Angst vor Frauentypen, Ursachen und Überwindung

Die Angst vor Frauen kann persönliche Beziehungen mit dem anderen Geschlecht verhindern und eine Familie entwickeln. Die Ursachen können sein: geringes Selbstwertgefühl, schlechte Erfahrungen mit Frauen, mangelnde Erfahrung oder einschränkende Überzeugungen (glauben, dass Frauen schlecht sind).

Aber es gibt gute Neuigkeiten für Sie. Es gibt Techniken, mit denen Sie sich selbst unterstützen können, um diese Angst zu überwinden, gegen Ihre Scheu zu kämpfen und nach und nach die Angst zu verlieren, sich einer Frau zu nähern.

Index

• 1 Symptome und Eigenschaften
• 2 Ursachen
• 3 6 Schritte, um die Angst vor Frauen zu überwinden

Symptome und Eigenschaften

In den meisten Fällen sind die Männer, die Frauen "fürchten", was sie in Wirklichkeit haben, eine große Schüchternheit, Angst vor Ablehnung, Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl. Nicht zu wissen, was man genau sagen soll oder wie man ihre Aufmerksamkeit bekommt, erzeugt Angst.

Du weißt einfach nicht, wie ich sie ansprechen soll oder wie ich mit ihr sprechen soll, besonders wenn es eine Frau ist, von der du nicht viel weißt, wie ein Nachbar oder ein Kollege. Lass uns auch nicht reden, wenn es ein völlig Fremder ist.

Sicher ist es mehr als einmal passiert. Nicht wissen, was ich sagen oder was ich tun sollte, aus Angst vor Ablehnung. Tatsächlich wird niemand gerne Nein gesagt.

Aber eine Sache ist, dass es dich viel kostet, dich zu ermutigen, mit einer Frau zu sprechen, die du nicht kennst und dass du immer denkst, dass sie dich ablehnen wird, und eine andere Sache ist, eine Phobie von Frauen zu haben.

Die Gynäphobie oder Gynäkophobie es ist definiert als eine intensive Angst vor Frauen, irrational und ungerechtfertigt, und in der Zeit verlängert.

Männer, die an dieser Störung leiden, empfinden große Angst oder Panik, wenn sie eine Frau betrachten. Sie haben auch körperliche Symptome, wie Tachykardie oder starkes Schwitzen an den Handflächen.

Es gibt auch eine Variante dieser Phobie, genannt Venustofobia oder High-School-Komplex. Es heißt auf diese Weise die Phobie der schönen Frauen.

Ursachen

Die Ursachen hängen meist mit psychologischen Aspekten zusammen. Es gibt auch bestimmte psychiatrische Störungen, die Angst oder Ablehnung von Frauen unter ihren Symptomen einschließen können.

Die Hauptgründe sind:

• Geringes Selbstwertgefühl: von geringerem Wert als die Frauen, mit denen der Mann verwandt ist. Dies schließt übermäßige Angst vor Ablehnung ein.
• Begrenzende Überzeugungen: haben falsche Vorstellungen von Frauen. Zum Beispiel glaube, dass alle schlecht sind.

In anderen Fällen haben einige Männer, die diese Art von Phobie erfahren haben, widersprüchliche Beziehungen mit wichtigen Frauen in ihrem Leben gehabt.

Die Art der Beziehung zu diesen Frauen entspricht nicht unbedingt einer sexuellen Herkunft. Eine schlechte Beziehung zu deiner Mutter oder deiner Großmutter zum Beispiel kann mehr als genug Gründe dafür sein, dass die Person Probleme mit dem weiblichen Geschlecht hat.

Wenn eine Mutter ihrem Sohn gegenüber keine Zuneigung zeigt, ist sie zu beschützend, und selbst wenn es körperliche Bestrafungen gibt, können sie ideale Szenarien für die Entwicklung dieser Art von Phobien darstellen.

Der Patient überträgt sein Misstrauen und seine Schüchternheit auf das ganze Genre. Das Leid, das er erlebt hat, wird jedes Mal stimuliert und aktiviert, wenn er eine Frau in der Nähe hat.

6 Schritte zur Überwindung der Angst vor Frauen

Die Phobie der Frau, wie bei anderen Arten von Phobien, hat Abhilfe. Die Heilung ist jedoch ein langer und schwieriger Prozess, weshalb Sie viel Geduld haben müssen. Hier präsentiere ich die wichtigsten Techniken, mit denen Sie Ihre Angst vor Frauen heilen können.

