Teilen Sie dies:
Die 13 häufigsten Krankheiten der Armen
Die Krankheiten aufgrund schlechter Ernährung Die häufigsten sind Diabetes, Fettleibigkeit, Osteoporose, Anämie, koronare Herzkrankheit, Krebs, Beriberi, Bluthochdruck, Kropf und Karies.
Sie konnten viele Male über die Vorteile einer guten Ernährung lesen, aber die Risiken, die sich vertraglich einstellen lassen, werden selten erwähnt. Die Auswirkungen und folglich die Probleme können vielfältig sein.
Die Spezialisten empfehlen eine abwechslungsreiche Ernährung, bei der die notwendigen Vitamine und Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren des Organismus erworben werden. Anämie oder Diabetes sind nur ein paar Krankheiten der vielen, die wir erwähnen, die wegen Mangel an optimaler Ernährung auftreten.
Als nächstes werden wir in Form von Listen die verschiedenen analysieren Ernährungskrankheiten das gibt es, wie man sie verhindert und vor allem wie man sie behandelt.
Arten von Krankheiten aufgrund von schlechter Ernährung
1-Diabetes
Wissenschaftlich unter dem Namen Diabetes Mellitus bezeichnet, handelt es sich um eine hormonelle Veränderung, bei der es zu einer Verletzung der Langerhans-Inseln des Pankreas kommt, die Probleme bei der Sekretion von Insulin verursacht.
All dies führt zu einer Hyperglykämie, unsere Niere benötigt eine größere Menge Wasser, um den Zucker in Lösung zu halten.
Wenn wir über diese Krankheit sprechen, müssen wir zwei Arten hervorheben:
- Typ 1 Diabetes: Häufig bei jugendlichen Kindern oder jungen Erwachsenen. Ein Insulinmangel tritt auf und Glukose akkumuliert im Blutkreislauf. Auf diese Weise kann der Körper es nicht nutzen, um die benötigte Energie zu erhalten. Diese Art von Diabetes kann aufgrund einer Nahrungsmittelinfektion auftreten.
- Typ 2 Diabetes: Es ist der aggressivste Diabetes. Es ist eine chronische Krankheit, die unseren Blutzuckerspiegel immer auf hohem Niveau hält. Diese Krankheit entwickelt sich seit Jahren in unserem Körper.
Wie man es verhindert?
Übergewicht ist eine der Hauptursachen für diese Krankheit, da Fett es dem Körper schwer macht, Insulin zu verwenden. Um dies zu tun, ist es ausreichend, eine gesunde Aufnahme zu machen und sich mit körperlicher Bewegung zu verbinden, um einen hohen Prozentsatz der Chancen zu verringern, es zu erleiden.
2-Koronare Krankheit
Die Koronarkrankheit ist eine Verengung der Blutgefäße, die den Transport von Sauerstoff und Blut zum Herzen erschwert. Dies ist auf den üblichen konstanten Verbrauch von gesättigten Fetten zurückzuführen. Diese befinden sich als eine der am wenigsten vorteilhaften für unseren Körper und behindern somit den Fluss, der durch unsere Blutgefäße fließt.
Wie man es verhindert?
Wir müssen die Aufnahme von Nahrungsmitteln vermeiden, die reichlich gesättigte Fette enthalten. Dies ist besonders bei Tieren festzustellen, die wir gemäßigter und in geringeren Mengen konsumieren sollten.
3-Osteoporose
Fett verursacht wiederum, dass sich diese Krankheit im menschlichen Körper breit entwickelt. Darüber hinaus sehen wir, wie Zucker und Fleisch die Folgen von Osteoporose sind.
Wie man es verhindert?
Wenn Sie das Risiko, an dieser Art von Krankheit zu erkranken, minimieren möchten, sollten Sie Lebensmittel wie Fisch, Getreide oder Milchprodukte, die Kalzium enthalten, hinzufügen. All dies durch die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln.
4-Anämie
Diese Krankheit verursacht, dass unser Blut zu einem Verlust von roten Blutkörperchen in einer Weise wird, die keine Zeit gibt, neue zu ersetzen. Es tritt am häufigsten bei Frauen zwischen Pubertät und Menopause auf.
Es ist üblich, weil Frauen Blut während der Menstruation verlieren, und infolgedessen leiden praktisch 50% der schwangeren Frauen an Anämie. Die Hauptursache ist der Mangel an eisenhaltigen Lebensmitteln.
Wie man es verhindert?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um diese Krankheit zu verhindern, aber die wichtigste ist die Aufnahme von Lebensmitteln, die hohe Mengen an Eisen enthalten, Vitamine A (grünes Gemüse) und C (unter denen wir Zitrusfrüchte und Tomaten finden), sauberes Wasser trinken oder vermeiden, Flüssigkeiten zu trinken wie Kaffee oder schwarzer Tee, denn diese Getränke verhindern, dass der Körper Eisen absorbiert.
5-Krebs
Wir alle kennen Krebs und wir wissen, dass sich verschiedene Arten in unserem Körper entwickeln können. Aber mit denen, die besonders ernährungsmäßig verwandt sind, sind mit dem Dickdarm und dem Magen.
