Evolutionäre Attachment-Entwicklung, Symptome und Behandlung

Die vermeidende Befestigung es ist charakteristisch für Menschen, die ein hohes Maß an Unabhängigkeit wollen, sie sehen sich selbst als autark und unverwundbar gegenüber den Gefühlen, die mit dem Gefühl verbunden sind, sich an eine andere Person zu binden. Sie leugnen oft, dass sie enge persönliche Beziehungen brauchen und sehen sie sogar als unwichtig an. Sie suchen weniger Intimität mit anderen Menschen und tendieren dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken oder zu verbergen, indem sie sich der Ablehnung widersetzen, indem sie sich von Quellen der Ablehnung distanzieren.

Wenn die Eltern nicht im Einklang mit ihren Kindern stehen oder distanziert oder aufdringlich sind, verursachen sie große Angst. Kinder passen sich an diese Umgebung an, die sie ablehnt, indem sie Verteidigungsstrategien entwickeln, um sich sicher zu fühlen, intensive emotionale Zustände zu regulieren oder abzuschwächen und Frustration und Schmerz zu lindern.

Umgekehrt ist es sehr wahrscheinlich, dass sich eine sichere Anheftungsgarantie entwickelt, wenn die Eltern mit ihrem Baby harmonieren und jederzeit verfügbar sind. Eine sichere Art der Befestigung hat zahlreiche Vorteile für Kinder, die normalerweise ein Leben lang halten.

Kinder mit sicherer Bindung können ihre Gefühle besser regulieren, sich sicherer fühlen, wenn sie ihre Umgebung erkunden, und dazu neigen, einfühlsamer zu sein als Menschen mit einer unsicheren Art der Bindung.

Daher bestimmt die Art und Weise, in der die Eltern oder die primären Bezugspersonen in den ersten Lebensmonaten mit dem Kind interagieren, weitgehend die Art der Bindung, die sich mit ihnen entwickelt.

Eigenschaften von Kindern mit vermeidender Anhaftung

Eltern von Kindern, die diese Art von Bindung entwickelt haben, neigen dazu, emotional nicht verfügbar zu sein oder auf ihre Kinder die meiste Zeit nicht zu reagieren.

Sie ignorieren die Bedürfnisse ihrer Kinder und können sie zurückweisen, besonders wenn sie Schmerzen haben oder sich schlecht fühlen. Oft rationalisieren diese Eltern ihren Mangel an Antworten, indem sie sagen, dass sie versuchen, ihre Kinder nicht zu sehr mit Aufmerksamkeit oder Zuneigung zu verwöhnen. Sie entmutigen auch das Weinen und fördern die vorzeitige Unabhängigkeit ihrer Kinder.

Kinder reagieren auf diese Verhaltensweisen ihrer Eltern, die sehr früh lernen, das natürliche Verlangen zu unterdrücken, bei ihren Eltern Trost zu suchen, wenn sie Angst haben, verzweifelt sind oder irgendeine Art von Schmerz empfinden.

Durch viele frustrierende Interaktionen mit Bindungsfiguren, die sie ablehnen, haben diese Kinder gelernt, dass das Zeigen oder Anerkennen, dass sie verzweifelt sind, zur Bestrafung oder Ablehnung durch andere führt. Wenn sie nicht weinen oder ihre Gefühle äußerlich äußern, können sie in der Regel mindestens eines ihrer Bindungsbedürfnisse erfüllen, nämlich physisch nahe bei ihren Eltern zu bleiben.

Viele Kinder mit Vermeidungsproblemen lernen, sich zu trösten und auf sich selbst zu achten, um mit dem Schmerz der Zurückweisung und den problematischen Emotionen umzugehen, die sie fühlen. Sie entwickeln eine pseudo-unabhängige Lebenseinstellung und erhalten die Illusion aufrecht, dass sie sich selbst vollständig übernehmen können. Infolgedessen haben sie normalerweise nicht den natürlichen Wunsch oder die Motivation, Unterstützung von anderen Menschen zu suchen.

Die Entwicklung der vermeidenden Anhaftung

Es gibt mehrere Faktoren, die zur Entwicklung dieser Art von Bindung beitragen: die Qualität der Beziehung zwischen den Eltern, das Temperament des Kindes und vor allem die Unfähigkeit der Eltern, empathisch auf die Gefühle und Bedürfnisse der Kinder zu reagieren . Viele Eltern, die das Beste für ihre Kinder wollen, finden es schwierig, in Harmonie zu bleiben oder ihnen emotional nahe zu sein.

