Ihre Fehlerzonen Zusammenfassung in 11 Punkten (Quick Read)



Deine schlechten Zonen ist eine der am meisten gelesenen und respektierten Werke aller Selbsthilfeliteratur. Es ist ein Buch, das ich vor weniger als einem Jahr gelesen habe und das ich jedem empfehle, der ein gesundes Leben führen, sich wohl fühlen und vermeiden will, in irgendeine psychische Störung zu verfallen.

In der Tat ist es ein Buch, das viele Psychologen oft empfehlen und dass viele Prinzipien erwähnt werden, um psychisch gesund zu sein. Es ist keine Arbeit, in der abstrakte Konzepte diskutiert und schwer zu verstehen sind. Vielmehr hat sich der Autor - Wayne Dyer - darauf konzentriert, die Aspekte zu identifizieren, die er für wichtig hält, um unabhängig, glücklich und gesund zu sein.

Warnung! Dies ist ein langer Artikel, aber es wird sich lohnen. Wenn Sie dieses Buch nicht gelesen haben, wird es ein Vorher und Nachher in Ihrer Art, die Welt zu sehen, markieren.

Wayne Dyer hat einen Doktortitel in Psychologie von der University of Michigan und einen Psychotherapeuten mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Wenn Sie ein persönliches Entwicklungsbuch, Selbstverbesserung, Selbsthilfe oder wie immer Sie es nennen möchten, lesen, empfehle ich, dass Sie damit beginnen und dass es meiner Meinung nach grundlegend und sicher ist, dass es Ihr Leben zum Besseren verändern wird.

Wie Dyer im selben Buch sagt, wird jedes Kapitel so geschrieben, als ob es eine Psychotherapie-Sitzung wäre: Eine fehlerhafte Zone oder selbstzerstörerisches Verhalten wird diskutiert, der Grund erklärt und eine Strategie bereitgestellt, mit der Sie dieses negative Verhalten lösen können. Diese Zusammenfassung basiert auf der Erklärung der falschen Zonen, um sie nicht zu lang zu machen.

Auf der anderen Seite ist etwas, auf das der Autor viel Wert legt, darin, die Gegenwart zu leben, um glücklich zu sein und diese fehlerhaften Zonen zu beseitigen (selbstzerstörerische Verhaltensweisen, die Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück behindern). Wir verbringen viel Zeit damit, über die Vergangenheit und die Zukunft nachzudenken, und viele fehlerhafte Bereiche sind Bemühungen, außerhalb der Gegenwart zu leben.

Dann hinterlasse ich die wichtigsten Punkte des Buches. Ich hoffe diese Analyse und Zusammenfassung wird Ihnen helfen.

Index

  • 1 Zusammenfassung der Kapitel des Buches
    • 1.1 Verantwortung übernehmen
    • 1.2 Liebe selbst
    • 1.3 Sie brauchen nicht die Zustimmung anderer
    • 1.4 Der Bruch mit der Vergangenheit
    • 1.5 Unbrauchbare Emotionen: Schuld und Sorge
    • 1.6 Das Unbekannte erforschen
    • 1.7 Die Barriere der Konventionen durchbrechen
    • 1.8 Die Falle der Gerechtigkeit
    • 1.9 Abschluss mit Verschiebungen
    • 1.10 Verkünden Sie Ihre Unabhängigkeit
    • 1.11 Abschied von Wut
    • 1.12 Porträt der Person ohne fehlerhafte Zonen

Zusammenfassung der Kapitel des Buches

Es sind nicht Menschen oder Dinge, die dich unglücklich machen, sondern deine Gedanken über sie.- Wayne Dyer.

Verantwortung übernehmen

Wenn dein Aufenthalt auf der Erde so kurz ist, sollte es zumindest angenehm sein. Kurz gesagt, es geht um dein Leben; Mach damit was du willst.

Gefühle sind keine einfachen Gefühle, die dir passieren. Gefühle sind Reaktionen, die Sie haben möchten.