Hinweis: Denken Sie daran, dass Sie etwas Zeit brauchen, um sich an die Änderungen anzupassen und die Ergebnisse zu sehen. Wenn Sie üben, werden Sie nach einer Woche jeden Monat Änderungen und tiefgreifendere Veränderungen sehen. Je stabiler die Übung im Laufe der Zeit ist, desto stabiler werden die Änderungen sein.

Progressive Belichtungstechnik

Es besteht aus einer Art von Behandlung, in der die Person, die an der Phobie leidet, dem Reiz ausgesetzt ist, der große Angst verursacht. Obwohl diese Technik manchmal bei Trainern oder Therapeuten angewendet wird, können Sie sie selbst anwenden.

Diese Ausstellung wird nach und nach gemacht. Es beginnt mit einer milden und schnellen Exposition, bei der der Reiz kurze Zeit anhält.

Zum Beispiel:

• Woche 1: Fragen Sie die Zeit zu 5 unbekannten Frauen pro Tag.
• Woche 2: Fragen Sie die Zeit und beginnen Sie eine kurze Unterhaltung.
• Woche 3: Fragen Sie Zeit und versuchen Sie eine lange Unterhaltung zu beginnen.

Die Technik der Flutung kann ebenfalls angewendet werden. Das heißt, Sie beginnen plötzlich eine Unterhaltung mit einer unbekannten Frau. Obwohl Überschwemmungen funktionieren können, führt eine allmähliche Exposition zu besseren Ergebnissen und bleibt langfristig.

Wenn Sie Selbstvertrauen und Zuversicht gewinnen, erhöht der Therapeut die Intensität des Reizes (Sie werden der Frau ausgesetzt). Am Anfang, wenn du dich einer Frau nähern musst, wirst du natürlich Angst und Angst haben.

Aber nach und nach wirst du lernen, diese Angst zu kontrollieren, denn es besteht wirklich keine Gefahr, die irrationale Angst wird nach und nach verschwinden und du wirst deine Phobie überwinden.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie trotz Ihrer Angst weiterhin mit dem Stimulus umgehen. Es wird empfohlen, dass die Belichtung ungefähr 1 Stunde beträgt.

Der Psychologe Sebastián Mera bestätigt den Erfolg dieser Technik und kommt zu dem Schluss, dass es für die phobische Person entscheidend ist, sich der Situation zu stellen, die Phobie erzeugt, und zwar sofort. "Je mehr man ein Problem vermeidet, desto größer wird es", sagt der Profi.

Im speziellen Fall der Gynäkophobie begleitet der Therapeut zu Beginn den Patienten. Der Umstand einer Begegnung mit einer Frau wird erzeugt, und der Fachmann ist eine wichtige Stütze für das Bild von Angst und Qual, das der Patient erfährt.

Allmählich beginnt der Psychologe, den Patienten in Ruhe zu lassen, während er anfängt, seine Ängste zu kontrollieren.

Veränderung negativer irrationaler Gedanken

Eine der großen Schwierigkeiten, die Phobien bei ihrer Behandlung haben, ist, dass der Reiz nicht vorhanden sein muss, um die Symptome auszulösen.

Was bedeutet das? Wer zum Beispiel Schlangen fürchtet, kann angst und angst erleben, wenn er an einen von ihnen denkt. Wenn deine Freunde zum Beispiel zum Campen einladen, macht es dir Angst, dass eine Schlange in dein Zelt kommt.

Wenn diese Arten von Phobien auftreten, kann eine der Techniken, um sie zu überwinden, darin bestehen, an diesen negativen irrationalen Gedanken zu arbeiten, um sie in positive, realistischere Gedanken zu verwandeln.

Wie? Wenn Ihnen ein solcher Gedanke in den Sinn kommt, sollten Sie sofort sagen: "STOP". Stellen Sie eine geistige Barriere auf, damit diese Gedanken nicht weitergehen.

Ersetzen Sie dieses negative Denken wiederum durch ein positives. Zum Beispiel, wenn man dem Beispiel von Schlangen folgt, kann man etwas denken wie "keine Schlange wird in mein Zelt kommen", "Ich kann diese Situation kontrollieren", "nichts kann mir passieren" oder "Ich kann mit meiner Angst umgehen, ich Ich werde beruhigen. "

Im Fall von Frauen, anstatt zu denken: "Ich bin mir sicher, dass du mich ablehnst", könntest du denken, dass "es keinen Grund gibt, dass ich so schlimm falle".

Andere irrationale Gedanken, die oft Männer in Panik geraten Frauen sind von der folgenden Art:

• Frauen sind alle schlecht.
• Alle Frauen sind verrückt.
• Alle Frauen sind promiskuitiv.
• Ich mag keine Frauen.

