Wie man Selbstmord verhindert?

Wie man Selbstmord in der Depression verhindert Ist die große Frage, die über Selbstmord gestellt wurde, jeden Tag Experten versuchen, Antworten zu finden.

Studien zeigen, dass mehr als 90% der Menschen, die Selbstmord begehen, Depressionen oder andere psychische Störungen haben. Warum kann sich jemand das Leben nehmen? Wie kann erreicht werden, dass die Person nicht das Gefühl hat zu sterben?

Es ist üblich, dass Menschen mit Depression auch Suizidgedanken haben, obwohl nur einige diejenigen sind, die diesen Punkt erreichen. Wir sollten jedoch wissen, dass Selbstmord und die Tendenz zum Selbstmord keine normalen Reaktionen auf Stress sind.

Depression ist eine Stimmungsstörung, die ein Gefühl des Verlustes des Interesses und der tiefen Traurigkeit verursacht. Es verändert völlig die Art zu denken, zu fühlen und sich zu verhalten, von der Person, die es leidet. In der Tat mag der Einzelne das Gefühl haben, dass er nicht die Energie hat, grundlegende tägliche Aufgaben zu erfüllen, und dass die Aktivitäten, für die er früher leidenschaftlich war, diese Empfindung nicht mehr erzeugen.

All dies ist sehr verbunden mit dem Wunsch zu sterben, die betroffenen erleben, dass das Leben es nicht wert ist.

Hier werden wir sehen, wie diese Situation verhindert werden kann. Zu diesem Zweck werden Alarmsignale, Schutzfaktoren und Techniken definiert, die der Person helfen, den Lebenswillen wiederherzustellen.

Selbstmordzahlen

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) begehen jedes Jahr mehr als 800.000 Menschen Selbstmord; 75% dieser Fälle befinden sich in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Außerdem ist Selbstmord die zweithäufigste Todesursache bei Menschen zwischen 15 und 29 Jahren.

Der Aktionsplan für psychische Gesundheit 2013-2020 läuft derzeit mit dem Ziel, die Selbstmordrate um mindestens 10% zu senken.

Risikofaktoren Unter welchen Bedingungen wird es am wahrscheinlichsten auftreten?

- Je nach Schwere der Depression: Wenn die Symptome sehr akzentuiert sind und es sehr schwer für die Person ist, ein unabhängiges Leben zu führen, ist es wahrscheinlicher, dass die Person in diesen Staaten suizidale Ideen hat. Zum Beispiel wird die Form der Major Depression extremer sein, dann gibt es mehr Unbehagen und die Person wird eher Suizid in Betracht ziehen.

- In der Vergangenheit hatte es mehr Selbstmordversuche gegeben. Es gilt als der größte Risikofaktor für Suizid bei Erwachsenen. In einer Metaanalyse von Folgestudien wurde geschätzt, dass Personen, die einen Suizidversuch unternommen hatten, 38 bis 40 Mal häufiger Suizid begingen als solche, die keinen Suizidversuch unternommen hatten.

Auf der anderen Seite haben nach Angaben der amerikanischen Stiftung zur Prävention von Suizid in der Vergangenheit zwischen 20% und 50% der Suizidierten einen erneuten Versuch unternommen.

- Gewaltumgebung in der Familie.

- Haben Feuerwaffen zu Hause

- Familiengeschichte von Drogenmissbrauch, psychische Störungen oder mit einer Geschichte von Selbstmord.

- Nachdem ich gelitten habe körperlicher oder sexueller Missbrauch.

- Mangel an Unterstützung oder soziale Isolation.

- Senden chronische Krankheitenbesonders diejenigen, die an chronischen Schmerzen leiden.

- gewesen zu sein Zeuge von suizidalem Verhalten von anderen Leuten in der Nähe.

- Alkoholismus oder Drogenmissbrauch.

- Habe einiges erlebt sehr stressiges Ereignis vor kurzem.

- Sein oder sein in der Gefängnis

Alarmzeichen

Der erste Schritt, um nach einer Depression Selbstmord zu vermeiden, besteht darin, die Warnzeichen zu identifizieren und wachsam zu sein von der ersten Warnung, Hilfe zu suchen.

Risikofaktoren können je nach Alter, Geschlecht oder ethnischer Gruppe variieren und treten in der Regel in Kombination auf.

Die Alarmzeichen Am häufigsten sind:

- Die Person denkt ständig über den Tod nach und redet viel darüber.

- Offensichtliche riskante Verhaltensweisen, die Sie in Lebensgefahr bringen könnten, wie fahrlässiges Fahren oder das Überfahren der roten Lichter.

- Wichtiger Zinsverlust.

