Top 9 verbotene Lebensmittel nach einem Kaiserschnitt

Einige der Verbotene Lebensmittel nach einem Kaiserschnitt es sind alkoholfreie Getränke mit Gas, Blähungsgemüse, weißer Reis, Kaffee, Tee und Kakao, Snacks, Gebäck, Bananen, Kartoffeln und Alkohol.

Nach einem Kaiserschnitt tritt eine Reihe verbotener Lebensmittel für eine gewisse Zeit in das Leben einer Frau ein. Es ist Teil einer Reihe von wichtiger Sorgfalt, dass jede Frau, die diese chirurgische Operation gehabt hat, berücksichtigen muss, um so bald wie möglich zu verbessern.

Und es ist, dass eine Frau eine Periode voll von Gefühlen und gegensätzlichen Gefühlen durchläuft: von Euphorie und Freude, eine Mutter zu sein, um mit der neuen Verantwortung zu leben, sich um Ihr Neugeborenes zu kümmern.

Sie werden auch nicht nur die typischen Probleme, die nach der Geburt auftreten, wie Schmerzen in der Brust, Stimmungsschwankungen und Ausfluss, sondern auch die Folgen einer Operation leben.

Patienten, die einen Kaiserschnitt hatten, bleiben normalerweise zwei oder vier Tage im Krankenhaus, bevor sie nach Hause gehen. Obwohl seine Genesung einige Wochen dauern wird, wird die Zeit für die Heilung der Wunde benötigt, so dass nach und nach auch alle Beschwerden der postoperativen Periode auftreten.

All diese Faktoren machen diese Wochen zu einer sehr heiklen Phase, sowohl physisch als auch psychisch. Heute möchte ich Ihnen sagen, wie Ihnen das Essen helfen kann, sich von einem Kaiserschnitt zu erholen und die Energie zu haben, sich dieser neuen Phase Ihres Lebens zu stellen.

Lebensmittel nach einem Kaiserschnitt zu vermeiden

1- Softdrinks und Getränke mit Gas

Die Limonaden haben eine sehr hohe Menge an Zucker (fast 8 Teelöffel voll pro Dose), die eine plötzliche, hohe und plötzliche Produktion von Insulin verursacht, was, wie Sie wissen, dazu führt, dass Sie Fett ansammeln und bald wieder hungern. Gleiches gilt für industrielle Fruchtsäfte. Wählen Sie immer die natürlichen, die Ihnen auch eine gute Portion Vitamine geben.

Wie ich bereits sagte, eines der wichtigsten Dinge für die Frau, die gerade einen Kaiserschnitt hatte, ist die Bildung von Gasen zu verhindern, das sehr lästig sein kann, weil die Bauchwunde heilt. Aus diesem Grund sollten Sie alle vergasten Getränke für die nächsten 3 Wochen meiden.

2- Flatulent Gemüse und Gemüse

Obwohl Leguminosen (Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Bohnen, Sojabohnen) eine reiche Quelle von Eisen sind, langsam resorbiert Kohlenhydrate, pflanzliche Proteine ​​und Mineralien, am besten vermieden werden aufgrund ihrer Fähigkeit, Gase zu erzeugen und den gesamten Prozess zu verlangsamen Verdauung

Das Gleiche gilt für einige Gemüsesorten wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl. Wenn Sie Ihr Baby nach dem Stillen füttern, können Sie ihm auch Gas zuführen.

3- Weißer Reis

Wegen der für jede chirurgische Operation typischen Abnahme der Darmmotilität wird der Verzehr von weißem Reis, einem der am meisten verstopfenden Nahrungsmittel, nicht empfohlen.

4- Kaffee, Tee und Kakao

Während der Genesung sollten Sie keine aufregenden Getränke wie Tee oder Kaffee einnehmen.

Schokolade enthält auch Koffein und ist ein sehr anregendes Essen.

Auch wenn Sie Ihr Baby stillen, ist es nicht ratsam, diese Art von Getränk zu nehmen, da Sie ihm auch Koffein und Tee geben würden.

Wenn Sie es nicht geben können, auf, rate ich Sie für Tee Ban-Cha, eine bestimmte Art von grünem Tee mit einem sehr geringer Menge an Tein und reich an wichtigen Antioxidantien in diesem Stadium entscheiden, wo Sie im Entzündungsprozess sind.

5- Snacks, gesalzen und pikant

Während der Wiederherstellung des Kaiserschnitts ist es sehr wichtig, sowohl mit der Menge an gesättigten und gehärteten Fetten als auch mit der Menge an Salz, die wir annehmen, vorsichtig umzugehen.

