10 Obst und Gemüse, die mit E beginnen



Unter den Obst und Gemüse, die mit e beginnen Sie betonen die Hagebutte, Mais, Spargel, Endivie, Schlehe, grüne Bohne oder Endivie.

Um eine gesunde Ernährung zu erhalten, ist es wichtig, dass es ausgewogen und abwechslungsreich ist. Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe sollten eingeschlossen werden, einschließlich Obst und Gemüse.

Andere Beispiele für Obst und Gemüse, die mit dem Buchstaben E beginnen, sind:

Hagebutte

Auch bekannt als Hagebutte ist es eine rote Frucht aus den Büschen der wilden Rose.

Diese Frucht ist eine gute Quelle für Vitamin C. Es gibt Sorten von Orange, Lila und Schwarz.

Hagebutten sind roh essbar, obwohl sie auch für Marmeladen und Gelees verwendet werden können.

Mais oder Mais

Der Mais ist eine Grundzutat in der Küche von Südamerika.

Aus dem Mais können Sie mehrere Rezepte machen, unter anderem den geschälten Mais mit Milchcreme und geriebenem Käse, die Arepas, die mexikanischen Tortillas, die Polenta, das Maisbrot, unter anderem.

Grüner Spargel

Grüner Spargel sind Gemüse mit sehr positiven Eigenschaften für die Gesundheit, sie sind reich an Vitamin A, B und C, auch in Folsäure.

Sie sind reich an Ballaststoffen und sind ein großer Verbündeter von Diäten, um Gewicht zu verlieren, indem sie sehr wenige Kalorien zur Verfügung stellen.

Lila Spargel

Der violette Spargel ist eine Vielzahl von diesem Gemüse, das die gleichen Beiträge zur Ernährung teilt, aber sein Geschmack ist anders.

Die Farbe und der Geschmack eines Spargels variieren je nachdem, wann er geerntet wird.

Weißer Spargel

Der weiße Spargel ist derjenige, der noch nie Sonnenlicht gesehen hat. Sie wachsen unter der Erde, sie sind sehr empfindlich.

Escarole

Dieses Gemüse ist auch ein großer Verbündeter für Diäten, um Gewicht aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften zu verlieren.

Es ist auch ein Coadjuvant für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems und liefert Vitamin A und Folsäure. Es gibt zwei Sorten, glatt und lockig.

Spinat

Spinat ist ein Gemüse bekannt für mehrere gesundheitsfördernde Eigenschaften. Es ist eine große Quelle von Antioxidantien, die Krebs verhindern können.

Es ist auch reich an Vitamin A, B, C, Niacin, Eisen (so viel, dass es Anämie heilen kann), Faser, unter anderem.

Schlehen

Frucht der Schlehe, auch Arañones genannt, ist eine Frucht, die nur einmal gekocht werden kann.

Es wird für Marmeladen und Gelees verwendet. Sie sind eine gute Quelle für Vitamin C, Aminosäuren und natürliche Zucker.

Bohne

Es ist die Frucht der Phaseolus Vulgaris-Pflanze. Es wird noch unreif geerntet und als Hülsenfrucht verzehrt.

Sie sind eine Quelle von Vitamin A, B, C, K, Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink, unter anderem.

Endivie

Es ist ein bitter schmeckendes Gemüse mit einer cremigen Textur der Blätter.

Referenzen

  1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Vorbereitung und Konservierung von Gemüse und Pilzen. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Von: books.google.co.ve
  2. Jorge D. Pamplona Roger. Gesundheit für Nahrung l Neuer Lebensstil. Editorial Safeliz. (2003). Von: books.google.co.ve
  3. Martha Figueroa de Dueñas. Weihnachtsrezepte der großen Mutter. Redaktionelle Tinte. Von: books.google.co.ve
  4. Laureano Merino Cristóbal. Traditionelle Nutzung von Bäumen in West-Asturien. Band 20 der Monographien des Nationalmuseums für Naturwissenschaften. Redaktion CSIC - CSIC Presse. (2004). Von: books.google.co.ve
  5. Die Kraft von Gemüse. Editorial Corpoica. Von: books.google.co.ve
  6. Praktischer Leitfaden für eine gesunde Ernährung. Plaza y Janés editores S.A. (2000).
  7. Grünes Bohnen-essbares Gemüse. Von: en.m.wikipedia.or
  8. Hagebutte l Granatapfelfrucht der Rose. Von: wikipedia.org