11 Leistungsstarke Vorteile von Oregano für die Gesundheit

Es gibt mehrereVorteile von Oregano für die Gesundheit: Es ist ein Antioxidans, verhindert Osteoporose, verbessert die Verdauung, kontrolliert die Glykämie, wirkt gegen Krebs und ist entspannend.

Oregano gehört zur Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Die meisten Arten der Gattung Origanum Sie stammen aus dem Mittelmeerraum und werden alle als Gewürz behandelt.

Die Oregano-Pflanze besteht aus kleinen Blättern, die ein stechendes Aroma haben. Diese Blätter, die frisch oder trocken verwendet werden, sind in verschiedenen mediterranen Küchen weit verbreitet.

Zusätzlich zu seiner kulinarischen Verwendung wird dieses Kraut seit Tausenden von Jahren in der Medizin verwendet.

So viele Jahre, dass wir sogar in der griechischen Mythologie über Oregano sprechen, wo gesagt wird, dass das Gras von der Göttin Aphrodite geschaffen wurde, um den Menschen glücklicher zu machen.

Mit der Eroberung Griechenlands durch die Römer verbreitete sich sein Gebrauch im ganzen Reich und die Ärzte der Antike entdeckten seine vielen Eigenschaften.

Seit der Antike wird in der Volksmedizin die Oregano-Infusion als Hilfe bei der Behandlung von Husten verwendet. Hippokrates selbst, einer der wichtigsten Biologen in der Geschichte und Vater der modernen Medizin, verwendete Oregano als Antiseptikum sowie als Heilmittel gegen Magen- und Atemwegserkrankungen.

Ein kretischer Oregano (Origanim dictamnus) wird heute noch in Griechenland als Halsschmerztherapie eingesetzt. Die Vorteile von Oregano in der Antike bekannt sind wenige im Vergleich zu dem, was die moderne Wissenschaft entdeckt hat.

Top 11 gesunde Eigenschaften von Oregano

1- Es ist ein Antioxidans

Oregano hat eine hohe antioxidative Wirkung aufgrund eines hohen Gehalts an Phenolsäuren, Flavonoiden und Vitamin E.

Es hat sich gezeigt, dass es im Vergleich zu anderen Kräutern bis zu 20 mal mehr antioxidative Kraft hat, viermal mehr als Blaubeeren, 12 mehr als Orangen und 42 mehr als Äpfel, erklärt eine Studie des Institute of Food Technologists.

Antioxidantien sind ein Molekül, das die Oxidation anderer Moleküle verzögern oder verhindern kann. Oxidation ist eine chemische Reaktion, die freie Radikale erzeugen kann, die für eine Reihe von Kettenreaktionen verantwortlich sind, die Zellen schädigen.

Antioxidantien haben die Fähigkeit, diese Reaktionen zu beenden. Niedrige Mengen an Antioxidantien oder die Hemmung von antioxidativen Enzymen verursachen einen Zustand, der als oxidativer Stress bekannt ist und die Zellen schädigen oder töten kann. Oxidativer Stress wurde auch mit der Pathogenese vieler neurodegenerativer Erkrankungen, frühem Altern und Hautschäden in Verbindung gebracht.

2- Verhindert Osteoporose

Oregano hat eine Substanz namens Beta-Caryophilin (E-BCP), die Entzündungen im Körper signifikant hemmt und somit auch die Osteoporose, Arteriosklerose und das metabolische Syndrom positiv unterstützt. Die Verringerung der Entzündung lindert Schmerzen und Krämpfe, optimiert das Energieniveau und verringert das Risiko degenerativer Erkrankungen.

3- Es ist antiparasitisch und antimikrobiell

Es gibt mehrere Studien über die antimikrobielle Aktivität der Extrakte verschiedener Arten von Oregano.

Es wurde gefunden, dass die ätherischen Öle der Spezies der Gattung Origanum Sie zeigen Aktivität gegen Bakterien wie Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Yersinia enterocolitica und Enterobacter cloacae; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes und Bacillus subtilis.

Sie haben auch Anti-Pilz-Kapazität gegen Candida albicans (Pilz verursacht vaginale Infektionen), C.tropicalis, Torulopsis glabrata, Aspergillus niger, Geotrichum und Rhodotorula. Die antimikrobielle Aktivität der isolierten Komponenten wurde ebenso wie die des ätherischen Öls bewertet. Die Carvacrol- und Thymolphenole besitzen die höchste Aktivität gegen Mikroorganismen.