In der heutigen Gesellschaft neigen wir dazu, zu denken, dass kluge Menschen solche mit vielen akademischen Abschlüssen sind, sie bekommen gute Noten bei Prüfungen, sie sind gut in Mathematik oder Physik, sie sprechen sehr gut und auf gebildete Art oder sie haben viel Gedächtnis. Jedoch gibt es viele Menschen wie diese, die unter Depressionen, Angstzuständen leiden oder sogar in einer psychiatrischen Klinik sind.

Eine intelligente Person sollte als glücklich und effektiv im Alltag beschrieben werden, die Probleme zu lösen weiß, Ressourcen schafft, autonom und unabhängig ist und Widrigkeiten überwindet.

Darüber hinaus akzeptiert ein intelligenter Mensch Probleme als Teil des täglichen Lebens und hat die Fähigkeit, in jedem wichtigen Moment die Gefühle zu fühlen, die er möchte.

Gefühle sind keine einfachen Gefühle, die dir passieren. Gefühle sind Reaktionen, die Sie haben möchten. Du bist verantwortlich für das, was du denkst und was du fühlst, und du kannst lernen, über alles anders zu denken. Es hängt von Ihnen und Ihren Entscheidungen ab, dass die Erfahrungen Ihres Lebens anregend und angenehm sind.

Liebe dich selbst

Selbstwertgefühl kann nicht von anderen verifiziert werden. Du bist es wert, weil du sagst, dass es so ist. Wenn Sie auf andere angewiesen sind, um sich selbst zu bewerten, wird diese Bewertung von anderen gemacht.

In der Gesellschaft wird es gut gesehen, andere gut zu behandeln und sie zu lieben, aber vergessen, dass es für das Erreichen von Glück grundlegend ist, sich selbst zu lieben und sich selbst zu schätzen.

Alles beginnt damit, dass du dich selbst liebst. Auf diese Weise können Sie andere lieben und Dinge für sie tun, nur weil Sie großzügig sind und keine Gegenleistung erwarten. Hast du über den Wert nachgedacht, etwas von einer Person wertlos zu geben? Wie kannst du Liebe geben, wenn du wertlos bist? Welchen Wert hätte deine Liebe?

Sie wählen den Wert, den Sie haben, und Sie müssen niemanden fragen oder erklären. Dein eigener Wert ist eine Tatsache, die nicht mit deinem Verhalten oder deinen Gefühlen zusammenhängt. Sie können wählen, für immer wertvoll zu sein; Es ist egal, dass du in einem Moment etwas getan hast, das dir leid tut.

Sie brauchen die Zustimmung anderer nicht

Das Bedürfnis nach Zustimmung von anderen ist gleichbedeutend mit der Aussage: "Was du von mir hältst, ist wichtiger alsMeinung, die ich von mir habe.

Vielleicht möchten Sie die Zustimmung anderer, da es natürlich ist, sich mit der Unterstützung und Akzeptanz anderer zufrieden zu fühlen.Aber brauche es, ist einer der negativsten Bereiche falsch.

Es ist negativ, die Zustimmung einer Person und noch mehr zu brauchen, sie jedes Mal zu brauchen, wenn Sie eine Entscheidung treffen, ein Problem lösen oder etwas tun wollen.

Wenn Sie glücklich sein wollen und sich persönlich weiterentwickeln wollen, müssen Sie sich der Zustimmung entziehen.

Der Bruch mit der Vergangenheit

Nur Geister suhlen sich in der Vergangenheit und erklären sich mit Beschreibungen, die auf ihren vergangenen Leben basieren. Du bist das, was du heute sein willst, nicht das, was du vorher gewählt hast.

Oft sind Menschen in der Vergangenheit verankert und beschriften sich. Kommentare wie die folgenden sind häufig: "Das bin ich", "Ich war schon immer so", "Ich kann nicht anders" oder "Es ist mein Charakter".

