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Wie man eine Liebe vergisst? 11 Tipps, um Ihr Leben wiederherzustellen
Es scheint unmöglich, aber es ist nicht möglich. Es kann sein vergiss eine LiebeDas hat einen großen Einfluss auf Ihr Leben gehabt, setzt sich fort mit einer glücklichen Existenz und baut sogar das Leben neben einem neuen Partner auf, obwohl der Prozess nicht frei von Schmerzen ist.
Die Verblendung verursacht im Gehirn einen Effekt, der dem einiger Drogen ähnlich ist: Sie verändert die Wahrnehmung der Realität und erzeugt Substanzen im Gehirn, die uns ein gutes Gefühl geben.
Wenn also das Verlieben vorbei ist und das Folgende der Mangel an Liebe ist, kann dies bei denjenigen, die immer noch verliebt sind, zu einer Art Entzugssyndrom führen, ein Syndrom, das große Angst und Traurigkeit aufgrund des fehlenden Kontakts mit dieser Person beinhaltet.
Auf der anderen Seite, wenn es zu einer tiefen und etablierten Liebe über viele Jahre kommt, ist die Pause auch nicht weniger schmerzhaft.
Beachten Sie jedoch, dass Trennungen im Leben der Menschen üblich sind. Es dauert in der Regel drei Paare, bevor Sie bleiben, mit denen Sie den größten Teil Ihres Lebens verbringen werden.
Index
- 1 Tipps, um eine unmögliche oder verbotene Liebe zu vergessen
- 1.1 1- Befreie deinen Schmerz
- 1.2 2- Verzeihen Sie sich selbst und vergeben Sie der anderen Person
- 1.3 3- Akzeptieren Sie die Trennung
- 1.4 4- Bearbeite dein Duell
- 1.5 5- Seien Sie nicht das Opfer
- 1.6 6- Eliminiere alle Erinnerungen
- 1.7 7- Machen Sie Dinge, die Ihnen gefallen
- 1.8 8- Suchen Sie Unterstützung von Ihrer Familie und Freunden
- 1.9 9- Treffen Sie neue Leute
- 1.10 10- Suchen Sie nach unterstützenden Therapien
- 1.11 11- Neue Projekte für Ihr Leben
Tipps, um eine unmögliche oder verbotene Liebe zu vergessen
Oftmals ist es schwierig, in diesem dunklen Tunnel trauriger Gefühle einen Ausweg zu finden. Aber hier sind 11 Tipps, die Ihnen zweifellos helfen werden, weiter zu kommen.
1 - Befreie deinen Schmerz
Am Anfang mag es nicht einfach sein, mit deinen Emotionen in Kontakt zu kommen und deinen Schmerz loszulassen. Manchmal ist das Brechen einer großen Liebe ein so großer Schock in deinem Leben, dass es schwierig ist, diese Realität zu verinnerlichen und dich mit deinen Gefühlen zu kontaktieren.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie in den ersten Tagen nach der Trennung ein Gefühl der Unwirklichkeit haben. Es scheint unglaublich, dass dies wirklich passiert. Um zu vermeiden, ständig über dasselbe nachzudenken, kann es helfen, Meditation zu praktizieren.
Mit der Zeit verblasst dieses Gefühl, und gleichzeitig beginnt man, sich des großen emotionalen Schocks bewusst zu werden, der dies in deinem Leben darstellt, und es ist natürlich, dass du dich in diesen Momenten sehr traurig fühlst.
Wenn Tränen in deine Augen kommen, verdränge sie nicht. Lass sie raus, an einem Ort, an dem du dich wohl fühlst, kannst du zu Hause sein, in der Gesellschaft eines Freundes oder einfach nur alleine.
Lass all diesen Schmerz in Form von Tränen los. Sie werden sehen, wie Sie sich später besser fühlen. Die Schreie werden am Anfang häufiger vorkommen und dann werden sie nach und nach abnehmen, wenn Sie die neue Situation akzeptieren und sich an sie anpassen.
Für weitere Informationen zur Überwindung einer Pause empfehle ich diesen Artikel auch.