Forscher auf dem Gebiet der Anhaftung haben mehrere Gründe für die Schwierigkeiten der Eltern in diesem Bereich gefunden. Bei der Untersuchung einer Gruppe von emotional weit entfernten Müttern stellten die Forscher fest, dass das Fehlen von Antworten auf ihre Kinder zumindest teilweise auf ihr mangelndes Wissen darüber zurückzuführen war, "wie man anderen Menschen Unterstützung erweisen kann".

Einige der Mütter waren nicht sehr einfühlsam, während andere kein Gefühl von Engagement und Nähe entwickelt hatten, was entscheidende Faktoren sind, wenn es darum geht, Mutter zu sein.

Einige dieser Mütter hatten eine Geschichte von negativen Bindungserfahrungen in der Kindheit, wobei die Bezugspersonen sie ablehnten, was erklärt, warum ihnen ein begrenzteres Repertoire an Pflegestrategien zur Verfügung stand.

Mit anderen Worten behandelten die Mütter in dieser Studie ihre Kinder mehr oder weniger, da sie als Mädchen behandelt worden waren, und ihre Babys bildeten eine vermeidende Anhaftung an sie.

Symptome im Kindes-, Jugend- und Erwachsenenalter

Seit sie Babys sind, haben viele Kinder der Vermeidung zu lernen gelernt, ihre Gefühle zu unterdrücken. Ihre Art zu äußern, dass sie glauben, dass sie völlig unabhängig sind, vermisst häufig die Menschen um sie herum und entmutigt andere, Hilfe oder Unterstützung anzubieten.

Obwohl diese Kinder äußerlich keine Wünsche nach Nähe und Zuneigung äußern, zeigen sie auf der physiologischen Ebene starke Reaktionen, wenn sie sich von ihren Bindungsfiguren trennen, wie mehrere experimentelle Situationen gezeigt haben.

Wenn sie ein wenig älter sind, erscheinen diese Kinder emotional isolierter und feindseliger und aggressiver als ihre Altersgenossen. In der Schule sind sie normalerweise Mobber, die andere Kinder schikanieren.Als Teenager neigen sie dazu, mit ihren Klassenkameraden unpopulär zu sein, und ihre Lehrer mögen sie normalerweise nicht, da sie weniger emotional in ihre Familien eingebunden sind als Jugendliche mit sicherer Bindung.

Menschen, die während ihres Aufwachsens ein Band der Vermeidung von Bindung zu ihren Eltern bildeten, bleiben oft von emotionaler Nähe und Intimität in ihren neuen Beziehungen fern.

Sie fühlen sich oft unwohl bei körperlichem Kontakt und versuchen, den affektiven und sexuellen Austausch mit ihren Partnern zu begrenzen, um einen "sicheren Abstand" in der Beziehung aufrechtzuerhalten. Sie schätzen die freundschaftlichen Aspekte einer Beziehung, lehnen aber romantische Liebe, Leidenschaft, Engagement und Zufriedenheit ab. Andere als vermeidend identifizierte Erwachsene sind Einzelgänger; Sie bevorzugen Isolation und interessieren sich vor allem für praktische Fragen.

Wenn sie mit Trennungs- oder Verlustdrohungen konfrontiert werden, können viele dieser Erwachsenen ihre Aufmerksamkeit auf andere Themen und Ziele richten. Andere neigen dazu, sich sozial zurückzuziehen und versuchen, sich selbst mit der Bedrohung zu befassen.

Sie leugnen ihre Verletzlichkeit und benutzen Repression, um die Emotionen zu managen, die in Situationen entstehen, die ihre Bindungsbedürfnisse aktivieren. In den wenigen Fällen, in denen sie während einer Krise Unterstützung von ihrem Partner suchen, verwenden sie indirekte Strategien wie Klagen und Wutanfälle.

Viele dieser Erwachsenen verwenden präventive Strategien, die ihr Bindungssystem deaktivieren, indem sie beispielsweise aus Angst vor Ablehnung nicht zu sehr in eine Beziehung involviert werden. Eine andere Strategie besteht darin, Erinnerungen an negative Bindungsumstände zu unterdrücken, wie zum Beispiel das Brechen einer Beziehung.

Tatsächlich haben diese Erwachsenen oft nur sehr wenige Erinnerungen an ihre frühe Beziehung zu ihren Eltern. Andere beschreiben ihre Kindheit als glücklich und ihre Eltern als liebend, können aber keine konkreten Beispiele nennen, die diese positiven Bewertungen unterstützen.

Menschen mit dieser Art von Bindung tendieren dazu, übermäßig selbstbezogen zu sein und die Interessen und Gefühle anderer zu ignorieren. Sie haben auch Schwierigkeiten, ihre Gedanken und Gefühle gegenüber ihrem Partner auszudrücken. Ihre typische Reaktion in einer Diskussion, einem Konflikt oder einer anderen stressigen Situation besteht darin, distanziert und unnahbar zu bleiben.

