Übermäßiges Träumen (Träumen wach) Ursachen, Symptome und Behandlung



Die übermäßiges Tagträumen, im Volksmund als Tagträumer bekannt, und auch von Profis der Psychologie unangepasste oder zwanghafte Phantasie genannt, ist eine Bedingung, in der das Individuum eine hohe Anzahl von Phantasien hat. Sie können Stunden damit verbringen, zu träumen, es ist wie eine Sucht. Seine Phantasien sind sehr strukturiert und können mit der Handlung eines Buches oder Films verglichen werden.

Es ist wahr, dass wir alle von Zeit zu Zeit träumen. Wer ist nicht damit beschäftigt, sich eine ideale Situation vorzustellen, während er seine täglichen Aufgaben erledigt? Laut "Psychology Today" scheint fast jeder regelmäßig zu fantasieren, wobei einige Studien zeigen, dass 96% der Erwachsenen mindestens einmal am Tag träumen.

Früher dachte man, dass Phantasieren von faulen Menschen und wenig Disziplin handelt. Während der Vater der Psychoanalyse, Sigmund Freud, Träumer als "kindisch" ansah, war das seine Art, Konflikte zu lösen.

Momentan wird jedoch angenommen, dass Tagträumen eine kreative Aktivität ist, die dazu dienen kann, unseren Geist zu trainieren. Mehrere simultane Gedanken zu haben erhöht die Fähigkeit, sich mehr als einer Aufgabe effektiv zu widmen, das heißt, das Arbeitsgedächtnis zu verbessern. Diese Art von Speicher ist definiert als die Kapazität zum Speichern und Abrufen von Informationen, die Ablenkungen entgegenwirken.

Aber wann wird das Tagträumen zum Problem? Anscheinend gibt es Leute, die zu viel Zeit in ihren Tagträumen verbringen. Diese ersetzen menschliche Interaktion und stören sogar eine normale akademische, zwischenmenschliche und berufliche Ausbildung (Somer, 2002).

In diesem Fall sprechen wir von exzessivem Tagträumen. Es ist ein psychologisches Konzept, das in die Psychoanalyse eingebettet werden kann. Der Begriff ist relativ neu und wurde 2002 von dem Psychologen Eli Somer geprägt.

Ehrlich gesagt, ist es ein wenig erforschte Störung und fängt gerade an, unter Fachleuten bekannt zu sein und bei Patienten ausgewertet zu werden.

Wie unterscheidet sich exzessives Tagträumen von normalen mentalen Phantasien?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp und Somer (2016), verglichen 340 Personen, die zu viel Zeit mit 107 Personen ohne dieses Problem Tagträumen berichtet haben. Die Teilnehmer waren zwischen 13 und 78 Jahre alt und gehörten 45 verschiedenen Ländern an.

Die Forscher fanden Unterschiede in der Anzahl der Tagträume, des Inhalts, der Erfahrung, der Fähigkeit, sie zu kontrollieren, der Angst, die sie erzeugte, und der Beeinträchtigung eines befriedigenden Lebens. Darüber hinaus neigten Personen mit übermäßiger Tagträumerei zu Aufmerksamkeitsdefiziten, Zwangsstörungen und mehr dissoziativen Symptomen als "gesunde" Menschen.

Insbesondere konnten Individuen mit dieser Krankheit 56% ihrer Wachstunden mit Phantasieren verbringen, und dabei taten sie sich wiederholende stimulierende Bewegungen oder Balancing (kinästhetische Aktivität). Indem sie so viel Zeit dem Träumen widmeten, erfüllten viele ihre täglichen Verpflichtungen nicht oder verloren ihre Leistung in Arbeit und Studium.

Inhaltlich waren die Hauptthemen der Phantasien berühmt oder hatten eine Beziehung zu einer Berühmtheit, idealisierten sich selbst oder gingen in eine romantische Beziehung ein. Darüber hinaus behaupteten viele, sich Geschichten mit fiktiven Charakteren, imaginären Freunden, Fantasiewelten usw. vorzustellen. Nicht betroffene Menschen konzentrierten sich eher darauf, über das wirkliche Leben oder konkrete Wünsche zu träumen, wie zum Beispiel im Lotto zu gewinnen oder ein Problem erfolgreich zu lösen.

