist gesunken (wer könnte es sich leisten, vor 70 Jahren Technologie oder ein Auto zu kaufen?)
  • Mehr Heilmittel für Krankheiten werden entdeckt

Aber, ja; wir sind immer noch ziemlich pessimistisch, wir berücksichtigen nicht die heilende Kraft eines positiven Geistes ...

Kannst du ein besseres Leben mit einem positiven Geist haben?

In der Psychologie besteht die häufigste Vision, positiv / optimistisch zu sein, darin, "positive Erwartungen in die Zukunft zu bewahren und sich am Verhalten zu beteiligen".

Es bezieht sich im Wesentlichen auf den Glauben, dass gute Dinge in Ihrem Leben passieren werden.

Wenn Sie etwas erreichen, tun Sie es, weil Sie glauben, dass es wahrscheinlich ist, diese Ziele aus Ihren Handlungen zu erreichen.

Wenn Sie sich davon überzeugen, dass das, was Sie erreichen wollen, möglich ist, werden Sie es mit Ausdauer versuchen, auch wenn der Fortschritt schwierig oder langsam ist.

Wenn Sie die Ziele als unerreichbar ansehen, werden Sie den Aufwand verringern und Sie werden demotiviert. Daher werden Ihre Erwartungen Auswirkungen auf zwei Arten von Verhalten haben: aufgeben oder fortbestehen.

Es gibt zahlreiche Studien, die bestätigen, dass optimistische Menschen sich in ihrem Leben wohler fühlen und weniger Stress haben als pessimistische Menschen.

Und zwar nicht nur im subjektiven Wohlbefinden, sondern auch im körperlichen Wohlbefinden.

Zum Beispiel wurde gezeigt, dass optimistische Patienten weniger häufig an Herzinfarkten leiden und sich schneller erholen.

Daher stehen optimistische Menschen Problemen besser gegenüber als Pessimisten:

  • Optimisten unternehmen normalerweise direkte Maßnahmen, um ihre Probleme zu lösen und konzentrieren sich mehr darauf, sie zu lösen. Sie akzeptieren in größerem Maße die Situationen, denen sie begegnen und hinterlassen oft negative Erfahrungen und gehen besser damit um
  • Pessimisten reagieren oft auf Stresssituationen, indem sie sie ablehnen oder Probleme vermeiden. Darüber hinaus werden Pessimisten häufiger austreten, wenn Schwierigkeiten auftreten.

Andere Vorteile des positiven Denkens nach der Mayo Clinic sind:

  • Niedrigere Depressionsraten
  • Geringere Belastung
  • Größerer Widerstand gegen Erkältungen
  • Mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
  • Geringeres Risiko für Tod durch Herz-Kreislauf-Unfälle
  • Bessere Fähigkeiten, um Hindernissen und Stressmomenten zu begegnen.

Warum sind manche Menschen optimistisch und andere pessimistisch?

Es ist bekannt, dass mindestens ein Teil genetisch bedingt ist. Ein weiterer wichtiger Teil ist jedoch aufgrund der Erfahrungen und der Umgebung, in der die Person gelebt hat.

Gleichzeitig ist es wichtig, aus Erfolgen oder Misserfolgen zu lernen.

Wenn eine Person in der Vergangenheit versagt hat, neigt sie zu der Annahme, dass er in der Zukunft erneut scheitern wird.

Müssen Sie immer positiv sein?

Es gibt Dokumentationen und bekannte Bücher, die über die Macht des Denkens und das Gesetz der Anziehung sprechen, dass es sehr gut ist, positiv zu denken.

Viele beschäftigen sich jedoch nur mit diesem Thema und kommentieren andere Aspekte nicht, so dass diese positiven Gedanken Ergebnisse haben, wie es notwendig ist:

  • Ergreifen Sie Maßnahmen
  • Setze Ziele
  • Bleib bestehen
  • Erfahren Sie einige Techniken, um Probleme zu lösen.

