Niedrige Frustrationstoleranz Wie man es bei Kindern und Erwachsenen behandelt

Haben Geringe Toleranz gegenüber Frustration Es kann sich negativ auf unser Selbstwertgefühl und unsere Gesundheit auswirken. Es ist gut, traurig zu sein, dass wir etwas nicht erreicht haben, was wir wollten, aber es nicht als einen Angriff auf unsere Person betrachten.

Dann erkläre ich dieses Konzept im Detail sowie einige Tipps und Techniken, die Sie es verwenden können, mit Kindern und Erwachsenen zu arbeiten. Abschließend stelle ich die Eigenschaften vor, die Menschen mit geringer Frustrationstoleranz haben.

Was ist eine geringe Toleranz gegenüber Frustration?

Geringe Frustrationstoleranz tritt auf, wenn die Dinge nicht unseren Weg gehen und gedeihen Gefühle und negative Emotionen wie Wut, Trauer oder Enttäuschung versagen. Wir finden auch, wenn wir nicht wollen, bestimmte Aktivitäten tun, weil wir nicht wollen, noch durchführen, wie wir sie genießen würden zu tun.

Wenn Sie jemals erlebt haben oder was Sie in der Regel in Ihrem täglichen Leben zu tun haben Sie geringe Toleranz Frustration und können bei Kindern und Erwachsenen erscheinen. Wie Sie sich vorstellen können, kann dies Ihr Leben drastisch beeinflussen und die Aktivitäten, die Sie tun.

Was toleriert Frustration?

Toleriert Frustration ist nicht auf die Probleme in einer negativen Art und Weise zu sehen, sondern ganz im Gegenteil, das Gesicht Stress-Situationen und auch jene Einschränkungen, die unser Leben werden geben können, auch wenn wir uns unwohl fühlen.

Nicht alles ist immer einfach und geht, wie wir verlassen wollen, so müssen wir wissen, wie man diese Schläge in der besten Weise möglich passen. Sie könnten für ein besseres Verständnis sagen, dass Frustration ist das, was angezeigt wird, wenn wir uns vergleichen wir die ideale Realität haben, mit denen sie wahr ist.

Wie kann man lernen, geringe Frustration bei Kindern und Erwachsenen zu tolerieren?

Bei Kindern

• Gib nicht alles was du fragst, auch wenn es "Wutanfälle" auslöst. Eltern müssen wissen, dass es nicht gut ist, dem Kind alles zu geben, wonach er fragt. Es ist wichtig zu lernen, dass Sie es a priori verdienen und für die Dinge arbeiten müssen, die Sie wollen.

Wenn sie auf Basis Wutanfälle zugreifen und geben das Kind, was er verlangt, dass lehren ist der richtige Ansatz, um die Probleme zu lösen, die den Weg in das Leben kommen.

• Sie müssen arbeiten für was sie wollen. Eine der besten Möglichkeiten, um unseren Sohn zu machen tolerieren Frustration ihm zeigt, dass die vernünftigste Weg esforzándonse zu folgen, so dass Sie erhalten möchten.

• Eltern müssen ein Beispiel geben. Wir können unser Ziel als Vater niemals erreichen, wenn wir kein Beispiel dafür geben.

• Sie müssen den Aufwand im Laufe der Zeit konstant halten. Auf der anderen Seite müssen wir, dass selbst hartnäckige stressig oder schwierige Situationen müssen Sie sein, denn nur auf diese Weise zeigen, kommen sie Probleme lösen können, die in unserem Leben entstehen.

Auf diese Weise können Sie die Frustration, die diese Art von Situation im Laufe der Zeit erzeugt, kontrollieren.

• Sie müssen sich realistische Ziele setzen. Ein Fehler, den Eltern machen oft ist sie ihre Kinder eine völlig surreale Ziele markieren und nie kann sein Kind sie erreichen. Dies erzeugt normalerweise zu viel Frustration, was ein großes Problem für das Kind sein kann.

Als Eltern müssen wir die Umstände und fragen Sie unseren Sohn halten, was wir wissen, dass, wenn Sie einige Mühe erfüllen können, aber auf Knopf es erreichen.

