Wie zu wissen, ob Sie ein negatives Körperbild und 7 Strategien haben, um es zu verbessern

Wir leben in einer Gesellschaft, in der das physische Bild eine große Bedeutung erlangt hat. Und obwohl wir sagen, dass Schönheit drinnen ist, ist das Bild unseres Körpers und der Körper anderer sehr wichtig.

Was ist das für das Körperbild?

Das Körperbild ist die mentale Repräsentation unseres Körpers und die Einstellung, die wir vor diesem Bild einnehmen. Es ist nicht nur das, was man sieht und denkt, wenn man in den Spiegel schaut, sondern auch, wie man sich vorstellt, dass andere Leute dich sehen.

Ein gutes Körperbild zeichnet sich dadurch aus, dass man Sie so sieht, wie Sie wirklich sind, Ihren Körper akzeptieren und sich mit Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit gut fühlen. Daher ist es nicht nur Aussehen.

Wie kann ich feststellen, ob ich ein negatives Körperbild habe?

Eine Person hat ein negatives Körperbild, wenn sich ihr Körper nicht an das richtet, was sie wollen, an das, was andere wollen, oder an das vorherrschende Schönheitsideal.

Eine andere Eigenschaft ist, dass sie sich schlecht fühlen und sie nicht sehen können, wie sie sind.

Die Folge eines negativen Körperbildes ist, dass es Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Je schlechter es ist Ihr Körperbild, desto leichter fällt es Angststörungen erscheinen soll, Depression, Magersucht, Bulimie, Konzentrationsschwierigkeiten, soziale Isolation und Vermeidung von sozialen Situationen, in denen man den Körper zeigen (Übung, schwimmen gehen, gehen Sie zu Arzt oder Sex haben).

7 Strategien, um mein Körperbild zu verbessern

Wie Sie sehen können, muss auf das Körperbild geachtet werden, immer in einer gesunden Art und Weise. Aus diesem Grund überlasse ich Ihnen die folgenden Richtlinien, die Ihnen helfen, dies zu erreichen.

1. Denken Sie daran, dass Gesundheit und Aussehen zwei verschiedene Dinge sind. Die Person, die du so sehr bewunderst, kann krank sein.
2. Akzeptiere und bewerte deine Gene. Du hast wahrscheinlich viele bekannte Gene geerbt und das manifestiert sich in deinem Körper. Daher sollten Sie es genauso schätzen wie Sie Ihre Familie schätzen.
3. Mache eine Liste deiner Qualitäten, die nicht mit der Erscheinung zusammenhängen.
4. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Menschen nicht nur für oberflächliche Aspekte schätzen.
5. Behandle deinen Körper gut. Sorge dafür gesund und natürlich. Versuchen Sie es zu nutzen, ohne zu besessen zu sein. Verdecken Sie Mängel und stärken Sie Ihre Tugenden.
6. Habe realistische Erwartungen. Wir können nicht den Körper unseres Lieblingsschauspielers oder Schauspielerin haben.
7. Jeder Mensch ist einzigartig und sein Körper ist einzigartig. Vergleichen Sie sich also nicht. Werten Sie Ihre Unterschiede, und suchen Sie nicht nach den körperlichen Ähnlichkeiten, die Sie mit anderen haben.

Ich möchte Sie bitten, das nächste Video anzuschauen und sich der tiefen Schönheit bewusst zu werden, die in Ihnen und in jedem Menschen ist.

Dies ist ein Artikel vonManuel Antolín Gutiérrez, Gründer von www.psicologiaresuelve.es.

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Quellen

1. Überwinde ein verzerrtes Körperbild: Ein Programm für Menschen mit Essstörungen. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
2. Körperbild und Selbstwertgefühl. www.kidshealth.org
3. Körperbild www.planedparenthood.org