11 erstaunliche Vorteile von Alkohol verlassen

Die Vorteile von Alkohol zu verlassen Gesundheit: die Schlafqualität zu verbessern, Hautzustand verbessern, reduziert das Risiko von Krebs, Leber Zustand verbessern, produktive und andere werden im Folgenden erläutern.

Wenn Alkohol seinen Tribut sowohl Ihren Körper und Ihre persönlichen und beruflichen Leben zu nehmen, werden Sie freuen zu wissen, dass Sie eine andere Motivation haben, weil zu beenden, wie Sie Ihren Körper mit dieser fabelhaften Entscheidung verbessern sich vorstellen kann.

Vorteile von Alkohol für die Gesundheit zu verlassen

1. Es wird Ihre Schlafgewohnheiten verbessern

Nach neueren Studien scheint es, dass wenn wir vor dem Zubettgehen trinken, wir einige Arten von Wellen im Gehirn, Alpha genannt, erhöhen. Diese treten nur auf, wenn wir wach sind, aber in Ruhe, auf diese Weise wird der Traum unterbrochen (Chan und andere, 2015).

Eine andere Studie zeigt, dass Alkohol, der vor dem Zubettgehen konsumiert wird, nach einer anfänglichen stimulierenden Wirkung die Einschlafzeit reduzieren kann. Aufgrund der beruhigenden Wirkung von Alkohol konsumieren viele Menschen mit Schlaflosigkeit, um den Schlaf zu fördern.

Wenn es jedoch eine Stunde nach dem Zubettgehen aufgenommen wird, scheint es die zweite Hälfte der Schlafperiode zu stören (Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus, 1998).

Daher, wenn Sie aufhören zu trinken Alkohol wird sowohl Ihre Schlafgewohnheiten und die Qualität des Schlafes selbst verbessern, dies wird Ihnen erlauben, mehr ausgeruht aufzusteigen und somit Ihre Energie und Ihre gute Laune zu erhöhen.

2. Sie werden weniger essen

Laut der Studie im Jahr 2013 im American Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, kann Alkohol eine unserer größten Feinde, wenn wir Gewicht verlieren wollen, weil es uns übermäßig (Breston und andere, 2013) zu essen verursacht.

Auf der anderen Seite, nach einer anderen Studie, Alkohol ist einer der Hauptgründe für übermäßige Nahrungsaufnahme. Das könnte daran liegen, dass es laut Eiler et al., 2015, unsere Sinne steigert. Ihre Studie zeigte, dass Frauen, die Alkohol getrunken hatten, mehr aßen als diejenigen, die keinen Alkohol getrunken hatten.

Ein weiterer Grund, mehr Gewicht zu verlieren, um Alkohol zu trinken, ist, unser Idealgewicht zu erreichen. Die Ernährung, der wir folgen, wird nicht funktionieren, wenn wir den Alkohol nicht von unseren täglichen Gewohnheiten trennen.

3. Erhöhen Sie die Nahrungsaufnahme mit Zucker

Wir alle wissen, dass Alkohol eine sehr hohe Menge an Zucker hat und dass diese Substanz kann „süchtig“, weil es Ebene der „Belohnung“ chemischer Dopamin erhöht auslöst Lustgefühle, warum ist es so schwer, Alkohol zu trinken zu stoppen.

Zucker ist kein guter Begleiter der Zahngesundheit oder des Organismus im Allgemeinen. Wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, werden Sie ein enormes Bedürfnis verspüren, Dinge zu essen, die Zucker enthalten, weil der Körper versuchen wird, die Mengen wiederzugewinnen, an die er vorher gewöhnt war.

4. Es ist gut für die Haut

Wenn Sie Alkohol trinken aufhören, bis Ihre Haut verbessert, wie es uns auf die Toilette gehen verursacht, weil es ein Diuretikum, uns Dehydration in unserer Haut verursacht, so dass, wenn wir diese Substanz einnehmen wird ein großer Unterschied, warnt Dr. Raskin bemerken.

Auf der anderen Seite, Alkohol verringert auch die körpereigene Produktion von antidiuretischen Hormone, die hilft, Körperwasser resorbieren. Dies verursacht die typische Rötung an der Seite der Nase und Wangen zusätzlich zu Schuppen und anderen Problemen der Haut und sogar der Haare.

Wenn Sie einer von denen sind, die Hautprobleme haben, ist vielleicht einer der Gründe Alkohol, eine andere Tatsache, die uns helfen wird, zu entscheiden, diese Substanz übermäßig zu trinken zu stoppen.

5. Es wird Ihre Wirtschaft verbessern

Wenn Sie jemand sind, der zu viel trinkt und das ganze Geld, das Sie in den Geist haben, wissen, dass, wenn Sie sich entscheiden, auch diese ungesunde Gewohnheit als der Tasche verlassen bemerken ausgegeben wird. Sie werden mehr Geld haben, das Sie für andere produktivere Dinge oder sogar in der Familie ausgeben können.

Wenn Sie schon immer Aktivitäten im Freien machen oder eine Reise machen wollten, vielleicht mit dem Geld, das Sie vor Alkohol gespart haben, können Sie die Gelegenheit haben, die Sie schon immer haben wollten.

6. Sie verringern das Krebsrisiko bei anderen Krankheiten

Nach Angaben des National Cancer Institute wurde Alkoholkonsum mit erhöhten Risiken von Mund- und Leberkrebs sowie Brust-, Darm- und Mastdarmkrebs in Verbindung gebracht.