• Bringen Sie ihnen bei, Frustration konstruktiv zu betrachten. Wie wir alle wissen von den Fehlern und Niederlagen im Leben lernen, und das ist etwas, was wir unsere Kinder zu lehren haben, auf diese Fragen zu suchen, konstruktiv und Frustration, die auch wegen dieser Situationen ausgelöst wird.

Somit wird, wenn solche Probleme reoccurring und Lernen wird den Status quo erworben haben und kann die Antwort geben, die eine solche Situation erfordert.

• Mach die Dinge leichter. Es ist gut, die Dinge für unseren Sohn zu erleichtern, weil sie in vielen Fällen nicht die geistige Reife haben, die erforderlich ist, um einige Probleme zu bewältigen. Es ist jedoch eine Sache, es ihm leicht zu machen und eine andere ganz andere Sache ist es, alles für ihn zu tun.

Wir müssen ihn im Unrecht haben, damit er aus seinen Fehlern lernen kann und somit Frustration und Misserfolg toleriert.

Bei Erwachsenen

• Achte auf unsere Reaktionen. Als Erwachsene müssen wir dessen bewusst, was die Situationen der Lage sein, die uns frustriert fühlen und wie wir reagieren auf sie sind.

Nur auf diese Weise können wir anfangen zu arbeiten, bevor sie negative Emotionen zu stoppen, die wir in den Sinn kommen und auf der anderen Seite, versuchen uns nicht beide Situationen betreffen, die auslösen.

• Machen Sie den Unterschied zwischen dem, was wir wollen und dem, was wir brauchen. Wie wir in dem letzten Punkt des Artikels erklären, Menschen mit geringer Frustrationstoleranz durch wollen sofortige Antworten auf alles, was sie wollen, aus.

Es ist wichtig, dass wir als Erwachsene unterscheiden können, was wir wollen und was wir brauchen. Das heißt, hat nicht alles sofort sein, es gibt Dinge im Leben, müssen diejenigen warten oder für die müssen mehr arbeiten, wenn wir sie erhalten möchten.

• Kontrolliere unsere Impulse Wir können auch nicht impulsiv handeln, wenn wir mit einer stressigen Situation oder einem Problem oder einem Ereignis konfrontiert sind, das nicht ganz so verläuft, wie wir es erwartet haben.

Wir müssen in der Lage sein, unsere Impulse zu kontrollieren und die Konsequenzen unseres Handelns sehr gut zu bewerten, denn wie Sie sich vorstellen können, können sie manchmal negativ sein.

• Trage den Schmerz. Das Unbehagen, das entsteht, wenn man nicht bekommt, was man will oder wo man gekämpft hat, wenn man negative Emotionen wecken wollte, die weh tun können. Wir müssen jedoch verstehen, dass es Teil des Lebens ist und dass man nicht immer gewinnen kann.

Das wird uns stärker machen und uns erlauben, andere Schläge mit mehr Rechten auszurichten, denn wenn es etwas gibt, ist sicher, dass sie kommen werden, auch wenn wir es nicht zugeben wollen.

• Kontrolliere unsere Umwelt Obwohl wir nicht alles kontrollieren können, was in unserem Leben passiert, wenn wir loswerden oder versuchen, das zu vermeiden, was uns Unbehagen oder Frustration in unserem Leben verursacht, seien es Freunde, Menschen im Allgemeinen, Dinge oder Situationen.

• Fordern Sie nicht, was wir wissen, können wir nicht erfüllen. Auf der anderen Seite können wir nicht so anspruchsvoll mit uns selbst sein und uns einige Ziele setzen, von denen wir wissen, dass wir sie aufgrund unserer physischen oder mentalen Eigenschaften oder wegen irgendetwas anderem nicht erfüllen können.

Das wird nur mehr Frustration erzeugen und uns davon abhalten, sie konstruktiv zu sehen und von ihnen zu lernen.

• Arbeiten Sie mäßig für das, was wir wollen. Schließlich ist es nicht gut, dass wir mit unserem Ziel oder mit dem, was wir erfüllen wollen, obsessieren, da dies nur negative Emotionen und sogar im schlimmsten Fall körperliche und psychische Müdigkeit, begleitet von Frustration, erzeugen wird.

Wir müssen lernen, schnell zu gehen, aber ohne Pause, da es auf lange Sicht mehr positive Emotionen generiert und unser Selbstwertgefühl steigert.

