Meine Freundin verließ mir 10 wichtige Tipps, um es zu überwinden

Mein Freundin hat mich verlassenKann ich es überwinden? Eine Liebespause ist eine der kompliziertesten Situationen, die es zu bewältigen gilt. In diesen Momenten treten Gefühle der Traurigkeit sehr leicht auf und Wohlbefinden wird zu einer sehr komplexen Aufgabe.

Ebenso, wenn die Entscheidung, die Beziehung zu beenden, ausschließlich von einem Mitglied des Paares ausgeführt wird, kann die emotionale Situation der anderen Person noch heikler sein.

Diese Tatsache wird durch zwei Hauptgründe erklärt. Im Gegensatz zu der Person, die die Unterbrechung vornimmt, zeigt das Mitglied des Ehepaars, "das sie verlassen haben", gewöhnlich nicht irgendeine Art von Wunsch oder Interesse an der Beziehung zum Ende.

Auf der anderen Seite ist es gewöhnlich, wenn jemand von seinem Partner zurückgelassen wird, Schuldgefühle zu entwickeln. Der Gedanke konzentriert sich normalerweise auf die negativen Aspekte und analysiert die Dinge, die das Paar motiviert haben, die Beziehung zu beenden.

In diesem Sinne kann das Selbstwertgefühl der Person in Frage gestellt werden, was zu wichtigen psychologischen und emotionalen Veränderungen führen kann.

Aus diesem Grund ist es besonders wichtig zu wissen, wie man zu diesen Zeiten richtig umgeht und auf die gesündeste Art und Weise handelt.

Im Folgenden finden Sie 10 Tipps, die hilfreich sein können, um diese Ziele zu erreichen und die Pause zu überwinden.

Tipps, um weiterzukommen, wenn deine Freundin dich verlassen hat

1- Akzeptieren Sie die Pause

Der erste Schritt, der unternommen werden muss, um eine sentimentale Pause aufgrund der Entscheidung des anderen Mitglieds des Paares zu überwinden, besteht darin, zu akzeptieren, dass die Beziehung beendet ist.

Es ist üblich, dass in den ersten Augenblicken Gedanken und Gefühle der Verleugnung erscheinen. Diese Tatsache ist sehr häufig aus dem einfachen Grund, dass die Person nicht möchte, dass die Beziehung endet.

Wie bei vielen anderen Aspekten des Lebens zeichnet sich die erste Reaktion gewöhnlich dadurch aus, dass sie eine Realität ablehnt, die nicht erwünscht ist und nicht den persönlichen Bedürfnissen entspricht.

Die Verlängerung der Ablehnung kann jedoch sehr komplex sein. Vor einer sentimentalen Pause ist es wichtig, dass die Person einen gesunden und angepassten Trauerprozess entwickelt, und dies kann nicht erreicht werden, wenn die erste Phase der Leugnung nicht überwunden wird.

2- Verteilen Sie den Fehler

Ein weiteres wichtiges Element, das in den ersten Augenblicken der Unterbrechung berücksichtigt werden muss, ist die Bewertung und Verteilung des Fehlers in angemessener und gerechter Weise.

Im Allgemeinen, wenn jemand zurückgelassen wird, konzentriert sich das Schuldgefühl normalerweise nur auf sich selbst.

Es ist üblich, dass in dieser Art von Situationen die Person Gedanken darüber entwickelt, was er falsch gemacht hat und warum sein Partner ihn nicht mehr liebt.

Es ist jedoch sehr gefährlich, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und die Situation auf diese Weise zu analysieren. In der Tat ist es ein höchst selbstzerstörerisches Verfahren, das im Laufe der Zeit seinen Tribut fordern kann.

Und wenn jemand für äußere Entscheidungen verantwortlich ist, spielt das einen großen Teil seines Selbstwertgefühls und emotionalen Zustands aus.

Die Schuld über das, was passiert ist, muss auf eine ruhige und vernünftige Weise analysiert werden, ohne dass die entwickelten Gefühle die absolute Kontrolle über den Prozess übernehmen.

3- Führen Sie den Trauerprozess durch

Jenseits der Annahme des Bruches und der gerechten Verteilung der Verantwortlichkeiten erfordert jede sentimentale Trennung die Ausarbeitung eines Trauerprozesses.

In diesem Sinne, wenn dein Partner dich verlassen hat, kannst du nicht vorgeben, ihn von einem Tag auf den anderen zu überwinden und dass die Gefühle der Traurigkeit, die du erlebst, sofort verschwinden.

In der Tat ist dies eine gängige Praxis, wenn die sentimentale Pause von Gefühlen von Wut, Wut oder Hass gegenüber dem Ex-Partner begleitet wird. Diese Art der emotionalen Reaktion wendet sich jedoch oft gegen.

Menschen, die versuchen, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie die Pause leicht überwunden haben, vermeiden tatsächlich den Trauerprozess und machen daher den Verlust nicht.

Also, wenn Sie einen großen Strudel von Gefühlen erleben, machen Sie sich keine Sorgen. Diese Antwort ist normal und sogar vorteilhaft. Dein Ich muss jetzt eine harte Zeit haben, damit dein zukünftiges Selbst den Bruch vollständig überwinden kann.

4- Maskiere deine Emotionen nicht

Eine typische Reaktion, die sich in sentimentalen Brüchen entwickelt, besonders wenn derjenige, der die Entscheidung getroffen hat, die Beziehung zu beenden, das andere Mitglied des Paares ist, ist zu versuchen, Emotionen zu vermeiden.

Viele Menschen glauben, dass das Vermeiden von Gefühlen der Traurigkeit und das Denken, dass alles gut läuft, der schnellste Weg ist, den Verlust zu überwinden und ein neues Leben zu beginnen.