Ein weiterer Unterschied war, dass diejenigen, die übertriebene Tagträume hatten, ihre Fantasien kaum kontrollieren konnten und es schwer fanden, sie aufzuhalten. Sie hatten Angst, dass dies ihr Leben, ihre Arbeit und ihre Beziehungen beeinträchtigen würde. Sie befürchteten auch, dass die Menschen um sie herum ihre Tagträumereien entdecken würden und versuchen würden, sie zu verstecken.

Ursachen für übermäßiges Tagträumen

Einige Autoren haben Verbindungen zwischen übermäßiger Träumerei und emotionalem Rückzug während der Kindheit, der Erfahrung negativer Erfahrungen wie Missbrauch, Mobbing oder Einschüchterung gefunden. Das heißt, jede Art von Missbrauch, der dazu führt, dass die Opfer aus einer Welt flüchten wollen, die sie als gefährlich und bedrohlich empfinden.

Die genauen Ursachen sind jedoch noch nicht bekannt, da es Menschen mit diesem Problem gibt, die in der Vergangenheit keine traumatischen Situationen erlitten haben.

Es ist klar, dass das pathologische Träumen eine wichtige Unzufriedenheit mit dem wirklichen Leben widerspiegelt, da es ein Weg ist, sich davon zu lösen.

Diese Fantasien dienen dazu, den Schmerz, die Spannung und das Unglück zu lindern, denen sie in realen Situationen begegnen. Sie beabsichtigen, diese Empfindungen durch andere entspannende und angenehme, von Sicherheit, Intimität und Kameradschaft zu ersetzen.

Merkmale und Symptome von übermäßigem Tagträumen

In einem Fall, der in der Studie von Bigelsen, Lehrfeld, Jopp und Somer (2016) untersucht wurde, stellt der Patient fest:

"Meine Träume basieren auf einer Fernsehsendung, die ich gesehen habe, als ich 10 Jahre alt war. Stellen Sie sich ein Programm vor, das jedes Jahr für 30 Jahre erneuert wird. Denke an all die Erfahrungen, die die Charaktere gemacht haben.Das ist, was mein Geist seit mehr als 30 Jahren tut. Es gab Zeiten, in denen ich tagelang in Träumereien gefangen war. Viele Nächte zwinge ich mich wach zu bleiben, um mehr Zeit für meine Tagträume zu haben. "

Ein anderer Teilnehmer erklärte sein Unbehagen:

"Es hindert mich daran, mit der Welt und echten Menschen zu interagieren. Meine Beziehung mit der Familie wird immer schlimmer, ich rede kaum mit ihnen, weil ich normalerweise in meinem Zimmer gefangen bin und fantasiere. Meine schulische Leistung wird immer schlechter, ich verliere sogar den Unterricht, weil ich in meiner Welt bin. "

Mit diesen Fällen haben Sie eine Vorstellung davon, wie dieses Phänomen ist, obwohl es mehr Merkmale gibt, die es unterscheiden:

- Bei automatischen Aufgaben, die passiv sind, die nicht viele Ressourcen benötigen oder die stark automatisiert sind, ist es eher träumerisch. Zum Beispiel tägliche Rituale wie Duschen, Baden, Ankleiden, Essen, Autofahren usw.

- Sie haben normalerweise Auslöser, die ihre Tagträume erleichtern, wie Bücher, Musik, Filme, Videospiele, Autofahren usw.

- Die Person mit dem übermäßigen Tagträumen weiß vollkommen, dass, was er sich vorstellt, Phantasien sind. Also hat er kein Problem, die Realität von der Phantasie zu unterscheiden.

Dies ist es, was es unterscheidet von Persönlichkeits-Anfälligkeit zu Fantasy (FPP), eine andere Störung, in der die Betroffenen in einer Fantasiewelt leben und Schwierigkeiten haben, das Reale vom Fiktiven zu unterscheiden. Sie können Halluzinationen haben, die ihren Phantasien, psychosomatischen Symptomen, Erfahrungen außerhalb ihres eigenen Körpers, Identitätsproblemen usw. entsprechen.

