Die 20 besten Bücher, um Angst zu überwinden

Heute komme ich mit einer Liste von20 Bücher, um Angst zu überwindenDas wird dir helfen, es zu kontrollieren, es zu überwinden und dich in deinem Leben besser zu fühlen.

Obwohl die Kontrolle der Angst ein Prozess ist und Beharrlichkeit und Arbeit erfordert, können Sie Hilfe von Fachleuten erhalten, die das Thema gut verstehen und Patienten behandelt haben.

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Ranking der besten Bücher zur Überwindung der Angst

1- Das Ende der Angst, Gio Zararri

Gio Zarrarris Buch möchte Ihnen zeigen, dass Angst so stark oder schwach sein kann, wie wir es sehen wollen. Alles, was wir tun müssen, ist unsere Willenskraft zu kontrollieren und die notwendigen Veränderungen vorzunehmen.

Der Autor selbst sagt folgendes: "Ich möchte dir helfen, die einzige Handlung zu unternehmen, die dich zu einem vollen Leben zurückbringt, Angst angreift, sie bekämpft, sie versteht und mit ihren Symptomen koexistiert, um dann nur die Handlungen auszuführen, die uns zur Ruhe zurückbringen."

Die Probleme können vielfältig sein. Sie können eine Vielzahl von Optionen mischen, alles liegt in Ihrer Hand.

2- Angst: Angst, Hoffnung und die Suche nach innerem Frieden, Scott Stossel

Einer der größten psychologischen Bestseller der letzten Jahre in den Vereinigten Staaten. Die BBC oder die New York Times lobten ihn damals mit seiner Kritik.

Scott Stossel hat gekämpft, seit er nur ein junger Mann gegen Angst war. Diese Erfahrung hat dazu beigetragen, ohne Deckung in einem Buch von mehr als fünfhundert Seiten festzuhalten.

Seine Texte sind eine Mischung aus Psychiatrie, Philosophie, Neurologie und Genetik. Mit seinen Worten eröffnet er eine Debatte und lehrt nützliche und technische Praktiken, um die Krankheit und ihre Folgen etwas besser zu verstehen.

3 - Wie man Angst kontrolliert, bevor es dich kontrolliert, Albert Ellis

Albert Ellis bietet zu Beginn seines Buches eine etwas eigenartige Vision. Um Angst zu kontrollieren, müssen Sie die guten Dinge erkennen, die uns bringen können.

Auch wenn du es nicht glaubst, hilft es, das Leben zu bewahren und die negativen Dinge zu erkennen, um sie zu verändern. Wichtig ist dabei, dass es sich um eine gesunde Angst handelt, die mit Unruhe und ständiger Vorsorge- und Wachsamkeit verbunden ist.

Das Buch folgt einer Reihe von Regeln, die auf Rational Emotive - Verhaltenstherapien basieren, um die Störung einzugrenzen, bevor sie Sie kontrollieren und unnötige Probleme vermeiden kann.

4- Die Gläser des Glücks, Rafael Santandreu

Das Buch an sich verkauft bereits für den Ruhm seines eigenen Autors. Rafael Santandreu ist einer der renommiertesten Psychologen in der nationalen Szene.

Wie Sie anhand des Titels erraten können, geht das Buch weit über die Angst hinaus: Es konzentriert sich auf das Glück im Allgemeinen.

Darin erklären wir, was die wahren Schlüssel sind, um alles beiseite zu legen, was Traurigkeit erzeugt, wie Angst, oder uns jeden Tag ein wenig mehr Kraft verlieren lässt.

5- Wie man Angst und Depression zu überwinden, J.J. Luciani

Wie ist der Zusammenhang zwischen negativen Effekten und Depression? Dies ist etwas, das J.J. Luciani enthüllt uns in ihrem Buch Wie man Angst und Depression überwinden kann.

Es wird auch über die gemeinsamen Aspekte von Angst und Depression und wie man zum anderen führen kann. Vergessen Sie auch nicht die wesentlichen Tipps, um sie zu überwinden und diese Krankheiten zu beenden

6- Überwindung von Angst und Panik, Linda Manessee Buell

Panikattacken, die mit Angst verbunden sind, sind in der Regel ziemlich häufig während Ihrer Erkrankung.

Dies zu kontrollieren kann uns im Kampf gegen Angst positiv helfen. Aus diesem Grund entlarvt uns Linda Buell in ihrer Arbeit die Schlüssel, um bei dem Versuch nicht zu verfallen.