2- Vergib dir selbst und vergib der anderen Person
Es ist möglich, dass Sie sich schuldig fühlen für die Einstellungen, die Sie hatten, die mit dem Bruch dieser Liebe zusammenarbeiten könnten. Vielleicht möchten Sie anders gesprochen oder gehandelt haben, und jetzt bereuen Sie es.
Oder Sie fühlen sich sehr verärgert oder verärgert darüber, was die andere Person getan oder gesagt hat, was auch ein wichtiger Faktor bei der Trennung gewesen sein könnte.
In jedem Fall musst du der anderen Person vergeben und dir selbst die Fehler verzeihen, die der eine oder andere begangen haben könnte. Vergebung hat eine unvorstellbare befreiende Kraft.
Wenn du nicht verzeihst, wirst du voller Bitterkeit und Groll bleiben, du wirst gefangen sein von diesen Gefühlen und es wird schwierig für dich, weiter zu kommen.
Auf der anderen Seite, wenn Sie vergeben, werden Sie den ersten Schritt tun, um diese große Liebe zu vergessen. Hast du etwas Unpassendes gesagt oder dich falsch verhalten? In diesem Moment hast du dich so gefühlt, und du kannst immer aus deinen eigenen Fehlern lernen.
Die andere Person hat schlecht gehandelt, hat deine Gefühle verletzt und ist definitiv von dir weggegangen? Sie müssen ihr auch vergeben und sie gehen lassen, auch wenn der Schmerz immens ist.
3- Akzeptieren Sie die Trennung
Nach und nach wirst du dich an dein neues Leben anpassen ohne die Person, die dir so wichtig war. Es macht keinen Sinn, gegen eine Situation zu kämpfen, die man nicht ändern kann, weil es nicht auf deinen Willen ankommt.
Akzeptieren der Trennung bedeutet weder das Anrufen oder Senden von Textnachrichten an Ihren Ex noch das Überwachen dessen, was er tut oder nicht tut. Am Anfang wird es schwierig, aber es ist etwas, was Sie tun müssen, um die Seite zu wenden und mit Ihrem Leben fortzufahren.
Wissenschaftliche Studien, die in dieser Hinsicht durchgeführt wurden, zeigen, dass, um eine große Liebe zu vergessen, die erste Sache ist, diese Person nicht mehr zu kontaktieren, geschweige denn, eine Begegnung "zufällig" zu versuchen.
Die neue Situation akzeptieren bedeutet auch, nicht mehr in der Vergangenheit zu leben. Erinnerungen können dir sehr wehtun, wenn du den ganzen Tag darüber nachdenkst, wie glücklich sie sind und was sie nicht sein können.
Du musst nach vorne schauen und eine neue Phase in deinem Leben beginnen und dafür musst du innere Akzeptanz dieser Trennung erreichen.
4- Bearbeite dein Duell
Trauern ist ein Stadium, das natürlich vorkommt, wenn eine lange (oder nicht so sehr) Liebesbeziehung endet. Es hat mehrere Phasen, die Verleugnung, Wut, Traurigkeit oder Depression einschließen und dann zu einer Phase der Akzeptanz und Verbesserung bewegen.
Es ist ein Prozess, der von einigen Monaten bis zu ein oder zwei Jahren dauern kann, was von mehreren Faktoren abhängt.Aber das Wichtigste ist, dass Sie diese Stufen erkennen und sich erlauben, sie zu leben.
Wenn du Ärger empfindest, versuche es zu kanalisieren, indem du zum Beispiel ein Kissen triffst. Es ist natürlich, dass Sie dann traurig sind, aber versuchen Sie sich abzulenken, indem Sie eine Aktivität machen, die Sie mögen.
Mit der Zeit wirst du es wahrscheinlich schaffen, dich gut anzupassen und du wirst eine neue Stufe beginnen, es wird überwunden, wo du dich wohl fühlst, die Gefühle der Traurigkeit werden definitiv verschwinden und in diesem Moment wirst du bereit sein, eine neue Beziehung zu beginnen wenn sich die gelegenheit bot.
5- Sei nicht das Opfer
Wenn diese Person dich verlassen hat, wirst du dich sicher schlecht fühlen, aber dich als das große Opfer in dieser Situation zu fühlen, wird dir nicht helfen weiter zu kommen.
