Die 7 häufigsten Selbstachtungsprobleme

Es gibt mehrere Probleme des Selbstwertgefühls häufige Probleme, die Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer betreffen. Selbstwertgefühl ist eine der persönlichen Eigenschaften, die das Wohlbefinden und den Erfolg in allen Bereichen des Lebens am meisten beeinflussen: Arbeit, Familie und Paare.

Wenn du derjenige bist, der leidet, kannst du sie lösen, und wenn es ein Verwandter, ein Sohn oder Freund ist, kannst du ihnen helfen, sie zu überwinden. Selbstwertgefühl ist nicht fest, es ist dynamisch und kann verändert werden, wenn eine Reihe von Maßnahmen befolgt wird.

Selbstwertgefühl wird von der frühen Kindheit an gebildet, deshalb ist es wichtig, dass Eltern es bei ihren Kindern fördern. Wenn Sie erwachsen sind und wenig Selbstwertgefühl haben, machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können es bauen. Sie müssen nur wissen, wie und etwas Mühe.

Häufige Probleme des Selbstwertgefühls

1-Vergleichen

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie oft vergleichen und das ist nicht gut.

• Vor allem, weil es immer Leute geben wird, die in etwas besser sind als du
• Zweitens, weil wir uns oft mit den falschen Leuten vergleichen. Vergleiche basieren normalerweise auf den Menschen um uns herum.

Zum Beispiel vergleichen Sie sich mit Ihrem Kollegen, der nichts Besonderes ist; er hat nichts von der anderen Welt erreicht und er hat keine besonderen Fähigkeiten.

Um es jedoch zu überwinden, halten Sie sich für besser oder fühlen sich stolz.

Wie löst man das?

Mit einem Perspektivenwechsel: Vom Vergleichen zum Bewundern.

Zum Beispiel kann ich Rafael Nadal, Bill Gates oder Malala Yousafzai bewundern.

Es wäre absurd, mich mit ihnen zu vergleichen oder neidisch zu sein. Wenn ich sie bewundere, ahme ich automatisch ihr Verhalten oder ihre Werte nach.

Menschen neigen dazu, genauso zu denken oder sich zu verhalten wie Menschen, die sie bewundern, auch wenn sie nicht die gleichen Ergebnisse haben.

Ich lerne von ihren Werten oder Verhaltensweisen, obwohl ich kein negatives Gefühl habe, wenn ich sie ansehe oder weiß, was sie tun.

Ich kann auch Leute um mich herum bewundern.

Der Vergleich führt zu wahnsinnigem Neid, und Bewunderung neigt dazu, gesundes Verhalten zu imitieren.

Wenn Sie jemanden kritisieren, der erfolgreich ist, treten Sie zurück und bewundern Sie diese Person, die erfolgreich ist - sei es im Familienleben, als Paar oder als Arbeiter.

2-Wollen die Zustimmung anderer / wollen bitte

Wenn Sie ständig versuchen, anderen zu gefallen oder Zustimmung zu suchen, werden Sie Ihr Selbstwertgefühl zerstören.

Du kannst nicht jedem gefallen, es wird immer jemanden geben, der dir nicht gefällt oder der deiner Meinung ist.

Vergiss also bitte. In der Tat, ich ermutige Sie zu versuchen, Missbilligung zu finden:

• Handle so, wie du wirklich bist, ohne zu überlegen, ob du zustimmst oder nicht (immer respektierend)
• Sagen Sie Ihre Meinung ohne Angst davor, ob sie es mögen oder nicht (wenn sie nicht verletzend sind oder persönlich angreifen)
• Zeigen Sie sich selbst gegen die Meinungen anderer Leute

Wenn Sie Kritik üben müssen, tun Sie es konstruktiv. Der Schlüssel liegt darin, Kritik an der Aufgabe auszurichten, nicht an der Person.

Das nennt man konstruktive Kritik und basiert auf der Aufgabe.

Wenn Sie zum Beispiel die Arbeit eines Partners kritisieren müssen, tun Sie dies, indem Sie auf das verweisen, was Sie bei der Arbeit für falsch gehalten haben. Nicht deine Person.

Schlecht:

-Antonio, du tust es immer schlecht, du bist ein sehr schlechter Arbeiter.

Gut:

-Antonio, ich denke, der Bericht wäre besser, wenn er länger ist und den Mangel an Grammatik korrigiert hat.

Wenn Sie bemerken, dass die Kritik in dieser letzten Aussage richtig ist (sie sagt, was Sie korrigieren wollen) und nicht auf persönliche Eigenschaften ausgerichtet ist.

3 - Finden Sie Ihr Glück in anderen

Dies ist ein Problem, das ich bei einem hohen Prozentsatz von Menschen sehe.

Sie sind glücklich und fühlen sich wertvoll, wenn sie mit ihren Partnern zusammen sind oder einen Partner haben.

Wenn sie jedoch keinen Partner haben oder ihr Partner sie nicht wertschätzt, bewerten sie sich selbst nicht.

Was passiert, wenn Paare sie schlecht behandeln, sie verlassen oder Argumente haben, sinkt das Selbstwertgefühl sprunghaft.

Es ist wichtig, dass Sie sich positiv schätzen, einfach weil Sie eine Person sind, nicht weil Sie mit jemandem zusammen sind.

