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Ständige Paargespräche Wie man sie in 10 Schritten stoppt
Die ständige Paargespräche und zerstörerisch Sie sind wie Tabak oder Alkohol: giftig, aber auch süchtig, und wenn Sie sie nicht haben, schaffen sie eine Art Entzugssyndrom.
Diese toxischen Diskussionen erzeugen ein großes Unbehagen in der Beziehung des Paares. Es erzeugt ein Klima von Spannungen, die Glück, Frieden und Harmonie behindern.
Wenn du einmal in sie eingetaucht bist, ist es schwierig zu wissen, wie man sie aufhalten kann, und selbst wenn du sie nicht magst und sie nicht haben willst, passieren sie immer wieder.
Wie man Paargespräche in 10 Schritten stoppt
Hör auf, Spiele zu spielen
In destruktiven Diskussionen sucht oder sucht einer der beiden, das Argument zu gewinnen oder zu gewinnen, geben Sie in Ihrem schwachen Punkt, lassen Sie das andere unbewaffnet, das andere fühlt sich schlecht, denn Sie gewinnen Macht und sind in einer Position gegenüber dem anderen .
Stelle dir nach jeder destruktiven Diskussion die folgenden Fragen: Hat es dir gedient, glücklicher zu sein, fühlst du dich besser, weil du gewonnen hast, fühlst du dich selbstsicherer?
Vielleicht, aber es ist ein FALSCHES Gefühl von Glück / Sicherheit. Vergiss es nicht Du betrügst dich selbst.
Hör auf dieses absurde Spiel um Macht zu spielen. Kraft, Sicherheit und Glück werden auf ganz andere Weise erreicht.
Analysieren Sie den wahren Grund für die Diskussion
Es ist klar, dass eine Diskussion darüber, "warum hast du nicht das Geschirr abgewaschen", "warum hast du die Grenze beantwortet?" Oder "warum hast du kein Restaurant reserviert, wenn ich dir das vorschreibe", es könnte ein Grund sein, eine Diskussion zu führen kein Grund, ein destruktives Argument abzuleiten.
Dies erfordert eine tiefere Analyse.
Wenn Sie Ihren Partner häufig in destruktive Argumente finden, ist es klar, dass einer der beiden oder beide emotionale Konflikte nicht gelöst oder gelöst haben.
Diese inneren emotionalen Konflikte haben gewöhnlich mit den Erfahrungen der Vergangenheit zu tun. Ob Erfahrungen in Beziehungen als negativ erlebt wurden, Familienkonflikte und / oder Traumata unterschiedlicher Art.
Diese ungelösten emotionalen Konflikte sind jene, die in den Diskussionen intensive und unkontrollierte negative Emotionen aktivieren.
Ärger, Wut, Groll oder Hass sind auf gelebte Erfahrungen zurückzuführen, die Sie nicht richtig bewältigt haben. Sie werden ausgedrückt und entfesselt in Diskussionen mit Ihrem Partner destruktiv.
Die gefühlte Emotion ist so stark, dass sie darauf abzielt, deinen Partner zu zerstören und ihn zu verletzen. Nach einer Weile, wenn sich das Wasser beruhigt, kann man erkennen, dass Ihre Reaktion übertrieben war und Sie nicht davor zurückschrecken wollten.
Das kann aber nicht immer so weitergehen, da sich die Beziehung allmählich verschlechtert und sich im Paar ein zunehmend negatives Klima einstellt.
Analysieren Sie, was hinter jeder Diskussion steht. Ist es so ernst, dass Sie nicht den Abwasch gemacht haben? Was hat mir an all dem wirklich geschadet?
Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und helfen Sie einander, die wahren Gründe zu entdecken, die Sie an das Limit führen. Dafür musst du dich in deine emotionale Welt vertiefen.
Brechen Sie Ihre emotionale Wand
Es kann sein, dass du durch diese gelebten Erfahrungen, von denen ich gesprochen habe, eine emotionale Wand aufgebaut hast, um nicht mit diesen negativen Emotionen umzugehen und so Leiden zu vermeiden.
Diese Mauer oder Verteidigung, die du aufgebaut hast, gibt dir eine gewisse Sicherheit in der Beziehung zu anderen, aber es öffnet einen Abgrund in deiner intimen Beziehung mit deinem Partner, der es schwierig macht, Konflikte zu lösen.
Ihr Partner ist unter anderem in der Lage, ohne Angst vor all Ihren Unsicherheiten, Ängsten und Schwächen zu sprechen. Stell dich nicht in die Defensive, es ist nicht dein Aggressor, sondern dein Verbündeter, du musst es einfach sein lassen.