Am problematischsten zu glauben, dass alles, was diese pseudowissenschaftlichen Bücher sagen, ist:

Sich schuldig fühlen, nicht immer optimistisch und glücklich zu sein

Unter gewissen Umständen ist es normal traurig zu sein. Es gibt einen Unterschied zwischen Traurigkeit und Depressionen:

  • Traurig zu sein ist eine normale und anpassungsfähige Emotion, die dir hilft, besser mit dem Leben fertig zu werden. Wenn du zwei Monate auf der Couch liegst, wirst du wahrscheinlich traurig sein, wenn du mit deiner Familie kämpfst, wirst du traurig sein, wenn jemand in deiner Nähe stirbt oder du mit deinem Partner Schluss gemacht hast, wirst du traurig sein.

All dies sind Ereignisse, die nicht dazu beitragen, die Anforderungen des Lebens zu erfüllen und sind fehlangepaßt. Die einfache Tatsache, sich traurig zu fühlen, mobilisiert Sie daher, die Umstände zu ändern.

  • Ein Teil ist die Depression, die eine Krankheit ist und bestimmte Bedingungen erfüllen muss, um sich selbst zu diagnostizieren: zu viel oder nichts essen, zu viel oder nichts schlafen, nicht in der Lage sein zu genießen, wiederkehrende negative Gedanken usw.

Entmenschlichung

Diese Bücher führen auch zu der Annahme, dass alle Menschen die gleichen Entwicklungsmöglichkeiten haben, und dies ist unter bestimmten Bedingungen der Fall.

Zum Beispiel die Mittelklasse eines Landes, wenn es die gleichen Möglichkeiten hat.

Aber logisch wird es nicht die gleichen Möglichkeiten wie der Sohn eines Milliardärs haben.

Und der Sohn eines afrikanischen Inders wird nicht die gleichen Möglichkeiten haben wie der Sohn eines Amerikaners.

Denken Sie positiv, um Probleme zu lösen?

Stellen Sie sich vor, dass ein Mensch so optimistisch wird, dass er glaubt, dass er nur durch positive Gedanken von einer schweren Krankheit geheilt wird und dass er deshalb nicht mit den notwendigen medizinischen Mitteln versorgt wird.

Aber nicht alle Selbsthilfebücher sind negativ, tatsächlich habe ich hier eine Liste der Besten erstellt.

Ist Optimismus immer gut?

Normalerweise ja, außer wenn Sie zu optimistisch sind.

Zum Beispiel können Sie so optimistisch werden, dass Sie zu wenig für eine Prüfung lernen, weil Sie überzeugt sind, dass Sie es ohne Mühe bestehen werden.

Es wird auch negativ sein, optimistisch zu sein, wenn man versucht, in einer Situation zu handeln, die unkontrollierbar ist oder einen größeren Verlust mit sich bringt.

Beispiel: Sei optimistisch, dass du in einem Casino reich werden wirst und du vermasselst.

Hat ein negativer Geist / Pessimismus einen Vorteil?

Manchmal ja; mit defensivem Pessimismus, obwohl es auf lange Sicht negative Konsequenzen hat.

Der Begriff defensiver Pessimismus bezieht sich auf einen Bewältigungsstil, bei dem negative Ergebnisse erwartet werden, die nicht der persönlichen Geschichte entsprechen.

Dieser defensive Pessimismus kann nützlich sein, weil er Menschen vor einem möglichen zukünftigen Versagen schützt.

Darüber hinaus wird es dazu beitragen, dass die Person besser handelt, weil sie sich Sorgen über zukünftige Fehlschläge machen muss.

Das beste Beispiel, das mir an diese Eigenschaft denken lässt, ist das vieler Mitstudenten. Sie sagten, dass die Prüfung fatal verlaufen sei und dass sie aussetzen würden, dass sie nichts studiert hätten. Doch danach haben sie zugestimmt und einige mit sehr guten Noten ...

In Wirklichkeit scheint defensiver Pessimismus zu funktionieren, aber nur kurzfristig.

