Bist du müde von allem? 10 Tipps für den Weitergang

Bist du müde von allem? Häufig wirft das Leben komplexe Situationen auf, die es zu lösen gilt. In diesen Momenten müssen die Menschen ihr Bestes geben, um voranzukommen.

Diese Art von Situation verursacht jedoch eine hohe physische und psychische Belastung, die schwierig zu überwinden sein kann.

Die persönlichen, familiären, beruflichen Probleme können das Gefühl des Müdens von allem anhäufen und motivieren.

Diese Tatsache kann dazu führen, dass Menschen eine Grenzsituation erreichen, in der sie keine Kraft haben, vorwärts zu gehen.

Bist du müde von allem? Probieren Sie diese 10 Tipps aus

1- Veröffentliche die Verantwortlichkeiten nicht

Der erste Aspekt, der berücksichtigt werden muss, ist nicht die Auslagerung von Verantwortlichkeiten. Wenn sich Probleme häufen, ist es normalerweise üblich, dass Menschen den Fehler von externen Elementen finden.

„Meine Arbeit Situation ist unhaltbar, weil mein Chef“, „mit der Krise es unmöglich ist, die wirtschaftliche Stabilität zu haben“, „Meine Familie hilft mir nicht, und ich kann nichts mehr tun“ ...

Solche Gedanken tauchen oft auf, wenn man genug von allem hat. Und in einigen Fällen kann die Anwesenheit dieser Gedanken in hohem Maße gerechtfertigt sein.

Outsourcing-Verantwortlichkeiten erlauben es jedoch nicht, komplizierte persönliche Situationen zu überwinden. Wenn du das tust, wirst du deinen emotionalen Zustand in den Händen von Elementen lassen, die du nicht kontrollieren kannst, und das wird dich mehr Unzufriedenheit verursachen.

Es ist also wichtig, dass du dir bewusst wirst, dass du selbst eine Veränderung in deinem Leben brauchst. Wer Änderungen vornehmen muss, um besser zu sein, ist es, und deshalb ist es wichtig, dass Sie eine führende Rolle übernehmen.

2- Erlangen Sie das Bewusstsein, dass Sie eine Veränderung benötigen

Der Erwerb einer aktiven Rolle und eines Protagonisten in Extremsituationen ist ein Element von entscheidender Bedeutung, jedoch ist es oft schwierig, etwas zu leisten.

Wenn Sie von allem müde sind, ist der Handlungsbedarf mit der Abwesenheit von körperlicher und geistiger Energie verbunden, die zu einer Blockierung führen kann.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Schritt für Schritt gehen und einen Aktionsplan verabschieden, der Ihrem aktuellen Zustand entspricht.

Der Erwerb einer aktiven Rolle in der Lebenssituation sollte keine zusätzliche Quelle von Stress oder Druck sein, sondern eher das Gegenteil. Es muss ein Element sein, das Ihnen erlaubt, eine Roadmap zu folgen und Ihnen die Stärke zu geben, es auszuführen.

In diesem Sinne besteht der erste Schritt darin zu erkennen, dass Sie eine Reihe von Änderungen benötigen. Dies ist der Ausgangspunkt, die einerseits aus der Sackgasse ermöglichen wird, und auf der anderen Seite gewinnt Motivation Ihr Leben Status zu verbessern.

3- Erkennen Sie, welche Dinge Sie gerne ändern würden

Sobald Sie sich bewusst sind, dass Sie eine Veränderung benötigen, ist es wichtig, dass Sie diese Idee als eine Quelle der Motivation nutzen, um Widrigkeiten zu überwinden.

Gerade jetzt bist du müde von allem, aber du solltest sehen, dass Dinge besser werden können, wenn du eine Reihe von Veränderungen in deinem Leben machst.

Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, dass Sie diese Übung ruhig und mit Geduld ausführen. Die Veränderungen werden nicht von einem Tag auf den anderen gemacht, noch wirst du von allem müde werden, um sofort mit deinem Leben zufrieden zu sein.