- Negative und hoffnungslose Verbalisierungen wie: "Ich bin nichts wert", "Ich bin nur ein Ärgernis" oder "Ich bin verzweifelt", "Ich kann es nicht mehr", etc. Die aufschlussreichsten Sätze eines Selbstmords könnten sein: "Es wäre besser, wenn ich nicht existiere", "Ich möchte verschwinden" oder "Leben ist es nicht wert".

- Kontaktieren Sie andere Leute, um sich zu verabschieden, oder schreiben Sie Briefe.

- Sprechen Sie über Selbstmord und kommentieren Sie sogar, dass er es ausführen möchte.

- Treffen Sie einige Entscheidungen, ordnen Sie Dinge an oder binden Sie lose Enden, als ob Sie gewisse gelöste Dinge lassen würden, bevor Sie sterben.

- Plötzlicher Wechsel von sehr traurig und geplättet zu fühlen mehr Ruhe, Phantasien über verschwinden und unterbrechen ihr Leiden.

Vor jedem der Zeichen müssen Sie handeln und lassen Sie sie nicht passieren, können Sie nicht denken, dass Sie versuchen, Aufmerksamkeit zu bekommen und die Person zu ignorieren. Nur für den Fall, es ist besser, so schnell wie möglich nach psychologischer Hilfe zu fragen.

Schutzfaktoren

Es gibt auch eine Reihe von Faktoren, die gezeigt haben, dass die Person diese Entscheidung nicht erreichen kann. Sie sind die entgegengesetzten Faktoren zu dem Risiko, zusätzlich zu:

- Soziale Unterstützung

- Haben religiöse Überzeugungen

- Seien Sie Vater, Mutter oder kümmern Sie sich um ein Kind (besonders ein kleines) oder ein Haustier. In der Tat gibt es viele Menschen mit Depressionen, denen empfohlen wird, ein Haustier zu adoptieren, übernehmen die Verantwortung dafür.

Wie können Sie Suzidium verhindern?

Sobald die oben genannten Faktoren berücksichtigt wurden, gibt es mehrere Alternativen, die sehr nützlich sein können.

Es ist notwendig zu verstehen, dass Selbstmord ein Versuch ist, dem Leiden zu entkommen, das einen unerträglichen Punkt erreicht hat, und dass die Person nur sieht, dass der einzige Weg, um es zu lindern, mit dem Tod ist. Sie wollen zwar Gründe finden, weiter zu leben, aber sie befinden sich in einer Situation, in der sie, begleitet von Depressionen, sehen, dass es keine gibt.

Deshalb ist es wichtig zu versuchen, eine positive Veränderung im Leben der Person zu bewirken, Gefühle der Nützlichkeit zu erzeugen, sich neuen potenziell angenehmen Situationen auszusetzen, fähig zu sein, etwas objektives zu erreichen, die guten Dinge sehen zu können, zu denen sie fähig sind, oder zu greifen wer ist gewollt oder gebraucht.

Die erste Sache: Bestimmen Sie das Niveau der Gefahr

Wenn der Verdacht besteht, dass ein Verwandter gefährdet ist, Selbstmord zu begehen und eine Depression hat, ist es wichtig, die Gefahr einzuschätzen, in der sich die Person befindet. Dabei ist zu berücksichtigen, ob folgende Aspekte erfüllt sind:

- PLAN: Ein spezifischer und definierter Selbstmordplan erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass er begangen wird.

- MITTEL: Die Wahrscheinlichkeit wächst noch mehr, wenn die Person das Zeug zur Durchführung des Plans wie Pillen oder Waffen hat.

- Etablierte ZeitEs ist ernster, wenn es bis zu dem Moment geplant ist, in dem es begangen wird.

- ABSICHT: es bezieht sich auf die Tatsache, dass die Person völlig überzeugt ist, dass er bis zum äußersten Selbstmord gehen will.

Wenn diese Aspekte vorhanden sind, ist es das Wichtigste, vorher um Hilfe zu bitten und die Person von allen Instrumenten zu entfernen, die Schaden nehmen könnten. Außerdem ist es wichtig, ihn unter keinen Umständen in Ruhe zu lassen.

Hier sind einige Aspekte, die sehr nützlich sind, um Suizid nach Depression zu verhindern:

- Depression behandeln: Offensichtlich ist der erste Schritt zur Vermeidung von Selbstmord, so schnell wie möglich zu einem Fachmann zu gehen, um in Depressionen einzugreifen, von denen wir sagen können, dass sie der Hauptgrund sind, der das Unbehagen der Person verursacht. Wir müssen auf die Ursachen eingehen, um neue Ergebnisse zu erhalten und das Problem nicht zu verschleiern.

Kognitive Verhaltenstherapie wird üblicherweise verwendet, um negative Überzeugungen und kognitive Verzerrungen zu zerstören, während die Person dazu gebracht wird, kleine Dinge nach und nach zu tun.