Darüber hinaus führt dieser defensive Pessimismus zu einem Pessimismus in allen Lebensbereichen und Menschen, die einen defensiven Pessimismus zeigen, berichten von negativen psychologischen Symptomen und schlechterer Lebensqualität als Optimisten. Auf jeden Fall hat es auf lange Sicht negative Konsequenzen.

Beispiele für die Kraft, positiv zu denken

Im Folgenden werde ich eine Reihe von Phänomenen diskutieren, die die Kraft deines Geistes in deinem Leben demonstrieren.

Der Placebo-Effekt

Der Placebo-Effekt ist der suggestive Effekt, den die Verabreichung einer Medikation, Therapie oder Pflege auf die Gesundheit hat.

Diese Wirkungen sind nicht auf die Wirkung dieser Handlungen - Medikamente, Therapien oder Pflege - zurückzuführen, sondern auf den Nutzen, den der Patient wahrnimmt.

Tatsächlich wird der Placebo-Effekt bei allen Untersuchungen berücksichtigt, bei denen ein Medikament oder eine Therapie getestet wird.

Ein Beispiel ist ein Experiment mit einer Gruppe von Studenten der Princeton University:

Die Experimentatoren hielten eine Party und füllten ein Fass Bier mit dem O'Douls-Rahmen - der 0,4% Alkohol enthielt - und beobachteten, wie sich ihre Begleiter verhielten.

Sie taten so, als wären sie betrunken: Unsinn tun, schlecht reden, einschlafen ... (Sie finden es auf YouTube).

Der Nocebo-Effekt

Der Nocebo-Effekt ist das Gegenteil des Placebo-Effekts.

Die Symptome einer Krankheit verschlechtern sich, weil eine pessimistische Erwartung besteht, dass die Therapie oder das Medikament negative Auswirkungen hat.

Wie im Placebo-Effekt hat das Medikament im Nocebo-Effekt keine wirkliche Kraft, obwohl die schädlichen Folgen auf biochemischer, physiologischer, emotionaler und kognitiver Ebene sind.

Daher hat Ihr Gehirn die Kraft, aus einem positiven Glauben eine Heilung oder einen physischen Effekt hervorzurufen, oder den gegenteiligen Effekt aus einem negativen Glauben.

Obwohl dieser Effekt - wie diese Studie zeigt - sehr häufig auftritt, wird er von den Angehörigen der Gesundheitsberufe und der allgemeinen Bevölkerung kaum berücksichtigt.

Zum Beispiel wurde in einem Experiment das Arzneimittel Finasterid einer Gruppe von Patienten verabreicht, um die Symptome der Prostatitis zu behandeln.

Der Hälfte der Patienten wurde mitgeteilt, dass sie erektile Dysfunktion erleiden könnten, während der anderen Hälfte nichts mitgeteilt wurde.

44% der ersten Gruppe berichteten von erektiler Dysfunktion, verglichen mit 15% der nicht informierten Gruppe.

Abnehmen hängt von der Mentalität ab

Wie kann es sein, dass sich immer mehr Menschen um ihre Gesundheit und Körperlichkeit sorgen, während die Fettleibigkeitsraten steigen? Vielleicht funktionieren Diäten nicht?

Einige Forscher denken, dass Positivität eine wichtige Variable ist, um Gewicht zu verlieren, und das ist, was viele Menschen daran hindert, Gewicht zu verlieren.

Ellen Langer, Psychologin an der Harvard University, führte ein Experiment mit einer Gruppe übergewichtiger Menschen durch, die aufgrund ihres Aktivitätslevels mager sein sollten.

Obwohl sie viel Sport in ihren Jobs machten, fand Langer, dass 67% der Leute in der Gruppe fühlten, dass sie keine Übung machten.

Er nahm die Hälfte der Gruppe und erklärte ihnen, dass sie in ihren Jobs einen aktiven Lebensstil führten. Die andere Hälfte der Gruppe wurde nicht informiert.

Einen Monat später kehrte Langer zum Hotel zurück und überprüfte die beiden Gruppen neu. Die erste (die als aktiv bezeichnet wurde) hatte einen niedrigeren Blutdruck und ein geringeres Gewicht. Die andere Gruppe hatte keine physischen Veränderungen.