Um zu analysieren, warum Sie so wütend oder wütend geworden sind, müssen Sie diese emotionale Barriere überwinden, die Sie von Ihren Gefühlen entfernt und in der Lage ist, sie mit Ihrem Partner auszudrücken.
Haben Sie keine Angst davor, mit Ihren Emotionen in Kontakt zu kommen, wenn Sie genau hinhören, werden sie Sie führen, um mehr Wohlbefinden zu erreichen.
Sei ehrlich zu dir selbst
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Fehler jederzeit erkennen können. Dies ist Teil der emotionalen Reife.
Fallen Sie nicht in den falschen Mythos, dass das Erkennen Ihrer Fehler und das Verlangen nach Vergebung bedeutet, sich selbst zu senken. Es ist genau das Gegenteil. Sie werden ein höheres Maß an Reife und Harmonie erreichen, wenn Sie es können.
In Wirklichkeit können Macht, Respekt und Glück nur auf eine Weise erreicht werden: mit Liebe. Die aufgezwungene Macht und der Respekt sind nicht real; denn der andere handelt so, wie du willst, aus Angst.
Auf der anderen Seite, wenn Sie den Menschen Liebe anbieten und sie sich besonders fühlen lassen, wählen sie Sie bedingungslos.
Wenn du derjenige bist, der die Fehler normalerweise erkennt und dein Partner es nicht tut, zeige ihm den Weg, wie es geht. Sie werden ihm eine wertvolle Lektion beibringen, die ihm inneren Frieden bringen wird.
Wie man eine konstruktive Diskussion hat
Wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, vermeiden Sie es, den Fokus auf den Gegenangriff zu richten. Der Gegenangriff führt nur zu Eskalationsdiskussionen mit der Gefahr, dass sie zu destruktiven Diskussionen führen.
Eine bessere Option ist es, intern nachzusehen, was Sie falsch gemacht haben, damit Ihr Partner erschrocken ist.
Wenn die Diskussion intensiver wird, machen Sie eine Pause, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie einen Moment zum Nachdenken brauchen, und nehmen Sie das Problem dann wieder auf.
Es ist wichtig, dass die Angelegenheit wiederholt wird und dass Sie es nicht passieren lassen. Wenn Sie es loslassen und nicht darüber sprechen, was passiert ist, sammelt es nach und nach Ärger und Groll, die irgendwann in Form von destruktiven Diskussionen auftreten werden.
Sobald Sie sich entspannt haben, beginnt das Gespräch, auszudrücken, was Sie für Ihre Fehler gehalten haben. Auf diese Weise können Sie die defensive Position verringern, in der Ihr Partner sicher ist.
Als nächstes drücken Sie aus, wie Sie sich gefühlt haben. Diese Art der Annäherung ist wichtig und ich erkläre im nächsten Schritt warum.
So wie du ausdrückst, wie du dich gefühlt hast, musst du auch versuchen herauszufinden und zu verstehen, wie dein Partner sich gefühlt hat.
Sobald Sie die Gefühle gemeinsam haben, ist es wichtig, dass Sie sich darauf einigen, was Sie tun sollen oder wie Sie das nächste Mal handeln sollen, damit es nicht wieder passiert.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein entspanntes Gespräch zu führen, da Sie jedes Mal, wenn Sie es versuchen, den Tonfall und die Spannung erhöhen, rate ich Ihnen, an einen öffentlichen Ort zu gehen. Die Anwesenheit anderer Personen wird Sie kontrollieren und Sie können entspannter reden.
Sprich von der Emotion
Ein Professor an der Universität hat mir eines Tages etwas erzählt, was mir bisher wirklich gut getan hat:
Wenn Sie sich in einem Streit befinden, sprechen Sie immer von Ihrer Emotion: "Ich habe mich verletzt gefühlt, weil ..." anstatt "Sie haben so etwas getan, um mich zu ärgern".
Wenn du von deinen Gefühlen sprichst, ist das etwas, was niemand widerlegen kann, da Gefühle nur von dir und niemand anderem gefühlt werden. Auf der anderen Seite, wenn Sie Interpretationen dessen machen, was der andere getan hat, führt das immer zu Meinungsverschiedenheiten ohne Lösung.
Machen Sie deshalb keine Deutungen über das, was der andere gesagt oder getan hat, sondern darüber, wie Sie sich gefühlt haben. Dies wird dazu beitragen, die Intensität der Diskussionen zu reduzieren und die andere Person kann Sie leichter verstehen.
Vermeiden Sie Diskussionen nicht, lernen Sie zu diskutieren
Es kommt oft vor, dass eines der Paare versucht, Konflikte zu vermeiden, um nicht zu streiten.
