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Krise des Paares 10 Lösungen zu überwinden und zu verbessern
Die Paar Krise sie sind normal, sie können gelöst und überwunden werden, und sie sind sogar notwendig, wenn sie zu einem Verständnis und einer Lösung führen. Um konstruktiv zu sein, muss man wissen, wie man damit umgeht, und es ist oft ziemlich teuer, die Werkzeuge dafür zu finden.
Wenn Sie sich in einer Krise Paar finden und fühlen Sie sich keinen Ausweg daraus finden, da beide einen Teufelskreis von Diskussionen eingegeben haben ziellos und wird von Ihnen ein Gefühl der Verzweiflung zu übernehmen, kann dieser Artikel helfen um den Ausgang dieser Situation zu sehen.
10 Lösungen, um die Krise der Paare zu überwinden
Hör auf zu denken, dass du das Opfer und der andere der Täter bist
Die Punkte 1 und 2 sind die grundlegenden Schritte, die Sie ergreifen müssen, wenn Sie die Krise lösen wollen, in der Sie sich befinden. Ohne diese ersten Schritte ist es schwierig für Sie, folgendes zu erreichen.
Die Position des Opfers impliziert eine Position der Passivität, des Nicht-Handelns, nicht den Konflikt zu lösen, sondern sich über das Schmerzgefühl zu ärgern.
Darüber hinaus neigt Viktimisierung ein größeres Gefühl der Wut von der anderen Person zu produzieren, die Sie denken, macht: „Jetzt wird das Opfer getan, so dass Sie gehen zurück“, was genau erzeugt den gegenteiligen Effekt: „Es ist nicht zu "bekommen", sowohl ein Spiel von Schaden als auch von Vorurteilen zunehmend schwieriger zu verwalten.
Wie Sie sicher wissen, gibt es kein Opfer und schuldig, aber beide sind Opfer und gleichzeitig schuldig.
Hör auf zu denken, dass du einen absoluten Grund hast und der andere schikaniert
Wenn Sie denken, dass Sie mit dieser zweiten Option mehr passen, hören Sie auf und denken Sie darüber nach. Vielleicht sollten Sie die Gänge senken.
Denken Sie, dass, wenn Ihr Partner in einer Rolle des ständigen Opfers ist, es vielleicht ist, weil Sie sich irgendwie nicht von Ihnen verstanden fühlen. Vielleicht haben Sie nicht genug Empathie, Zuneigung und emotionale Unterstützung übermittelt; und mit seiner Position als Opfer beansprucht er diese Mängel.
Setzen Sie sich mit Ihrem Partner und fragen Sie ihn, wie er sich fühlt. Versuche dein Gefühl zu verstehen, ohne es zu beurteilen.
Identifizieren Sie, was die Probleme des Paares sind
Um die Probleme des Paares zu lösen, wollen die beiden Parteien zuerst Ihre Probleme lösen. Sobald Sie beide zur Lösung von Konflikten verpflichtet sind, besteht der nächste Schritt darin, diese Konflikte zu identifizieren.
Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken. Wenn Sie eine Liste der Konflikte einzeln auflisten, können Sie sie leichter identifizieren. Der nächste Schritt wird sein, sie gemeinsam zu diskutieren.
Wenn Sie diese gemeinsam verwenden, ist es wichtig, dass Sie dem anderen gegenüber Zuhören und Mitgefühl zeigen und den Meinungsaustausch erleichtern, um zu einer gegenseitigen Vereinbarung zu gelangen, die eine Veränderung hervorruft.
Wenn Sie die Liste der aufgelisteten Probleme angehen, tun Sie dies nacheinander und nacheinander.
Fragen Sie sich, was Sie falsch gemacht haben
Das Wunder, was ich falsch gemacht haben hilft bei der Reduzierung Wut auf, was die anderen falsch gemacht hat, und Sie können beginnen zu verstehen, warum Ihr Partner auf diese Weise so unangenehm für Sie gehandelt hat.
Dies hilft, die Dualität von "dem Guten und dem Schlechten" zu brechen und sich der Idee zu nähern, dass Dinge relativ sind.
Hätte ich es besser machen können? Auf welche Weise? Wenn er / sie es mir angetan hätte, wie würde ich mich fühlen? Dies sind die Fragen, mit denen Sie Konflikte mit Ihrem Partner lösen können.
Um Vergebung bitten und nachgeben heißt NICHT Bücken
Interessanterweise hat sich die Idee durchgesetzt, dass das Geben und Bitten um Vergebung von dem anderen impliziert, dass die anderen sinken und der andere "den Kampf gewinnt".
Diese Idee ist für Sie völlig kontraproduktiv, und mit Ideen, die kontraproduktiv sind, ist das Beste, was wir tun können, sie zu verwerfen.
Versuche nicht, den Kampf zu gewinnen, sei recht, sei der Besitzer der Wahrheit. Dies führt nicht zu innerer Ruhe und Zufriedenheit. In der Tat, wenn Sie die Schlacht gewinnen und Recht haben wollen, bedeutet dies, dass Sie keinen inneren Frieden haben. Dann arbeite, um es zu haben.