Selbstkennzeichnung oder Selbstdefinition ist an sich nicht unangemessen, obwohl sie unangemessen sein kann, wenn sie in schädlicher Weise verwendet wird. Ebenso ist es üblich, diese Bezeichnungen als Ausreden zu verwenden, um gleich zu bleiben und nicht danach zu streben, sich zu ändern. Wenn diese Selbstbewertungen negativ sind, verlieren Sie Ihr Wachstumspotenzial.

Diese Selbstbezeichnungen stammen aus der Vergangenheit, aber die Vergangenheit existiert nicht mehr, das einzige, was wir jetzt haben, ist die Gegenwart. Jedes Mal, wenn Sie Ausdrücke wie "Ich bin so" verwenden, geben Sie sich selbst eine Rechtfertigung dafür, dass Sie sich nicht verändern, verbessern oder glücklicher werden.

Ändere das "Ich bin" zu "Ich habe beschlossen zu sein", um ein Produkt deiner Wahl zu sein.

Die nutzlosen Emotionen: Schuld und Sorge

Wenn du denkst, dass sich das Gefühl, schlecht oder besorgniserregend genug zu sein, in der Vergangenheit oder in der Zukunft ändern wird, heißt das, dass du dich auf einem anderen Planeten mit einem anderen Realitätssystem befindest.

Zwei der nutzlosesten Emotionen des Lebens sind die Schuld für das, was getan wurde, und die Sorge um das, was geschehen wird. Mit Schuld verschwendest du deine gegenwärtigen Momente und mit Sorge bleibst du bewegungsunfähig.

Du kannst jeden Tag weiter jammern, dich schuldig fühlen und trotzdem wirst du nichts lösen oder deine Verhaltensweise verbessern. Selbst wenn Sie sich schuldig fühlen, werden Sie nichts ändern. Was es tun wird ist, vorzuschlagen, aus dem zu lernen, was passiert ist und sich verändert hat.

Darüber hinaus dient Sorge dazu, zu vermeiden, was wirklich angegangen werden muss. Wenn Sie sich Sorgen machen, fragen Sie sich: Was vermeide ich, wenn ich diesen Moment mit Sorgen verbringe? Handeln Sie danach, was Sie vermeiden. Das Beste für die Sorge ist die Aktion.

Das Unbekannte erforschen

Nur die Unsicherheit sehnt sich nach Sicherheit.

Solange du ein Mensch bist und in dieser Welt lebst, kannst du niemals Sicherheit haben. Und wenn es so wäre, wäre es sehr langweilig. Das sichere Ding beseitigt Aufregung und Emotionen.

Die Sicherheit, die positiv für Ihr persönliches Wachstum ist, ist die innere Sicherheit, Vertrauen in sich selbst zu haben.

Die Erziehung, die wir in dieser Gesellschaft erhalten, lehrt uns von Kindern, dass wir vorsichtig sein müssen; Vorsicht ist erwünscht und keine Neugier. "Geh nicht hin", "Rede nicht mit Fremden", "Geh nicht irgendwohin" sind häufige Sätze.

Es wird angenommen, dass das Unbekannte der Gefahr gleichkommt. Man geht davon aus, dass man im Leben auf Nummer Sicher gehen und dorthin gehen muss, wo der Rest der Leute hingeht. Nur Abenteurer oder "rücksichtslos" wagen es, Risiken einzugehen und zu erforschen, was nicht bekannt ist.

Wenn Sie an sich selbst glauben, können Sie Bereiche des Lebens erkunden, die Ihnen nichts Sicheres bieten, und vermeiden, dem Weg zu folgen, den alle anderen gehen. Menschen, die historisch auffallen (Da Vinci, Beethoven, Van Gogh, Einstein oder Neil Armstrong), zeichnen sich nicht dadurch aus, dass sie den Spuren anderer gefolgt sind und sich nicht ins Unbekannte begeben haben. In der Tat waren sie die Pioniere beim Betreten neuer und unbekannter Gebiete.

