Emotional Maturity 10 Effektive Tipps zum erreichen

Die emotionale, psychologische oder persönliche Reife Es umfasst alle psychologischen, emotionalen, sozialen und Verhaltensaspekte einer Person. Eine emotional reife Person ist jemand mit emotionaler Intelligenz, sozialen Fähigkeiten, Empathie, Verantwortung und Lebenserfahrung.

Eine Person mit emotionaler Unreife wäre daher jemand mit wenig emotionaler Intelligenz, wenigen sozialen Fähigkeiten, unverantwortlich und mit wenigen Lebenserfahrungen.

Das Konzept der emotionalen Reife, das sich auf die Entwicklung der Fähigkeit bezieht, die Realität adaptiv anzunehmen, kann relativ unabhängig vom Alter sein.

Obwohl Kinder dazu neigen, weniger Kapazität zu haben und weniger emotionale Reife zu haben, wenn sie erwachsen sind, wird diese Qualität nicht einfach im Laufe der Zeit erworben.

Emotionale Reife wird durch den Menschen durch sein Funktionieren, seine Erfahrungen, seine Art, die Welt zu sehen und zu interpretieren, und die Bemühungen, die er anstrebt, um seine emotionalen Fähigkeiten und sein persönliches Wachstum zu verbessern, entwickelt.

Wie ist eine Person mit emotionaler Reife?

Eine emotional reife Person wäre jemand, der in seinem Denken und Verhalten eine Reihe von Einstellungen entwickelt hat, die ihn dazu bringen, den "Infantilismus" zu überwinden und sowohl auf seine Person als auch auf die Umwelt anzuwenden.

Diese Tatsache sagt uns, dass emotionale Reife nicht angeboren ist, das heißt, niemand wird geboren, der reif ist, so dass Reife nicht etwas ist, das erreicht oder nicht erreicht wird, sondern etwas, das sich entwickelt oder nicht entwickelt.

Dies zeigt, dass eine Vielzahl von Faktoren in die Entwicklung der emotionalen Reife eingreifen.

Die wichtigste ist zweifellos die Persönlichkeit des Individuums, dh die Art, wie die Person funktionieren und sich auf die Welt beziehen muss.

Die erste Voraussetzung, um emotionale Reife zu entwickeln, besteht darin, ein hohes Wissen über sich selbst zu haben, die eigene Persönlichkeit zu kennen sowie sich der Denkweisen und der Arten des Reagierens und Verhaltens bewusst zu sein, die wir haben.

Menschen können niemals emotionale Reife in äußeren Situationen zeigen, wenn wir nicht wissen, wie wir uns zuerst anwenden.

Der zweite Faktor, der für die Entwicklung der emotionalen Reife von großer Bedeutung ist, findet sich in den Beziehungen, die die Person zu ihrer Umwelt hat.

Ein Mensch kann viel über sich selbst wissen, wissen, wie er denkt, wie es funktioniert und welche emotionalen Reaktionen er hat, aber diese persönliche Entwicklung wird nicht helfen, wenn er es nicht auf seine Beziehung zu anderen und die verschiedenen Elemente, die die Umwelt ausmachen, anwendet das entfaltet sich.

Zusammenfassend können wir einen emotional reifen Menschen als einen definieren, der seinen Weg des Seins gut kennt und in der Lage ist, seine inneren Eigenschaften an die Beziehung anzupassen, die er mit externen Objekten eingeht.

Persönlichkeitsmerkmale von Menschen mit emotionaler Reife

Ebenso kann emotionale Reife andere spezifischere Persönlichkeitsmerkmale implizieren, wie zum Beispiel:

1. Der Mensch hat eine entwickelte Identität, weiß wer er ist und versucht, sich selbst, seinen Werten, Überzeugungen und Einstellungen treu zu bleiben und sich dementsprechend zu verhalten.

2. Er versteht es, zwischen Vernunft und Emotion zu unterscheiden und kann, wenn er es wünscht, rationale Arbeitsmethoden wählen, statt von seinen Emotionen beherrscht zu werden.