4- Hilfe Verdauung

Oregano ist ein Verdauungstonikum, das Meteorismus, Magen-Darm-Krämpfe, Dyspepsie und sogar Durchfall lindert. Eine seiner Haupttugenden ist jedoch die Vermeidung der Bildung von Gasen, die nach den Mahlzeiten empfehlenswert sind, besonders wenn sie reichlich vorhanden sind.

Wenn Sie an Gas leiden, wird Oregano sehr nützlich sein, um Ihren Ausschluss zu fördern. Es ist eines der effektivsten Hausmittel, um es zu erreichen und hat keine Nebenwirkungen.

5- Es ist entzündungshemmend und analgetisch

Eine weitere Eigenschaft von Oregano ist, dass es Schmerzen lindert und die Wundheilung beschleunigt. Daher ist es ratsam, es vor allem in Erholungsphasen einer Operation oder einer Krankheit zu verwenden.

In beiden Situationen befindet sich unser Körper in einer akuten Entzündung und arbeitet hart daran, alle beschädigten Gewebe wiederherzustellen.

Entzündung zielt darauf ab, die betroffenen Gewebe zu reparieren und tut dies durch die Produktion mehrerer Wachstumsfaktoren, um gesunde Zellen zu produzieren und ein neues Netzwerk von Blutgefäßen zu schaffen, um sie zu ernähren.

Oregano ist eine Nahrung, die hilft, diese Entzündung zu reduzieren, so dass es sehr nützlich für alle mit rheumatischen Erkrankungen ist, die ihre Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken lindern müssen.

Es ist auch perfekt für Frauen während der Periode, da es aufgrund seiner analgetischen Kraft in der Lage ist, Menstruationsschmerzen zu lindern.

6- Steuert den Blutzucker

Oregano ist reich an Ballaststoffen, die Darmpassage erleichtert, Fettleibigkeit und Cholesterin steuert, sowie die Kontrolle der Glykämie bei Menschen mit Diabetes.

Da es im letzteren Fall wichtig ist, eine gute Kontrolle von Glukose und Cholesterin im Blut aufrechtzuerhalten, um Komplikationen mittel- und langfristig zu verhindern und zu vermeiden, ist Oregano dank seines hohen Fasergehalts sehr nützlich.

Wie ich in einem früheren Artikel erklärt habe, hilft Ballaststoffe, die Blutzuckerkontrolle nach den Mahlzeiten zu verbessern, senkt den Cholesterinspiegel im Blut und hilft, das Gewicht dank seiner sättigenden Wirkung zu kontrollieren.

7- Es ist gut für das Atmungssystem

Jeden Tag sind wir einer Vielzahl von Faktoren ausgesetzt, die die Gesundheit unserer Atemwege beeinträchtigen können.

Umweltverschmutzung, Chemikalien, die die Produkte enthalten, die wir verwenden, freie Radikale und sogar einige Lebensmittel, früher oder später, verursachen uns Beschwerden wie Grippe, Erkältung und Allergien.

Obwohl diese in Abhängigkeit von jedem Organismus in unterschiedlichen Bedingungen entwickelt werden, sind die Symptome in der Regel ähnlich und zeigen fast immer an, dass unsere Lungen Unterstützung für die Reinigung benötigen. In diesem Sinne ist Oregano ein wunderbarer Verbündeter unserer Gesundheit.

In der Tat, Oreganoöl hat es geschafft, sich als eines der stärksten natürlichen Antibiotika, die wir finden können, zu positionieren. Warum? Weil es eine hohe Konzentration an antioxidativen Substanzen hat, die die negativen Auswirkungen von freien Radikalen und Toxinen verringern.

Darüber hinaus haben seine Wirkstoffe die Fähigkeit, das Wachstum von Bakterien und Viren zu stoppen, Infektionen zu verringern und das Immunsystem zu stärken.

Oregano ist reich an Phenolen, antiseptischen, antiviralen und entzündungshemmenden Substanzen, die einen wesentlichen Teil seiner Vorteile ausmachen. Außerdem konzentriert es sich zu 70% auf eine Substanz namens Carvacrol, die als potenter antiviraler Wirkstoff anerkannt ist.

