Wie man positive persönliche Gewohnheiten entwickelt?

Einige persönliche Gewohnheiten positiv Sie sind der Schlüssel, um sich persönlich weiterzuentwickeln und weiterzuentwickeln oder unsere Ziele zu erreichen.

Die Gewohnheiten der Menschen haben einen großen Einfluss auf ihre Erfolge oder Misserfolge. Wenn Sie gute Gewohnheiten haben, werden Sie Dinge tun, die sonst unmöglich wären.

Auf der anderen Seite ist Zeitmanagement unerlässlich, um Ergebnisse zu erzielen und glücklich zu sein. Und eine der wichtigen Komponenten für das richtige Zeitmanagement sind gute Gewohnheiten.

Erinnere dich zuerst daran:

Ob es um 12 Uhr mittags oder um 7 Uhr morgens aufsteht, es ist eine Gewohnheit und dieses Verhalten wurde mit seiner Wiederholung im Laufe der Zeit erreicht. Um ein Verhalten zu ändern, an das Sie gewöhnt sind, ist ein Aufwand erforderlich. Daher; beharren Sie und bemühen Sie sich, eine gute Angewohnheit zu implantieren, Sie werden sehen, wie die Zeit Ihnen keine Mühe kostet.

Gute Gewohnheiten sind genauso süchtig wie schlechte Gewohnheiten, aber gute Gewohnheiten bringen große Belohnungen.

Wie beginne ich eine gute Angewohnheit in Ihrem Verhalten?

Wenn Sie anfangen, etwas zu tun (zum Beispiel ins Fitnessstudio gehen), ist die erste Sache, darüber nachzudenken, ob es Ihnen die Vorteile gibt, die Sie auf kurze und lange Sicht erwarten.

• Wenn Sie kurz- und langfristig nur wenige Vorteile haben, werden Sie wahrscheinlich aufgeben.
• Wenn es Ihnen kurzfristige Vorteile gibt, werden Sie fast sicher fortfahren. Zum Beispiel gibt Bewegung Endorphine frei, Hormone, die uns ein gutes Gefühl geben.
• Wenn es Ihnen langfristig Vorteile bringt, müssen Sie bewerten, ob sich das Warten lohnt. Zum Beispiel; wenn Sie bereit sind, ins Fitnessstudio zu gehen und ab dem zweiten Monat Ergebnisse in Ihrem Körper zu sehen.

Bevor Sie etwas beginnen, bewerten Sie kurz- und langfristig die Auswirkungen und wenn es das ist, was Sie in Ihrem Leben wollen. Wenn es das ist, was Sie wollen, fangen Sie an, es zu tun, und bereiten Sie sich zu Beginn darauf vor, sich zu bemühen.

Andere Beispiele:

• Trinken Kurzfristig: Sie haben eine gute Zeit und Sie haben bessere Beziehungen. Langfristig: Kater, Gewichtszunahme und Leberschäden.
• Schreibe ein Buch Kurzfristig: es kostet Sie viel Mühe und es wird Sie lange brauchen. Langfristig: Selbstverwirklichung und die Möglichkeit, es zu verkaufen.

Lohnt es sich wirklich auszuhalten?

JA Das Problem ist, dass wir manchmal glauben, dass wir beim Lernen einer Aktivität oder beim Erreichen eines Ziels nicht voranschreiten.

Wir glauben: je mehr Zeit, desto mehr Entwicklung.

Realität: je mehr Zeit gewidmet wird, desto mehr entwickeln wir, obwohl es vorübergehende Momente gibt, in denen das Wachstum null ist. Dieses Bild repräsentiert es gut:

Wenn du darüber nachdenkst, in all den Aktivitäten, die du begonnen hast, etwas zu tun (abnehmen, in die Turnhalle gehen, lernen, tanzen, ein Computerprogramm lernen ...), gab es Zeiten, in denen du nichts vorangetrieben hast oder zumindest in denen, die du wahrgenommen hast Du hast nichts vorgebracht.

Mit fortgesetzter Aktivität im Laufe der Zeit nimmt das Aktivitätsniveau jedoch weiter zu.

Effekte der Gewöhnung an etwas?

1- Wenn Sie in einer Aktivität beharrlich sind (zum Beispiel Tennis spielen), werden Sie exponentiell vorankommen. Obwohl Ihr Fortschritt vorher langsam war, wird Ihr Fachwissen im Laufe der Zeit zu größeren Schritten voranschreiten.

2-Die Wirkung des Spillover wird gegeben sein; Ihre mit einer Aktivität erlernten Fähigkeiten werden auf andere Aktivitäten übertragen. Wenn Sie beispielsweise gelernt haben, sich beim Schachspielen zu konzentrieren, erhöhen Sie Ihr Konzentrationsniveau, indem Sie Sport treiben oder lernen. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, mehr an Ihrer Arbeit teilzunehmen, werden Sie auch zu Hause oder mit Ihren Freunden partizipativer sein.

Entwickeln Sie Ihre Metakognition

Metakognition ist die Fähigkeit, über eigene Denkprozesse nachzudenken. Zum Beispiel, während du konzentrierst, denkst du darüber nach, ob du dich richtig konzentrierst und wie du es machst. 2 - Denken Sie darüber nach, was Sie denken und ob es Ihnen hilft, das zu bekommen, was Sie wollen.

Diese Fähigkeit ist sehr nützlich, wenn Sie nicht durch das Leben gehen wollen, indem Sie einfach auf das reagieren, was Ihnen präsentiert wird. Mit ihm werden Sie proaktiver und Sie können sich der Bedingungen, die Sie umgeben, bewusst sein und diejenigen ändern, die Ihnen nicht nützen.

Metakognition denkt über Ihre Ziele im Leben, was Sie tun, Ihre Werte, weil Sie tun, was Sie tun ... Es wird Ihnen helfen, in Bereichen wie Finanzen, Liebe, Arbeit, akademische, Familie, körperliche entwickeln ...

Und was ist Ihrer Meinung nach notwendig, um positive persönliche Gewohnheiten zu entwickeln?