3. Er hat realistische Ziele in seinem Leben, plant und führt die notwendigen Maßnahmen durch, um diese Ziele strukturiert und rationalisiert zu erreichen.

4. Sie sind unabhängige und selbstbewusste Menschen, sie sind in der Lage, ihre Mängel und Fehler sowie ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten zu erkennen.

5. Sie neigen dazu, gleiche Beziehungen aufzubauen, ohne Kategorien zu erstellen, die ihre persönlichen Beziehungen definieren.

6. Sie sind in der Lage, den Effekt zu kontrollieren, den die Dinge verursachen. Ihre emotionalen Reaktionen sind nicht direkt äußeren Reizen unterworfen, sondern der inneren Ausarbeitung, die sie an ihnen ausführen.

Jetzt wissen wir, woraus die Entwicklung der emotionalen Reife besteht, und welche Art von Eigenschaften erlangt wird, wenn sie erreicht wird.

Aber wie wir bereits erwähnt haben, erscheint diese Entwicklung nicht durch Magie in Menschen.

Eine Person erreicht keine emotionale Reife, wenn der Patient darauf wartet, dass sie über die Jahre hinweg erscheint.

Emotionale Reife muss bewusst entwickelt werden, Anstrengung und Hingabe in sich selbst investieren und in inneren Aspekten arbeiten, in der Art und Weise des Seins und in der Art zu funktionieren.

Wie entwickelst du deine emotionale Reife? 10 Tipps

1- Achten Sie darauf

Wie wir bereits erwähnt haben, ist der erste Schritt zur Entwicklung der emotionalen Reife der Erwerb von Bewusstsein und Wissen über sich selbst.

Menschen neigen dazu, mit Autopiloten zu leben. Wir haben eine Art zu sein und zu funktionieren, aber wir validieren sie automatisch und wir üben sie aus, ohne zu überlegen, wie es ist.

Auf diese Weise zu funktionieren ist am einfachsten und einfachsten, da der Erwerb von Wissen über uns normalerweise keinen direkten Nutzen bringt.

Aber diese Art zu funktionieren hindert uns auch emotional zu wachsen.

Normalerweise achten und analysieren, wie wir sind, wie wir denken, wie wir handeln, warum wir es tun, welche Fähigkeiten wir haben und welche Mängel wir haben, ist oft kompliziert, da es bedeutet, Dinge von uns selbst zu betrachten, die wir vielleicht ändern möchten.

Wenn Sie jedoch emotionale Reife erreichen wollen, müssen Sie diese Übung machen, gut wissen, wie Sie sind und ohne Ressentiments die Eigenschaften akzeptieren, die Sie am wenigsten an sich mögen und an denen Sie arbeiten müssen, um sie zu verändern.

2- Lernen Sie, Ihre Gefühle auszuarbeiten

Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt, um die emotionale Reife zu erreichen, ist zu lernen, die Gefühle auszuarbeiten.

Alle Menschen haben Gefühle, viele und verschiedene, aber oft ziehen wir es vor, ihnen nicht viel Aufmerksamkeit zu schenken, weil sie nervig oder zu intensiv sein können.

Wenn wir jedoch nicht lernen, die Gefühle, die wir im Laufe unseres Lebens haben, auszuarbeiten, werden wir einen Rucksack machen, den wir auf unserem Rücken tragen werden und der jedes Mal schwerer wird.

So ist es praktisch, wenn Sie bestimmte Gefühle erleben, lassen Sie sie entstehen, geben Sie sich Zeit, um sie in der Tiefe zu kennen und investieren Sie Anstrengung, um sie in Ihrem Inneren ausarbeiten und anpassen zu können.

3- Analysieren Sie Ihre emotionale Reaktion

Menschen haben in unserem Leben ständig und unvermeidlich emotionale Reaktionen.

Wenn etwas passiert, reagiert unser Körper mit einer emotionalen Reaktion, die nicht vermieden oder vermieden werden kann.