- Es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Personen Probleme haben, einzuschlafen oder aus dem Bett zu kommen, da sie wach bleiben und phantasieren können. Sie vernachlässigen auch grundlegende Aufgaben wie Essen und Körperpflege.

- Während sie in Tagträumen vertieft sind, können diese Patienten Gefühle durch leichte Grimassen, Lächeln, Stirnrunzeln, Flüstern usw. ausdrücken. Es ist auch sehr häufig für repetitive Bewegungen, die schwer zu kontrollieren sind und unbewußt sind, wie ein Objekt zu berühren, die Nägel zu beißen, das Bein zu bewegen, zu schwingen usw.

- Das Individuum kann eine emotionale Bindung zu den Charakteren und Situationen der Phantasien entwickeln.

- Schlechte Aufmerksamkeitsspanne, oft verwirrt in der Schule oder bei der Arbeit. Normalerweise beginnen diese Phantasien in der Kindheit.

Wie wird es diagnostiziert?

Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp präsentierten 2016 einen speziellen Test, um übermäßiges Tagträumen zu erkennen. Es wird "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" (Skala der disadaptiven Träume) genannt und hat eine gute Validität und Zuverlässigkeit.

Es ist ein Selbstbericht von 14 Abschnitten, der zwischen Menschen mit pathologischen Träumereien und gesunden Menschen unterscheidet.

Sie messen drei Kriterien dafür: die Häufigkeit, den Grad der Kontrolle über die Phantasien, das Unbehagen, das sie erzeugt, die Vorteile, die die Träumerei mit sich bringt, und das Niveau des Funktionierens.

Einige der Fragen sind: "Viele Leute träumen gerne. Wenn du tagträumst, in welchem ​​Maße fühlst du dich wohl und amüsierst dich? " oder, "Wenn ein Ereignis aus dem wirklichen Leben einen deiner Tagträume unterbricht, wie intensiv ist dein Verlangen oder deine Notwendigkeit, wieder einzuschlafen?"

Es gibt jedoch einige Schwierigkeiten bei der Diagnose. Erstens ist diese Skala nicht an Spanisch angepasst. Ein anderes Problem ist, dass die meisten Psychologen noch nie von dieser Krankheit gehört haben, noch wurde sie offiziell als eine zu behandelnde Pathologie anerkannt. Obwohl die Medien ihm einen gewissen Ruhm für die Neugier geben, die in der Öffentlichkeit weckt.

Übermäßiges Tagträumen sollte nicht mit ... verwechselt werden.

- Schizophrenie: Oftmals wird das übermäßige Träumen mit Schizophrenie verwechselt, da diese Menschen in einer Welt zu leben scheinen, die von ihrem Verstand geschaffen wurde, isoliert und mit erheblichen Schwierigkeiten in ihrem sozialen Leben. Dieser Zustand ist Teil psychotischer Störungen und daher treten Symptome wie Halluzinationen und schwere Wahnvorstellungen auf. Sie sind sich ihrer Halluzinationen nicht bewusst und glauben, dass sie keine Unordnung haben.

Menschen mit exzessivem Tagträumen wissen jedoch sehr gut, dass alles eine Fantasie ist. Sie haben keine Wahnvorstellungen, keine Halluzinationen, keine Desorganisation des Denkens, keine Sprache (im Gegensatz zur Schizophrenie).

- Prone to Fantasy (FPP): in diesem Fall, wenn Halluzinationen oder Selbstsymptome auftreten können, so ist es nicht dasselbe wie übermäßiges Tagträumen. Diese Individuen entwickeln diese Art von Persönlichkeit, indem sie in ihrer Kindheit viel Fantasie ausgesetzt sind, die die Eltern selbst ernährten und belohnten.

- Zwangsstörung: sie können zusammen mit übermäßigem Tagträumen erscheinen, aber es ist nicht dasselbe. Diese Menschen können mentale oder Verhaltensrituale präsentieren, die viel Zeit wegnehmen und sie dazu bringen, den Fokus auf ihre täglichen Aufgaben zu verlieren. Das Ziel von Zwängen ist es, bestehende Angstzustände zu lindern.

