Positive Autosuggestion 9 zu verwendende Spitzen



Die Autosuggestion es ist der Einfluss, den ein Mensch auf sein eigenes geistiges Leben und damit auf sein eigenes Verhalten ausübt. Es kann für alle Arten von Zielen verwendet werden: Abnehmen, Preise gewinnen, schwierige Ziele erreichen ...

Sicher haben Sie schon immer gefühlt, dass Sie gerne in einem positiven Zustand wären, motiviert oder mit genug Energie, um Dinge zu vollenden. Manchmal scheint es jedoch unmöglich.

Eine der möglichen Lösungen ist im positiven Vorschlag. Mit ihm können Sie:

  • Erhöhen Sie die Motivation
  • Übernehmen Sie Überzeugungen, von denen Sie profitieren
  • Beseitige zerstörerische Überzeugungen
  • Behandle einige psychische Störungen
  • Verwenden Sie es als eine pädagogische Methode bei Kindern und Jugendlichen

Ob du denkst, du kannst, als ob du denkst das kannst du nicht, Du hast Recht - Henry Ford.

Index

  • 1 Ein Beispiel für Autosuggestion
  • 2 Das Wichtigste, was Sie über Autosuggestion wissen müssen
  • 3 Was wäre, wenn du bereits verdaut wurdest?
    • 3.1 Manchmal ist es in Ihrer Kontrolle und manchmal nicht
  • 4 Tipps zur Verwendung von Autosuggestion
    • 4.1 Umgib dich mit dem, was dich wachsen lässt
    • 4.2 Verwenden Sie Selbstbestätigungen
    • 4.3 Verwenden Sie die Visualisierung
    • 4.4 Wiederholung und Ausdauer
    • 4.5 Nahe der Realität sein
    • 4.6 Verwenden Sie aufregende Wörter
    • 4.7 Verwenden Sie Ihre Werte
    • 4.8 Benutze das Geschenk
    • 4.9 Akzeptieren Sie es und erstellen Sie es
    • 4.10 Arbeite an dir selbst!

Ein Beispiel für Autosuggestion

Als ich an der Universität studierte, fiel mir der Fall eines Jungen auf, der Überzeugungen hatte, die sich nicht an die Realität anpassten.

Der Junge ist ganz normal, aber er glaubte zutiefst, dass er die Attraktivität eines Modells hatte. In der Tat wurde es mit Körper 10 Athleten wie Cristiano Ronaldo verglichen.

Außerdem, obwohl ich keine Muskeln hatte und etwas stickig war, dachte ich, ich wäre sehr stark und hätte Bauchmuskeln.

Definitiv hatte er sich selbst so vorgeschlagen, dass er gekommen war, um die Realität zu ändern.

Meiner Meinung nach ist das nicht schlecht, außer dass die Autosuggestion folgendes voraussetzt:

  • Glauben Sie es zu viel und arbeiten Sie nicht daran, das Problem zu ändern oder zu verbessern (wenn Sie denken, dass Sie derjenige sind, der am besten tanzt und nicht trainiert, sind Sie wahrscheinlich nicht der Beste)
  • Das beeinflusst das persönliche oder berufliche Leben negativ

Das Wichtigste, was Sie über Autosuggestion wissen müssen

Grundsätzlich besteht die Autosuggestion darin, eine Idee an sich selbst zu übertragen und erfolgreich zu erstellen. Wichtig ist also, dass Sie diese Idee kreieren.

In der Tat werden wir oft von anderen Leuten vorgeschlagen:

  • Führungskräfte schlagen ihren Anhängern oft vor, das zu tun, was sie vorgeschlagen haben
  • Wir werden von den Medien überredet, Produkte zu kaufen oder Ideen oder Ereignisse zu glauben, die manchmal falsch sind
  • Unsere Verwandten können uns auch vorschlagen. Zum Beispiel kann ein Vater seinen Sohn glauben lassen, dass er der intelligenteste Mensch der Welt ist
  • Bücher schlagen auch vor. Von Selbsthilfe-Büchern, um Bücher zu lieben oder Geld zu verdienen

In allen vorherigen Fällen werden Ideen in den Geist eingeführt, die es schaffen, das Verhalten manchmal unbewusst zu beeinflussen.

Was, wenn du bereits verdaut wurdest?

Ja, in der Tat sind Sie bereits in Richtung einiger Überzeugungen verstopft. Und das Ideale ist, dass Sie gegenüber Überzeugungen verdächtigt werden, die Vorteile für Sie erwarten.