Soziale Unterstützung erhöht die Lebensjahre

Laut einer Reihe von medizinischen Studien kann eine positive Einstellung während einer psychischen Erkrankung den Unterschied zwischen Heilung und Verschlechterung ausmachen.

Im Jahr 1989 führte der Forscher Dr. David Spiegel von der Stanford University eine Studie mit 86 Frauen durch, die sich im fortgeschrittenen Stadium des Brustkrebses befanden.

Die Hälfte der Gruppe erhielt normale Pflege, während die andere medizinische Versorgung und zusätzliche Unterstützung erhielt. Die Unterstützung beruhte darauf, Gefühle auszudrücken oder mit anderen Patienten zu sprechen.

Die Frauen, die in der Selbsthilfegruppe waren, lebten doppelt so viele Frauen, die nicht in der Selbsthilfegruppe waren.

Visualisierung verbessert die Leistung

Die Visualisierung wird in einigen psychologischen Therapien und Sportpsychologie verwendet.

Abgesehen davon, dass es eine Übung ist, sich auf etwas zu konzentrieren, hat es reale Auswirkungen auf neuronaler Ebene und verstärkt die synaptischen Verbindungen.

Der australische Psychologe Alan Richardson hat ein kleines Experiment gemacht:

Er nahm eine Gruppe von Basketballspielern und teilte sie in drei Gruppen auf, die Freiwürfe spielten:

  • Die erste Gruppe (A) würde 20 Minuten pro Tag üben
  • Das zweite (B) würde nicht üben oder visualisieren
  • Die dritte Gruppe (C) würde sich vorstellen, die Freiwürfe zu machen, ohne wirklich zu üben

Gruppe A verbesserte ihre Fähigkeiten um 24%, Gruppe B verbesserte sich überhaupt nicht und Gruppe C verbesserte sich um 23%, fast genauso wie Gruppe A ...

Yogis können die Herzfrequenz senken

Wie die tibetischen Mönche haben die indischen Yogis eine große Macht, ihre psychophysiologischen Variablen zu manipulieren, während sie tief meditieren.

Französisch Kardiologe Therese Brosse reiste nach Indien zu zeigen, ob Yogis diese Fähigkeiten hatte und stellte fest, dass Yogis konnten beide ihre Herzfrequenz senken, die nur durch ein Elektrokardiogramm nachgewiesen werden konnte.

In Träumen werden die gleichen Gehirnbereiche wie in der Realität aktiviert

Wenn du Träume hast, werden die gleichen Gehirnbereiche, die in der Realität aktiviert sind, in deinem Traum aktiviert.

In diesem Bereich gibt es ein sehr merkwürdiges Phänomen: Klarträume.

Forscher am Max-Planck-Institut entdeckten, dass Klarträumer den am weitesten entwickelten präfrontalen Kortex haben.

In Klarträumen ist dir bewusst, dass du träumst und dass Fähigkeit eng mit der Fähigkeit zur Selbstreflexion verbunden ist.

Zusätzlich zur Zeit untersuchen wir die Fähigkeit dieser Träume Depression, Angst oder posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) zu behandeln.

Auf der anderen Seite in der Zeitschrift Medizinische Hypothesen der Fall eines Patienten, die chronischen Schmerzen seit 22 Jahren hatte, ohne Ergebnisse mit verschiedenen tratamientos.Tras weist einen luziden Traum beschrieben, hatte eine komplette Remission des Schmerzes.

Die Autoren dieser Forschung haben vorgeschlagen, dass es aufgrund einer Reorganisation des zentralen Nervensystems ist und dass neuronale Plastizität diese Effekte erklären kann.

Meiner Meinung nach können diese Träume auch dazu genutzt werden, jede Art von Fähigkeiten zu üben (obwohl Forschung notwendig ist, um diese Effekte zu demonstrieren).