- Schizotypische Persönlichkeit: es ist eine Persönlichkeitsstörung, die ungewöhnliche Wahrnehmungs-Erfahrungen, körperliche Illusionen, seltsames Denken und Sprache, paranoide Ideen, wenig oder kein Anzeichen von Zuneigung, Verhalten und exzentrische Erscheinung usw. einschließt.

- Aufmerksamkeitsstörungen.

Behandlung von übermäßigem Tagträumen

Da es sich um einen Zustand handelt, der Gegenstand einer Untersuchung ist und bei den Fachleuten sehr wenig verbreitet ist, ist nicht viel über seine Behandlung bekannt.

In einem Fall von exzessivem Tagträumen, den Schupak und Rosenthal 2009 beschrieben haben, erklärten sie, dass die Patientin ihre Symptome deutlich verbessert habe, indem sie täglich 50 mg eines Medikaments namens Fluvoxamin einnahmen. Es ist ein Antidepressivum, das die Menge an Serotonin in unserem Nervensystem erhöht und wird weithin zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt.

Die Patientin gab an, dass sie die Häufigkeit ihrer Tagträume bei der Einnahme der Medikamente besser kontrollieren könne. Seltsamerweise merkte er auch, dass seine Fantasien nachließen, wenn er kreative und unterhaltsame Aktivitäten wie die Teilnahme an Theaterstücken durchführte. Wenn sie mit ihrem Studium oder ihrer Arbeit sehr beschäftigt war, hatte sie auch den gleichen Effekt. All dies kann uns Hinweise auf die mögliche Behandlung geben:

- Psychologische Hilfe: Lösen Sie zunächst die persönlichen Konflikte, die die Flucht aus der realen Welt verursacht haben könnten. Dazu wird die psychologische Therapie auf Selbstwertgefühl, Sicherheit, soziale Fähigkeiten usw. ausgerichtet. So dass die Person in der Lage ist, sich dem wirklichen Leben zu stellen. Psychotherapie kann nützlich sein, um Probleme zu lösen, die mit der Vergangenheit verbunden sind, wie Situationen von Trauma oder Missbrauch, die den Patienten weiterhin heimsuchen.

- Zeitkontrolle: Sobald die möglichen Ursachen oder Bedingungen behandelt wurden, die übermäßiges Tagträumen erleichtern, wird empfohlen, die Zeiträume zu kontrollieren. Der Patient kann die Zeit für das Tagträumen reduzieren, indem er sich Mühe gibt und Zeitpläne und Routinen erstellt, die täglich erfüllt werden müssen. Sie können Alarme einstellen, um den Zeitraum zu begrenzen, in dem Sie einen Tag "träumen" können.

- Ausreichende Ruhe: wenn der Patient müde ist, ist es normal für ihn, sich von seinen Arbeiten zu lösen und sich lange Zeit in Phantasien zu isolieren, indem er weniger produktiv ist. Um dies zu tun, müssen Sie angemessene Schlafzeiten einhalten und genügend Stunden schlafen (zwischen 6 und 9 Stunden pro Tag).

- Beschäftigen Sie sich mit angenehmen Aktivitäten: besser, wenn sie mit Phantasien unvereinbar sind, wie solche, die soziale Interaktion erfordern oder sehr motivierend und interessant für die Person sind.

- Identifizieren Sie die Auslöser: Wie oben erwähnt, entstehen die meisten Tagträume, wenn sie Musik hören, Filme schauen, sich an einem bestimmten Ort befinden usw. Man kann diese Reize vermeiden oder andere Techniken entwickeln, wie sie mit neuen Funktionen assoziieren, anderen Musikstilen zuhören, die diese Phantasien nicht erzeugen, anderen literarischen Gattungen usw.

Es ist auch nicht notwendig, die Phantasien vollständig zu beseitigen, das Ziel wäre, sie zu reduzieren, zu lernen, sie zu kontrollieren und sich nicht negativ auf andere Lebensbereiche einwirken zu lassen.

Referenzen

  1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J. M., Jopp, D. S. & Somer, E. (2016). Maladaptive Tagträumen: Beweise für eine unterreformierte psychische Störung. Bewusstsein und Erkenntnis, 42, 254-266.
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  5. Goldhill, O. (28. August 2016). Tagträumen kann so fehlangepasst werden, dass es wie eine psychische Störung aussieht. Erhalten von Quarz.
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