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Was sind die koordinierenden physischen Kapazitäten?
Die Koordinierende körperliche Fähigkeiten sind solche, die es einem Individuum ermöglichen, Bewegungen genau und effektiv zu entwickeln (Porto, 2016).
Im weitesten Sinne bestehen sie aus der Koordination einer Reihe von Übungen, um eine motorische Aufgabe adäquat zu erfüllen.
Sie beziehen sich hauptsächlich auf die geordnete Praxis von Bewegungen, um ein Ziel zu erreichen, basieren auf Wahrnehmungen und / oder Handlungen, die auf den Prozess der Regulierung und Richtung der Bewegung angewendet werden.
Diese Art von Fähigkeiten wird als unabdingbar für Sportler angesehen, um bestimmte Aktivitäten in ihren Disziplinen mehr oder weniger angemessen auszuüben.
Insbesondere haben die koordinativen physikalischen Kapazitäten mit jeder Ausführung einer Motoraktion zu tun, die Genauigkeit erfordert. In enger Kombination mit anderen Qualitäten geben sie jedem Athleten die unerlässlichen Voraussetzungen, um Höchstleistungen zu erzielen.
Es ist wichtig anzumerken, dass körperliche Fähigkeiten von Kindheit und Jugend an im Sinne einer technischen Ausbildung mit dem Ziel einer adäquaten motorischen Entwicklung bearbeitet werden müssen.
Sporttrainer schenkten der Sportpraxis und den Konditionsfähigkeiten (Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit) lange Zeit mehr Aufmerksamkeit.
Im Laufe der Jahre und in einem zunehmend wettbewerbsorientierten Umfeld erweiterten sie ihren Horizont auf andere Fähigkeiten, die eng mit dem Nervensystem verbunden sind.
Diese mit dem Nervensystem verbundenen Fähigkeiten werden als Koordinationsmechanismen bezeichnet, die es dem Sportler ermöglichen, Bewegungen mit größerer Präzision, Wirtschaftlichkeit und Effizienz auszuführen.
Klassifikation der koordinativen physikalischen Fähigkeiten
Die am meisten akzeptierte Klassifizierung umfasst sieben koordinierende körperliche Fähigkeiten, die für alle Arten von Sport grundlegend sind, aber mit unterschiedlicher Wichtigkeit.
Diese erscheinen als wesentliche Elemente sportlicher Aktivitäten, obwohl es immer einige gibt, die je nach Sportart oder Disziplin Vorrang vor anderen haben.
Diese Fähigkeiten sind Differenzierung, Kopplung oder Synchronisation, Rhythmus, Balance, Nachjustierung oder Veränderung, Orientierung und Reaktion (ARELLANO, 2012).
1 - Differenzierungskapazität
Es ist die Fähigkeit, durch Teilschritte der Bewegung eine sehr feine Koordination zu erreichen.
Mit anderen Worten, es ist die Fähigkeit, mehrere Bewegungen verschiedener Teile des Körpers zu koordinieren, mit dem Ziel, eine hohe Präzision und Wirtschaftlichkeit in der gesamten Bewegung zu erreichen.
Die Ausdrucksstärke dieser Kapazität erlaubt dem Sportler eine angemessene Anordnung seiner Teilbewegungen mit einer präzisen Synchronisation und einer guten Wahrnehmung seines eigenen Körpers (Vallodoro, 2008).
Auf diese Weise können Sie eine hohe Genauigkeit, Geschwindigkeit und Wirtschaftlichkeit bei der Ausführung der Bewegung erreichen.
Diese Fähigkeit ist im Kampfsport, Ausdauersport, Sport mit konstanten Bewegungsabläufen und Sportspielen vorhanden, die in unterschiedlichen Situationen hohe Präzision erfordern.
2 - Kopplungs- oder Synchronisationskapazität
Es ist die Fähigkeit, Teilbewegungen des Körpers miteinander und in Bezug auf die gesamte Bewegung, die durchgeführt wird, effektiv zu koordinieren, mechanisierte motorische Fähigkeiten zu vereinen.
In manchen Sportarten ist die Synchronisation unerlässlich, um harmonische und effiziente Bewegungen mit allen Körperteilen auszuführen.
In anderen Sportarten muss die Synchronisation zusammen mit anderen Aktionen berücksichtigt werden, die die Manipulation von Geräten wie Spielelementen oder Waffen erfordern.
Gymnastik und Sport, die Reisen mit Fähigkeiten wie Drehen, Laufen, Springen oder Werfen kombinieren, brauchen Synchronisation.
3 - Rhythmische Fähigkeit oder Rhythmus
Es ist die Fähigkeit, durch Bewegung einen externen oder internen Rhythmus zu erzeugen. Dies umfasst die charakteristischen dynamischen Änderungen in einer Sequenz von Bewegungen, um diese während der Motorleistung durchzuführen.