Darüber hinaus genießt die Autorin einen großen Lehrplan als Spezialistin und hebt ihre eigene Coaching-Firma hervor.

7- Lernen von Angst: Die Weisheit der Gefühle, Pedro Moreno

Der Arzt und Schriftsteller Pedro Moreno spricht zum ersten Mal in seiner Karriere über eines der Themen, die die Gesellschaft des XXI Jahrhunderts am meisten betreffen: Angst.

Mit einem klaren und prägnanten Stil, etwas, das Ihr Schreiben charakterisiert, wird es die wichtigsten Schlüssel zum Verständnis von Angst zusammenfassen. Darüber hinaus bietet es eine Reihe von Ansätzen, die auf Achtsamkeit und Freundlichkeit basieren.

8- Meistern Sie die Krise der Angst, Pedro Moreno und Julio C. Martín

Dieses Buch dient als Leitfaden, um Ihnen aus den schwierigsten Krankheitsmomenten zu helfen.

Auf eine sehr einfache und einfache Weise geschrieben, wird dein Lesen ziemlich angenehm sein. Die Autoren werden eine Reihe von Übungen erklären, um effektiv durchführen zu können.

9 - Emotionale Heilung: Ende Stress, Angst und Depression ohne Drogen oder Psychoanalyse, David Servan-Schreiber

David offenbart all sein Wissen und seine Erfahrung, die er in seinen Jahren als Arzt und Psychiater auf dem Gebiet der kognitiven Neurowissenschaften und Neurobiologie von Emotionen gesammelt hat.

Sie werden in der Lage sein, sowohl Stress als auch Ängste abzubauen, ohne eine der häufigsten wiederkehrenden Krankheiten für Menschen, die an dieser Krankheit leiden: Drogen und Psychoanalyse.

Bevor Sie diese Optionen ausprobieren, sollten Sie dieses interessante Buch lesen, da es hilfreich sein kann.

10- Angst: praktische Strategien, um es Schritt für Schritt zu verwalten, Marta Rapado

Einfach zu lesen, einfach und direkt. Wie die Autorin in ihrer eigenen Beschreibung definiert, versucht dieses Buch "Ihnen Strategien zur Verfügung zu stellen, die eine größere Effektivität im Umgang mit den verschiedenen Situationen in unserem täglichen Leben bewiesen haben, die Angst erzeugen".

Angstmanagement ist möglich. Aus diesem Grund werden Sie aus erster Hand eine Reihe von Aktivitäten kennenlernen, die Sie in die Praxis umsetzen und Ihnen so bei Ihrem Hauptziel helfen können.

11 - Angst, lass mir jemand helfen!, Sara Burillo

Nicht mehr und nicht weniger als das meistverkaufte Buch in Spanien zur Bekämpfung von Angstzuständen. Geschrieben von Sara Burillo, ist sie eine Selbsthilfe-Spezialistin, die derzeit Konferenzen im ganzen Land anbietet.

In diesem Buch finden Sie einen Leitfaden, der klar angibt, was die Krankheit ist, und dann analysieren Sie die Ursachen, die es produzieren. Danach wird eine Reihe von Tipps angeboten, um die Krankheit erfolgreich bekämpfen zu können.

12 - Angst, Antonio Bulbena

Eines der vollständigsten Bücher, wenn Sie Angst von ihren grundlegendsten Punkten aus verstehen wollen.

Es erklärt, dass es sich bewegen kann und uns die notwendige Stärke gibt, um voranzukommen, aber zu anderen Zeiten schafft es völlig unnötige Spannungen zusammen mit Sorgen und anderen Problemen.

Alles, was Sie über die berühmte Störung wissen müssen, ist in diesem Buch von Professor für Psychiatrie und Direktor der Abteilung für Psychiatrie der Autonomen Universität von Barcelona, ​​Antonio Bulbena enthalten.

13 - Angst bei Autismus, Isabel Paula

Völlig originelle Arbeit, die die Krankheit aus der Sicht von Autismus anspricht.

Wie wirkt sich Angst auf Menschen aus, die an dieser Störung leiden? Was sind die Konsequenzen? All diese Fragen werden in den Texten von Isabel Paula klar und prägnant beantwortet.

Ebenso wird eine Reihe von quantitativer und qualitativer Forschung aufgezeigt.

14- Genug der Angst, Arturo Jiménez

Ein weiteres der berühmtesten Bücher über Angst, die bekannt sind. Dieser Best-Seller wurde dank der intimen Persönlichkeit seines Autors bekannt.

