Wie man Alzheimer natürlich 5 Tipps verhindert

Alzheimer verhindern Natürlich kann es mit Veränderungen in Lebensstil, Ernährung und Ausübung bestimmter körperlicher und geistiger Aktivitäten möglich sein. Obwohl es nicht in allen Fällen vermieden werden kann, bringen diese Veränderungen immer eine Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit.

Alzheimer ist eine neurodegenerative Krankheit, die dadurch gekennzeichnet ist, dass sie eine kognitive Verschlechterung auf progressive und irreversible Weise hervorruft.

Das heißt, eine Person mit Alzheimer-Krankheit wird allmählich ihre geistigen Fähigkeiten verlieren, nicht in der Lage, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen und nicht in der Lage, ihre kognitiven Funktionen wiederherzustellen.

Bestimmte Risikofaktoren im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit wurden jedoch konnotiert, so dass bestimmte Verhaltensweisen ihre Entwicklung bekämpfen und ihr Auftreten verhindern können.

In diesem Artikel werden wir erklären, was getan werden kann verhindern Alzheimer und welche Aspekte könnten bei seiner Entwicklung eine wichtige Rolle spielen.

Kann Alzheimer verhindert oder geheilt werden?

Die Alzheimer-Krankheit (AD) ist die neurodegenerative Pathologie par excellence. Die Inzidenz steigt mit dem Alter und die Prävalenz verdoppelt sich nach 65 Jahren alle 5 Jahre.

Schätzungen zufolge können bis zu 30% der Bevölkerung über 80 an dieser Krankheit leiden. Auf diese Weise ist AD eine der Krankheiten, von denen die ältere Bevölkerung am stärksten betroffen ist.

Unter Berücksichtigung der verheerenden Auswirkungen für die Person, die sie erleidet, ist es zweifellos eine der Pathologien, die derzeit von den großen wissenschaftlichen Forschungsbemühungen monopolisiert werden.

Allerdings haben diese Bemühungen nicht in der Entdeckung einer Heilung für Alzheimer geführt, die eine irreversible degenerative Erkrankung bleibt, so kann es als „unheilbar“ betrachtet werden.

Was mit ausreichender Genauigkeit bekannt ist, ist der Wirkungsmechanismus und die Neurodegeneration dieser Krankheit.

In AD, progressive Degeneration von Neuronen im Hippocampus, entorhinalen Kortex, temporalen und parietalen Assoziationskortex und Nucleus basalis magnocelullar Hauptquelle der cholinergen Fasern mit Vorsprüngen zur Hirnrinde auftritt.

Diese neuronale Dysfunktion führt zu neurochemischen Veränderungen in der Konzentration und Wirkung von Neurotransmittern im Gehirn. Einer der am stärksten betroffenen Patienten, Acetylcholin, scheint an den Speicherprozessen neuer Informationen stärker beteiligt zu sein.

Die bestehenden "spezifischen" aktuellen Behandlungen basieren auf dieser Hypothese und erhöhen den cholinergen "Ton" des Gehirns durch Hemmung der Acetylcholinesterase.

Die wichtigsten pathologischen Befunde in den Gehirnen von Patienten mit dieser Krankheit sind senile Plaques und neurofibrillären Tangles, lagen in erster Linie im Hippocampus und Temporallappen.

Diese Entdeckungen sind jedoch noch nicht in die Entwicklung von Medikamenten umgesetzt worden, die durch ihre Wirkungsmechanismen in der Lage sind, das Fortschreiten der Krankheit zu unterbrechen.

Somit ist trotz großer Fortschritte auf dem Wirkmechanismus von Alzheimer ist heute immer noch keine Beweise gemacht zu beweisen, was der Ursprung dieser Krankheit ist, und welche Psychopharmaka ihre eigene Entwicklung stoppen könnte.

Was sind die Risikofaktoren für Alzheimer?

Von denen, die im vorherigen Abschnitt erläutert wurden, wird die Idee, dass heute weltweit Reconcomium ist, dass Alzheimer eine multifaktorielle, heterogene und irreversible Krankheit ist, extrahiert.

Dies bedeutet, dass die Verbindung von genetischen und Umweltfaktoren für seine Entwicklung erforderlich ist.

Es wird in Betracht gezogen, dass das basische Substrat ein beschleunigtes neuronales Altern sein kann, dem die normalen Kompensationsmechanismen des Gehirns nicht entgegenwirken.

In ähnlicher Weise postulieren zahlreiche Untersuchungen, dass genetische Faktoren für die Krankheit prädisponieren und das Alter des Beginns der Klinik modulieren.

Während also Genetik prädisponiert uns zu Alzheimer, wirken Umweltfaktoren als Promotoren oder Auslöser von Symptomen. Unter diesen Risikofaktoren finden wir:

1-Alter

Es ist der Hauptrisikomarker der Krankheit, so dass die Prävalenz mit zunehmendem Alter zunimmt und sich nach 60 Jahren alle 5 Jahre verdoppelt.