Aus diesem Grund müssen Sie für eine Weile den Verzehr von verarbeiteten und fetthaltigen Lebensmitteln wie Chips, Crackern, Crackern, da sie reich an allem sind, was wir nicht brauchen, um sich zu erholen oder sich voller Energie und Passform zu fühlen (Mehle) raffinierte, gehärtete Fette und Konservierungsmittel).

Wie ich in einem früheren Artikel erklärt habe, sind alle diese verarbeiteten Lebensmittel mit weißem Mehl hergestellt, das alle Mikronährstoffe verloren hat, die Sie benötigen, um Ihren Körper von den entzündlichen Prozessen zu erholen und Ihre eigene Immunabwehr zu verbessern.

Darüber hinaus haben sie die Faser verloren, die Ihnen helfen könnte, eine normale Darmbeweglichkeit wiederherzustellen und Verstopfung zu bekämpfen.

Alle Industrieprodukte, süße und salzige haben auch gemeinsam die Anwesenheit von vielen hydrierten und gesättigten Fetten, die die Permeabilität der Fluidität und Membranpermeabilität von Zellen zu verändern, um die Bildung von freien Radikalen zu fördern.

Überschüssiges Salz ist auch zu dieser Zeit sehr schlecht, wenn Sie Ihren Körper reinigen müssen, weil es Flüssigkeitsretention mit konsequenter Verschlechterung der Verstopfung verursacht.

6- Bäckerei

Aufgrund der Wunde, die der Kaiserschnitt produziert, wird körperliche Bewegung sehr begrenzt sein. Aus diesem Grund ist es ratsam, Gebäck zu vermeiden, vor allem Industrie, weil übermäßig reich an gesättigten und Transfettsäuren, einfache Zucker und raffinierte Mehle, die eine plötzliche Gewichtszunahme aller entzündliche Erkrankung verursachen kann schlimmer.

Zuckerhaltige Lebensmittel mit Stärke sind reich an Kalorien und haben einen niedrigen Nährwert. Sie verursachen auch Schwankungen Ihrer Energieniveaus, wodurch Sie sich müde fühlen.

7- Bananen

Wie weißer Reis ist auch die Banane ein Nahrungsmittel, das Verstopfung verursacht und daher zu vermeiden ist.

Entscheiden Sie sich für eine andere Art von Früchten wie Kiwi, die nicht nur reich an Vitamin C ist, sondern auch die korrekte Funktion des Darms unterstützt.

8- Kartoffeln

Sie sind eine sehr adstringierende Nahrung, das heißt, verursacht die Ausdehnung der Wände des Dickdarms verhindert die normale Kontraktion notwendig, um die Schlacken bis zum unteren Teil des Darms zu beseitigen, wo der Stuhlgang gebildet wird.

Sie haben auch einen sehr hohen glykämischen Index.

9 - Alkohol

Denken Sie daran, dass keine Menge Alkohol für Ihr Baby akzeptabel oder sicher ist. Wenn Sie Ihr Kind stillen, nachdem Sie ein alkoholisches Getränk konsumiert haben, besteht das potentielle Risiko, dass ein Teil davon in die Milch gelangt, was gefährlich ist.

Darüber hinaus wird Alkohol, da es eine giftige Substanz ist, Ihren Genesungsprozess verlangsamen.

Andere wichtige Hinweise

Während der postoperativen Phase befindet sich unser Körper in einem entzündlichen Zustand, in dem er hart daran arbeitet, alle beschädigten Gewebe wiederherzustellen.

Die Entzündung zielt darauf ab, das betroffene Gewebe zu reparieren, und zwar durch die Produktion mehrerer Wachstumsfaktoren, so dass gesunde Zellen produziert werden und ein neues Netzwerk von Blutgefäßen geschaffen wird, um sie zu ernähren. Es gibt Lebensmittel, die Entzündungen fördern (entzündungsfördernde Lebensmittel) und andere, die es reduzieren (entzündungshemmend). Natürlich ist es wichtig, die Sekunden zu wählen, Müll und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Aufgrund der chirurgischen Operation des gesamten Verdauungssystems wird es eine Weile dauern, bis die normale Funktion wieder hergestellt ist. Deshalb ist es notwendig, Ihnen mit gesunden und leichten Lebensmitteln zu helfen, die einerseits Ihre Arbeit nicht überlasten und andererseits Ihnen helfen, aus dem typischen Zustand der Verstopfung herauszukommen.

