Wie man Illusion in einer schlechten Phase 10 Tipps erhält

Stelle die Illusion wieder her Es ist wichtig, zurückzukehren, um Ziele und Träume im Leben zu verfolgen. Ohne die Illusion werden die Leben düsterer, weniger lustig und monotoner.

Einige Beispiele für negative Ereignisse können sein, eine Liebesenttäuschung zu leben, den Tod einer nahen Person, einen Job zu verlieren oder eine Phase wirtschaftlicher Schwierigkeiten durchzustehen.

Die Illusion ist charakterisiert durch das beständige Verlangen nach einem Ereignis, auf das wir einige Zeit gewartet haben - wie der Wunsch zu reisen, der Wunsch, sich mit jemandem wiederzufinden, usw.-.

Der Mangel an Illusion ist auch durch das Fehlen von Zielen oder die Aufgabe von ihnen gekennzeichnet.

Nachdem Sie eine schlechte Phase in Ihrem Leben erlebt haben, ist es normal zu fühlen, dass nichts Sie füllt, dass Sie keine Illusion haben, was Sie früher hatten.

“Die Vögel wissen, dass es keinen Winter gibt, der hundert Jahre andauert und dass, wenn der Sturm vorüber ist, der erste Samen, der aufsteigt, die Sonne ist. "Francisco Morales Santos.

10 Tipps, um die Illusion wiederherzustellen

1 - Analysieren Sie die Ursache Ihrer Beschwerden

Es ist sehr wichtig, dass Sie daran denken, was Ihre aktuelle Situation verursacht hat. Es ist nicht dasselbe, dass aufgrund des Verlustes eines Jobs der plötzliche Verlust eines geliebten Menschen eintritt.

Im ersten Fall liegt die Lösung in Ihren Händen: Sie müssen innerhalb kürzester Zeit darum kämpfen, einen neuen Job zu bekommen, damit Ihre wirtschaftliche Situation und Ihr Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigt werden.

Es gibt jedoch andere Situationen, in denen es keine Möglichkeit gibt, die Situation zu reparieren, wie im oben erwähnten Beispiel des Verlustes einer nahen Person.

In diesem Beispiel sollten Sie sich darauf konzentrieren, mit Ihren eigenen Emotionen fertig zu werden, lernen, sie zu bewältigen, mit ihnen zu leben und die neue Situation, die Ihnen präsentiert wird, zu akzeptieren.

2. Überlegen Sie, wie Sie die Situation verbessern können

Wenn Sie die Ursache für Ihr momentanes Unbehagen gründlich analysiert haben, suchen Sie nach Wegen, um eine Lösung zu finden.

Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es unveränderliche Situationen, die nicht von dir selbst abhängen.

Auch wenn Sie die Situation nicht ändern können, gibt es viele Möglichkeiten, sie zu überwinden, z. B., wie Sie die Dinge sehen oder den Verlust akzeptieren.

Im Gegenteil, in den Situationen, die gelöst werden können, müssen Sie überlegen, wie Sie damit umgehen können.

Zum Beispiel ist eine der häufigsten Ursachen für den Verlust der Illusion, eine langweilige und eintönige Arbeit zu besetzen.

Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, neue Verantwortlichkeiten zu übernehmen, die Sie als Profi wachsen lassen.

Und wenn Sie der Meinung sind, dass die Arbeit nicht ausreicht, können Sie nach einem neuen Job suchen, der Ihren Anforderungen am besten entspricht.

3. Drücken Sie Ihre Gefühle und Emotionen aus

Traurigkeit ist ein häufiger Auslöser für den Verlust von Hoffnung und Illusion und dies kann dazu führen, dass Sie ständig weinen müssen.

Unser Ratschlag ist nicht, deinen Wunsch zu weinen zu unterdrücken, da das Vermeiden deiner Gefühle nur bedeutet, dass du nicht damit fertig wirst.

Sie können jedoch nicht zulassen, dass Ihre Emotionen Ihr Leben einschränken und Sie davon abhalten, Ihre täglichen Pflichten zu erfüllen.

Nehmen Sie sich Zeit, um sich der Emotionen bewusst zu werden, die Sie befallen, aber stellen Sie sich ihnen gegenüber und überholen Sie sie nach und nach.

Für den Fall, dass Sie den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben, ist es besonders wichtig, dass Sie Ihre Gefühle ausdrücken, da die erste Stufe der Trauer normalerweise Ablehnung ist, in der Lage zu bleiben, wenn Sie weiterhin Ihren Schmerz vermeiden.

Dies ist ein klares Beispiel dafür, dass die Zeit Wunden nicht immer heilt, denn wenn man seine Gefühle im Trauerprozess nicht angemessen ausdrückt, wird es pathologisch und Jahrzehnte können vergehen, ohne dass man darüber hinwegkommt.

Bei einer adäquaten Bewältigung der Emotionen wird das Duell jedoch in einem Zeitraum zwischen sechs Monaten und eineinhalb Jahren überwunden.

In Bezug auf Ihre negativen Emotionen wie Wut, Ärger oder Groll ist es ratsam, dass Sie den Weg finden, sie auszudrücken, wenn der Kontext es erlaubt.