2-Sex

Obwohl die Daten möglicherweise auf eine höhere Lebenserwartung von Frauen im Vergleich zu Männern zurückzuführen sind, ist die Prävalenz von AD bei Frauen höher als bei Männern (2: 1).

Diese Tatsache würde zeigen, dass eine Frau ein Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit sein könnte.

3-Genetik

Mutationen bestimmter Gene (PS-1 sind auf Chromosom 14, PS-2 auf Chromosom 1 und Chromosom 21 PPA) unweigerlich den Beginn der Alzheimer-Krankheit bestimmen.

Darüber hinaus gibt es prädisponierende genetische Marker, die das Risiko von AD zu erhöhen, als APOE-Gen auf Chromosom 19 und seine Allele e2, e3 und e4.

4-Familiengeschichte von Demenz

Zwischen 40 und 50% der von AD betroffenen Personen zeigen eine Familiengeschichte von Demenz.

5-Kranioencephalisches Trauma (TCE)

TEC Rolle ist umstritten für die Entstehung der Alzheimer Krankheit vorherzusagen, aber was gezeigt wurde, ist, dass die Träger des e4-Allel des ApoE-Gens ein erhöhtes Risiko für paceder Alzhiemer nach SHT haben.

6-Bildung

Obwohl AD bei Menschen mit irgendeinem Bildungsniveau auftreten kann, wurde eine Zunahme der AD bei Personen mit weniger Bildung veröffentlicht.

7-Diät

In Ländern, in denen die tägliche Kalorienzufuhr wie in China niedrig ist, ist die Inzidenz von AD geringer, so dass eine sehr hohe Kalorienaufnahme ein Risikofaktor für die Erkrankung sein könnte.

Auch mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Antioxidantien Vitamin-Ergänzungen (Vitamine E und C) haben eine neuroprotektive Rolle für EA gezeigt, was darauf hinweist, dass bestimmte Arten von Diät auch ein Risikofaktor für die Entwicklung der Krankheit sein kann.

5 Tipps zur Vorbeugung und Bekämpfung von Alzheimer

Die oben diskutierten Risikofaktoren geben Hinweise darauf, welche Ereignisse die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Alzheimer erhöhen können, weshalb sie bestimmte Aspekte angeben, die bei der Prävention berücksichtigt werden müssen.

Offensichtlich sind viele der oben genannten Aspekte unvorhersehbar, so dass sie nicht Teil des Verhaltens sein können, das das Risiko von Alzheimer reduzieren kann.

Auf diese Weise können Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht oder Genetik nur wenige Strategien liefern, wenn wir die Entwicklung der Krankheit verhindern wollen.

Aber ja können wir wertvolle Informationen zu identifizieren Menschen geben, die ein erhöhtes Risiko für die Alzheimer-Krankheit haben und kann daher in einer Art und Weise zeigen, die mehr „gezwungen“, präventive Verhaltensweisen zu führen und die zumindest .

Aber Auge! Wir müssen uns daran erinnern, dass Alzheimer eine multifaktorielle, heterogene Krankheit unbekannter Herkunft ist, so dass die diskutierten Risikofaktoren einfach das sind und die Entwicklung oder Nicht-Entwicklung der Pathologie nicht begrenzen.

Daher gibt es derzeit keine Strategien oder Medikamente oder unfehlbare Übungen, die es uns erlauben, ihr Aussehen zu verhindern, obwohl sie die Chancen erhöhen können, es zu vermeiden und immer mentale Fähigkeiten zu verbessern.

1. Studie

Einer der oben diskutierten Risikofaktoren für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit sind die Studien.

Obwohl diese Pathologie persönlich mit jedem Bildungsniveau gesehen werden kann, wurde eine höhere Prävalenz bei Menschen mit weniger Bildung konnotiert.

Diese Tatsache könnte durch die neuronale Plastizität und die kompensatorischen Mechanismen des Gehirns erklärt werden.

Auf diese Weise, je mehr Sie Ihr Gehirn durch pädagogische und intellektuelle Aktivitäten ausüben, desto mehr Ressourcen müssen Sie sich dem Altern der Gehirnstrukturen stellen.

Alzheimer durch eine Degeneration von Nervenzellen im Gehirn gekennzeichnet ist, so dass die mehr gearbeitet, um Sie diese Strukturen im Laufe des Lebens, desto mehr Möglichkeiten werden Sie nicht auf diese Krankheit im Alter erliegen.

2. Lesen Sie jeden Tag

In der gleichen Zeile des vorherigen Rates erscheint das Lesen als eine ständige Gewohnheit im täglichen Leben.

Das Lesen bringt mehrere mentale Vorteile, da wir neben dem Erlernen neuer Dinge unsere Fähigkeit zum Verständnis, zur Speicherung und zum Gedächtnis ausüben.

Auf diese Weise kann eine tägliche Angewohnheit, die es uns ermöglicht, diese Funktionen zu erfüllen, eine noch wichtigere Rolle spielen, als während eines bestimmten Zeitraums unseres Lebens Studien gemacht zu haben.

So führen Menschen, die das Lesen als Ablenkung, Hobby oder Hobby nutzen, eine stärkere Stimulation ihres Gehirns durch und erhöhen ihre Plastizität und ihr kompensatorisches Potential.

