Was ist Glück? (Nach Psychologie)



Die Glück es kann als eine Kombination zwischen der Zufriedenheit, die eine Person mit ihrem persönlichen Leben hat (Familie, Paar, Arbeit) und dem psychischen Wohlbefinden, das sie täglich fühlen, definiert werden.

Glücklich zu sein bedeutet, in einem Zustand des Wohlbefindens zu sein, das aus positiven Emotionen besteht, von Freude zu Genuss. Das Konzept des Glücks ist diffus und seine Bedeutung kann für verschiedene Menschen und Kulturen variieren. Verwandte Begriffe sind Wohlbefinden, Lebensqualität, Zufriedenheit und Erfüllung.

Haben Sie jemals versucht, Glück zu definieren oder haben Sie im Wörterbuch nach seiner Definition gesucht? Wenn die Antwort ja ist, werden Sie bemerkt haben, wie schwierig es ist, eine Definition dieses Konzepts zu finden, die kein Synonym für dasselbe Wort enthält. Erschwerend kommt hinzu, dass es fast unmöglich ist, genau zu messen, wie glücklich ein Mensch ist.

Index

  • 1 Was bedeutet Glück und was bedeutet es?
  • 2 Glück nach alter und weiser Moderne
  • 3 Aber ... Was ist Glück laut Psychologie?
    • 3.1 Glück und Gehirn
  • 4 Was sind unsere wesentlichen Bedürfnisse um glücklich zu sein?
  • 5 Kann Glück gemessen werden?
  • 6 Tipps zum Glücklichsein (Infografik)
  • 7 Wissenschaftliche Kuriositäten über Glück
  • 8 Arten von Glück
  • 9 Schlussfolgerungen
  • 10 Referenzen

Was bedeutet es und woraus besteht das Glück?

Derzeit und aufgrund der großen Unzufriedenheit, die mit der Entwicklung der modernen Welt besteht, ist die Wissenschaft, die Glück studiert, sehr wichtig geworden, denn wer möchte nicht glücklich sein?

Seit Anbeginn der Zeit haben Philosophen, religiöse Führer, Schriftsteller und berühmte Denker wie Aristoteles diese Frage gestellt, die sie zu beantworten versucht haben. Für ihn hatte das Glück zwei Aspekte: Hedonia (Vergnügen) und Eudaimonia (ein Leben gelebt).

In der heutigen Psychologie wird dieses Konzept noch ausgefeilter, wenn wir uns darauf konzentrieren, wie Dr. Seligman (2011) es verstehen muss. Neben dem Verständnis von Glück als einem angenehmen, bedeutungsvollen und engagierten Leben bringt er auch die Ideen mit ein, dass das Glück auch durch die Qualitätsbeziehungen, die eine Person hat, sowie durch ihre Erfolge und Errungenschaften unterstützt wird.

Auf der anderen Seite kennen wir auch die mathematische Formel oder die Faktoren, die unser Glück bestimmen, "subjektives Wohlbefinden" oder SWB, dessen Akronym in Englisch ist:

  • Unsere Gene bestimmen unser Glück bei 50% von 100.
  • Auf der anderen Seite werden 10% von den Umständen bestimmt, die uns umgeben.
  • Und die restlichen 40% werden durch die täglichen Aktivitäten ausgelöst (Lyubomirsky, Sheldon und Schkade, 2005).

Aus dem, was wir gesagt haben, können wir schließen, dass unser Glück von diesen drei Elementen bestimmt wird und dass, obwohl wir 60% unseres Glücks nicht kontrollieren können, wir immer noch 40% von dem haben, wofür wir verantwortlich sind. Aktivitäten, die Teil unseres täglichen Lebens sind.

Glück nach alter und weiser Moderne

Ein interessanter Weg, das Konzept des Glücks besser zu verstehen, ist zu beobachten, was die Philosophen und Weisen des Alten und etwas moderneres darüber sagten.