Wie Traurigkeit ist es nicht angebracht, diese Emotionen zu unterdrücken, sondern sich bewusst zu sein, dass sie in dir existieren und dass du lernst, sie zu meistern - anstatt dass dich diese Emotionen dominieren.

4. Suchen Sie soziale Unterstützung

Eines der Dinge, die am meisten Illusion mit sich bringt, ist das Teilen von Momenten und Erfahrungen mit anderen.

Deshalb solltest du dich nicht von den Menschen um dich herum distanzieren, sondern dich auf sie stützen, um über das Pech, das du durchgemacht hast, hinwegzukommen.

Warten Sie nicht darauf, dass andere Ihnen Pläne vorschlagen. Mach es selbst, auch wenn du zuerst nicht danach fühlst.

Meide die negativen Erwartungen, die du nicht genießen wirst, dass dein Verstand woanders sein wird.

Soziale Ereignisse wie Familientreffen oder Partys werden in der Regel nach einigen Ereignissen vermieden, etwa nach Trennung oder Scheidung.

Viele Menschen versuchen bis heute, auch wenn sie einer liberalen Gesellschaft angehören, die Bekanntschaft mit Bekannten und Verwandten zu verschieben, weil sie es nicht wagen, die Nachricht von der Trennung zu verbreiten. Manchmal geschieht es aus Scham, manchmal aus Schuld oder aus Angst vor Kritik oder "was werden sie sagen".

Wenn dies der Fall war, sollten Sie wissen, je früher Sie sich der neuen Situation stellen, desto mehr unterstützt und begleitet Sie sich in einem Stadium Ihres Lebens, in dem das Gefühl der Einsamkeit sehr schädlich sein kann.

Zusammenfassend: Lehnen Sie sich an Ihre Lieben an, wenn Sie Komfort brauchen, und planen Sie Freizeitaktivitäten, die Sie gemeinsam machen können. All dies wird deine Hoffnung und Hoffnung für das Leben und die Zukunft erhöhen.

5. Stellen Sie sich diese schlechte Bühne als etwas Zeitweiliges vor

Wie das Sprichwort sagt: "Es gibt keinen Schaden, der hundert Jahre andauert", also ist auch die Phase, auf der du gelebt hast oder lebst, nicht ewig.

Das Leben besteht aus guten, schlechten und neutralen Momenten, und nur wenn du durch eine schlechte Phase gehst, erkennst du, wie gut du vorher warst.

Wir leben mit dem Gefühl, dass alles ewig ist: unser Leben, unsere Gesundheit, Arbeit, Liebe usw.

Dieses Gefühl, das uns Ruhe gibt, hat eine klare Anpassungsfunktion, denn ohne sie würden wir uns ständig um alle Aspekte unseres Lebens kümmern.

Wie wir bereits erwähnt haben, ändert sich Ihre Sichtweise, wenn Sie eine negative Phase durchlaufen.

Du beginnst dir bewusst zu werden, dass es Aspekte des Lebens gibt, die nicht unter deiner Kontrolle sind und dass manchmal Dinge nicht so laufen, wie du es gerne hättest.

Tatsächlich ist dies bei vielen Gelegenheiten der Grund dafür, dass die Illusion verloren geht aufgrund dessen, was sie zuvor geweckt hat.

Wenn dies der Fall ist, sollten Sie anfangen, mehr Hoffnung für die Zukunft zu haben, wissen Sie, dass, obwohl die gleichen negativen Umstände wiederholt werden können, Sie sich Sorgen machen, dass Sie nichts bekommen werden.

6. Analysiere die positiven Aspekte deines Lebens

Wie wir bereits gesagt haben, neigen die Menschen dazu, dem, was in unserem Leben schief läuft, mehr Bedeutung zu geben, auf Kosten von allem, was gut läuft.

Daher ist es normal, dass Sie vergessen, die positiven Bereiche Ihres Lebens zu schätzen, die sicherlich viele sind - wenn Sie aufhören darüber nachzudenken.

Eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, das Gute und das Schlechte deines Lebens zu analysieren, besteht darin, eine Liste mit allen zu erstellen.

Schreiben Sie auf der linken Seite einer Seite alle negativen und auf der rechten Seite die positiven. Zeichnen Sie eine Skala unter beide Listen und beobachten Sie das Ergebnis.

Um die Übung richtig auszuführen, versuchen Sie, so viel Zeit wie möglich zu verbringen und objektiv mit dem zu sein, was Sie schreiben.

7. Subtrahieren Sie die Wichtigkeit für den Verlust der Illusion

Vermeide es zu denken, dass du jeden Tag aufgeregt oder strahlend mit Energie sein solltest, und beziehe andernfalls darauf hin, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt.

Machen Sie sich auch keine Sorgen, wenn die Leute um Sie herum daran erinnern, dass Sie nicht die Energie und Vitalität haben, die Sie früher hatten.

Denken Sie daran, dass es sich um ein Stadium handelt, in dem Sie sich von einem psychischen Burnout erholen, also brauchen Sie etwas Zeit, um sich wieder aufzufüllen.