Aus diesem Grund ist es ratsam, Schritt für Schritt zu gehen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich bewusst zu werden, dass Sie eine Veränderung benötigen, und reflektieren Sie dann ruhig über die zu ändernden Elemente.

Wenn diese Übung nicht mit Leichtigkeit und einem gewissen Pause gemacht wird, ist es wahrscheinlich, dass Sie die Idee zu entwickeln, die Sie haben, alles zu ändern, weil nichts, was in Ordnung ist.

Dieser Schritt muss jedoch viel detaillierter erfolgen. Wenn Sie feststellen, dass verallgemeinerte Elemente geändert werden, ist es unmöglich, etwas zu ändern.

Gehe von Stärke zu Stärke, beginnt sie die subtilste und leicht zu erkennen Veränderungen durchzuführen, und wie Sie können Sie schwer zu modifizieren werden wesentliche Elemente zu ändern.

4- Analysieren Sie die Dinge, die Sie motivieren

Der vorherige Punkt sollte eng mit der Motivation verbunden sein. Das heißt, die Änderungen, die Sie vornehmen müssen, müssen Ihre Befriedigung und Ihre Motivation für die Dinge, die Sie tun, erhöhen.

Die Dinge zu analysieren, die dich motivieren, ist eine komplizierte Übung, wenn du von allem müde bist. Es ist üblich, dass Sie in diesen Momenten nichts finden, was Sie motivieren könnte.

Es ist jedoch wichtig, dass Sie wissen, dass dies aufgrund der emotionalen Situation, die Sie gegenwärtig präsentieren, geschieht. Mit anderen Worten, Ihr derzeitiger Zustand hindert Sie daran, Motivation zu finden, aber das heißt nicht, dass Sie keine persönliche Motivation haben.

Wenn Sie zurückblicken, werden Sie sicherlich andere Momente Ihres Lebens sehen, in denen Sie eine große Vielfalt an Motivationen hatten. Der Unterschied besteht darin, dass Sie in der Vergangenheit weniger Schwierigkeiten und Probleme hatten, daher war es für Sie einfacher, Motivationen zu finden.

In diesem Schritt ist es also nicht so wichtig, Dinge zu finden, die dich motivieren, Elemente zu finden, von denen du denkst, dass sie dich motivieren können.

Die Motivation erscheint nicht autonom, sondern Sie müssen sie selbst entwickeln. Wenn Sie Aktivitäten starten, die Ihnen gefallen, die Sie gemocht haben oder die Sie zu mögen glauben, haben Sie bereits eine Quelle, wo Sie Ihre Motivation entwickeln können.

5- Setzen Sie sich Ziele

Ein weiteres wichtiges Element zur Überwindung dieser Art von Momenten ist die Festlegung von Zielen. Wenn Sie Ihre unmittelbare Vergangenheit überprüfen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr gegenwärtiger Zustand größtenteils darauf zurückzuführen ist, dass Sie kein Ziel haben oder nichts tun, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Und dass Menschen konstante Ziele brauchen, um motiviert zu sein, Befriedigung zu erfahren und ein befriedigendes Leben zu führen.

Die Zielerreichung beinhaltet die Entwicklung wichtiger Entscheidungen. Die zu berücksichtigenden Ziele müssen rational und kongruent sein, und vor allem müssen Sie sich bewusst sein, dass Sie diese Ziele erreichen können.

Aus diesem Grund sollte dieser Schritt ruhig durchgeführt werden. Visualisieren Sie, welche Dinge Sie erreichen möchten und zerlegen Sie sie dann in kleinere Ziele, die Sie schrittweise erwerben können.

6- Siehe Schritt für Schritt

Wenn man alles satt hat, kann das Gefühl der Überwältigung und des Überdrusses dazu führen, dass globale und unmittelbare Veränderungen stattfinden müssen.

In der Tat, wenn man nicht gut ist, was man will, ist es, zu beginnen, und dafür ist der schnellste Weg gewöhnlich, alles zu ändern, was Unbehagen verursacht.