Das heißt, eine allmähliche Veränderung des Verhaltens, die die Person zeigt, die in der Lage ist aufzustehen und sogar auf die Straße durch leicht zu erreichende Tagesziele zu gelangen. Wenn der Patient das Ziel des Tages erreicht, wird er verstärkt und belohnt, und wenn dies nicht der Fall ist, wird ein einfacheres Ziel festgelegt.

Es kann in einigen Fällen ratsam sein, Antidepressiva vor Beginn der Therapie dem Patienten einen "Push" zu geben, um den Indikationen der Therapie zu folgen. Medikamente ohne psychologische Therapie liefern jedoch keine adäquaten Ergebnisse, da sie nicht zur Lösung des Problems beitragen.

In diesem Artikel können Sie einige Gewohnheiten lesen, die bequem sind, um Depression zu überwinden.

Manchmal stoßen wir auf das Problem, dass die Person mit Depressionen nicht zur psychologischen Beratung gehen will. Ein Rat für die Familie kann sein, die betroffene Person zu einem medizinischen Check-up zu bringen und die Symptome zu erklären, wahrscheinlich die Depression zu diagnostizieren und den Patienten zum Psychologen oder Psychiater zu schicken.

Es gibt normalerweise weniger Widerstand, zum Arzt zu gehen, als direkt zu den Geistesgesundheitsprofis zu gehen.

Die folgenden Aspekte sind normalerweise bereits durch psychologische Behandlung abgedeckt, aber es lohnt sich, sie zu kennen:

- Soziale Unterstützung, Fühlen gehört und verstanden werden: Die grundlegende Sache, um Selbstmord zu verhindern, ist, dass die Person angemessene Unterstützung von Familie und Freunden erhält.

Aber keine Unterstützung kann für eine Person mit Depressionen von Vorteil sein. Diese Patienten müssen von den Menschen um sie herum ernst genommen und mit viel Geduld und Verständnis angehört werden.

Es ist schwierig, sich an ihre Stelle zu setzen, aber man muss versuchen, ihnen zuzuhören, ohne sie zu beurteilen. Es ist wichtig, dass die Menschen in der Umwelt verstehen, was Depression impliziert, wenn man annimmt, dass es sich um eine sehr ernste und behindernde Krankheit handelt, und nicht um mangelnden Willen oder Faulheit.

Einige Dinge, die man vermeiden sollte, versuchen, die Idee vom Kopf des Betroffenen wegzunehmen, mit ihnen zu streiten, Dinge zu fordern oder wütend zu werden.

Es sollte jedoch erwähnt werden, dass es geläufig ist, dass geliebte Menschen zu sehr involviert sind und sich erschöpft und frustriert fühlen. Es kann sogar vorkommen, dass sie "als Therapeuten" auftreten wollen.

Es ist wichtig, diesen Fehler nicht zu begehen, wir dürfen keine Verantwortung für die Depression oder die Suizidgedanken anderer übernehmen, es ist etwas, was der Betroffene mit Hilfe eines Fachmanns lösen muss, während die ihm nahestehenden Personen als Unterstützung oder Anleitung zur Erleichterung der Genesung dienen Person

Was einer Person mit Depressionen und suizidalen Ideen hilft, ist zu spüren, dass die Menschen sich wirklich um sie kümmern und dass sie bedingungslose Unterstützung hat, die sie trotz allem schätzt und respektiert. Die Art, dies zu kommunizieren, kann mit Verbalisierungen wie:

• Du bist nicht allein dabei, ich bin für dich da.
• Du siehst es jetzt nicht, aber ich versichere dir, dass sich das, was du fühlst, ändern wird.
• Vielleicht kannst du nicht genau verstehen, wie du dich fühlst, aber ich sorge mich um dich und ich möchte dir helfen.
• Sie sind mir wichtig oder Sie sind sehr wertvoll
• Was kann ich jetzt tun, um Ihnen zu helfen?

Sag diesen Leuten nie:

• Alles ist in deinem Kopf.
• Wir haben alle solche Momente gelebt, sie sind schlechte Zaubersprüche.
• Sie müssen die positive Seite der Dinge sehen.
• Du hast viele Dinge zu leben, warum stirbst du?
• Was ist los mit dir? Solltest du jetzt nicht besser sein?
• Ich kann nichts tun, um deine Situation zu verbessern.

- Machen Sie die Person auf ihren Zustand aufmerksam: das heißt, erhöhen Sie Ihr Bewusstsein für Krankheit. Es ist angemessen für die Person, ihre Diagnose zu kennen, die Symptome der Depression, wie es funktioniert, wie es das Leben der Person beeinflusst, usw.