  • Wenn Sie negative Erfahrungen gemacht haben, die Ihr Selbstwertgefühl zerstört haben, werden Sie versucht sein, jemand von geringem Wert zu sein
  • Wenn Sie in einer rassistischen Umgebung gelebt haben, werden Sie in den Glauben versetzt, dass die Hautfarbe von Bedeutung ist
  • Wenn deine Umgebung dich immer als sehr attraktiv angesehen hat, ob du es bist oder nicht, wirst du mit dem Glauben, dass du attraktiv bist, überhäuft werden
  • Wenn Sie von Ihrer Familie erfahren haben, dass Reisen gefährlich ist und es besser ist, zu Hause zu bleiben, werden Sie dazu neigen, es zu glauben

Manchmal ist es in deiner Kontrolle und manchmal nicht

Dies sind Beispiele für Fälle, in denen Sie verdaut werden würden, ohne es zu bemerken (außer Kontrolle geraten):

  • Ihre Freunde, Partner oder Ihre Familie übermitteln negative Überzeugungen oder Ideen (obwohl ohne böswillige Absicht)
  • TV, ständige Quelle von negativen Nachrichten, macht Sie pessimistisch

Dies sind Beispiele für Fälle, in denen Sie entscheiden, dass es Sie beeinflusst (in Ihrer Kontrolle):

  • Sie wählen ein Buch, weil Sie den Autor kennen und Sie seinen Werten zustimmen
  • Du gehst zu einem Seminar, um etwas über ein Thema zu lernen

Im Allgemeinen, wenn Sie sich bewusst sind, dass etwas Sie für gut oder für schlecht beeinflusst, ist es in Ihrer Kontrolle.

Wenn etwas dein Leben beeinflusst und du es nicht erkennst, liegt es außerhalb deiner Kontrolle und ist sicherlich etwas Negatives.

Daher sollte dein Ziel sein zu erkennen, was dein Leben beeinflusst:

  • Welche Überzeugungen?
  • Was beeinflusst
  • Welche Gewohnheiten?

Tipps zur Verwendung von Autosuggestion

Umgib dich mit dem, was dich wachsen lässt

Du wirst schon verstanden haben, dass je nachdem, was du in deinem Leben umgibt, du einige Einflüsse oder andere haben wirst.

Die Idee ist, sich dessen bewusst zu sein, was dich beeinflusst und dich folglich mit dem Positiven umgibt.

Daher sollten Sie wissen, wohin Sie gehen möchten und was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten.

Wenn Sie zum Beispiel eine positive Person werden wollen:

  • Lesen Sie Bücher der Verbesserung oder positive Psychologie
  • Verbinde dich mit positiven Menschen
  • Meiden Sie die Nachrichten: 95% sind negativ und zählen nicht die positiven Ereignisse der Welt
  • Machen Sie Aktivitäten, die Sie positiv stimmen
  • Folge Leuten, die bereits positiv sind

Verwenden Sie Selbstbestätigungen

Selbstbestätigungen sind nichts anderes als Sätze, die du dir selbst sagst, die negativ oder positiv sein können.

In Wirklichkeit sagst du sie ständig, obwohl du dir oft nicht bewusst bist, in welchem ​​Maße sie dich beeinflussen.

Eine Möglichkeit, sich selbst zu behandeln, besteht darin, wiederholt auf Selbstbejahungen zu setzen, die Folgendes beeinflussen:

  • Glaube an deine Fähigkeiten und Talente
  • Fühle dich attraktiv
  • Sieh das Leben als eine Chance an
  • Akzeptieren Sie die Probleme und sehen Sie sich die Lösungen an
  • Fühle die Kontrolle über dein Leben
  • Beständigkeit
  • Erstellen Sie positive Beziehungen
  • Akzeptiere dich selbst und schätze dich als Person

Beispiele wären:

  • "Ich bin eine talentierte und anständige Person"
  • "Ich bin attraktiv und locke Menschen des anderen Geschlechts an"
  • "Ich habe die Kontrolle über mein Leben und ich treffe meine eigenen Entscheidungen"
  • "Mein Leben ist eine Gelegenheit zu genießen und glücklich zu sein"
  • "Wenn ich darauf beharre, werde ich in der Lage sein zu erreichen, was ich vorschlage"
  • "Ich baue ständig positive Beziehungen zu Menschen in der Nähe auf"

Selbstbestätigungen funktionieren, obwohl es auch notwendig ist, nach ihnen zu leben und zu handeln.

Ich empfehle Ihnen, 4-5 Selbstbeurteilungen von Überzeugungen zu machen, die Sie annehmen möchten, und wiederholen Sie sie 1-2 Minuten am Morgen und 1-2 Minuten am Nachmittag.

Hier sind viele Beispiele für Phrasen, die Ihnen Ideen geben können.

Benutze die Visualisierung

Mit der Visualisierung können Sie sich selbst verwalten, indem Sie sich die Situation oder den Zustand vorstellen, den Sie erreichen möchten.