Das heißt, je mehr Sie trinken, desto mehr Chancen haben Sie, an irgendeiner Art von Krebs zu leiden. Wenn Sie also diese Gewohnheit ablehnen, werden Sie diese Krankheiten verhindern.

7. Sie werden den Kater vergessen

Wenn wir aufhören, Alkohol zu trinken, werden wir vergessen, am Tag nach der Einnahme einen Kater zu erleiden. Wenn Sie jemals getrunken haben, werden Sie wissen, dass wir uns in den nächsten Tagen müde und sogar schwindelig fühlen und uns davon abhalten, ein normales Leben zu führen.

Also, wenn wir aufhören, unverhältnismäßig viel Alkohol zu konsumieren, vermeiden wir diese schrecklichen Kater am nächsten Tag und verbessern unsere Gesundheit.

8. Sie werden vermeiden, dass Ihre Familie leidet

Ein weiterer Vorteil, den Alkoholkonsum zu stoppen, ist der Schaden, den Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden zufügen, wenn sie sehen, dass Sie unverhältnismäßig viel zu sich genommen haben und dass Sie nicht gehen, egal wie sehr Sie versuchen, Ihnen zu helfen.

Einer der Vorteile des Alkoholabbaus besteht darin, Ihr Leben und Ihre Familie zurückzugewinnen. Das heißt, du wirst eine zweite Chance haben, alles zu tun, was du wegen deiner Sucht nicht mit ihnen machen kannst.

9. Es wird die Gesundheit Ihrer Leber verbessern

Die Leber kann pro Stunde etwa ein Bier oder ein Glas Wein verarbeiten. Allerdings ist nicht immer die Menge, die wir Alkohol mit einem Glas Enden trinken, Leber reagiert durch Acetaldehyd produzieren, ein toxisches Enzym, das zu Leberschäden und Narben in Verbindung gebracht wurde.

Wenn wir aufhören zu trinken, wird die Leber sofort mit dem Reinigungsprozess beginnen, obwohl einige Narben wegen der großen Anstrengung, die Tasse um Tasse stattfindet, bleiben können. So verbessert sich sogar die Gesundheit Ihrer Leber, wenn Sie aufhören, übermäßig Alkohol zu trinken, da Sie keine zusätzlichen Anstrengungen unternehmen müssen.

10. Sie werden produktiver sein

Aufgrund der großen Mengen an Alkoholkonsum Tag für Tag haben Sie vielleicht bemerkt, dass Ihr Lebensstil seinen Tribut fordert. Das heißt, Sie sind nicht mehr so ​​produktiv in Ihrer Arbeit, noch sind Sie wie immer mit Ihrer Familie.

Alkohol trübt deine Gedanken und macht dich mental und körperlich müder und zerbrechlicher. Selbst als wir es verließen, merkten wir, dass es besser werden würde wie die, die wir zuvor gesagt hatten, keinen Kater zu haben.

Dadurch wirst du wieder produktiver sein als vor dem Trinken, da dein Körper dir schnell danken wird.

11. Du wirst dich besser fühlen

Mit Alkohol verlassen Sie wieder die Kontrolle über Ihr Leben. Sie kehren Dinge, die Sie nicht durch den Verzehr dieser Substanz tun könnte, so wird dein Geist verbessern und dadurch erhöhen Ihr Gefühl des Wohlbefindens.

Sie werden in der Lage sein, die Ziele zu erreichen, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben vorgeschlagen haben, und Sie werden die Stärke haben, die Ihnen bisher fehlte, um für sie zu kämpfen.

Sie werden zurückkehren, um Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen und die Aktivitäten zu machen, die Sie wegen Alkohol nicht tun könnten. All dies wird Sie das Selbstwertgefühl, das Sie verloren haben, sowie das Vertrauen, das Sie in sich selbst hatten, wiedererlangen.

12. Du wirst dein Leben wiederherstellen

Der letzte Vorteil, den wir präsentieren, ist der positivste von allen, denn wenn Sie aufhören, Alkohol zu konsumieren, werden Sie Ihr Leben wiederfinden.

Es wird ganz bei Ihnen, bringen Sie Ihre Freunde abzurufen, Ihre Arbeit, Ihre Träume, Ihre Familie und Ihre Ziele Was besseres Geschenk gibt das?.

Zusammenfassend

Wie Sie bestätigen konnten, kann die Einnahme von alkoholischen Getränken Ihr Leben verbessern. Es hat nicht nur Vorteile für deinen Verstand und deinen Körper, sondern auch für die Menschen um dich herum, die auf diese Weise mit dir gelitten haben.

Wenn Sie Zweifel über die Vorteile haben, die es Ihrem Körper bringen würde, um es zu verlassen, haben Sie bereits gesehen, dass es viele gibt und dass einige zwingende Gründe sind.

Und Sie, welche anderen Vorteile des Alkoholkonsums wissen Sie?

Referenzen

1. Breslow, R. A., Chen, C. M., Graubard, B. I., Jacobovits, T., & Kant, A. K. (2013). Diäten der Trinker auf Trinken und nondrinking Tage: NHANES 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

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3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV und Kareken, DA (2015) , Der Aperitif-Effekt: Auswirkungen von Alkohol auf die Reaktion des Gehirns auf Lebensmittelaromen bei Frauen. Adipositas, 23: 1386-1393.