Eidetic Gedächtnis: merken Sie sich alles in Sekunden

Nach Jaensch, einem deutschen Psychologen, eidetic (oder fotografischen) Bild ist häufiger bei Kindern und selten in Erscheinung Wahrnehmungs Erwachsene.

Es ist ein Bild eines Objekts oder einer Figur, das nach der Wahrnehmung wieder projiziert und wieder wahrgenommen werden kann, in einigen Fällen mit Detailtreue, Farbe und Form.

Das fotografische Bild kann spontan, nach Belieben auf einer Oberfläche (zB Papier) erzeugt oder mit geschlossenen Augen visualisiert werden.

Die Fähigkeit, sich fotografisch zu merken, hat eine große individuelle Variation. Das heißt, es gibt Menschen, die eine große Kapazität haben, während die meisten einen völligen Mangel haben.

Etwas Ähnliches ist Hyperthesie oder höheres autobiographisches Gedächtnis. Es ist ein Syndrom / Phänomen, das die Person an alles erinnert, was sie während eines Tages mit fast perfekter Genauigkeit getan hat. Sie können sich sogar daran erinnern, was sie an einem bestimmten Tag vor Jahren getan haben.

Wenn Sie Techniken lernen möchten, um ein besseres Gedächtnis zu haben, besuchen Sie diesen Artikel.

Die Fähigkeit, Schmerzen zu blockieren

in Mann auf der Suche nach SinnViktor Frankl erklärt, wie er seine Zeit in den Konzentrationslagern der Nazis verbrachte.

Etwas, das zu beachten ist, ist, dass Frankl in dem Buch erklärt, dass er mehr durch Beleidigungen als durch körperliche Bestrafung verletzt wurde.

Er dachte an seine Frau und die Gründe, warum es sich zu versuchen lohnt, und er hat es geschafft zu überleben.

Ähnliches geschah mit Jack Schwarz, einem Schriftsteller, der auch unter den schrecklichen Bedingungen der nationalsozialistischen Konzentrationslager lebte.

Er wurde körperlich und psychisch über das hinaus, was wir uns heute vorstellen können, misshandelt.

Um mit dieser Situation fertig zu werden, begann er zu meditieren und zu beten, eine Fähigkeit, die ihm erlaubte, Schmerzen zu blockieren.

Schwarz sagte, er könne die Aura der Menschen sehen, die ihm erlaubten, ihre physischen, emotionalen, geistigen und mentalen Zustände wahrzunehmen.

Nach dem Krieg fanden Forscher der Menninger-Stiftung heraus, dass Schwarz verschiedene körperliche Prozesse mit seinem eigenen Verstand kontrollieren konnte.

Darüber hinaus zeigten sie durch eine Elektroenzephalographie, dass sie eine andere Aktivität als die meisten Probanden hatten.

Telekinese: Dinge mit dem Verstand bewegen

Während des Kalten Krieges wurde der Fall von Nina Kulagina umfassend untersucht.

Diese Frau konnte Gegenstände über einen Tisch bewegen, ohne sie zu berühren.

Außerdem konnte er die Herzfrequenz eines Laborfrosches kontrollieren.

Dann wurde das Experiment mit einem menschlichen Freiwilligen unter einer sehr kontrollierten Situation wiederholt; Bald nach dem Beginn begann das Herz des Freiwilligen unregelmäßig zu schlagen und erreichte fast den Herzinfarkt, aber vorher wurde das Experiment vollständig gestoppt.

Eine Studie zeigte, dass er Veränderungen im Herzen Thymus und Gehirnwellen hatte.

Schlussfolgerungen

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass positive Emotionen (wie zB Freude oder Liebe) die Menschen dazu bringen, mehr Möglichkeiten in ihrem Leben zu sehen und mehr zu tun.

Sie müssen jedoch nicht entmenschlicht werden und wollen immer positiv sein. Es wird Zeiten geben, in denen es normal ist, etwas traurig zu sein.

Und was denkst du über dieses Thema? Welche Ergebnisse hat es dir gegeben, positiv im Leben zu sein?