Sie können beispielsweise Folgendes anzeigen:

  • Glücklich sein und gute Laune haben
  • Sie als die Person zu sehen, die Sie sein möchten
  • Deine Ziele erreichen

Wiederholung und Ausdauer

Autosuggestion arbeitet mit Wiederholung und Ausdauer.

Es macht keinen Sinn, Visualisierungen oder Selbstbestätigungen zu verwenden, wenn Sie es eines Tages benutzen und es dann für Wochen oder Monate vergessen.

Es ist besser, sie wenig Zeit am Tag und jeden Tag zu verwenden.

Zum Beispiel, visualisieren oder lesen Sie selbstschärfend für 5-10 Minuten pro Tag.

Sei der Realität nahe

Wenn Sie sich in Zukunft als erfolgreicher Profi sehen wollen, können Sie dies erreichen, indem Sie bestimmte Variablen wie Zeit und Aufwand einhalten.

Sie können jedoch automatische Vorschläge verwenden, die nicht realistisch sind, wie z.

  • "Ich lächle immer." Es ist praktisch unmöglich, immer glücklich zu sein und zu lächeln, weil die Probleme normal sind. Es wäre richtiger: Ich bin glücklich und löse Probleme mit Positivität.
  • "Ich nehme ab" (auch wenn Sie keine Diät machen oder nicht trainieren)
  • "Ich kann einen Marathon laufen." Diese Autosuggestion kann perfekt verwendet werden, wenn Sie trainiert haben. Aber wenn Sie es nicht getan haben, und Sie versuchen, den Marathon zu beenden, wird Ihre Motivation wie Schaum sinken. Es wäre richtiger: "Wenn ich täglich trainiere, werde ich den Marathon beenden"
  • "Ich bin genauso wie ein Model." Eine realistische Autosuggestion ist, dich als eine attraktive Person zu sehen
  • "Ich habe alle meine Ziele erreicht." Eine richtigere Autosuggestion wäre; "Ich mache jeden Tag Dinge, die mich zu meinen Zielen führen"

Verwenden Sie aufregende Wörter

Wenn Sie starke Emotionen fühlen, wird die Konditionierung viel schneller sein.

Dies kann mit Worten erreicht werden, die auf ein Gefühl hindeuten: wundervoll, kraftvoll, großzügig, aufregend, schön, lebendig, aufregend ...

Nutze deine Werte

Werte sind die Dinge, die dir in deinem Leben und deinen handelnden Prinzipien wichtig sind.

Weil sie ein wesentlicher Teil Ihres Lebens sind, wenn Selbstbestätigungen Ihre Werte bestätigen, werden sie viel effektiver sein.

Zum Beispiel, wenn ein Wert von Ihnen Großzügigkeit ist, wäre es effektiver:

"Jeden Tag bin ich großzügig und ich helfe Menschen"

Wenn ein Wert von Ihnen Ambition ist, wäre es effektiver:

"Ich bin ehrgeizig und versuche mein Bestes zu geben"

Benutze das Geschenk

Wann immer möglich, benutze das Geschenk für Selbstvorstellungen, sowohl in der Visualisierung als auch in Selbstbestätigungen.

Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Selbstvertrauen verbessern möchten:

  • "Ich bin eine würdige Person, ich habe Macht über mich selbst"
  • Visualisiere dich im gegenwärtigen Moment auf diese Weise

Wenn Sie sich auf Situationen konzentrieren möchten, die eine Zeit brauchen, um sich zu ändern, müssen Sie eine andere Zeit verwenden:

Statt "Ich habe 20 Kilo abgenommen und ich bin dünn" verwende "Ich nehme nach und nach Gewicht ab, trainiere täglich und kümmere mich um meine Ernährung"

Akzeptiere es und erstelle es

Wenn du etwas visualisierst oder dich selbst bejahst und es wirklich nicht glaubst, wird es sehr schwierig sein, dich zu beeinflussen.

Aber wenn du es täglich wiederholst (morgens und abends zum Beispiel) und wenn du es glaubst, wird es dein Leben und dein Verhalten beeinflussen.

Arbeite an dir selbst!

Eine Selbstbejahung wie "Ich werde ein großartiger Sänger" kann funktionieren und wenn du es jeden Tag wiederholst und du es glaubst, wird der Tag kommen, an dem du es wirklich angenommen hast.

Wenn du jedoch nicht als großartige Sängerin, Übende und Trainierende arbeiten willst, wirst du nicht durch Magie sein.

Daher ist es in Autosuggestionen, die die Übernahme von Fähigkeiten erfordern, notwendig, Autosuggestion zu Aufwand hinzuzufügen.

Und wie haben Sie automatische Vorschläge verwendet?