Der wesentliche Unterschied zu den anderen Büchern, die Sie sehen werden, ist, dass Arturo Jiménez seit mehreren Jahren chronische Angstgefühle hat, was dazu gedient hat, seiner Arbeit eine persönliche Note zu geben.

15 - Wie man Angst überwinden kann, Enrique Rojas

Mit einem ähnlichen Thema wie die zuvor genannten ähnelt das Buch von Enrique Rojas dem von Scott Stossel oder Antonio Bulbena.

Der Autor analysiert diese Krankheit aus heutiger Sicht in dem, was er für sich als ein auf die Allgemeinheit gerichtetes Buch hält, und berücksichtigt dabei die Lebensstile, die uns überschwemmen, wie neue Technologien oder Stress- und Arbeitsanforderungen.

16 - Angst und Phobien: Arbeitsbuch, Edumnd J. Bourne

Praktischer Leitfaden über Angst und die verschiedenen Phobien, die uns bringen können. In diesem nützlichen Buch finden Sie verschiedene Arten zu arbeiten, so dass Sie das, was Sie gelernt haben, in die Praxis umsetzen können.

Es enthält mehrere CDs sowie eine Reihe von Fotos und praktischen Übungen. Seine Ausdehnung beträgt mehr oder weniger als 552 Seiten.

17 - Angst für Dummies, Charles H. Elliott und Laura Smith

Was die Autoren dieses Buches uns vorschlagen, ist vor allem, den Fokus des Problems zu finden, um die Angst vor der Wurzel zu beseitigen. Von dort aus werden eine Reihe von Therapien und Strategien angeboten, sowie Ratschläge zu den am besten geeigneten Medikamenten für jeden Fall.

18- Wie man die szenische Angst in Musikern zu überwinden., Guillermo Dalia

Eines der interessantesten Bücher, die ich finden konnte. Den Musikern gewidmet, werden folgende Fragen gestellt: Ist es normal, vor einem Publikum nervös zu sein? Liegt es an mangelnder Sicherheit? Wann fängt es an, ein Problem zu sein? Haben alle Dolmetscher Bühnenangst?

Wenn Sie die Antworten wissen möchten, zögern Sie nicht, diesen praktischen Leitfaden zu lesen.

19- Behandlung von Depressionen und Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen, María Paz García Verda und Jesús Sanz

Angst muss nicht nur ältere Menschen betreffen. Diese Störung kann auch jüngere Menschen erreichen. Deshalb basiert dieses Buch auf einer Reihe von Tipps, um mit Kindern umgehen zu können und deren Auswirkungen zu minimieren.

20 - Trennungsangst, mehrere Autoren

Die Angst vor Trennung ist eine der am häufigsten auftretenden in der Entwicklung von Kindern, insbesondere bis zu acht Jahren. Die Ursache dafür ist die Verbindung mit den Eltern. Hier ist, wie man es effektiv behandelt.

Ursachen und Symptome von Angstzuständen

Angst kann aufgrund mehrerer Probleme auftreten. Dann werde ich sie auflisten.

• Genetische UrsachenEs ist nicht ungewöhnlich zu sehen, wie die Krankheit genetisch von einem Familienmitglied auf ein anderes übertragen werden kann.
• Laster für den Drogenkonsum: Wenn jemand regelmäßig Drogen wie LSD oder Ecstasy konsumiert, können sie mittel- und langfristig Ängste auslösen. Dies passiert besonders, wenn Sie versuchen zu gehen, da unser Körper dazu neigt, danach zu fragen.
• Traumatische Ereignisse: Die Erfahrung eines traumatischen Ereignisses kann Episoden von Angst für den Patienten erfahren.

Welche verschiedenen Symptome zeigt die Angst? Diese können je nach körperlichen und geistigen Merkmalen in zwei Bereiche unterteilt werden. Wir müssen hinzufügen, dass wir, sobald wir glauben, dass wir an einem dieser Leiden leiden, sofort zum Arzt gehen sollten.

• Körperliche Symptome: Ständige Schwäche, Schwitzen, hohe Pulsationen, Muskelverspannungen, Schwindel - manchmal können sie in Ohnmacht enden -, Kurzatmigkeit oder sogar Verdauungsstörungen und Durchfall.
• Psychische Symptome: Traurigkeit, Müdigkeit, Probleme der Konzentration oder Boden und Sorgen.