In allen Brüchen liegt die Verantwortung beider Parteien, manchmal mehr als eine Person als eine andere. Aber was auch immer Ihre besondere Situation ist, wird es Ihnen nicht helfen, sich selbst zu bemitleiden.
Vielleicht denkst du, du kannst nicht ohne die andere Person leben. Nun, du liegst falsch Du kannst weiterkommen und glücklich sein ohne diese große Liebe an deiner Seite. Also erhebe deinen Kopf mit Würde, versuche etwas von dieser unangenehmen Situation zu lernen und beginne darüber nachzudenken, wie du dein Leben von jetzt an haben willst, was dir sicher viele glückliche Momente bieten wird.
6- Eliminiere alle Erinnerungen
In einem seiner Artikel, Dr. Helen Fisher, einem wissenschaftlichen Forscher, der mehrere Jahrzehnte dem Studium der Biologie der Liebe gewidmet hat (wie Neuronen arbeiten, wenn dieses Gefühl entsteht), sagt, dass, um eine große Liebe zu vergessen, wir alles beseitigen müssen, was wir Erinnere dich an diese Person.
Fotos, Briefe, Geschenke, du musst alle Objekte verschwinden lassen, die Erinnerungen zurückbringen können.
Liebe muss als Sucht behandelt werden, sagt Fisher. Wenn jemand zum Beispiel seine Sucht nach Alkohol verlassen möchte, sollten Sie alle Flaschen, die Sie in Ihrem Haus haben, loswerden.
Mit Liebe passiert etwas, wir müssen die Objekte eliminieren, die durch Erinnerungen aktiviert werden können, die neuronale Schaltung, die mit der Liebe zu dieser Person verbunden ist.
7- Tu Dinge, die du magst
Ein Malkurs, eine neue Sprache lernen, Basteln in einer Werkstatt. Sicherlich gibt es viele Aktivitäten, die du magst, aber vielleicht hast du es aus Zeitmangel nicht getan.
Insbesondere körperliche Aktivität ist sehr vorteilhaft für Ihr Wohlbefinden und für den Aufbau neuer Beziehungen.
Jetzt, wo Sie keine Stunden mehr widmen müssen, um eine Beziehung zu pflegen, können Sie Ihre Freizeit mit Aktivitäten verbringen, die Ihnen gefallen. Es kann ein Kurs sein, am Strand spazieren gehen oder ins Fitnessstudio gehen.
In einigen dieser neuen Aktivitäten können Sie vielleicht neue Leute kennenlernen, was ideal ist, um Ihnen zu helfen, durch diese schlechte Zeit zu kommen.
Dinge zu tun, die du magst, werden Gefühle der Traurigkeit wegnehmen und ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen. Eine Komödie oder ein humorvolles Spiel zu sehen kann deinem Nervensystem helfen, Endorphine zu erzeugen, so dass du dich besser fühlst und allmählich die Person verlierst, die du so sehr geliebt hast.
8- Finde Unterstützung in deiner Familie und deinen Freunden
Auch wenn die Momente der Einsamkeit und der Begegnung mit sich selbst notwendig sind, um diese Situation der Trennung zu verarbeiten, kann die Unterstützung der nächsten Verwandten und engen Freunde entscheidend sein.
Wann immer du die Gelegenheit hast und wenn du möchtest, teile deine Sorgen mit deinen Lieben, du wirst sehen, wie der gemeinsame Schmerz weniger schmerzt. Sie werden Ihnen ein Wort der Ermutigung oder einen weisen Rat geben, der Ihnen helfen kann, diese schlechte Zeit zu verbringen und optimistisch in die Zukunft zu schauen.
Mit anderen Worten, die nächste Familie oder Freunde können Ihnen eine wichtige emotionale Zurückhaltung bieten, die Ihnen hilft, diese große Liebe zu vergessen. Schliesse dich nicht, selbst wenn es schmerzhaft ist, teile deine Gefühle mit den Menschen, denen du vertraust, sie werden dir bedingungslos ihre Unterstützung geben.
9. Treffen Sie neue Leute
Aktivitäten zu machen, bei denen du neue Leute treffen kannst, ist ein weiteres wichtiges Werkzeug, das dir helfen wird, weiter zu kommen.