Die psychologische Funktionsweise von Menschen ist jedoch zu komplex, um solch einfache Lösungen für sensible Situationen wie emotionale Zusammenbrüche zu finden.

In der Tat ist die Maskierung von Emotionen eine Praxis, die den Trauerprozess hemmt und somit verhindert, dass der erlittene Verlust überwunden wird.

Es ist also praktisch, dass Sie in den Momenten, in denen Sie brauchen, Aufmerksamkeit schenken und die Gefühle und Gefühle ausdrücken, die Sie erleben.

Das heißt nicht, dass Emotionen ohne Filter freigesetzt werden sollen und diese den funktionierenden und psychischen Zustand vollständig übernehmen, sondern die Suche nach Situationen und spezifischen Momenten, in denen die akkumulierte Spannung freigesetzt werden kann .

5- Erkenne deine Gedanken

Wenn die ersten Augenblicke des Bruchs vorbei sind, in denen alles emotional sehr intensiv und unkontrollierbar ist, erscheint gewöhnlich ein Stadium größerer Ruhe.

Jedoch ist dieses Stadium, in dem Sie vielleicht nicht so viel weinen und die Verzweiflung abgenommen hat, sehr wichtig. Zu dieser Zeit wird die Traurigkeit oft verstärkt und Schuldgefühle können die Kontrolle übernehmen, daher ist es wichtig, etwas psychologische Arbeit zu tun.

Du musst dir klar sein, dass deine Stimmung und deine Emotionen hauptsächlich von deinen Gedanken beeinflusst werden. In diesem Sinne ist es praktisch, wenn Sie Ihre Gedanken nicht ständig automatisch und unkontrolliert erscheinen lassen und einige Zeit damit verbringen, Ihre Gedanken zu erkennen und zu analysieren.

6- Analysieren und modifizieren Sie Ihre Gedanken

Sobald Sie die Hauptgedanken erkannt haben, werden Sie feststellen, dass die meisten von ihnen auf den Bruch konzentriert sind. Genauso werden Sie bemerken, dass ein guter Teil Ihrer Gedanken einen negativen Charakter hat.

Obwohl negative Gedanken nach einer sentimentalen Pause unvermeidlich sind, ist es wichtig, dass sie so gesund und vernünftig wie möglich sind.

In diesem Sinne ist es in der Regel nützlich, detailliert zu analysieren, was mit dem Ziel gedacht wird, extremistische und unvernünftige Gedanken zu vermeiden.

Es ist oft sehr hilfreich, eine gewisse Distanz zwischen dem, was Sie fühlen, und dem, was Sie denken, zu entwickeln. Eine Sache sind Gefühle der Traurigkeit und eine andere Sache ist die Analyse der Situation.

Der Gefühlszustand sollte die Meinungen und Gedanken über den Bruch nicht vollständig bestimmen.

7-Unterstützung suchen

Das Ausführen des vorherigen Punkts kann eine ziemlich komplexe Aufgabe sein. In Zeiten, in denen Sie sich besser fühlen, ist es normalerweise einfacher, die Fakten auf eine vernünftige Art und Weise zu analysieren, aber wenn der emotionale Zustand intensiv ist, ist er tendenziell komplexer.

Ebenso kann ein einzelner negativer Gedanke über den Bruch unmittelbar vor negativen emotionalen Zuständen zu negativen Emotionen und einer katastrophalen Sicht auf das Geschehen führen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Unterstützung zu suchen. Menschen um dich herum zu haben, die dich während des Trauerprozesses begleiten, hilft dabei, eine ganze Reihe von Schuldgefühlen zu beseitigen, eine ruhigere Vision von der Trennung anzunehmen und sogar positive Emotionen zu erleben.

8- Vermeiden Sie emotionale Refugien

Im Gegensatz zum vorherigen Punkt ist es oft sehr schädlich, nach Elementen zu suchen, in die man nach dem Bruch flüchten kann. Es gibt Leute, die sich zu dieser Zeit nur auf Arbeit oder andere Arten von Aktivitäten konzentrieren.

In diesen Fällen verfolgt das Verhalten jedoch nur ein einziges Ziel: den Trauerprozess und das Experimentieren negativer Gefühle und Emotionen zu vermeiden.

Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, sich in die Arbeit oder in andere Aspekte des Lebens zu flüchten. Der Bruch muss ausgearbeitet werden, und dazu ist es notwendig, Traurigkeit zuzulassen.

9- Suchen Sie nach Ablenkungen

Obwohl es nicht gut ist, sich in Aktivitäten zu flüchten, um zu vermeiden, über den Bruch nachzudenken und zu fühlen, ist es sehr hilfreich, Ablenkungen zu finden.

Bestimmte Aktivitäten während des Tages, mit denen Sie positive Gefühle erleben können, sind eine der wichtigsten Energiequellen, um die Pause zu überwinden.

10- Die Alternativen helfen

Um eine Pause zu überwinden, müssen Sie die praktischsten Aspekte berücksichtigen. Wenn Sie eine Beziehung haben, verbringen Sie einen guten Teil Ihrer Zeit damit, Dinge mit Ihrem Partner zu tun.

Diese Situation ändert sich vollständig, wenn die Beziehung endet. Daher ist es wichtig, Elemente zu finden, die die Aktivitäten ersetzen können, die Sie mit Ihrem Partner ausgeführt haben.

Mehr Zeit mit Freunden zu verbringen, mehr Aktivitäten mit Familienmitgliedern zu machen oder neue Freizeitaktivitäten oder Sport zu beginnen, sind oft hilfreich.

Referenzen

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