Viel positivere Gedanken und die Hilfe, Frauen anzusprechen, könnten sein:

• Die meisten Frauen sind gut.
• Probieren Sie einige Frauen und nicht andere.
• Fast alle Frauen sind loyal.

Erhöht das Selbstwertgefühl

Solange du ein gutes Bild von dir selbst und einem guten Konzept hast, werden Schüchternheit und Angst davor, dich einer Frau zu nähern, schwächer werden. Ohne ein gutes Selbstwertgefühl zu haben, ist es in der Realität schwierig, sich einer Frau zu nähern, geschweige denn sie zu gewinnen.

Die Artikel in diesem Abschnitt helfen Ihnen, diese zu verbessern.

Wenn Sie sich selbstsicher fühlen, werden Sie nicht daran zweifeln, dass Ihr Aussehen oder Ihre Persönlichkeit für eine Frau attraktiv sein könnte, und Sie werden mehr auf Ihre Fähigkeit vertrauen, ein Gespräch zu beginnen und ein Mitglied des anderen Geschlechts zu mögen.

Sprich mit allen Frauen, auch mit denen, die dir egal sind

Dies ist sehr einfach, aber gleichzeitig sehr effektiv. Es ist eine Möglichkeit, Frauen als etwas Unerreichbares zu entmystifizieren.

Wenn du mit diesen Mädchen interagierst, die dich nicht interessieren, eine Beziehung zu beginnen oder zu gehen, wirst du nicht den Druck haben, deine Ängste zu überwinden. Und gleichzeitig können Sie sie besser kennen.

Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie sich denen nähern und mit ihnen sprechen, die Ihnen auch Angst bereiten. Denken Sie daran, dass Frauen auch Angst oder Angst haben können, mit einigen Männern zu sprechen. Sie sind auch Menschen!

Lerne, besser zu kommunizieren

Während alle Frauen anders sind, gibt es natürlich allgemeine Hinweise, die Ihnen helfen werden, sie besser zu verstehen.

Die meisten Frauen mögen es, wenn Sie das Gespräch mit etwas beginnen, das gute Erinnerungen zurückbringt. Sie können ihm von einem Urlaub erzählen, den Sie hatten, oder ihn um Rat fragen, was Sie Ihren Neffen geben könnten.

Die besten Konversationsthemen sind jedoch:

• Die, die sie interessieren.
• Die, die dich beide interessieren.
• Erfahrungen oder gemeinsame Werte.

Diese Tipps, um sicher zu kommunizieren, werden Ihnen helfen.

Überwinde die Angst vor Ablehnung

Nehmen Sie ein bisschen Dramatik mit, wenn ein Mädchen zum Beispiel nicht Ihre Einladung zum Verlassen akzeptiert. Steigen Sie vom Sockel, ist nicht das einzige attraktive Mädchen in der Welt, und wenn er nein sagte, dann wird es ein anderes Mädchen geben, das ja sagen wird.

Du weißt nicht, wie viele andere Kinder sie auch abgelehnt haben, du bist wahrscheinlich nicht der einzige. Auch muss nicht jeder den gleichen Geschmack oder die gleichen Wünsche haben.

Hier müssen Sie das verstehen: Sie können nicht zu allen Frauen passen. Normalerweise, je ähnlicher Sie sind (Alter, Körper, Werte, Geschmack ...), desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es anziehen.

Es ist völlig normal, abgelehnt zu werden, in der Tat ist es eine Möglichkeit, Frauen zu verwerfen, die nicht zu dir passen.

Andere Tipps, um die Angst vor Frauen zu verlieren:

• Beschäftige dich nicht mit Frauen, die nicht nett sind, die unhöflich oder desinteressiert handeln.
• Keine Interaktionen mit Frauen, die unfreundlich oder voller Probleme sind.
• Lass sie dich niemals missachten.
• Setzen Sie Barrieren zwischen Ihnen und anderen.

Kurz gesagt, um die Angst vor dem weiblichen Geschlecht zu verlieren, müssen Sie Ihre negativen Gedanken ausmerzen, Ihr Selbstwertgefühl verbessern und nach und nach auf Frauen zugehen.

Wenn trotz dieser Tipps Ihre Angst nicht schwächt und Sie daran hindert, sich einer Frau zu nähern, dann brauchen Sie vielleicht professionelle Hilfe, zögern Sie nicht danach zu suchen.

Und du hast Angst vor Frauen? Was hast du getan, um es zu überwinden?