Jetzt ist es wichtig, dass wir lernen, unsere emotionalen Reaktionen so zu modulieren, dass sie so gut wie möglich sind.

Um dies zu tun, ist es wichtig, dass Sie auf die emotionalen Reaktionen, die Sie auf verschiedene Situationen haben, achten und analysieren, ob sie wirklich angemessen sind oder nicht.

Wenn sie es sind und das Ausmaß des Unbehagens, das sie provozieren, sind sie an die Realität der perfekten Situation angepasst.

Wenn die emotionale Reaktion jedoch nicht an die Realität der Situation angepasst ist, dh höher ist, als sie sollte oder angepasst werden könnte, ist es wichtig, dass Sie sich bemühen, eine anpassungsfähigere emotionale Reaktion zu erlangen.

4- Analysieren Sie Ihre Verhaltensreaktion

Der Schritt, der hinter einer Emotion steht, ist ein Verhalten, oder zumindest fragt uns der Körper, wann immer er emotional reagiert.

Wenn wir jedoch nach einer emotionalen Reaktion immer ein emotionales Verhalten zeigen, wird unser emotionales Wachstum beeinträchtigt.

Menschen haben die Fähigkeit zu denken und zu denken, eine fundamentale Tatsache für das richtige Funktionieren und die Anpassung in unserer Umwelt.

Wenn jedoch eine Emotion auftritt, veranlassen uns unsere primären Instinkte, auf die emotionale Reaktion zu achten und das Auftreten von Argumenten zu eliminieren.

Analysieren Sie Ihre Verhaltensweise, wenn Sie auf Situationen reagieren, die Emotionen auslösen.

Das Ziel ist, dass Sie vor emotionalen Reaktionen in der Lage sind, Denkweise einzuführen, um Ihr Verhalten auf eine weniger impulsive Weise wählen zu können.

5- Trainieren Sie das Aussehen der Vernunft

Wie wir im vorhergehenden Punkt gesehen haben, ist das Auftreten der Vernunft zu jeder Zeit von entscheidender Bedeutung, um richtig zu funktionieren.

Wir wissen jedoch bereits, dass in emotional intensiven Momenten das Auftreten von Vernunft oft schwierig ist und die Emotion normalerweise alles hat, um das Spiel zu gewinnen.

Um also emotionale Reife zu erlangen, müssen wir lernen, Vernunft auch in emotionalsten Momenten zu nutzen.

Wenn wir es schaffen, werden wir größere Möglichkeiten haben, ein angemessenes Verhalten zu erreichen, das mit unserer Art zu sein, mit unserer Art zu denken und mit unseren Werten und Prinzipien übereinstimmt, anstatt mit unserer emotionalen Reaktion.

Um dies zu erreichen, ist es wichtig, dass Sie lernen, Ihre Emotionen jedes Mal angemessen zu identifizieren, wenn sie auftreten, und sich selbst etwas Zeit zu geben, bevor Sie handeln.

Sie müssen diese Zeit nutzen, damit Ihr Denken in Aktion tritt und Ihre emotionale Reaktion und Ihr nachfolgendes Verhalten modulieren kann.

6- Empathize

Die 5 vorherigen Tipps zielen darauf ab, mehr persönliches Wissen zu erlangen und zu lernen, die verschiedenen Reaktionen, die ein Individuum haben kann, zu steuern: Gefühle, Emotionen, Verhaltensweisen und Gedanken.

Die emotionale Reife bleibt jedoch nicht in einem selbst, sondern muss sich auf die Beziehung erstrecken, die andere Menschen und die Umwelt besitzen.

In diesem Sinne ist die erste Übung, die man lernen muss, häufig durchzuführen, Empathie anzuwenden.

Um emotionale Reife zu erreichen, müssen Sie in der Lage sein, sich in andere einzufühlen, zu wissen, wie sie sich fühlen, ihre Realität zu kennen und in Übereinstimmung mit all diesen Informationen zu handeln.