Wie?
Plantéatelo umkehren: Wenn Sie in der Lage sind zu Ihrem Partner zu gehen, bitte um Vergebung für deine Fehler und versuchen Sie, Probleme zu lösen, einen hohen Reifegrad angibt, in der Lage zu sein, die Dinge auf dem Tisch in einer vernünftigen Art und Weise und Schnitt zu setzen mit dem bösartigen und absurden Spiel, in dem du dich selbst gefunden hast.
Wenn Sie aufhören zu denken, sind die Menschen mit mehr innerem Frieden, die Sie kennen, diejenigen, die am leichtesten um Vergebung bitten und Konflikte vernünftig lösen können.
So hinter dem falschen Mythos verlassen, dass zu geben und um Vergebung zu bitten gesenkt wird und beginnt, es als etwas zu sehen, dass Sie sich besser zu fühlen, führt / a, mit anderen und finden, dass die innere Ruhe, die Sie suchen.
Machen Sie Aktivitäten mit Ihrem Partner und gehen Sie mit Freunden aus
Oft ist die Paarkrise dadurch gekennzeichnet, dass man in die Routine hineingefallen ist. Eine Routine, die auf Arbeit basiert - holen Sie sich zu Hause - essen Sie fern und schlafen Sie ...
Die Krise der Routine kommt nicht plötzlich und auf eine unerwartete Weise, aber beide Partner erkennen normalerweise, dass sie jedes Mal ein routinierteres Leben führen.
Jedoch deckt keiner diesen kleinen Konflikt der einfachen Lösung auf und im Laufe der Zeit wird er zu etwas viel Katastrophalerem und Dramatischem.
Viele Male legt das Paar dieses Problem nicht auf den Tisch und der Schuldige ist "Komfort und Compliance".
Jedes Mitglied des Paares denkt etwa so: "Wir haben viel Zeit damit verbracht, Dinge zu tun, aber nun, ich sehe, dass es ihm / ihr nichts ausmacht, es werden mehr bewegende Zeiten kommen."
Mit diesem Gedanken vergehen Tage, Monate und Jahre; und Bequemlichkeit und Befolgung gewinnen an Boden, die zu Langeweile führen, und das schlechteste von allen: der Verlust der Hoffnung im Paar.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Leben als Paar Routine geworden ist, stoppen Sie es sofort. Lass die Zeit nicht verstreichen. Du hast schon zu viel Zeit verstreichen lassen.
Setz dich mit deinem Partner zusammen und erkläre, dass du für einige Zeit das Gefühl hast, dass dein Leben als Paar in eine Routine eingetreten ist und dass der Zweck dieses Vortrags darin besteht, die Illusion wiederzuerlangen, dass das Paar Dinge gemeinsam tut.
Ein guter Weg, um die Illusion eines Paares nach einer Zeit der Lethargie wiederzuerlangen, ist, zu dem Ort zu gehen, an dem du vor Jahren hingingst und den du so sehr mochtest und der dich so gut fühlen ließ; diese Stadt, dieses Restaurant, dieser Aussichtspunkt, dieser Ausflug ... oder das, was du so oft gesagt, aber nie getan hast.
Abgesehen von diesen Momenten, die Sie sich erholen müssen, ist es auch wichtig, Dinge mit Freunden zu tun und neue Leute kennenzulernen.
Soziale Beziehungen bringen dem Paar viel Frische und Erneuerung. Es ist wichtig, ihn nicht aus den Augen zu verlieren und ein aktives soziales Leben zu führen.
Belebe deine sexuellen Beziehungen
Wenn du denkst, dass sexuelle Beziehungen mit deinem Partner nicht mehr der Wunsch sind, Routine zu werden, ändere diese Situation.
Fragen Sie sich: Was kann ich tun, um die Qualität sexueller Beziehungen zu verbessern? Und es unterdrückt die Gedanken von: "Es ist er / sie, die sehr passiv ist". Wenn du eine Routine in der Sexualität eingibst, liegt es daran, dass ihr beides geschehen habt.
Brechen Sie die Barriere der Stille und pflanzen Sie Ihren Partner, was Sie fühlen. Sprechen Sie offen über Ihre Sexualität als Paar, von dem, was Sie mögen, von dem, was Sie nicht mögen.
Es ist auch positiv, mit deinen Freunden offen über Sex zu sprechen, damit sie dir neue Ideen bringen und sexuelle Objekte ausprobieren können, die dir Spaß und Abwechslung bringen.
Ihre Kinder sind NICHT wichtiger als Ihr Partner
Es kommt oft vor, dass ein Paar Eltern wird und sich voll und ganz seinen Kindern widmet, ohne zu vergessen, dass das Paar, obwohl es sich der schwierigen Aufgabe der Elternschaft stellen muss, ein Paar bleiben muss.
Natürlich möchten Sie als Vater, dass Ihre Kinder glücklich sind, ihnen in allem, was sie brauchen, helfen und sich um sie kümmern, damit nichts Schlimmes passiert und sie dafür leiden.