Auf diese Weise wird Ihr Selbstwertgefühl nicht zerstört, wenn die Beziehung schief geht oder bricht.

Wenn die beiden Menschen ein gesundes Selbstwertgefühl haben - unabhängig davon, ob sie eine Beziehung haben oder nicht - wird die Beziehung viel besser funktionieren und es wird nicht so viele Probleme eines Paares geben.

Sei glücklich mit anderen, nicht weil andere existieren.

4-Glauben, dass man nicht genug wert ist

Dies ist wahrscheinlich die häufigste und inhärent in Selbstwertgefühl.

Selbstwertgefühl ist eine Haltung, sich selbst zu schätzen; Wenn du es positiv machst, wirst du ein High haben und wenn du es negativ machst, hast du ein niedriges.

Tatsache ist, dass das Gesündeste daran liegt, dass man sich selbst für die einfache Tatsache schätzt, eine Person zu sein.

Es ist egal, was du gut machst oder was du falsch machst, wenn du das eine oder das andere hast.

Wenn Sie sich selbst wertschätzen, können Sie andere besser bewerten und entscheiden, welche Beziehungen diejenigen sind, die etwas Positives in Ihr Leben bringen.

5-Glauben, dass Sie die Ziele, die Sie wollen, nicht erreichen können

Dieses Problem birgt auch ein geringes Selbstwertgefühl mit sich.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, neigen Sie dazu zu glauben, dass Sie nicht bekommen können, was Sie wollen, was auch immer das Ziel ist.

Es betrifft sogar, wenn jemand sehr einfache Dinge bekommen will.

Wie man es löst?

• Erinnere dich an die Dinge, die du in der Vergangenheit erreicht hast
• Akzeptieren Sie die Möglichkeit des Scheiterns und sehen Sie Scheitern als eine Gelegenheit zu lernen
• Lerne neue Dinge, die deinen Glauben aufbauen, dass du die Fähigkeit hast, Dinge zu bekommen

6-Beschuldigung

Die unangenehmste Schuld, die du haben kannst.

Obwohl es nicht immer zusammen mit einem Mangel an Selbstwertgefühl auftreten muss, kommt es oft vor.

In Wirklichkeit ist es ein Weg, die öffentliche, familiäre und relationale Ordnung aufrechtzuerhalten.

Das Problem ist, wenn es pathologisch ist: Es tritt im Übermaß auf, lähmt, verursacht Depressionen oder ein geringes Selbstwertgefühl.

Kurz gesagt:

• Entschuldigen Sie sich: Manchmal kann eine aufrichtige Entschuldigung wirklich befreiend sein.
• Vergeltungstechnik: Untersuche die Situationen, die zu Schuldzuweisungen geführt haben, und verleihe jeder Person logisch Verantwortung.
• Akzeptiere, dass es möglich ist, falsch zu liegen
• Bewerten Sie die wahren Konsequenzen Ihres Verhaltens

7-Sorgen zu viel über die Zukunft

Normalerweise, wenn Sie ein hohes Selbstwertgefühl haben, denken Sie, dass Sie in der Lage sind, auftretende Probleme zu lösen.

Und wenn Sie ein Tief haben, denken Sie, dass Sie Probleme haben werden, sie zu überwinden, oder dass Sie falsch gehen werden.

Es ist ein Trend des Denkens, der verändert werden kann.

Tatsächlich habe ich mir früher zu viele Sorgen gemacht.

Wie lösen Sie es?

• Mit Achtsamkeit auf die Gegenwart konzentrieren
• Konzentration auf die Lösungen
• Akzeptieren, dass Probleme immer entstehen werden und dass das einzige, was Sie tun können, ist, versuchen Sie, sie zu lösen

8 - Angst vor dem Unbekannten haben

Solange du ein Mensch bist und in dieser Welt lebst, kannst du niemals Sicherheit haben. Und wenn es so wäre, wäre es sehr langweilig. Das sichere Ding beseitigt Aufregung und Emotionen.

Die Sicherheit, die positiv für Ihr persönliches Wachstum ist, ist die innere Sicherheit, Vertrauen in sich selbst zu haben.

Wenn Sie an sich selbst glauben, können Sie Bereiche des Lebens erkunden, die Ihnen nichts Sicheres bieten, und vermeiden, dem Weg zu folgen, den alle anderen gehen.

In der Tat, wenn Sie in etwas hervorstechen wollen, müssen Sie ein Risiko eingehen, es ist unmöglich, sich abzuheben oder schwierige Ziele zu erreichen, wenn Sie nicht unsicher sind.

Auf der anderen Seite ist Sicherheit ein etwas unwirkliches Konzept, denn wo immer du bist und was auch immer du tust, wirst du immer eine Gefahr haben:

• Wenn Sie in Ihrem Haus bleiben, kann es auch Unfälle geben
• Wenn Sie einen schlechten Job haben, weil Sie "Sicherheit" haben, können Sie auch gefeuert werden
• Wenn Sie nur aus Sicherheitsgründen durch Ihr Land reisen, können Unfälle auftreten

Es ist nicht alarmierend;), aber das ist die Idee:

Das Unsichere und Unbekannte kann Unsicherheiten hervorrufen, ist aber notwendig, um neue Emotionen zu verändern, zu verbessern und zu leben.

Und welche anderen Selbstwertprobleme haben Sie? Sag mir, dass ich sie dem Artikel hinzufügen soll. Danke!