Wenn Sie dieses Verständnis erreichen, werden Sie besser auf Ihre Probleme vorbereitet sein. Dies geschieht, weil der Patient, der sein Problem annimmt, akzeptiert, dass es eine Bedingung ist, die durch das Kämpfen gelöst werden kann, und dass seine Erfahrungen und Unannehmlichkeiten das Produkt der Krankheit sind.

- Lass ihn niemals in Ruhe und ihn daran hindern, auf gefährliche Instrumente zuzugreifen, mit denen er den Versuch begehen könnte.

- Bleiben Sie weg vom Verbrauch von Alkohol und / oder Drogen: da viele Substanzen die Symptome der Depression akzentuieren können, wenn sie unter ihrer Wirkung ist. In vielen Fällen werden Selbstmorde begangen, wenn sie in diesem Zustand der Vergiftung sind, der normalerweise dem Individuum den notwendigen Mut gibt, das suizidale Verhalten auszuführen.

- Überwachung der Behandlung: Es ist sehr wichtig, dass die Behandlung nicht unterbrochen wird und dass die Entwicklung des Patienten überwacht wird. Familienmitglieder können dort sein, um sicherzustellen, dass sie mit den Angaben von Angehörigen der Gesundheitsberufe fortfahren. Wenn sich die betroffene Person trotz allem verschlechtert, ist es notwendig, durchzuhalten und zur Konsultation zurückzukehren, um wirksamere Behandlungen zu finden.

- Wechsel zu positiven Gewohnheiten: Wenn eine Person mit Depressionen in der Familie lebt, kann dies eine große Hilfe sein, positive Lebensstile zu fördern, die dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und ein aktiveres Leben zu führen. Zum Beispiel, Kontrolle Mahlzeiten durch eine gesunde Ernährung essen, gehen Sie jeden Tag in die Natur oder Sonnenbaden, starten Sie körperliche Bewegung in der Firma, etc.

Es kann für eine Person mit Depressionen kompliziert sein, sich an diese Gewohnheiten anzupassen, also ist es besser, ihn nicht zu zwingen, weil dies mehr Unbehagen verursachen würde. Dieser Zustand ist sehr schwer zu tragen und für diese Menschen kann etwas so Einfaches wie das Aufstehen jeden Tag eine große Leistung sein.

- Steigern Sie Ihre Aktivität: Zum Beispiel, geben Sie ihm sehr kleine Verantwortungen, die leicht erhalten werden können, wie ihn bitten, eine bestimmte Haushaltsaufgabe zu machen. Hier ist es wichtig, dem Menschen bewusst zu machen, dass er etwas richtig gemacht hat. Sagen Sie zum Beispiel: "Sehr gut, ich habe gesehen, dass Sie den Müll geworfen haben" oder "Danke, dass Sie mich zum Kauf begleitet haben".

Auf diese Weise machen wir die Person kleine Verhaltensänderungen, die ihre Stimmung beeinflussen und die Depression schwächen.

- Hilfe anbieten: Es ist gut, dass die Betroffenen wissen, dass er auf andere Menschen für das, was er braucht, zählen kann, aber wir dürfen nicht vergessen, dass es seltsam ist, dass jemand mit Depressionen die Initiative hat, dich zu kontaktieren oder dich zu etwas zu bewegen. Die üblichste Situation ist Isolation.

Deshalb müssen es die Leute um dich herum sein, die die Initiative ergreifen, dich anzurufen, dich in Pläne einzubeziehen oder dich zu besuchen. Es kann sogar ratsam sein, ein wenig darauf zu bestehen, sie zu ermutigen, irgendeine Aktivität auszuführen oder sogar am Telefon zu sprechen.

Es ist wichtig, diese Unterstützung aufrecht zu erhalten und beharrlich zu sein, egal wie sehr die depressive Person versucht, sich selbst zu isolieren.

- Erstellen Sie einen Sicherheitsplan wenn die Person über Selbstmord nachdenkt: zum Beispiel kann eine Reihe von Schritten, die er in einer suizidalen Krise begehen will, gemeinsam mit dem Patienten entwickelt werden. Dazu müssen Sie die auslösenden Faktoren wie den Konsum einer Substanz, ein stressiges Ereignis oder den Jahrestag eines Verlustes identifizieren.

Es ist auch wichtig, dass, wenn Sie eine Person in Ihrer Nähe mit dieser Bedingung haben, Sie die Kontaktnummer der Angehörigen der Gesundheitsberufe, die den Patienten am meisten behandeln, und ihre Verwandten oder Freunde, die im Falle einer Krise gehen können.

- Diskutieren und sprechen Sie offen über das Thema Selbstmord: Es gibt einen Mythos, wenn wir mit jemandem über Selbstmord sprechen, laden wir Sie dazu ein. Aber es ist nicht echt. Im Grunde seines Wesens ist die Person bestrebt, Gründe zu finden, um zu leben, und eine gute Unterhaltung könnte aufschlussreich sein.

Referenzen

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