Diese Menschen haben oft einen positiven Überblick über sich selbst und eine negative und zynische Einstellung gegenüber anderen Menschen. In vielen Fällen ist dieses hohe Selbstwertgefühl defensiv und schützt eine schwache Identität, die sehr anfällig für Ablehnung ist.  

Wenn sie Erwachsene sind, sind Menschen mit Vermeidungsproblemen besonders schädlich für ihre Partner und für sich selbst, wenn sie in einer Beziehung sind. Hier ist eine Liste der Verhaltensweisen dieser Leute:

• Sagen oder denken Sie: "Ich bin nicht bereit für das Engagement", aber bleiben Sie in der Beziehung, manchmal sogar jahrelang.
• Konzentriere dich auf kleine Unvollkommenheiten des Paares: die Art, wie er redet, sich kleidet, isst ... und dies ermöglicht, die Gefühle der Liebe zu ihm oder ihr zu beeinflussen.
• Halte dich an einen ehemaligen Partner fest.
• Wütende Reaktionen auf wahrgenommene Bedrohungen durch das Paar, die in vielen Fällen nicht real sind.
• Flirten mit anderen als eine schmerzhafte Möglichkeit, Unsicherheit in die Beziehung einzuführen.
• Sag nicht "Ich liebe dich", sondern impliziere implizit, dass du Gefühle gegenüber der anderen Person hast.
• Distanzieren Sie sich, wenn es gut läuft (zB nach einem Termin nicht anrufen oder Zeichen des Lebens geben).
• Bilden Sie Beziehungen mit einer unmöglichen Zukunft, z. B. mit jemandem, der verheiratet ist.
• Habe Geheimnisse und mache keine Dinge klar, um das Gefühl der Unabhängigkeit zu bewahren.
• Vermeiden Sie körperliche Nähe (zum Beispiel, wollen Sie nicht das gleiche Bett teilen, Sex mit dem Partner haben, gehen Sie mehrere Schritte voraus).

Menschen mit extremer Vermeidung sind fast unfähig, über ihre Gefühle zu sprechen. Fast alle Gefühle, zu denen sie Zugang haben, sind negativ und haben große Schwierigkeiten, sie verbal zu beschreiben.

Dieses Syndrom ist bekannt als Alexitimia. Die Wurzel dieses Wortes bedeutet wörtlich "keine Worte für Gefühle zu haben", was nicht das Gleiche ist wie keine Gefühle zu haben. Die schlimmsten Fälle können nur durch Wutanfälle oder scheinbar unerklärbare körperliche Symptome wie Magenschmerzen oder Kopfschmerzen ausgedrückt werden.

Behandlung

Gibt es eine Lösung für alle Probleme, die sich aus der Entwicklung einer negativen Bindungshaftung ergeben? Glücklicherweise gibt es mehrere Therapien, die helfen können. Die mit der Anhaftung bei Erwachsenen verbundenen Therapien variieren je nach der Schwere des Problems.

Bei den meisten Therapien ist die emotionale Erholung von früheren Erfahrungen der Schlüssel. Diese Therapien versuchen oft, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich Menschen wohl fühlen und verletzbar sind und Barrieren brechen können, um zu vertrauen und zu lieben, während sie glücklich und produktiv leben. Manchmal ist eine psychiatrische Umgebung für den Prozess notwendig, aufgrund möglicher Veränderungen aufgrund chemischer Ungleichgewichte im Gehirn.

Die Therapie erfolgt auf verschiedenen Ebenen: kognitiv, behavioral, spirituell und zwischenmenschlich. Im Allgemeinen beinhaltet die Behandlung die Identifizierung und Validierung von Gefühlen, die Förderung des sicheren Ausdrucks dieser Gefühle, das Herausfinden, woher diese spezifischen Gefühle kommen, das Erkennen negativer Kindheitserfahrungen und das Lindern dieser Gefühle.

Kognitive Verhaltenstherapie ist der beste Weg, Angst auszutreiben und somit eine Beziehung zu verbessern. Zu lernen, wie man das Denken einer Person verändert, hat einen großen Einfluss darauf, wie sich die Person fühlt und am Ende das Verhalten, das sie zeigen, verändert, da die Gefühle meistens beeinflussen, wie wir uns verhalten.

