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So lieben Sie sich selbst 11 Praktische Tipps
Ist es möglich? liebe dich selbst? Natürlich, ja, und eigentlich sollten Sie. Es geht nicht um Eitelkeit oder Narzissmus, sondern darum, sich selbst zu schätzen, sich selbst zu akzeptieren und ein echtes Interesse an sich selbst zu haben.
In diesem Artikel werde ich dich lehren wie man lernt, sich selbst zu liebenSei glücklich und fühle dich wieder gut, du hast ein gutes Selbstwertgefühl. Wenn du total an dich selbst glaubst, wird es niemanden aus deinen Möglichkeiten geben.
Meiner Meinung nach besteht ein Problem heute darin, dass das Bildungssystem und die Gesellschaft eine Reihe von Qualitäten einprägen. Ihnen zufolge müssen Sie erfolgreich sein müssen.
Alle Menschen werden so gebildet, als wären sie gleich und die Medien verkaufen uns das Bild, das wir haben müssen, um attraktiv zu sein.
Aber auf diese Weise geht jede Individualität verloren. Was mehr ist, wer aus dieser "Masse" von Menschen herauskommt, wird als eine seltsame Person betrachtet, als das Schaf, das die Herde verlässt.
Ich glaube jedoch, dass dies das Beste ist; Lass dich nicht von anderen mitreißen, erkenne unser Potenzial, bevollmächtige sie und handle.
Wenn sie uns kritisieren, ist das egal, denn sie können es nur nicht, indem sie still bleiben und nichts tun.
Wenn du dann an dich selbst, an deine Möglichkeiten glaubst und eine große Selbsterwartung hast, kannst du nur wachsen. Ich wiederhole es noch einmal; Es ist keine Überlegenheit oder Arroganz, aber auch kein Konformismus. Es geht darum, dass du dich selbst akzeptierst, du schätzt dich selbst und glaubst an deine Möglichkeiten des Wachstums.
Wie du dich selbst liebst?
1-Glaube an dein Potenzial
Wenn du nicht an dich selbst glaubst, werden andere nicht. Und es ist durch eine einfache Tatsache gegeben: Wenn du denkst, dass du kannst, dann wirst du danach handeln, du wirst Ergebnisse erhalten und die anderen werden es wahrnehmen.
Wenn Sie etwas so normales im Leben als ein Hindernis finden, wenn Sie denken, dass Sie es überwinden können, werden Sie handeln und Sie können beim ersten Versuch scheitern. Aber wenn du denkst "Ok, ich habe versagt, aber ich lerne es zu überwinden", ist es sehr wahrscheinlich, dass du es am Ende überstehst. Wenn Sie andererseits denken "das ist zu viel für mich", hören Sie automatisch auf zu versuchen.
Denken Sie, dass Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo oder Messi als die Besten in ihrem Sport geboren wurden? Natürlich nicht, und wenn Sie darüber nachdenken, haben sie versagt und viele Spiele verloren, aber sie haben auch viele gewonnen. Tatsache ist, dass sie nicht aufgeben und weiterbilden, was sie zu mehr Triumphe führt. Allerdings gibt es viele andere seiner Konkurrenten, wenn sie sich ergeben und nicht so hoch werden.
In diesem Aspekt ist es immer wichtig, dass Sie sich Ihrer Gedanken bewusst sind. Ich meine diese innere Stimme, die sagt "Du kannst", "Du kannst nicht", "Du bist der Größte", "Du bist das Schlimmste" ... Und die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst, weil man sich anstrengen muss es zu beobachten, zu hinterfragen und es schließlich nicht zu akzeptieren. Mit der Übung der Achtsamkeit wirst du es einfacher und leichter finden.
Dies wird als Selbstwirksamkeit bezeichnet und kann definiert werden als: die Urteile jedes Einzelnen über seine Fähigkeiten, von denen aus sie Handlungen organisieren und ausführen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Henry Ford sagte bereits:
Ob du denkst, dass du es kannst, als ob du denkst, dass du es nicht kannst, du hast Recht.