Um dies zu tun, ist es wichtig, dass Sie systematisch die mentale Übung "Wie würde ich mich fühlen, wenn ich an Ihrer Stelle wäre?"

Wenn Sie diese Frage regelmäßig stellen und versuchen, sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie an der Stelle der anderen Person wären, werden Sie sehen, dass Empathie augenblicklich auftaucht.

Empathie ist eine grundlegende Fähigkeit zu lernen, angemessen mit anderen in Beziehung zu treten und emotional ausgereiftes Verhalten zu entwickeln.

7 - Erlange breitere Visionen

Eng verbunden mit dem Konzept des Empathierens besteht die Fähigkeit, eine umfassendere Sicht der Dinge zu erlangen.

Menschen neigen dazu, Dinge auf eine Weise zu beobachten und geben diesem Gedanken absolute Gültigkeit.

Diese Arbeitsweise führt jedoch normalerweise zu Fehlern, da wir nur die Spitze des Eisbergs sehen können.

Damit dies nicht geschieht, ist es wichtig, dass Sie die mentale Übung machen, sich verschiedene Ansichten über die Dinge und Werte jedes Einzelnen zu stellen.

Auf diese Weise wird Ihre Vision breiter und analytischer.

8- Analysieren Sie Ihre Bedürfnisse angemessen

Die Menschen erlauben uns oft, uns von unseren unmittelbaren Bedürfnissen leiten zu lassen, und es fällt uns schwer, langfristigere zu berücksichtigen.

Eine adäquate Analyse der persönlichen Bedürfnisse durchführen zu können, ist jedoch einer der Schlüssel, um für sich selbst vorteilhaft arbeiten zu können.

Es ist von entscheidender Bedeutung, das Leben von einem globalen Standpunkt und nicht von einem fokussierten Standpunkt aus zu analysieren, um emotionale Reife zu entwickeln.

Wenn es Ihnen gelingt, sich selbst, Ihr Leben, Ihre Umgebung und Ihre Bedürfnisse aus einer breiten Perspektive zu analysieren, haben Sie mehr Ressourcen, um Ihre Handlungen richtig zu wählen und in Harmonie mit Ihrer Art zu leben, Ihren Werten und Ihren moralischen Prinzipien zu leben.

Denken Sie daran, was Ihre langfristigen Ziele sind, welche Dinge Sie als Person vorschlagen und welches Verhalten Sie als Teil Ihrer Lebensweise haben möchten.

9 - Durchsetzungsvermögen entwickeln

Der selbstsichere Kommunikationsstil ist der affektivste und die besten Ergebnisse und Wohlergehen werden Sie in Ihrem Leben geben.

Es basiert auf einer Kommunikation, die Ihre Rechte respektiert, aber auch die anderer respektiert.

10- Entwickeln Sie Ihr Selbstwertgefühl und akzeptieren Sie sich selbst

Selbstwertgefühl ist möglicherweise, was Ihnen das meiste Glück in Ihrem Leben geben wird. Ohne positives Selbstwertgefühl kannst du dich nicht mit anderen identifizieren oder die Ziele erreichen, die du dir selbst gesetzt hast.

Referenzen

1. Fierro, A. (1996). Handbuch der Psychologie der Persönlichkeit. Barcelona: Paidós, Kap. 4.

2. Kanfer, F. H. und Goldstein, A.P. (1993). Wie man zur Veränderung in der Psychotherapie beiträgt. Bilbao: Desclée de Brouwer.

3. Ogden, J. (2007). Wesentliche Lesungen in der Gesundheitspsychologie. Berkshire, Großbritannien: Open University Press.

4. Seligman, M.E.P. (1995). Ich kann nicht größer sein, aber ich kann besser sein. Barcelona: Grijalbo.

5. Sherif, M .: "Eine Untersuchung einiger sozialer Faktoren in der Wahrnehmung", Arch. Psychol., 1935, Nr. 187.