Wie Sie sehen, gibt es zahlreiche Definitionen und Meinungen zu diesem Konzept. Manche denken, dass es auf sich selbst ankommt, andere, die nicht viel brauchen, um felix zu sein, andere, die vom Verlangen abhängen, andere, die mit Weisheit glücklich sind.

Einige der interessantesten Definitionen sind:

Der Weise ist der höchste Teil des Glücks. Sophokles.

- Nur glücklich kann immer sein, wer weiß, wie man mit allem glücklich ist. - Konfuzius.

- Das Glück besteht darin, frei zu sein, das heißt, nichts zu wollen.-Epiktet.

Das Wort Glück würde seine Bedeutung verlieren, wenn es nicht durch Traurigkeit ausgeglichen wäre. Carl Jung.

-Die Ente ist glücklich in seinem schmutzigen Pfütze, weil er die Sea-Antoine de Saint-Exupéry kennt.

Das Glück hängt von uns selbst ab. Aristoteles.

- Das wahre Glück ist, die Gegenwart zu genießen, ohne ängstliche Abhängigkeit von der Zukunft. - Marco Aurelio.

- Die Mehrheit der Menschen ist so glücklich, wie sie sich entscheiden. Abraham Lincoln.

- Geld hat noch nie einen Menschen glücklich gemacht, noch wird er, es gibt nichts in seiner Natur, das Glück hervorbringt. Je mehr du hast, desto mehr willst du. Benjamin Franklin.

Aber ... Was ist Glück laut Psychologie?

Ein guter Anfang, um Glück zu definieren, ist vielleicht, mit dem zu beginnen, was wir nicht wissen. Für viele Menschen liegt das Glück darin, mit Freunden auf einer Party Spaß zu haben oder sogar ein gutes Essen zu genießen oder von der Person begleitet zu werden, die Sie lieben.

Das sind wundervolle Erfahrungen, die uns sehr gut fühlen lassen, aber es gibt uns nicht wirklich eine Definition des Konzepts selbst, da sie definieren, was Freude ist. Wenn also Glück nicht dasselbe ist wie Vergnügen, was ist dann Glück?

Wie wir in Seligmans Ideen gesehen haben, ist Glück wenn unser Leben unseren Bedürfnissen voll entspricht. Das heißt, es kommt, wenn wir uns zufrieden und erfüllt fühlen. Es ist ein Gefühl der Befriedigung, in dem es uns scheint, dass das Leben so ist, wie es sein sollte.Perfektes Glück, Erleuchtung, kommt, wenn alle unsere Bedürfnisse vollständig abgedeckt sind.

Dies führt uns zu dem Schluss, was dieses Konzept in den Worten von Sonja Lyubomirsky, einer positiven Psychologieforscherin, sein könnte, die Glück als:

"Die Erfahrung von Freude, Zufriedenheit oder positivem Wohlbefinden, kombiniert mit dem Gefühl, dass das eigene Leben gut, sinnvoll und wertvoll ist".

Glück und Gehirn

Natürlich sind neuronale Verbindungen, Neurotransmitter und das Funktionieren des menschlichen Gehirns von fundamentaler Bedeutung, wenn es darum geht, Glück zu verstehen.

In diesem Sinne ist Serotonin, ein Neurotransmitter, der im zentralen Nervensystem mit Funktionen von entscheidender Bedeutung für das Wohlbefinden und die emotionale Stabilität synthetisiert wird, von grundlegender Bedeutung.

Die Zunahme dieser Substanz erzeugt ein fast automatisches Gefühl von Wohlbefinden, Steigerung des Selbstwertgefühls, Entspannung und Konzentration.

Serotonin-Defizite sind mit Depressionen, Suizidgedanken, Zwangsstörungen, Schlaflosigkeit und aggressiven Zuständen verbunden.

Was sind unsere wesentlichen Bedürfnisse, um glücklich zu sein?

Sobald wir wissen, was Glück ist und welche Faktoren es ausmachen, müssen wir noch eine andere Frage beantworten: Was sind die wesentlichen Bedürfnisse, die ich abdecken muss, um glücklich zu sein?

