Was ist eine sichere Diät?



Eins sichere Diät ist eine, die keine gesundheitlichen Risiken oder Nebenwirkungen hat. Wenn es darauf ankommt, dass etwas "harmlos" ist, bedeutet das nicht, dass es gesundheitliche Risiken gibt. Das heißt, wir müssen davon ausgehen, dass eine sichere Ernährung gleichbedeutend mit einer gesunden Ernährung wäre. Gut essen bedeutet auch "wissen, wie man isst".

Für ein Lebensmittel unschädlich zu sein, muss unter optimalen Bedingungen hergestellt werden, ohne dass es zu Krankheiten führt, die Arbeiter, die es produzieren, nicht schädigen und auch nicht die Umwelt schädigen.

Alles, was die Menschheit selbst verletzt, kann nicht als harmlos betrachtet werden.

Damit eine Ernährung absolut sicher ist, müssen die Organismen, die konsumiert werden, frei von schädlichen Mikroorganismen, Toxinen und Kontaminanten sein. Zusätzlich muss das Essen gegessen werden, um Exzesse zu vermeiden und zu gutem Essen beizutragen.

Das übliche Essensgericht sollte drei Gruppen haben:

-Gemüse und Früchte: in vielen Mengen sind sie nicht abhängig von dem Fall

-Leguminosas und Lebensmittel tierischen Ursprungs: Sie müssen wenige und kombiniert sein

-Cereales: sollte nicht in großen oder kleinen Mengen, aber ausreichend sein.

Wenn du körperlich aktiv bist oder in einem Fitnessstudio trainierst, vermeide es, in kurzer Zeit zu viel zu essen, und versuche, den ganzen Tag über Nahrung zu erhalten, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und ein günstiges Ergebnis zu erzielen.

Es ist ratsam, das Essen der Woche im Voraus vorzubereiten, denn wenn Sie essen müssen, wissen Sie, was Sie vorbereiten und einnehmen.

Auf diese Weise wird verhindert, dass, wenn es ausgeht, unnötiges Geld für Straßenessen ausgegeben wird, mit dem Risiko, dass es für den Organismus nicht harmlos oder ungesund ist.

Bei Einkäufen ist Vorsicht geboten, da es derzeit immer noch Probleme mit Lebensmitteln gibt, die infiziert oder für den menschlichen Verzehr ungeeignet sind.

Deshalb sorgen Organisationen wie die FAO (Organisation der Vereinten Nationen für Ernährung und Landwirtschaft) für die richtige Art und Weise, Lebensmittel anzubauen und zu ernten, ohne dass Produkte verwendet werden, die Risiken für die menschliche Gesundheit bergen.

Unter den Krankheiten, die durch den Verzehr von unsicheren Lebensmitteln zusammengezogen werden können, sind Salmonellen (in Eiern), Hepatitis-A-Virus (in Gemüse), Norwalk-Virus (in Meeresfrüchten), neben anderen Krankheiten durch Parasiten oder Prionen verursacht.

Referenzen

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