Wie werden Menschen mit geringer Frustrationstoleranz identifiziert?

Sobald wir uns mit den Konzepten befasst haben, fragen Sie sich, wie Menschen mit geringer Frustrationstoleranz identifiziert werden können. Obwohl wir einige Indikatoren kennen, ist es gut, dass wir mehrere haben, um so schnell wie möglich handeln zu können und die negativen Auswirkungen für die Person zu vermeiden.

• Sie haben normalerweise Schwierigkeiten, Emotionen zu kontrollieren. Sicher fällt ihm schon das Kind ein, das untröstlich weinte, weil er das Fußballspiel oder den Freund verloren hatte, der sich in der Welt am unglücklichsten fühlte, weil er eine Prüfung, für die er monatelang studiert hatte, nicht bestanden hatte.

• Sie sind impulsiver und ungeduldiger. Obwohl jeder zu irgendeinem Zeitpunkt in seinem Leben Impulsivität oder Ungeduld zeigen kann, zeichnen sich Menschen mit geringer Frustrationstoleranz dadurch aus, dass sie in ihrem täglichen Leben auf einem höheren Niveau sind als andere Menschen.

• Sie wollen ihre Bedürfnisse schnell erfüllen. Im letzten Punkt haben Sie daraus gefolgert, dass diese Menschen in der Regel schnell ihre Bedürfnisse befriedigen wollen und dass sie, wenn sie es nicht sofort erreichen, negative und unverhältnismäßige Emotionen vor allem bei Kindern zeigen können.

• Hohe Nachfrage Sie haben Angst davor, viele Anforderungen an sich selbst zu stellen, und das ist es, was normalerweise die große Frustration auslöst, die sie fühlen, wenn sie nicht bekommen, was sie wollen oder nichts passiert, wie sie es sich vorgestellt haben.

• Sie können Angst oder Depression haben. All dies macht sie zu Menschen mit einer größeren Neigung, unter Angstzuständen und Depressionen zu leiden, besonders bei Erwachsenen, da sie auf ihren Schultern die Last tragen werden, nicht zu akzeptieren, was sie vorschlagen.

• Sie sind egozentrisch. Diese Menschen zeichnen sich auch durch ihre Egozentrik aus, weil sie denken, dass sich alles um sie dreht und dass sie das Beste verdienen. Das macht jede Schwierigkeit, die zwischen ihrem Traum und ihrer Wahrnehmung liegt, als große Ungerechtigkeit.

Auf der anderen Seite kann es bei Kindern auch passieren, dass sie nicht verstehen, warum Eltern oder andere Familienmitglieder ihnen nicht das geben, wonach sie fragen, wenn es genau das ist, was sie wollen.

• Sie passen sich nicht leicht an. Wenn sie wahrnehmen, dass sich ihre Realität ändert, akzeptieren sie dies normalerweise nicht mit offenen Armen, sondern als Bedrohung für ihre Kontrolle über Situationen und ihr Wohlergehen.

Diese Menschen zeichnen sich daher dadurch aus, dass sie keine übermäßige Flexibilität oder Anpassungsfähigkeit an diese Art von Situation haben, denn wenn sie sich nicht zu ihren Gunsten ändern, werden sie negative Gefühle erzeugen.

• Sie denken nicht neutral. Sie sind Menschen, die dadurch gekennzeichnet sind, dass sie keine neutralen oder intermediären Positionen in ihren Gedanken und Ideen haben.

Zusammenfassend

Wie wir in diesem Artikel gesehen haben, ist Frustration etwas, das uns bei vielen Gelegenheiten in unserem täglichen Leben begleitet. Wir müssen lernen, es so zu handhaben, dass es unser emotionales Wohlbefinden nicht negativ beeinflusst.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die Eltern ihren Kindern schon in jungen Jahren beibringen, Situationen zu begegnen, die Frustration erzeugen und sie korrekt akzeptieren können. Auf diese Weise wird verhindert, dass sie im Erwachsenenalter übertrieben auf alle Umgebungen einwirken, in denen sie sich bewegen.

Schließlich fügen Sie hinzu, dass das Ausführen von Atemübungen sowohl Erwachsenen als auch Kindern helfen wird, Situationen der Frustration erfolgreich zu bewältigen, da es ihnen ermöglicht, besser zu denken.