Einer der am meisten empfohlenen Essenstipps ist es, Lebensmittel zu essen, die leicht aufgenommen werden, so dass der Magen und Darm nicht belasten. Aus diesem Grund wäre es ein Fehler, Nahrungsmittel zu essen, die Gas verursachen, da sie Schmerzen im Bauchbereich verursachen können, die bereits durch die Wunde des Kaiserschnitts entzündet und entzündet sind.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Notwendigkeit, die körperliche Aktivität zu begrenzen, um die Bauchmuskeln nicht zu belasten. Noch einmal, es ist ratsam, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu wählen und alle verarbeiteten Lebensmittel, Backwaren und Produkte mit einfachen Zuckern zu eliminieren, da diese nicht lebensfähig sind, werden diese Nahrungsmittel für unseren Zustand noch gefährlicher Gesundheit

Sie haben vielleicht bemerkt, dass der beste Weg für Sie, sich auf die beste Weise zu erholen, eine gesunde Ernährung ist, die jede der Lebensmittelgruppen enthält, darunter viele frische Früchte und Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteine ​​und fettarme Milchprodukte. Fett. Aus diesem Grund werden wir die Funktion jedes der Makro- und Mikronährstoffe in diesem Prozess sehen.

Kohlenhydrate

Von ihnen kommt die meiste Energie, die wir bewegen müssen, um die Aufgaben unseres täglichen Lebens zu erfüllen.

Sie kommen in allen Gemüsesorten (insbesondere Getreide) vor und sind weltweit die Hauptnahrungsquelle. Vor allem nach einem Kaiserschnitt, wählen Sie immer Vollkorn, die eine wunderbare Quelle für Ballaststoffe und Mikronährstoffe (Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe) sind.

Diese Mikronährstoffe haben wichtige Funktionen: Sie verbessern die Immunabwehr, reduzieren entzündliche Prozesse und schützen die Zellen vor freien Radikalen, was in der postoperativen Phase von entscheidender Bedeutung ist.

Darüber hinaus begünstigt die in ganzen Körnern enthaltene Faser das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems, das, wie Sie wissen, während dieser Phase ein wenig blockiert ist.

Proteine

Nach einem Kaiserschnitt braucht der Körper eine gute Versorgung mit Proteinen, vor allem um die durch die Operation geschädigten Gewebe zu regenerieren.

Sie sind Makromoleküle, die von Aminosäuren gebildet werden. Die mehr oder weniger vorhandene Anwesenheit von essentiellen Aminosäuren (die unser Körper nicht nur produzieren kann und die sich nur durch Nahrung assimilieren können) in Proteinen bestimmt seinen Nährwert (biologischen Wert).

Im Allgemeinen haben Proteine ​​tierischen Ursprungs (Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Derivate) einen höheren biologischen Wert als solche pflanzlichen Ursprungs (Hülsenfrüchte, Nüsse, Getreide).

Wie Sie in dieser Phase sehen werden, ist es besser, einen übermäßigen Verzehr von Hülsenfrüchten zu vermeiden.

Fett

Fette sind der Energie-Nährstoff par excellence und noch mehr nach einem Kaiserschnitt, bei dem die Mutter auch ihr Baby stillen muss und dann Fette für die Bildung ihrer eigenen Milch benötigt.

Darüber hinaus sind sie an der Aufnahme vieler Vitamine beteiligt, zur Bekämpfung der Entzündung und der Gerinnung des Blutes, die in dieser Phase der Erholung von grundlegender Bedeutung sind.

Mineralien

Es gibt etwas Blutverlust während eines Kaiserschnitts.Aus diesem Grund ist eine ausreichende Aufnahme von Eisen, die hilft, das Blut durch Förderung der Produktion von Hämoglobin wiederherzustellen, sehr wichtig für alle Mineralien. Es spielt auch eine Rolle bei der Verbesserung des Immunsystems.

Vitamine

Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C unterstützt die Wundheilung und beugt Infektionen vor.

Wasser

Nach einem Kaiserschnitt ist eine ausreichende Aufnahme von Flüssigkeit unerlässlich: In dieser Phase, die zum Teil aus einer Operation besteht, arbeitet Ihr Körper hart, um Milch zu produzieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie genügend Flüssigkeit trinken.

Versuchen Sie ungefähr 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Es wird Ihnen auch helfen, Verstopfung zu bekämpfen, die ein Problem nach der Geburt und noch mehr nach einem Kaiserschnitt sein kann.

Referenzen

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