Es ist hauptsächlich die Fähigkeit, einen gegebenen Rhythmus zu empfangen und ihn der Ausführung der Bewegung korrekt anzupassen.
Diese Fähigkeit ist sicherlich typisch für Sportarten, die musikalische Begleitung tragen, aber sie ist nicht weniger wichtig für das korrekte Erlernen von Fähigkeiten im Sport, die eine Reihenfolge der Bewegung innerhalb einer gegebenen Zeit und Raum erfordern.
4 - Kapazität ausgleichen
Es ist die Fähigkeit des Körpers, eine optimale Position zu halten oder wiederherzustellen, wobei immer auf einen Schwerpunkt geachtet wird. Sie kann während der Ausführung von Aktionen stattfinden, die ein statisches Gleichgewicht oder dynamisches Gleichgewicht erfordern.
Diese Fähigkeit ändert sich je nach Disziplin stark, kann aber in Sportarten wie Radfahren, Skifahren, Kampfsportarten, hauptsächlich Judo und Kämpfen gesehen werden.
Das Gleichgewicht ist eine grundlegende Voraussetzung für die Ausführung jeglicher Art von Bewegung (Cabral, 2005).
5 - Anpassung oder Kapazität ändern
Es ist die Fähigkeit, eine programmierte Körperaktion zu variieren, basierend auf der Wahrnehmung von Veränderungen während ihrer Entwicklung. Es ist die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen, die während der Durchführung einer körperlichen Aktivität auftreten.
Nachrüsten ist eng verwandt mit Sportarten wie Fußball, wo der Spieler ständig die Situation ihrer Kollegen und Konkurrenten sowie seine eigenen Analysen.
Die genaue Wahrnehmung der veränderte Situation und korrekte Vorgriff auf die richtige Art von Rehabilitation sind grundlegende Aspekte dieser Fähigkeit.
6 - Orientierungsfähigkeit
Es ist die Fähigkeit, die Position und die Bewegungen des Körpers in Raum und Zeit, in Bezug auf ein spezifisches Aktionsfeld (pitch) oder ein ich bewegendes Objekt (Kugel, Konkurrenten oder Partner) zu bestimmen.
Diese Fähigkeit ist besonders wichtig für beiden technischen Sportarten wie für Kampfsport und Sport-Glücksspiel, da der Athlet muss fortlaufend und auf verschiedene Weise ihre Position im Raum zu ändern. Es ist eine grundlegende Fähigkeit für Team- oder Mannschaftssportarten.
7 - Reaktivität
Es ist die Fähigkeit, schnell zu starten und richtig die motorischen Aktionen in kurzer Zeit in Reaktion auf ein Signal durchzuführen.
Die Reaktion muss mit einer Geschwindigkeit, die für Aktion tritt daher am meisten die schnellsten Reaktionszeiten können auch die beste sein.
Die Signale, die verwendet werden können, sind akustisch oder optisch. Zum Beispiel kann der Schuss, der den Beginn des Wettbewerbs oder Bewegungsaktionen als Strafe Schuss markiert, sind einige Anzeichen, gegen die ein Athlet schnell reagieren müssen.
Die Reaktionsfähigkeit ist in allen Kampfsportarten und Sportspielen besonders wichtig.
Beispiel für koordinative physikalische Fähigkeiten
Ein Spieler muss seine bedingten körperlichen Fähigkeiten entwickeln, sondern auch alle ihre koordinativen Fähigkeiten schärfen entsprechend zu jedem Schlag seines Gegners zu reagieren, synchronisieren Bewegungen ohne desorientiert und genau erhalten Sie Ihre eigenen Beats (RFET 2013) laufen.
Referenzen
- ARELLANO, M.J. (2012). Liste der Funktionen koordinative, RHYTHM, Kupplungs-, REAKTION, Gleichgewichts- und Orientierung in der DELAS PHASEN DREHEN VOLTERETA IN FREESTYLE PERFORMANCE IN SPORT SCHWIMMEN THEORETISCHER PERSPEKTIVE. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITÄT DES TALES.
- Cabral, N. G. (2005). EF Sport. Erhalten von den koordinativen Fähigkeiten in den Studenten: efdeportes.com
- Porto, J. P. (2016). von . Erhalten aus der Definition der koordinativen Kapazitäten: definicion.de
- (12. Juni 2013). Königlicher spanischer Tennisverband. Erhalten von Coordinative Qualitäten: fedecoltenis.com
- Vallodoro, E. (1. Dezember 2008). Sporttraining. Von koordinativen Fähigkeiten: entrenamientodeportivo.wordpress.com.