Wie ich zu Beginn sagte, ist es normal zu diskutieren und nicht nur normal, aber es ist nützlich und produktiv, wenn Sie diese Schritte befolgen und es schaffen, ein Verständnis und eine gegenseitige Übereinstimmung zu erreichen.
In der Tat können Paare, die nicht streiten, nie ein größeres Problem haben. Normalerweise ist es eine kleine intime Beziehung, die von der Oberfläche aus miteinander verbunden sind. Mit dem sie kein Diskussionsmotiv haben, aber keine Intimität.
Wenn es etwas gibt, was Sie an Ihrem Partner stört oder Sie nicht fit finden, behalten Sie es nicht.
Die Gefahr, das zu behalten, was man ärgert, besteht darin, dass eine Zeit kommt, in der die Person explodiert, und zwar unkontrolliert. Und das müssen Sie korrigieren.
Es geht nicht darum, Diskussionen zu vermeiden, sondern über Diskussionen zu lernen.
Drücken Sie aus Ruhe und Gelassenheit heraus, wie Sie sich fühlen, wenn er / sie sich so verhält. Denken Sie daran, immer von Ihrem Gefühl zu sprechen. Seine Art zu handeln nicht zu beurteilen.
Wenn Ihr Partner sich aufregt und weitermacht, dann ist es klar, dass jetzt das Problem hat, wer nicht in der Lage ist, ihre Fehler zu erkennen und mit Respekt zu sprechen. Sie müssen also zu Schritt 2 und 3 zurückkehren.
Feiern Sie, dass Sie die Diskussion erfolgreich gelöst haben
Du hast dir etwas Zeit genommen zu denken, du hast dich hingesetzt, um mit deinem Partner über die Diskussion zu sprechen, du hast ihr Gefühl verstanden und er / sie hat deine, du hast vorgeschlagen, das nächste Mal zu handeln, damit das Gleiche nicht wieder passiert .
Sehr gut, du hast es getan, aber lass es nicht dort, feiere, dass du dich versöhnt hast und dass du ein Verständnis erreicht hast.
Diese große Anstrengung und ihr glückliches Ende müssen von einer Belohnung begleitet werden.
Also geh zum Abendessen, sieh dir einen Film an, der umarmt wird, oder genieße eine gute sexuelle Begegnung, um dir zu helfen, dich wieder zu verbinden.
Vermeiden Sie mögliche Rückfälle
Wie ich zu Beginn dieses Artikels gesagt habe, sind destruktive Diskussionen wie Tabak oder Alkohol, und wie bei allen Drogen müssen mögliche Rückfälle verhindert werden.
Dafür ist es wichtig, dass Sie sich um die Beziehung des Paares kümmern. Es geht nicht nur darum, keine destruktiven Diskussionen zu führen, sondern um ein allgemeines Klima des Friedens und der Liebe innerhalb des Paares zu schaffen.
Dieses Klima des Friedens und der Liebe erscheint nicht nur, sondern erfordert auch Ihren Einsatz und Ihre Hingabe:
Drücken Sie häufig Ihren Partner aus, was es Ihnen bedeutet.
Sprich mit ihm mit dem gleichen Respekt, den du magst.
Gelegentlich haben Sie einige Details, die Sie zum Lächeln bringen.
Drücke von Zeit zu Zeit die Dinge aus, die du an ihm magst.
Wenn du die Tipps, die ich dir gesagt habe, anwendest und täglich auf die Beziehung achtest, werden die destruktiven Diskussionen ein Teil der Vergangenheit sein.
Gehe zur Paartherapie
Wenn Sie nach der bewussten Umsetzung dieser Tipps sehen, dass die destruktiven Argumente eines Paares fortbestehen, ist es an der Zeit, die Paartherapie in Betracht zu ziehen.
Wie ich bereits erwähnt habe, sind destruktive Argumente gegeben, weil ein oder beide Partner ungelöste emotionale Konflikte haben.
Es ist nicht leicht, interne emotionale Konflikte selbst zu lösen, da Sie sich oft nicht bewusst sind oder bewusst sind, aber Sie wissen nicht, wie Sie sich ihnen nähern oder sie bewältigen sollen.
In diesem Fall empfehle ich, dass Sie die Hilfe eines Fachmanns haben, um Sie in diesem Prozess zu führen. Denken Sie daran, dass wir immer da sind, um Ihnen zu helfen.
Und was machst du, um zerstörerische Paarargumente zu vermeiden? Ihre Meinung wird den Lesern helfen. Danke!