Ein Beispiel:
Juan und Manuel bereiten den New York Marathon für 6 Monate vor. Aber der Tag kommt und sie können es nicht beenden.
Juan denkt "Ich bin nicht gut dafür." Und Manuel denkt: "Wenn ich kann, obwohl ich mehr trainieren muss, war es nützlich zu wissen, was ich trainieren muss".
Wer denkt, dass der Marathon im nächsten Jahr am wahrscheinlichsten ist?
2-Sorgen darüber, warum du über dich selbst denkst, nicht darüber, warum andere denken
Manchmal sorgen wir uns zu sehr um das "Was werden sie denken?", Obwohl sie vielleicht nicht einmal an uns denken oder dass sie sich darum kümmern, was wir tun.
Haben Sie sich jedoch gefragt, warum Sie nicht mit derselben Häufigkeit darüber nachdenken, was Sie von sich halten? Nun, Ihr Grad des Wohlbefindens und der Errungenschaften im Leben wird von dieser Frage abhängen.
Wenn Sie sich selbst nicht wertschätzen, werden Sie sich selbst sabotieren. Sie können etwas bekommen, was Sie wollen, aber wenn Sie bedenken, dass Sie es nicht verdienen, werden Sie es nicht genießen und es ist sogar wahrscheinlich, dass Sie es verderben werden.
Auf der anderen Seite werden Sie nach der Zustimmung anderer Ausschau halten, einer der widersprüchlichsten und schlechtesten Gegenden, um sich glücklich zu fühlen.
Wenn Sie bewerten:
- Sie werden ein hohes Selbstwertgefühl haben (es ist untrennbar).
- Sie werden Motivation haben.
- Sie werden keine absurden Forderungen stellen.
- Du kannst jedes Mal Nein sagen, wenn du willst.
- Du wirst auf dich aufpassen, du wirst dich ausruhen und du wirst richtig füttern.
- Sie werden immer auf dem gleichen Niveau wie die anderen sein.
- Sie geben Ihre Meinung wann immer Sie wollen.
3-Gesicht der Vergangenheit
Was du bist, wie du dich fühlst und was du machst, hängt jetzt von deinen gegenwärtigen Überzeugungen ab, nicht von der Vergangenheit.
Es ist wahr, wenn du durch Umstände gegangen bist, in denen du dich schlecht gefühlt hast, sie dich nicht geschätzt haben, sie dich beleidigt oder misshandelt haben, dann wirst du mehr Chancen haben, dich nicht zu schätzen und daher schlechteres Selbstwertgefühl zu haben.
Aber es ist nicht unveränderlich, es ist keine Mauer, die gebaut wird und die nicht abgerissen werden kann. Wer sich selbst schätzt oder nicht, hängt von jetzt ab.
Zum Beispiel:
Antonio und Miguel sind in den Krieg gezogen und sie wurden misshandelt, beleidigt und alles schlimmer als du dir vorstellen kannst.
Antonio denkt, dass das ihn stärker gemacht hat und ihm helfen wird, neue Hindernisse zu bekämpfen, jetzt wird alles ihm eine Kleinigkeit scheinen. Miguel denkt jedoch, dass es nichts wert ist und dass es ihn für den Rest seines Lebens betreffen wird.
Fälle wie diese gibt es Tausende. Zwei Menschen gehen durch die gleichen Umstände und einer bricht zusammen, während ein anderer gestärkt hervorkommt.
In dem Moment, in dem Sie denken, dass ein negatives Ereignis in der Vergangenheit Ihnen helfen wird, besser und stärker zu werden, ändert sich alles.
4-Akzeptiere, dass du nicht deine Fehler bist
Deine vergangenen Fehler definieren dich nicht, was dich definiert, ist was du jetzt denkst und tust.
Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, ist es bereits passiert und es war zu lernen. Darüber hinaus werden Sie sich davon verbessern. Denke, wenn du es nicht getan hättest, hättest du wahrscheinlich nicht die Möglichkeit gehabt, dich zu verbessern.
Denke darüber nach, wie gut du bist und was du bekommst.
5-Du hast nichts zu beweisen
Warum musst du jemandem etwas zeigen, um dich zu schätzen?
Damit würdest du dein Glück und dein Selbstwertgefühl von anderen abhängig machen.
Sei also glücklich und fühle dich gut, ohne jemandem etwas beweisen zu müssen. Setze Ziele und versuche, sie zu bekommen, aber lass dein Glück von dir kontrolliert werden, nicht von anderen.
6-Die Vergangenheit und Fehler sind wertvoll
Von nun an können Sie anfangen, über Ihre Vergangenheit nachzudenken (auch wenn sie negativ war), die für Sie und andere wertvoll ist. Weil es dir erlaubt hat zu lernen, stärker zu sein und dich als Person zu verbessern.
Wenn Sie dies akzeptieren, werden Ihre Schwächen zu Stärken und ermöglichen es Ihnen, zu wachsen.
7 - Machen Sie einen positiven Unterschied
Wenn Sie sich selbst wertschätzen und positive Erwartungen an sich selbst haben, werden Sie automatisch einen positiven Unterschied machen, Sie werden einen guten Beitrag für die Welt leisten.
Wenn Sie zum Beispiel denken, dass Sie unterstützend sind, werden Sie den Menschen helfen.
Wenn Sie denken, dass Sie Unternehmer sind und Initiative haben, werden Sie Projekte starten.
Wenn Sie denken, dass Sie freundlich sind, werden Sie freundlich zu anderen sein.
8-Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und das Sie schätzen
Warum sich mit Menschen verbinden, die dich nicht wertschätzen, wenn du mit denen zusammen sein kannst, die das tun?
Warum bist du mit negativen Leuten mit Leuten, die dich wachsen lassen?
Einstellungen zum Leben sind ansteckend. Obwohl dein Glück von dir selbst abhängt, "wer immer einem guten Baum nahe kommt, deckt ihn ein guter Schatten".
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9-Wert Ihre Zeit und Körper
Fangen Sie an, sich mental und physisch um sich selbst zu kümmern, beides ist wichtig.
Unsere Gedanken sind wichtig, auch wenn wir uns um Essen und Bewegung kümmern, wird dies zu einem positiven Selbstwertgefühl beitragen.
Auf der anderen Seite, eliminiere aus deinen Gewohnheiten alles, was nichts zu deinem Wachstum und Glück beiträgt. Fernsehprogramme? Negative Freundschaften?
Denken Sie auch darüber nach, ob Sie einen Job haben, den Sie mögen und wo Sie geschätzt werden. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens damit zu arbeiten. Lohnt es sich, in einem fortzufahren, in dem du nicht magst oder nicht magst? Oder lohnt es sich, Zeit zu riskieren und zu nutzen?
10. Meditiere und praktiziere Achtsamkeit
Beides wird Ihnen erlauben, sich Ihrer Gedanken bewusster zu werden.
Mit ungefähr 10-15 Minuten pro Tag werden Sie große Fortschritte sehen.
Ich mache es schon, Stück für Stück, aber immer vorwärts.
11-Dare, neue Dinge zu tun
All dies ermöglicht Ihnen, Ihre Interessen zu erweitern und neue Dinge im Leben zu tun.
Gehe zu neuen Orten, treffe interessante Leute, tue neue Dinge.
12-Adoptiere die Kaizen
Kaizen ist die japanische Philosophie der ständigen Verbesserung.
Wenn Sie diese Philosophie übernehmen, wird Ihr Wachstum konstant sein und wird immer steigen.
Ich bin an Ihrer Meinung interessiert Schätzen Sie sich selbst? Welche Probleme hast du, es zu tun?