Es gibt den Glauben auf, dass das Vertraute besser ist als das Unbekannte. Das Unsichere und Unbekannte kann Unsicherheiten hervorrufen, ist aber notwendig, um neue Emotionen zu verändern, zu verbessern und zu leben.

Die Schranke des Konventionalismus brechen

Es gibt keine Regeln oder Gesetze oder Traditionen, die universell angewendet werden können ... einschließlich dieser.

Unser ganzes Leben ist voll von "Du musst das tun" und die Menschen wenden sie an, ohne über den Grund und seine Konsequenzen nachzudenken. Die Summe all dieser "Must" ist ein weiterer falscher Bereich.

Es geht nicht darum, dass Sie das Gesetz verachten. Gesetze sind für eine zivilisierte Gesellschaft notwendig, obwohl sie, wenn sie den konventionellen Gesetzen blind gehorcht, etwas anderes ist und sehr destruktiv sein kann.

Wenn diese Gesetze nicht viel Sinn ergeben und Sie aufhören, effizient zu arbeiten, könnten Sie diese Regeln und Ihr Verhalten bezüglich dieser Regeln überdenken. Zu sehr auf die Gesellschaft konditioniert zu sein, kann ein neurotisches Verhalten sein, das zu Depression, Angst und Unglück führt.

Abraham Lincoln sagte:

“Ich hatte nie eine Politik, die ich immer anwenden könnte. Ich habe gerade versucht zu tun, was zur richtigen Zeit vernünftig schien. "

Verhaltensweisen, die sich aus den "Sollen und Sollen" ergeben:

  • Kleiden Sie sich für einen Anlass auf eine unbequeme Art und Weise, die Ihnen nicht gefällt (z. B. Anzug bei 35 ° C anziehen).
  • Trinken Sie Alkohol, um Kontakte zu knüpfen, weil es "normal" ist.
  • Nimm an einer Hochzeit teil, auch wenn du das Paar nicht kennst oder sie dich nicht mag.
  • Waschen Sie das Geschirr und reinigen Sie das Haus, weil Sie eine Frau sind.
  • Dass du eine Frau bist, lade keinen Mann ein, auszugehen, auch wenn es dir gefällt.
  • Immer nach dem richtigen Weg suchen: ein Rezept für Essen, eine Reparatur ...
  • Sehen Sie das Spiel, weil es wichtig ist und jeder es sehen wird, auch wenn es Ihr Leben nicht beeinflusst.
  • Triff Sprünge der Freude auf ein Ziel, weil alle anderen es tun.
  • Geh in eine Disco oder gehe zu einem Konzert von jemandem, den du nicht magst, weil deine Freunde gehen.

Die Falle der Gerechtigkeit

Wenn die Welt so organisiert wäre, dass alles fair sein müsste, gäbe es kein Lebewesen, das einen einzigen Tag überleben könnte. Den Vögeln wäre es verboten Würmer zu essen und sie müssten auf die Interessen eingehenpersönlich aller Menschen.

Die Menschen wollen Gerechtigkeit suchen und wenn sie es nicht finden, fühlen sie Frustration, Trauer oder Wut. Gerechtigkeit existiert jedoch nicht und wird niemals existieren. Die Welt funktioniert so und wird dies auch weiterhin tun.

Sie müssen nur auf Geschichte, Natur und aktuelle Ereignisse schauen, um es zu realisieren. Unsere Kultur verspricht und schätzt Gerechtigkeit und Politiker sprechen in vielen ihrer Reden darüber.

Jedoch folgen wenige von ihnen dem Beispiel. Manche Tiere fressen andere, es gibt Erdbeben, Dürren und Überschwemmungen, die Menschen erleiden, die es nicht verdient haben, Kriege, Drogen, Verbrechen, Morde. Aber all das gehört zur Funktionsweise der Welt.

Gerechtigkeit zu fordern ist kein negatives Verhalten, auch wenn es zur falschen Zone wird, wenn Sie sich dafür bestrafen, dass Sie nicht die Gerechtigkeit haben, die Sie wollen.