Dies bedeutet nicht, dass Sie, wenn Sie ein Treffen von Freunden besuchen oder einen neuen Kurs besuchen, mit der Absicht gehen müssen, jemanden zu treffen, um einen neuen Partner zu bilden.
Treffen Sie neue Leute, die Ihnen neue Erfahrungen, soziale Kontakte und neue Ablenkungen ermöglichen, um die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Du wirst nicht unbedingt bald eine neue Liebe finden, und wenn du die Trennung nicht überwunden hast, ist es besser, dass es so ist.
Wenn eine gute Zeit vergangen ist und Sie sich in Ihrer neuen Situation wohl und wohl fühlen, dann ist es vielleicht an der Zeit, die Türen für eine mögliche neue Liebe zu öffnen.
Aber bis dahin solltest du mit Freunden ausgehen, neue Aktivitäten machen, die dir Spaß machen und wo du neue Leute treffen kannst, die Luft wechseln und nicht immer in denselben Kreisen sein oder einfach nicht zu Hause bleiben.
Das Buch der sozialen Fähigkeiten "Wie man Freunde gewinnt... "ist sehr gut und ich empfehle es, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern.
10- Suchen Sie nach unterstützenden Therapien
Es gibt viele Therapien, die Ihnen helfen können, die Person zu vergessen, die in Ihrem Leben so wichtig war. Psychologische Therapie kann eine gute Option sein.
Falls Sie sich entscheiden, diesen Weg zu gehen, sollten Sie einen Therapeuten mit Erfahrung in dieser Art von Fällen suchen, mit dem Sie eine gute Verbindung haben. Wenn Sie solche Situationen durchleben, ist es oft schwierig zu unterscheiden, was Sie tun sollten oder nicht.
Viele Male wirst du verwirrt sein, und der Rat, der dir Familie und Freunde geben kann, wird niemals objektiv sein. Ein Therapeut wird alles, was Sie zu sagen haben, anhören und Ihnen objektive und professionelle Ratschläge geben können.
Und wenn du wirklich spürst, dass Traurigkeit dich nie verlässt, obwohl du versucht hast, diese Liebe für mehr als sechs Monate zu vergessen, dann hast du vielleicht Depressionen. Sie müssen sich nicht schämen, den Psychiater zu konsultieren, damit er feststellen kann, ob Sie irgendeine Art von Medikamenten benötigen und welche Medikamente für Sie geeignet sind.
Denken Sie daran, die Tatsache, dass Sie in einem Moment Medikamente brauchen, bedeutet nicht, dass Sie es für den Rest Ihres Lebens einnehmen sollten. Und wenn das der Fall wäre, sollten Sie sich auch nicht schämen.
Schauen Sie es so an: Genau wie Diabetiker Insulin benötigen, damit ihr Körper richtig funktioniert, brauchen Menschen mit Depressionen ein Medikament, das ihnen hilft, sich besser zu fühlen.
Es ist keine Frage des Willens. Keine Person mit Depressionen kann sich besser fühlen, nur weil sie es will. Also, wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, ist es am besten, den Arzt zu konsultieren.
11- Neue Projekte für Ihr Leben
Zunächst magst du dir nicht vorstellen, wie dein Leben in der Zukunft sein könnte, ohne diese Person an deiner Seite. Daher wird es schwierig sein, mittel- oder langfristig zu planen.
Aber mit der Zeit werden Sie sich sicherlich an Ihre neue Situation anpassen und es wird Zeit, Pläne zu schmieden.
Denken Sie darüber nach, wohin Sie in den nächsten Ferien reisen möchten, welche Reform Sie in Ihrem Haus durchführen können, denken Sie daran, das Auto zu wechseln oder Ihre Möbel zu renovieren.
Jedes Projekt, das deinen Geist aktiv hält und weg von den traurigen Gedanken in Bezug auf diese Liebe, die nicht mehr sein können, wird dir helfen, zu vergessen.
Die neuen Projekte werden für diejenigen, die lange Zeit in einem kleinen Raum eingesperrt waren, wie ein Hauch von frischer Luft wirken, sie werden Ihre Gedanken klären und Ihrer Existenz eine neue Bedeutung geben.
Und was tust du, um diese Liebe der Vergangenheit zu vergessen?