Unsere individuellen Bedürfnisse variieren aufgrund unserer Genetik, unserer Art, wie wir aufgewachsen sind, und unserer Lebenserfahrungen. Diese komplexe Kombination macht jeden von uns einzigartig, sowohl in Bezug auf unsere genauen Bedürfnisse als auch in all den anderen Aspekten, die die Person ausmachen, die wir heute sind.

Jeder von uns kann sehr komplex werden, aber wir sind alle Menschen und das ist die Basis, auf der wir unsere wesentlichen menschlichen Bedürfnisse entdecken können.

Basierend auf dem, was Seligman als Glück und die grundlegenden Bedürfnisse versteht, die in der Maslow-Pyramide vorgeschlagen werden. Wir haben eine Liste der wesentlichen Bedürfnisse erstellt, die Menschen haben können und die, wenn sie erfüllt sind, glücklich sein werden:

  • Wohlfühlen Verstanden als die Verbindungen zwischen Körper und Geist, die unsere Stimmung beeinflussen und umgekehrt. Wir können uns nicht gut fühlen, wenn wir unser erstes und wesentliches Grundbedürfnis, das physiologische, nicht befriedigen (Vázquez et al., (S / F)).
  • Lebe in einer angemessenen Umgebung Es bezieht sich auf externe Faktoren wie Sicherheit, Verfügbarkeit von Lebensmitteln, Freiheit, Klima, Schönheit und Ihr Zuhause. Der Mensch muss sich geschützt fühlen, um glücklich zu sein.
  • Vergnügen Alle Menschen müssen vorübergehende Erfahrungen wie Freude, Sex, Liebe und Nahrung zum Wohlfühlen haben.
  • Beziehungen haben Da wir jedoch eine soziale Spezies sind, werden die sozialen Beziehungen, die wir haben, die Grundlage für die Konstruktion unserer Persönlichkeit sein, und wie Seligman (2011) sagt, müssen sie positiv sein.
  • Eifer zu überwinden. Wir brauchen Ziele und die nötige Motivation, um für sie zu kämpfen und sie zu erfüllen. Das heißt, wir müssen Abenteuer erleben, Pläne schmieden und neugierig auf die Welt um uns herum sein.
  • VerpflichtungUnser Inneres muss an dieser Aktivität beteiligt sein, die auf ihre inneren Einstellungen achtet und nicht nur auf äußeren Umständen beruht. Um glücklich zu sein, müssen Sie sich also dem widmen, was Sie aktiv tun.
  • Erfolg und Leistung Jeder muss sich Ziele setzen, mit denen er seine Träume verfolgen und sich kompetent und autonom fühlen kann. Dank ihnen können wir weiterhin als Menschen und sogar auf professionelle Weise wachsen. Dafür wird Selbstvertrauen sehr wichtig sein.
  • Wertschätzung Wie wir bereits wissen, brauchen wir auch, dass sie uns wollen und dass wir es lieben, eine positive Einschätzung unserer selbst und unserer professionellen Arbeit zu haben. Wenn wir es nicht haben können, kann es unser Selbstwertgefühl und damit unser Glück beeinträchtigen. (Vázquez und andere, S / F).
  • Flexibilität Wir müssen auch in der Lage sein, uns an die Veränderungen anzupassen, die das Leben in unseren Weg bringt, und wissen, wie wir sie auf positive Weise überwinden können.

Kannst du Glück messen?

Glück ist unwichtig, du kannst es nicht in eine Tasche stecken und es speichern, um es zu benutzen, wann du willst. Aber glauben Sie, dass es wissenschaftlich gemessen und studiert werden kann? Nun, einigen Wissenschaftlern zufolge, wenn wir dazu in der Lage sind.

Eine Studie 2015, die im Asian Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, maß Schülerglück und psychologisches Wohlbefinden in einer Stichprobe von 403 Schülern einer weiterführenden Schule.

Die Schüler wurden anhand von schriftlichen Fragebögen über den Zustand der allgemeinen Gesundheit, Zufriedenheit, Selbstwirksamkeit, Wahrnehmung von Stress, Hoffnung und Zufriedenheit mit dem Leben beurteilt.