Wie man es verhindert?
Eine korrekte gesunde Diät durchführen, wo Überschüsse in Fetten nicht zu viel ins Spiel kommen und wo im Gegenteil ein hoher Fasergehalt benötigt wird.
6-Beriberi
Beriberi wird aufgrund des Mangels an Vitamin B produziert, eines der wichtigsten, um unserem Körper zu helfen, die Nahrung, die wir essen, in Energie umzuwandeln.
Erscheint hauptsächlich, wenn es eine Hauptnahrung gibt, nämlich das Korn, das aus der Kraftschicht entfernt wurde, oder direkt eine Wurzel, die Stärke trägt. Dies führt zu notorischen Schwächen in den Beinen und Schwellungen in verschiedenen Teilen des Körpers.
Es ist häufiger bei Frauen, die zwischen der Pubertät und der Menopause fallen (in der gleichen Weise wie Anämie auftritt), kann erblich übertragen werden.
Wie man es verhindert?
Thiamin-haltige Lebensmittel (mit Vitamin B), darunter Fleisch, Fisch oder Getreide sowie Milchprodukte wie Milch oder Eier.
7-Hypercholesterinämie
Hypercholesterinämie führt dazu, dass unser Körper hohe Cholesterinwerte zeigt, die Arterien schädigt und das Auftreten von Atherosklerose fördert, ein Symptom, das im Laufe der Zeit dazu führen kann, dass unser Herz einen Herzinfarkt erleidet. Die reichliche Aufnahme von Lebensmitteln tierischen Ursprungs (wie Fleisch, Eier, Milch usw.) kann uns zu solchen Extremen führen.
Wie man es verhindert?
Es wäre bequem, in unsere Ernährung hohe Mengen an Ballaststoffen wie verschiedene Arten von Obst und Gemüse, blauen Fisch, Nüsse und Vollkornprodukte einzuführen.
8-Osteomalazie und Rachitis
Osteomalazie und Rachitis treten bei Erwachsenen bzw. Kindern auf und werden durch Vitamin-D-Mangel, Kalzium und Phosphat verursacht, was zur Nicht-Regulierung des Kalzium- und Phosphatspiegels in unserem Körper beiträgt.
Diese beiden Krankheiten führen zu einer Knochenschwäche, die sie erweicht und diesen Mangel an die Muskeln transportiert.
Wie man es verhindert?
Vitamin D ist wichtig, um diese Krankheiten zu verhindern. Um es in unsere Ernährung einzuführen, ist es wichtig, dass wir Milchprodukte, angereicherte Lebensmittel und Gemüse einnehmen.
9-Tropfen
Gicht tritt auf, wenn zu viel rotes Fleisch, zuckerhaltige Getränke (wie handelsübliche Säfte oder Energydrinks) oder Alkohol eingenommen werden.
Dies geschieht so, dass die Menge an Harnsäure im Blut aufgrund dieser Nahrungsmittel ansteigt. Seine Zeichen sind starke Schmerzen in den Gelenken wie Knie und Füße.
Wie man es vermeidet?
Die bekannte Napoleon-Bonaparte-Krankheit konnte durch eine angemessene Aufnahme von Fleisch, Gemüse und natürlich Obst vermieden werden.
10-Goiter
Kropf führt dazu, dass die zur Schilddrüse gehörende Drüse im Nacken aufquillt. Dies ist auf den Mangel an Jod in unserem Körper zurückzuführen. Laut der New York Times kann es zu einer geistigen Behinderung im IQ von 10 bis 15 Punkten führen.
Wie man es verhindert?
Essen Sie Meeresfrüchte, wie Fisch und Meeresfrüchte, auch andere wie Seetang.
11-Karies
Die Höhlen sind der Schrecken der Kleinsten und besonders der Eltern. Die Ursache für das Auftreten von Karies hängt eng mit dem Konsum der meisten Zucker zusammen, obwohl Kohlenhydrate und Fette dazu beitragen. Ebenso spielt die Mundhygiene eine transzendente Rolle.
Wie man es verhindert?
Es reicht bei einer Kontrolle in der großen Mehrheit über die aufgenommenen Zuckermengen aus. Danach wird die Zahnreinigung auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung unterschiedlicher Karies zu reduzieren.
12-Hoher Blutdruck
Ähnlich wie Hypercholesterinämie. Bluthochdruck ist die Erhöhung unseres Blutdrucks und verursacht somit eine falsche Blutzirkulation. Als Folge können Infarkte oder Embolien produziert werden. Dies ist aufgrund der Überschüsse von verschiedenen Arten von Fetten und Salzen in unserer täglichen Ernährung
Wie man es verhindert?
Verschiedene Arten von Diäten wurden erstellt, wie zum Beispiel die Diätansätze zur Bluthochzeit, die auf der Reduktion von Natrium und dem Beitrag von Nährstoffen und Ballaststoffen mit kalium-, kalzium- und magnesiumreichen Lebensmitteln basieren.