Diese Wahrnehmung ist jedoch normalerweise das Element, das die Durchführung von Änderungen verhindert. Alles zu verändern scheint in vielen Fällen sehr kompliziert zu sein, so dass die Vision von allem oder Nichts dazu neigt, mehr zu nichts als zu allem zu führen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Schritt für Schritt vorzugehen. Eine Änderung auf einer täglichen Basis, wie klein sie auch sein mag, könnte ausreichen, um den Weg der Veränderung einzuleiten und im Laufe der Zeit die aktuelle Situation zu überwinden.

7- Konzentriere dich auf Dinge, die du kontrollieren kannst

Um diese Art von Situation zu überwinden, ist es wichtig, sich auf Dinge zu konzentrieren, die kontrolliert werden können. In der Tat, wenn Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Sie nicht kontrollieren, wird Ihre schauspielerische Fähigkeit minimal sein.

Berücksichtigen Sie Änderungen, die einzig und allein von Ihnen abhängen. Es greift in jene Elemente ein, von denen Sie wissen, dass Sie sie kontrollieren können, und Sie werden sehen, wie Ihr emotionaler Zustand an Konsistenz und Vertrauen gewinnt.

8- Investieren Sie Zeit in sich selbst

Wenn du von allem müde bist, ist es wichtig, dass du dich weniger auf andere konzentrierst und mehr auf dich selbst achtest.

Wenn jemand in einer Situation ist, wird seine Fähigkeit, anderen zu helfen, aufgrund seines persönlichen Status reduziert.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich zuerst erholen, Ihre Stimmung erhöhen und Ihren emotionalen Zustand stabilisieren. Um dies zu tun, müssen Sie mehr Zeit in sich selbst investieren.

Finden Sie Momente zum Entspannen, Stressabbau und Energiegewinnung. Alle Menschen müssen anhalten, ausruhen und Momente für uns haben. Wenn Sie das tun, werden Sie besser in der Lage sein, die Probleme zu bewältigen und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

9- Suche nach Befriedigung

Abgesehen von der Abwesenheit von Ruhe, ist eines der Hauptelemente, die zu extremen Situationen führen und das Gefühl, von allem müde zu sein, die Abwesenheit von Befriedigung.

Wenn Sie eine gute Zeit haben, verbessert sich Ihre Stimmung. Du erlebst positive Emotionen, entwickelst optimistische Gedanken und entwickelst einen Zustand, der dir erlaubt, aus der blockierenden Situation herauszukommen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie jede Woche Momente finden, in denen Sie Aktivitäten ausführen können, mit denen Sie eine gute Zeit verbringen und die Sie befriedigend versorgen können.

10 - Finden Sie Unterstützung

Last but not least ist es wichtig, dass Sie Unterstützung suchen, wenn Sie von allem müde sind.

Überlassen Sie die Dinge nicht sich selbst oder versuchen Sie selbst Krieg zu führen. Probleme werden leichter gelöst, wenn Sie Menschen an Ihrer Seite haben, die Ihnen helfen, so dass die Suche nach Unterstützung in dieser Art von Situation unerlässlich ist.

Referenzen

1. Avila, A. und Poch, J. (1994) Handbuch der Psychotherapietechniken. Ein psychodynamischer Ansatz Madrid: Siglo XXI. (298-311).
2. Bateman, A .; Brown, D. und Pedder, J. (2005) Einführung in die Psychotherapie. Handbuch der psychodynamischen Theorie und Technik. Barcelona: Albesa ((27-30 und 31-37).
3. Davenport, D. S. und Pipes, R. B. (2004) Einführung in die Psychotherapie. Geteiltes klinisches Wissen (2004). Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer. (405-420).
4. Froufe, M. (1997) Das kognitive Unbewusste. Die verborgene Seite des Geistes. Madrid: Neue Bibliothek. (19-25).
5. García de la Hoz, A. (2000) Psychoanalytische Theorie. Madrid: Quipú-Neue Bibliothek. (S. 329-332).