3. Übe das Gedächtnis

Wenn eine Sache durch die vielen Untersuchungen, die über die Alzheimer-Krankheit gemacht wurden, klar geworden ist, ist es ihre erste Manifestation die Verringerung der Lernfähigkeit und Gedächtnisverlust.

In der Tat hat es sich als die ersten Hirnarealen gezeigt betroffen, und wo daher Bereichen Alzheimer-Krankheit erscheint, sind die Regionen, in denen Speicherfunktionen durchgeführt werden, speziell der Hippokampus und entorhinalen Kortex.

Daher kann die Durchführung von Aktivitäten, die die Leistungsfähigkeit dieser Gehirnregionen stimulieren und steigern, von entscheidender Bedeutung sein, um das Risiko von Alzheimer zu reduzieren.

Gedächtnistraining durch Übungen der angeborenen Stimulation ist eine grundlegende Aktivität, um sowohl die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zu verhindern als auch ihre Entwicklung zu verlangsamen, wenn sie sich bereits manifestiert hat.

4. Übe andere kognitive Funktionen aus

Es ist üblich, in den Irrtum zu verfallen, zu denken, dass Alzheimer eine einfache Gedächtnisstörung ist, aber in Wirklichkeit ist es das nicht.

Obwohl die Unfähigkeit zu lernen und die verminderte Erinnerungsfähigkeit die ersten Symptome der Krankheit sind, ist Alzheimer eine Pathologie, die viele andere kognitive Defizite beinhaltet.

Somit ist es durch die oben diskutierten Prinzipien der neuronalen Plastizität sehr vorteilhaft für das korrekte Funktionieren der mentalen Fähigkeiten, alle kognitiven Funktionen auszuüben.

Die Berechnung, die Verbesserung von Sprache und Sprache, visuelles Gedächtnis, Visuokonstruktion, Konzentrationsfähigkeit oder Aufmerksamkeitsfokussierung sind Vorgänge, die wahrscheinlich nicht täglich ablaufen.

Mehr noch, abhängig von den professionellen Funktionen, die wir entwickeln, sowie den täglichen Aktivitäten, die wir normalerweise tun, ist es wahrscheinlich, dass einige dieser kognitiven Funktionen sehr wenig arbeiten.

So, was die Wahrscheinlichkeit von Alzheimer zu verringern, ist es sehr wichtig, dass wir unser Gehirn in vollem Umfang funktionieren arbeiten, und nicht gehen von kognitiven Funktionen lassen, die weniger in Tag zu Tag.

5. Führen Sie eine ausgewogene Diät durch

Wie wir bereits bei Alzheimer-Risikofaktoren gesehen haben, scheint das Essen eine Rolle von einiger Bedeutung zu spielen.

Die Tatsache, dass in Ländern, in denen die tägliche Kalorienzufuhr niedriger ist gegenwärtig eine geringere Inzidenz von Alzheimer ist, indikativ für eine ausgewogene Ernährung kann eine gute Praxis Entwicklung der Krankheit zu verhindern.

In ähnlicher Weise haben mehrfach ungesättigte Fettsäuren und antioxidative Vitaminzusätze gezeigt, eine schützende Rolle in der Entwicklung der Krankheit zu spielen.

So eine Diät durchführen, die nicht zu Kalorien ist, und es wird von Antioxidans Vitamin-Ergänzungen (Vitamine E und C) und mehrfach ungesättigten Fettsäuren begleitet, ist es eine gesunde Art und Weise die Entwicklung von Alzheimer zu verhindern.

Was ist Alzheimer?

Die Alzheimer-Krankheit (AD) ist eine neurodegenerative Erkrankung, die durch eine frühe Verschlechterung des episodischen Gedächtnisses gekennzeichnet ist, die sich bei Erkennungstests nicht verbessert.

Somit umfassen die ersten Manifestationen dieser Krankheit eine fortschreitende Abnahme der Fähigkeit, zu lernen und sich zu erinnern, aufgrund der Degeneration der Teile des Gehirns, die für solche Funktionen verantwortlich sind.

Die Alzheimer-Krankheit stellt jedoch keinen einfachen Gedächtnisverlust dar, da alle Bereiche des Gehirns allmählich degenerieren.

Auf diese Weise werden nach den ersten Symptomen des Gedächtnisverlustes andere Veränderungen auftreten, wie Probleme bei der Berechnung, Schwierigkeiten beim Sprechen und Erkennen oder verminderte Aufmerksamkeit.

Ebenso treten schwerwiegende kortikale kognitive Störungen wie Agnosie, Aphasie oder Apraxie auf.

Somit wird Alzheimer als Krankheit gesehen, die das Gehirn langsam degeneriert, so dass die Person, die sie alle ihre Kräfte verlieren leidet, bis zu dem Punkt nicht Familienmitglieder erkennen, nicht in der Lage, ihre Schließmuskeln steuern oder kann nicht richtig laufen

In diesem Artikel können Sie die wichtigsten Folgen von Alzheimer kennen.

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