Es wurde gefolgert, dass es eine signifikante Beziehung zwischen Glück und psychischem Wohlbefinden gibt. In dieser Studie heißt es: "Diejenigen Schüler, die eine gute Beziehung hatten und diejenigen, die berichteten, dass sie gerne an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnahmen, wiesen auf einen besseren Zustand der psychischen Gesundheit hin."

Unter der Leitung von Dr.George Vaillant, eine weitere Studie wurde mit einigen Männern durchgeführt, die jetzt 90 Jahre alt sind und noch heute studiert werden. In den späten 1930er und frühen 1940er Jahren begannen Forscher der Harvard Adult Development Study mit dem Studium der Gesundheit und des Wohlbefindens der 268 vielversprechendsten männlichen Studenten der Harvard University.

Genannt der "Study Grant", untersucht es das Leben dieser Männer durch Krieg, Karriere, Ehe und Scheidung, sowie in der Vaterschaft und in ihrer Rolle als Großeltern und Alter. Einige der konservierten Inhalte der Studie wurden in The Atlantic veröffentlicht.

Eine aktuelle und ähnliche Sozialstudie ist die BBC-Dokumentation für Kinder unserer Zeit. Der Dokumentarfilm wird von Professor Robert Winston präsentiert und soll die ersten 20 Lebensjahre von 25 britischen Kindern untersuchen, die 1999/2000 geboren wurden.

Einige Tipps zum Glücklichsein (Infografik)

Obwohl Glück viel mehr umfasst, können diese Tipps helfen, es zu erreichen und mehr Wohlbefinden im Leben zu fühlen.

Wissenschaftliche Kuriositäten über Glück

-Die Temperatur ist wichtig: Die Forschung hat eine klare Beziehung zwischen warmem Klima und einer besseren Stimmung gezeigt. Zu heiß und zu kalt ist schädlich für das Wohlbefinden.

-Es ist teilweise vererbt: Mehrere Untersuchungen haben gezeigt, dass Gene für mindestens 50% davon verantwortlich sind, wie glücklich eine Person ist.

-Was du riechst, ist wichtig"Blumendüfte können Sie glücklicher machen, da sie soziale Interaktionen fördern", so Dr. Jeannette Haviland-Jones, Professorin für Psychologie an der Rutgers University.

- Etwas gut zu sein hilft, glücklich zu sein: Ob du ein Instrument spielst oder Schach lernst, es hilft dir, glücklich zu sein. Obwohl es zunächst schwierig und stressig ist, bringt es auf lange Sicht seine Vorteile.

Arten von Glück

Laut dem Psychologen Martin Selingman gäbe es 5 verschiedene Arten von Glück:

  • Positive Emotionen oder ein angenehmes Leben.
  • Engagement oder engagiertes Leben
  • Beziehungen
  • Sinn oder bedeutungsvolles Leben.
  • Erfolg und Erfolgserlebnis.

Siehe ganzen Artikel

Schlussfolgerungen

Wie wir in diesem Artikel gesehen haben, gibt es wenig über den Begriff des Glücks.

Wir haben jedoch noch einen langen Weg vor uns, um es zu verstehen und sogar genau zu definieren. Auf der anderen Seite müssen wir auch weiter daran arbeiten, dieses Gefühl zu messen, obwohl die durchgeführten Studien zur Zeit keine Verschwendung haben.

Und was ist Glück für dich?

Referenzen

  1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. und Schkade, D. (2005): Streben nach Glück: Die Architektur des nachhaltigen Wandels. Überprüfung der Allgemeinen Psychologie, 9, nein. 2, 111 131.
  2. Seligman, Martin E. P. (2011): Flourish: Ein visionäres neues Verständnis von Glück und Wohlbefinden. New York: Freie Presse.
  3. Vázquez Muñoz, M. P., Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Die Pyramide der Bedürfnisse von Abraham Maslow. Fakultät für Informationswissenschaften, Complutense Universität von Madrid.