Du kannst dich dafür entscheiden, glücklich oder unglücklich zu sein, aber es hängt nicht mit der Ungerechtigkeit zusammen, die du um dich herum siehst. Du kannst daran arbeiten, Ungerechtigkeit zu unterdrücken, und du kannst entscheiden, dass du dich dadurch nicht psychologisch überwinden lassen wirst. Warum sorgen Sie sich um Gerechtigkeit, wenn Sie nicht versuchen, es zu lösen?

Die Verschiebungen beenden

Es ist nicht notwendig, einen einzigen Tropfen Schweiß zu verschütten, um etwas zu verschieben.

Es gibt wenige Menschen, die sagen können, dass sie niemals aufschieben, obwohl sie auf lange Sicht kontraproduktiv sind.

Der Aufschub an sich ist nicht neurotisch, sondern die damit verbundene emotionale Reaktion und die daraus resultierende Immobilisierung. Wenn du Dinge verschieben willst, fühlst du dich nicht schuldig oder es tut dir nicht weh, es zögert weiter. Aber für die meisten Menschen ist das Aufschieben ein Weg zu entkommen und im gegenwärtigen Moment zu leben.

Wenn du die typische Person bist, die sagt, dass du dich ändern und anders leben wirst, dann wird es dir nichts nützen (es sei denn, du tust es mit einer echten Verpflichtung). Wenn man es sagt, dient es normalerweise dazu, die Handlung zu verschieben und nie etwas zu beenden.

Was Sie tun, ist der einzige Meter, um sich als Person zu messen, nicht was Sie sagen oder was sie über Sie sagen. Emerson sagte:

Sag nichts Was du bist, strahlt auf dich, während du es tust, und es donnert mit solcher Kraft, dass ich nicht hören kann, was du dagegen aufrufst.

Wenn du das nächste Mal über etwas redest, was du tun wirst, wissend, dass du es nicht tun wirst, erinnere dich an den vorherigen Satz, da es die Lösung für den Aufschub ist.

Verkünde deine Unabhängigkeit

In jeder menschlichen Beziehung, in der zwei Menschen eins werden, wird das Ergebnis immer zwei halbe Menschen sein.

Das Problem, das Nest zu verlassen und unabhängig zu sein, ist kompliziert, weil unsere Gesellschaft uns lehrt, dass wir erfüllen müssen, was von uns in einigen Beziehungen erwartet wird, zu denen Eltern, Kinder, Autoritätspersonen und geliebte Menschen gehören.

Wenn du die Art und Weise magst, wie du mit Menschen interagierst und die Ziele, die du in deinem Leben gesetzt hast, nicht störst, musst du diese Art der Interaktion nicht ändern.

Psychologisch ist jedoch abhängig von einer Person anders und schädlich. Es setzt eine ungewählte Beziehung voraus, mit der Sie sich verpflichtet fühlen, jemand zu sein, der Sie nicht sein wollen, und sich dazu gezwungen fühlen, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu verhalten.

Wenn Sie diese Art von Beziehung wollen und sich wohl fühlen, ist es nicht verrückt. Aber wenn Sie es brauchen, um sich wohl zu fühlen oder sich verpflichtet zu fühlen, Unbehagen anzunehmen oder sich zu ärgern, ist es ein falscher Bereich.

Es ist die Verpflichtung, die das Problem konstituiert: Verpflichtung erzeugt Schuld und Abhängigkeit, während freie Wahl Liebe und Unabhängigkeit erzeugt.

Unabhängig zu sein, bedeutet, frei von Zwangsbeziehungen zu sein, Abwesenheit von Verhalten, das auf andere gerichtet ist, jemanden zu brauchen, der glücklich ist (außer Beziehungen zu anderen zu wollen) oder Entscheidungen zu treffen.

Auf Wiedersehen zur Wut

Das einzige Gegenmittel gegen Wut ist die Beseitigung der internen Phrase "Wenn du nur mehr wie ich wärst".