Schmerz und Leiden im Leben sind jedoch unvermeidlich, und Sie können nicht versuchen, das Leiden Ihres Kindes zu vermeiden, weil es unkontrollierbar und unvermeidlich ist. Bessere Möglichkeit ist es, ihn zu lehren, den Schmerz und das Leid zu überwinden, die uns das Leben unweigerlich gibt.
Dies kann manchmal dazu führen, dass Sie sich zu sehr auf Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren und Ihren Partner in den Hintergrund rücken und Ihre Kinder zur tragenden Säule der Familie machen.
Diese Situation verursacht Konsequenzen, die das Familiensystem und natürlich das Paar schädigen könnten.
An erster Stelle tragen die Kinder eine Last, die ihnen nicht entspricht: die grundlegende Säule der Familie zu sein.
Das freut sie zum einen, weil sie sich innerhalb der Familie wichtig fühlen, zum anderen sind sie sehr belastend und gewichtig, weil sie denken, dass ohne sie die Familie demontiert wird, und das natürlich Das ist eine große Verantwortung.
Zweitens nähert sich auf der Ebene eines Paares eine Distanz dem Punkt, an dem man sich unwohl fühlen kann, wenn man alleine mit seinem Partner ist.
Im Laufe der Jahre, die mit der Abreise der Kinder des Hauses zusammenfallen, kann diese Entfremdung vom Paar viel deutlicher werden.
Aber glücklicherweise hat alles eine Lösung, und wenn Sie wissen, dass dieses Problem besteht, müssen Sie nur versuchen, es umzuleiten.
Wie?
Hör auf, dich auf die Kinder zu konzentrieren und konzentriere dich auf deinen Partner. Am Anfang reagieren Ihre Kinder wahrscheinlich mit Reizbarkeit. Logischerweise fühlen sie, dass sie die Bedeutung verlieren, die sie innerhalb der Familie hatten.
Trotz Ihrer Wutanfälle fahren Sie mit dem Plan fort, Ihrem Partner mehr Aufmerksamkeit zu schenken, denn Ihr Partner muss wichtiger sein als Ihr Kind.
Auf lange Sicht wird es ihnen helfen zu verstehen, dass ihre Eltern die grundlegende Säule der Familie sind und eine große Verantwortung von ihnen übernommen haben. Zusätzlich zu der Zufriedenheit und Sicherheit, die es ihnen ermöglichen, zu sehen, dass ihre Eltern einander lieben und vereint sind.
Seien Sie hartnäckig und werfen Sie nicht das Handtuch
Es ist nicht genug, sich einen Tag zu setzen, um zu reden. Die Beziehung erfordert mehr Anstrengung und vor allem, wenn Sie in einer Krise sind. Wenn Sie wirklich die Situation mit Ihrem Partner beheben wollen, kämpfen Sie dafür.
Der Gedanke "ist, dass er nichts tut, um es zu reparieren" und passiv zu werden bringt Sie Ihrem Ziel nicht näher. Wenn Sie wirklich sehen, dass Ihr Partner sich nicht beteiligt, fragen Sie ihn, was mit ihm passiert.
Denken Sie daran, immer in einer aktiven Position zu sein, ohne Ihr Ziel aus den Augen zu verlieren und jede Passivität aufzuheben.
Gehe zur Paartherapie
Wenn Sie nach der bewussten Umsetzung dieser Tipps sehen, dass es keine Besserung gibt, ist es an der Zeit, die Paartherapie in Betracht zu ziehen.
Vielleicht erfordern Ihre Beziehungsprobleme eine tiefere Analyse und benötigen die Hilfe eines Fachmanns, der mit diesen tieferen Ursachen fertigwerden kann, von denen Sie möglicherweise nicht bewusst sind oder nicht mit ihnen umgehen können.
Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Vorurteile, die oft der Paartherapie folgen, aus Ihrem Gedächtnis entfernen: "Ich brauche niemanden, der mir sagt, wie ich etwas tun muss." "Niemand, der besser ist als ich, kann verstehen, was ist das Problem "," zum Psychologen zu gehen, ist schwach "," ich will nicht meine Intimitäten zu jemandem erzählen, den ich nicht weiß ".
Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Partner haben und nicht wissen, wie Sie ihn lösen können, ist klar, dass Sie Hilfe benötigen. Also nimm diese Vorurteile ab und gehe auf dein Ziel zu: Stelle die Illusion mit deinem Partner wieder her.
Und welche Probleme haben Sie in Ihrer Beziehungskrise? Was hast du versucht, es zu überwinden? Ihre Meinung wird den Lesern helfen. Danke!
Referenzen
- http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/
- http://www.madaboutmarriage.com/blog/
- http://psychcentral.com/lib/a-band-aid-for-a-marriage-in-crisis/.
- http://www.drphil.com/articles/article/132
- http://www.drphil.com/articles/article/349
- http://www.evatese.com/2014/06/13/getting-through-marriage-crisis/.