8- Hat eine antikanzerogene Wirkung

Zusätzlich zu all diesen Vorteilen besitzt Oregano antikanzerogene Eigenschaften in vielen Arten von menschlichen Krebsarten.

Eine Studie der Universität von Long Island hat gezeigt, dass eine ihrer aktiven Komponenten, Carvacrol, bei der Behandlung von Prostatakrebs, der zweiten Ursache für den Krebstod bei amerikanischen Männern, wirksam war.

Diese Studien bewiesen, dass dieser Wirkstoff die Apoptose (Zelltod) von Brustkrebszellen beschleunigen konnte, ohne auf gesunde Zellen toxisch zu wirken. Ähnliche Ergebnisse wurden unabhängig von der Art des Krebses (Prostata, Lunge, Mund und Gehirn) erzielt.

Oregano ist jedoch nicht nur reich an Carvacrol, sondern hat auch Anti-Krebs-Eigenschaften aufgrund einer anderen sehr wichtigen aktiven Komponente, Apigenin.

Apigenin ist eine Verbindung, die in Gemüsen und Früchten vorhanden ist, die laut einer neu veröffentlichten Laborstudie Krebszellen schwächt, bis sie zu normalen und tödlichen Zellen werden.

Krebszellen können ihre Fähigkeit verlieren, dem durch unser Immunsystem ausgelösten Mechanismus des Todes zu entkommen, wenn sie mit dieser Verbindung konfrontiert werden (die Krebszellen in normale Zellen verwandelt und somit in der Lage ist, die Ausbreitung von Krebs zu verhindern).

Die Forscher analysierten die Wirkung von Apigenin auf Zellen mit Brustkrebs. Im Experiment konnten sie beobachten, dass das Flavonoid an ein Protein namens hnRNPA2 gebunden war, ein wichtiger Faktor für die Induktion des zellulären Replikationsprozesses. Apigenin korrigierte Abnormalitäten in der RNA und verhinderte so eine für Krebs typische unkontrollierte Zellproduktion.

Darüber hinaus konnten sie nachweisen, dass Apigenin mit 160 anderen Proteinen verbunden war, wodurch das Flavonoid zu einem "Nutraceutical" (einem Nährstoff mit einer breiten gesundheitsfördernden Wirkung) oder einem medizinischen Nahrungsmittel wurde.

Diese Eigenschaft macht Apigenin zu einem wertvollen Element, das die Wirkung vieler Medikamente übertrifft, da sie nur auf ein bestimmtes Protein wirken.

Andere natürliche Quellen von Apigenin sind außer Oregano Äpfel, Sellerie und auch einige Gewürze wie Estragon, Koriander, Basilikum, Petersilie, Zwiebel, Orange, Kamillentee und Weizenkeime. Andere Kräuter wie Endivien und Löwenzahn haben auch eine beträchtliche Menge dieser aktiven Komponente.

9- Es hat entspannende Kraft

Menschen mit Angst, Schlafstörungen und Stress können diese Eigenschaft von Oregano nutzen und Infusionen mit ihren Blättern zubereiten.

10- Niedrige Spannung

Hoher Blutdruck beeinflusst die Blutgefäße und erhöht die Chancen auf Herzprobleme. Um dies zu verhindern, kann der tägliche Konsum von Oregano wirksam sein, um es zu reduzieren.

In der Tat verlangsamt diese Pflanze die Herzfrequenz und senkt den Blutdruck. Zusätzlich kann Oregano anstelle von Salz verwendet werden, welches die Hauptursache für Bluthochdruck ist.

11 - Östrogene Wirkung

Oregano in reich an Flavonoiden, eine Gruppe von sekundären Pflanzenstoffen, die hormonelle Aktivität. Die Fähigkeit, gegen Osteoporose und Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu schützen, Maßnahmen zu Östrogen wie 17b-Estradiol zugeschrieben wird, hat die östrogene Wirkung von Flavonoiden basiert.

Auf der anderen Seite haben einige von ihnen antiöstrogene Aktivität und es wurde gezeigt, dass sie die Bildung von Brusttumoren verhindern.

Es wurde festgestellt, dass einige Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze eine große Menge an Substanzen mit östrogener Aktivität enthalten. Zava und sein Forschungsteam gezeigt, dass Oregano ein von sechs Gewürze mit höherer Kapazität ist Progesteron zu binden, zusammen mit Eisenkraut, Kurkuma, Thymian und Rotklee.

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