Obwohl der Ausdruck von Ärger gesünder ist, als ihn zu unterdrücken, ist es am gesündesten, ihn überhaupt nicht zu fühlen. Es gibt keinen Grund, Wut zu empfinden, es ist nicht etwas "Menschliches", wie es normalerweise gerechtfertigt ist, und tatsächlich ist es ein falscher Bereich, der psychisch arbeitsunfähig macht.

Es ist eine Wahl und eine Gewohnheit, die angesichts der Frustration gelernt wird. Es ist lähmend und kann Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Geschwüre oder Bluthochdruck verursachen, zu Schuld oder Depression führen.

Wenn Sie mit einer Situation konfrontiert werden, die nicht wie gewünscht funktioniert, sind Sie frustriert und reagieren mit Wut. Sie haben jedoch die Möglichkeit zu wählen: Wut und Lachen schließen sich gegenseitig aus und Sie haben genug Macht, um eines der beiden auszuwählen.

Die vielleicht bemerkenswerteste Eigenschaft gesunder Menschen ist ein Sinn für Humor ohne Feindseligkeit.Ein gutes Mittel gegen Ärger ist es, sich selbst und anderen zu helfen, das Lachen zu wählen und von außen die unpassenden und absurden Situationen zu beobachten, die im Leben vorkommen.

Portrait der Person ohne fehlerhafte Zonen

  • Sie sind zu beschäftigt, um zu bemerken, was ihre Nachbarn tun.
  • Sie genießen alles, was ihnen das Leben gibt; Sie fühlen sich wohl dabei, etwas zu tun und verschwenden keine Zeit damit, sich zu beschweren oder zu wünschen, dass es anders wäre.
  • Sie sind frei von Schuldgefühlen und den Ereignissen der Vergangenheit.
  • Sie quälen sich nicht mit Sorgen. Einige Umstände, über die andere Leute stundenlang nachdenken, beeinflussen sie kaum.
  • Sie brauchen keine Zustimmung von anderen.
  • Sie lachen und lachen über fast alles und jede Situation, absurde Ereignisse und das ernsteste und feierlichste.
  • Sie akzeptieren sich ohne Beschwerden. Sie akzeptieren, dass sie Menschen sind und dass das Menschsein bestimmte menschliche Eigenschaften impliziert. Sie wissen, was ihre physische Erscheinung ist und akzeptieren es.
  • Sie schätzen die Natur. Sie lieben es im Freien zu sein, zu genießen, zu laufen, zu gehen oder irgendetwas zu tun, das ihnen nichts anhaben kann.
  • Sie haben keine emotionale Verpflichtung zu Problemen. Sie akzeptieren, dass sie Teil des Lebens sind und dass sie sie leicht überwinden können.
  • Sie müssen nicht auf sich aufmerksam machen und sie kritisieren nicht, sie sind Macher.
  • Sie helfen anderen. Sie verfolgen soziale Veränderungen, kümmern sich aber nachts nicht um Probleme oder denken über Ungerechtigkeiten nach, ohne etwas zu unternehmen.
  • Sie sind ehrlich, sie beabsichtigen nicht zu lügen oder zu entkommen.
  • Sie glauben, dass das, was sie sind, ihre eigene Verantwortung ist und niemals anderen die Schuld dafür geben, was ihnen geschieht.
  • Sie haben ein hohes Energieniveau. Sie brauchen wenig Schlaf und sie sind gesund.
  • Sie sind sehr neugierig und suchen immer nach Dingen, die sie wissen, tun und lernen können.
  • Sie haben keine Angst vor Versagen und wagen es, in das Ungewisse und Unbekannte vorzudringen. Sie setzen externe Ergebnisse nicht mit ihrem Erfolg als Mensch gleich.

Und was denkst du über dieses Buch? Stimmen Sie zu, dass fehlerhafte Zonen Menschen davon abhalten, glücklich zu sein? Denkst du, dass sie korrigiert werden können?