13-Adipositas
Zweifellos ist Fettleibigkeit eine der Hauptkrankheiten, die durch schlechte Ernährung verursacht werden. Die reichliche Nahrungsaufnahme führt zu einer unverhältnismäßigen Zunahme unserer Körpermasse auf hohem Niveau.
Dies ist vor allem auf Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, Zucker und verschiedene Arten von Hefe zurückzuführen. Es ist nicht nur eine Krankheit, die auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen ist, sondern es ist eines der Hauptprobleme der westlichen Kultur, das ausgerottet wird und sprunghaft wächst.
Wie man es verhindert?
Die Vorbeugung dieser Krankheit ist einfach. Nehmen Sie eine komplette und abwechslungsreiche Ernährung zu sich und kombinieren Sie sie mit körperlicher Bewegung, um Probleme im Zusammenhang mit Übergewicht und Fettleibigkeit zu vermeiden.
Probleme im Zusammenhang mit Gewichtsverlust
Dieser Abschnitt soll über die Probleme im Zusammenhang mit Gewichtsverlust sprechen, die aber immer noch eine Folge der schlechten Ernährung sind.
Wie Bulimie oder Anorexie führen unseren Körper zu Extremen nahe Tod durch das Fehlen einer guten Routine oder eine Diät, die uns gesund hält.
1-Anorexie
Anorexie ist eine Essstörung, die dazu führt, dass unser Gewicht abnimmt, bis es einen krankhaften Zustand erreicht. Es ist eine fortschreitende Abnahme von Kilos, bei der der Patient denkt, dass er leicht an Gewicht zunehmen wird, wenn er sich mit Übergewichtsproblemen sieht, wenn es wirklich nicht so ist.
Dies ist neben einem geistigen und sozialen Prozess ein Prozess der Eliminierung von Kohlenhydraten, später von Fetten, Proteinen und später der Negation von Flüssigkeiten.
Wie behandelt man es?
Erstens, indem man zu einem Psychologen geht, um die Störung auf diese Weise von einem psychischen Punkt aus durchzuführen. Nach der Lösung dieses ersten Hindernisses sollte das Problem aus ernährungswissenschaftlicher Sicht angegangen werden.
Dieser Prozess wird als Feedback bezeichnet und sollte versuchen, die verschiedenen Nährstoffe, die für unseren Körper notwendig sind, schrittweise und progressiv zu integrieren, so dass der Patient die Routine der Einnahme Schritt für Schritt anpassen kann.
2-Bulimie
Bulimie ist eine weitere psychologische und ernährungsbedingte Störung, die mit der Übergewichtssucht und der konsequenten Suche nach deren Verlust zusammenhängt. In diesem Aspekt fühlen Menschen, die an dieser Krankheit leiden, im Gegensatz zu Magersüchtigen eine kontinuierliche Anziehung, die nach kontinuierlichem Essen verlangt.
Die Lösung, die sie angesichts des widersprüchlichen Gefühls des Essens suchen und nicht an Gewicht zunehmen wollen, ist das selbstinduzierte Erbrechen als ein Weg der Selbstbestrafung zur Nahrungsaufnahme. Die Verwendung von Abführmitteln wird ebenfalls verwendet, wenn auch in geringerem Maße. Es gibt auch Fälle von Patienten, die sich bis zur Erschöpfung körperlich betätigen.
Wie behandelt man es?
Die Behandlung basiert hauptsächlich auf Psychotherapie (wie bei Anorexie), die von Experten behandelt wird und die Verwendung verschiedener Arten von Drogen, um verschiedene Erbrechen zu vermeiden und versuchen, ihren internen Stoffwechselprozess zu normalisieren, um es zu machen Angemessene Aufnahme von Kalorien pro Tag.
3-Depression
Wie wir bereits gesehen haben, kann eine schlechte Ernährung zu vielen Krankheiten führen, aber es gibt eine, die besonders erwähnt werden sollte: Depression.
Seltsamerweise kann eine mangelhafte Nahrungsaufnahme zum Niedergang verschiedener Depressionen führen. Dies ist auf die große Vielzahl von Ungleichgewichten zurückzuführen, die in unserem Körper auftreten und die es dem Mangel an Nährstoffen erlauben, nicht physisch und psychisch in der gewünschten Weise aufzukohlen.
Wir wissen im Voraus, dass Lebensmittel wie diejenigen, die bereits zubereitet werden, und vor allem Fast Food die Hauptursachen für eine geringe Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und voller Fette für unseren Körper sind.
Dies kann mit der richtigen Verwendung der notwendigen Nährstoffe für unseren Organismus bekämpft werden. Dafür muss Nahrung durch verschiedene Säulen unterstützt werden, die unsere Ernährung ausgleichen.
Darunter sehen wir Früchte, Gemüse, Proteine und Kohlenhydrate in ausreichender Menge. Dies wird uns dazu bringen, einer Diät zu folgen, die es schafft, unsere Stimmung zu steigern und depressive Symptome zu beseitigen.
Referenzen
- http://www.livestrong.com/article/
- https://sites.google.com/site/
- http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
- http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
- http://www.sanar.org/enfermedades/
- http://es.hesperian.org/hhg/
- https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
- http://www.vitonica.com/enfermedades/