Das erste Thema, mit dem man in der Therapie arbeitet, ist die Reduktion der körperlichen Symptome der Angst durch Entspannung. Therapeuten üben Entspannungstechniken, die die Muskeln beruhigen, wenn sie ängstlich sind und die Herzfrequenz senken. In der Lage zu sein, mit einem klaren Kopf zu denken, ist der Schlüssel, um die typischen Probleme einer Person mit Attachment Attachment Avoidance zu bewältigen.

Der nächste Schritt zur Verringerung der Angst ist es, negative Gedanken durch positive zu ersetzen, weil Negativität die Quelle der extremen Angst dieser Menschen sein kann.

Erwachsene mit Vermeidungsproblemen gehen oft davon aus, dass sie wissen, was ihr Partner denkt, ohne mit ihnen zu kommunizieren. Sie machen auch kleine Dinge zu einer Welt und werden zu überwältigt, um Probleme in ihrer Beziehung zu lösen, so dass sie ängstlich werden und sich von ihrem Partner distanzieren.

Zu lernen, effektiv zu kommunizieren, ist eines der Hauptziele in der Therapie, so dass negative Annahmen über das Paar oder den Zustand der Beziehung nicht gemacht werden. Schließlich konzentriert sich die Therapie auf die Probleme der Vergangenheit, die Probleme in der aktuellen Beziehung verursachen können.

Briefe an Familie oder Freunde zu schreiben und sie dem Therapeuten vorzulesen, ist eine Möglichkeit, die Quelle der Angst der Person zu konfrontieren, und die Visualisierung der Konfrontation kann sehr hilfreich sein.

Kann man den vermeidenden Anhang in einen sicheren umwandeln?

Glücklicherweise müssen diese Leute nicht in diesen Verteidigungsstrategien eingesperrt bleiben, die sie früh in ihrem Leben gebildet haben. Es gibt viele Erfahrungen im Leben, die Möglichkeiten für persönliches Wachstum und Veränderung bieten. Obwohl die Anhaftungsmuster, die in der Kindheit entstanden sind, während des ganzen Lebens bestehen bleiben, ist es möglich, in jedem Alter eine sichere Bindung zu erwerben.

Ein wesentlicher Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihrer Geschichte einen Sinn zu geben. Forschungen zur Bindung zeigen, dass der beste Prädiktor für die Bindungssicherheit eines Kindes nicht das ist, was den Eltern als Kind passiert ist, sondern zu wissen, wie ihre Eltern diese Kindheitserlebnisse verstanden haben.

Der Schlüssel zur Sinneswahrnehmung liegt darin, eine zusammenhängende Erzählung zu schreiben, die hilft zu verstehen, wie Erfahrungen in der Kindheit das aktuelle Leben der Person beeinflussen.

Die Therapeuten helfen dem Erwachsenen dabei, eine kohärente Erzählung zu erstellen, die ihm hilft, eine gesündere und sicherere Bindung aufzubauen und das persönliche Gefühl der Belastbarkeit zu stärken. Wenn eine kohärente Erzählung geschaffen wird, wird das Gehirn "verdrahtet", um eine größere Sicherheit für die Person und ihre Beziehungen zu entwickeln.

Sich in eine langfristige Beziehung mit jemandem einzubringen, der einen sicheren Bindungstyp hat, ist ein guter erster Schritt in Richtung Veränderung. Der andere Weg ist durch die Therapie; Die Allianz oder therapeutische Beziehung bietet einen sicheren Ort, um die Geschichte der Bindung zu erforschen und eine neue Perspektive zu schaffen, um uns selbst, andere und Beziehungen im Allgemeinen zu sehen.

Jedoch kann nicht jeder die Vorteile der Therapie nutzen und nicht jeder hat einen Partner mit sicherer Bindung gefunden, mit dem er seine Bindung verbessern kann. Glücklicherweise gibt es bestimmte Dinge, die jeder tun kann, ohne einen Partner oder Therapeuten zu benötigen:

• Mache eine Liste der positiven Eigenschaften, die in einem Paar gesucht werden. Diese Merkmale sind normalerweise charakteristisch für eine Person mit sicherer Bindung.
• Wenn Sie in einer Beziehung sind, zeigen Sie Ihre Gefühle von Wut und Wut, anstatt sich zu distanzieren.
• Verletzlich sein; Versuchen Sie ehrlich, Ihre Ängste vor Trennung und potentiellem Verlust Ihres Partners auszudrücken.
• Isoliere dich nicht, nicht einmal als Paar. Erweitere deinen Freundes- und Familienkreis, der offen und ehrlich zu dir ist.
• Versuchen Sie, sich Ihrer Abwehrstrategien in Beziehungen bewusst zu werden, z. B. indem Sie gleichgültig oder distanziert sind oder überlegene oder eitle Einstellungen haben, um sie zu ändern.