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Was ist Körperkultur? Wichtigste Funktionen
Die körperliche Kultur Es ist ein Lebensstil, der den optimalen Zustand von Geist und Körper sucht. Sein Hauptziel ist es, den Menschen von einer sitzenden Lebensweise wegzubewegen, dem schlimmsten Feind des Wohlbefindens.
Es ist automatisch mit Sportunterricht verbunden, und obwohl dies einem Aspekt der körperlichen Kultur entspricht, ist es nicht der einzige.
Körperliche Kultur bezieht sich nicht nur auf Bildung in körperlicher Aktivität. Es beinhaltet eine Kombination aus Übungen, guter Ernährung und gesunden Gewohnheiten.
Auf diese Weise schafft es eine ausgewogene Verbindung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit, die zu ganzheitlichem Wohlbefinden führt.
Hintergrund
Die Körperkultur entstand Mitte des 19. Jahrhunderts in Deutschland und wurde Ende des 19. Jahrhunderts von deutschen Einwanderern in die USA gebracht.
Es entstand aus der Sorge um Büroangestellte, die die meiste Zeit an Schreibtischen mit monotoner Arbeit saßen.
Die Sorge um diesen Mangel an körperlicher Aktivität erzeugte ein Glaubenssystem, das sich auf integrales Wohlbefinden konzentrierte. Anschließend wurde die physische Kultur in militärische Ausbildungssysteme einbezogen.
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts war diese Praxis bereits populär geworden. Gymnasien, Bücher und Akademien begannen zu erscheinen, die in der Körperkultur als eine Art des Lebens unterwiesen wurden.
Balance zwischen Körper und Geist
Das Zentrum dieser Praxis ist das Körper-Geist-Binom. Seine These ist, dass ganzheitliches Wohlbefinden nur erreicht werden kann, wenn alle Teile des Wesens im Gleichgewicht sind.
Um den Körper, der der erste Teil des Binoms ist, zu kultivieren, wird die Durchführung von Übungen und Aktivitäten verschiedener Art angestrebt. Beinhaltet Herz-Kreislauf-Training, Gewichtheben, Aerobic und andere.
Die Art der Aktivität wird durch die Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten des Individuums definiert.
Besondere Sorgfalt wird auch in der Nahrung und Ernährung durch spezielle Diäten, die eine Kombination schädlich für den Körper vermeiden.
Der zweite Teil des Binomials, der Geist, ist vor Stress, Ängsten und jeglichen Empfindungen geschützt, die ihn destabilisieren.
Zu diesem Zweck werden Aktivitäten wie Meditation und Yoga durchgeführt. Sie fördern auch spielerische Aktivitäten, die helfen, den Geist zu klären.
Einstiegsfelder
Die physische Kultur wird von verschiedenen Fronten angesprochen. Auf diese Weise wird ein Lebensstil aufgebaut, der alle notwendigen Aspekte abdeckt.
Sportunterricht
Die physische Kultur muss im Individuum gelehrt und kultiviert werden. Aus diesem Grund ist Sportunterricht ein wichtiges Instrument für diesen Lebensstil.
Es geht nicht nur darum, Übungen und körperliche Aktivitäten zu trainieren. Die Basis ist, zu verstehen, was die Bedürfnisse jedes Körpers sind, um das zu liefern, was Sie brauchen, um gesund zu sein.
Dieser Bereich umfasst den physischen Aspekt, der körperliche Aktivität und Ernährung umfasst. Der mentale Aspekt wird auch berücksichtigt, wenn man durch spielerische Aktivitäten nach Katharsis sucht.
Gesundheit
Körper und Geist werden auch durch Gesundheit gepflegt. Pflege in der Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Lebensstils. Es ist ein besonderes Anliegen, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten.
Sie vermeiden auch den Konsum von gesundheitsschädlichen Substanzen wie Tabak, Alkohol oder jegliche Art von Drogen.
Die Psyche wird auch von diesem Bereich versorgt. Angst ist sehr gesundheitsschädlich. Um die Angst unter Kontrolle zu halten, schlagen wir vor, einen gesunden Lebensrhythmus beizubehalten und Meditation zu praktizieren.
Referenzen
- Körperliche Kultur. (2017) britannica.com
- Die Geschichte der körperlichen Fitness. (2014) artofmanliness.com
- Geschichte der physischen Kultur. (2017) nfpt.com
- Eine kurze Geschichte der Langhantel. (2017) physicalculturestudy.com
- Physische Geschichte Kultur. (2016) thierrysanchez.com