Genauso wie Sie nach einer Muskelverletzung eine Rehabilitation benötigen, nachdem Sie emotionale Konflikte erlebt haben, brauchen Sie Ihre Anpassungszeit, um wieder zur Arbeit zurückzukehren.

8. Proyéctate in der Zukunft

Sicherlich wurden einige deiner Lebensprojekte verändert, indem man eine schlechte Phase durchläuft.

Abhängig von der negativen Situation, die Sie durchgemacht haben, werden einige Pläne modifiziert und andere werden gelähmt, bis alles wieder normal ist.

Wenn die schlechte Serie beendet ist - zum Beispiel nach einer schweren Krankheit gesund zu sein -, setze dir neue Ziele, für die du kämpfen musst, wenn du aufstehst, bis du ins Bett gehst.

Einige Projekte können die gleichen wie zuvor sein, sind jedoch schwieriger zu erreichen, z. B. ein akademisches Jahr neu zu starten.

Andere können jedoch vollständig modifiziert werden, wie zum Beispiel das Leben nach einer Trennung eines Paares.

Wichtig ist, dass Sie Ihr Ziel visualisieren, dass Sie realistisch sind und dass Sie es nicht mit Ihren früheren Projekten vergleichen. Marcarte submetas wird Ihnen helfen, Ihre Ziele nicht zu verlassen.

All dies wird dir helfen, die Illusion und die Hoffnung im gegenwärtigen Moment zu erhöhen, und dich dazu ermutigen, nicht aufzugeben und zu sehen, dass du dich Schritt für Schritt deinem persönlichen Ziel annäherst.

9. Brechen Sie die Routine

Wenn der Mangel an Illusion eine Konstante in Ihrem Leben ist, kann dies ein Indikator dafür sein, dass Sie etwas aufregendes tun müssen.

Es ist nicht notwendig, dass Sie ein Sabbatjahr nehmen, um die besten Abenteuer Ihres Lebens zu erleben, es wird mit einigen kleinen Änderungen wie dem folgenden genügen:

• Machen Sie einen Wochenendausflug.Wenn Sie einer von denen sind, die reisen müssen, um sich lebendig zu fühlen, können Sie einen lustigen Ausflug mit Freunden oder ein romantisches Wochenende in einem ländlichen Haus mit Ihrem Partner in Erwägung ziehen.

• Planen Sie ein Abendessen in einem neuen Restaurant. Vermeiden Sie es, dass die Typisierung immer in denselben Bars oder Restaurants stattfindet. Suchen Sie nach alternativen Mahlzeitplänen, die mit der Routine brechen können.

• Planen Sie neue Freizeitaktivitäten.Zu einem Konzert, zum Theater oder zu einem Museum zu gehen, sind Beispiele für Aktivitäten, die Sie in Ihrer Freizeit tun können und die Ihnen helfen können, die Illusion wiederherzustellen.

• Verbringen Sie Zeit in der Natur. Es gibt nichts Besseres als einen Tag auf dem Land, auf dem Berg oder am Strand, abseits der Hektik der Stadt, an Tagen, an denen Entmutigung das Leben dominiert. Überleg dir, wie du dich mit neuen Orten zum Entdecken überraschen kannst.

Auch wenn Sie diese Aktivitäten zunächst nicht ausführen möchten, wenn Sie sich zwingen, den Schritt zu tun, dann werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben, und Sie werden am Ende genießen, wie Sie es gewohnt sind.

10. Widme dir Zeit

Manchmal, wenn sie die Illusion im Leben verlieren, vernachlässigen und vernachlässigen die Menschen viel weniger als zuvor.

Wenn du denkst, dass dir das auch passiert, solltest du heute anfangen, diese Situation zu ändern.

Beginnen Sie damit, vor dem Ausgehen attraktiver zu werden, zum Friseur zu gehen, neue Kleidung zu kaufen usw.

Sie sollten auch darüber nachdenken, Zeit mit den Gewohnheiten zu verbringen, die Sie am leidenschaftlichsten haben und die Sie während Ihrer Pechsträhne beiseite gelassen haben.

Zum Beispiel könnten Sie ins Fitnessstudio zurückkehren oder Sprachkurse fortsetzen.

Indem Sie diese Tipps in die Praxis umsetzen, können Sie erneut Illusion in Ihrem Leben erleben und Sie werden zufriedener mit sich selbst sein.

Und du, welchen anderen Rat würdest du hinzufügen, um die Illusion nach einer schlechten Phase wiederherzustellen?

Referenzen

1. Bartolomé, M.J.A. (2009). Überwindung des Abgrunds: Selbsthilfe-Handbuch zum Wiederauftauchen nach einer Pause. Editorial Universitätsclub.

2. Cuadra, H., und Florenz, R. (2003). Das subjektive Wohlbefinden: hin zu einer positiven Psychologie. Zeitschrift für Psychologie, 12(1), S. 83.

3. Chávez, M. A. (2012). Alles passiert und das wird auch passieren: Wie kann man die Verluste des Lebens überwinden?. Grijalbo

4. Gil, L.R. (2011). Wie man das Leiden überwinden kann, es zu verstehen.