Wie man das Gehirn zu den maximalen 9 Spitzen entwickelt

In diesem Artikel gebe ich Ihnen 10 Tipps fürentwickle dein Gehirn und auf die Stärkung deiner Intelligenz und geistigen Fähigkeiten zuzugehen.

Dein Verstand ist nur dein: Niemand kann es dir nehmen und du kannst es nicht verschenken. Da es immer dein sein wird und von dir kontrolliert wird, bist nur du der Architekt, der es bauen und gestalten kann.

Zehn Jahre nachdem der Wissenschaftler Hebb das Phänomen der Plastizität des Gehirns entdeckt hatte, zeigten verschiedene Wissenschaftler, dass das Gehirn mit Trainingstechniken geformt werden kann³.

Auf die gleiche Weise, wie wir unseren Körper trainieren und trainieren können, kann das Gehirn auch durch Gehirngymnastik gestärkt werden.

Hirngymnastik ist die Methode schlechthin, um dieses Ziel zu erreichen. Es wird Ihnen helfen, eine effektive Kontrolle über Ihre mentalen Prozesse durch die Entwicklung von intellektuellen Werkzeugen zur Lösung von Problemen zu erreichen.

Mit anderen Worten, Gehirngymnastik wird Sie zu größerer Klarheit und Präzision des Denkens führen, und indirekt werden Sie sehen, wie dies zu größerem Selbstvertrauen führt.

Wie in der klassischen Gymnastik ist der Schlüssel zur Gehirnfitness die Gewohnheit, sie auszuüben. Durch die Wiederholung einer Reihe von Übungen und Routinen werden Sie sie dazu bringen, Teil Ihres täglichen und gewohnheitsmäßigen Denkens zu werden.

Schließlich werden Sie neue Fähigkeiten erwerben, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Geist mit einer neuen Denkweise zu erweitern und weiterzuentwickeln.

“Die einzigen Anstrengungen, die all unsere Energien auslösen können, sind diejenigen, die sich wirklich lohnen. Dein Verstand ist einer davons "Doktor Robert Jarvik.

9 Tipps zur Entwicklung Ihres Gehirns

1- Übung der Selbstwahrnehmung

Der erste Schritt zur Entwicklung Ihres Gehirns besteht darin, sich Ihrer aktuellen Denkweise bewusst zu werden, Meinungen zu generieren und Entscheidungen zu treffen.

Du bist nicht nur du: es sind du und deine Umstände. Die Art und Weise, in der du gelernt hast zu leben, zu denken, zu denken und Probleme zu lösen, ist zu einem großen Teil auf den Kontext zurückzuführen, in dem du lebst.

Üben

Verwenden Sie ein Foto, auf dem Sie erscheinen, und stellen Sie sich vor, wie die Person aussehen würde, wenn die Lebensumstände völlig anders wären.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie er seine Probleme sprechen, denken, denken und lösen würde: a) er wurde in Paris geboren und war Modedesigner, b) er wurde in Italien geboren und war Direktor einer Kunstgalerie, c ) war in Dubait geboren und war Architekt.

Machen Sie schließlich die gleiche Reflexion, indem Sie Ihr aktuelles Selbst auf dem Foto betrachten und über Ihre derzeitige Denkweise reflektieren, Meinungen geben und Probleme basierend auf Ihren tatsächlichen Lebensumständen lösen.

2- Verwenden Sie es oder verlieren Sie es

Die Wissenschaftler Rosenzweig und Benett führten 1996 eine Übersicht früherer wissenschaftlicher Publikationen durch, um folgende Frage zu beantworten:

Welche der folgenden Aussagen ist richtig?

• Wer hatte, behielt.
• Benutze es oder verliere es.

Durch eine gründliche Analyse von Studien, die an Menschen aller Altersgruppen und Tiere durchgeführt wurden, kamen sie zu dem Schluss, dass die richtige Aussage die zweite ist.

Auf diese Weise empfehlen sie, das Gehirn zu trainieren und nicht aufzuhören zu lernen und neue intellektuelle Herausforderungen zu stellen, egal wie alt Sie sind.

3- Erinnerung, eine Frage der Aufmerksamkeit

Erinnerung ist nichts anderes als die Fähigkeit, sich zu erinnern.

Viele Male werden wir überrascht sein, sich an dasselbe Thema zu erinnern, Details oder andere Informationen zu verlieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie ein schlechtes Gedächtnis haben, es bedeutet nur, dass Sie es "wie alle anderen" benutzen.

Üben

Wie kann man das Gedächtnis besser nutzen?

Unsere Neigung, zu glauben, dass wir bereits etwas wissen, hindert uns daran, auf neue Daten zu achten. Wenn wir also etwas über eine Familienangelegenheit lesen, neigen wir dazu, uns nur an das zu erinnern, was wir bereits wussten, weil wir durch unvorsichtiges Übergeben der neuen Informationen die vorher unbekannten Informationen vergessen.

Auf diese Weise, jedes Mal, wenn Sie etwas lesen oder hören, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf neue Konzepte und Ideen und lassen Sie die Informationen, die Sie bereits wussten, im Hintergrund. Das ist eine Angewohnheit, die, obwohl Sie anfänglich Ihren Instinkt herausfordern, Ihnen helfen wird, schneller und effektiver zu lernen.

4- Allgemeine Kultur

Die allgemeine Kultur ist die Anhäufung von Wissen, das eine Person zu verschiedenen Themen besitzt, ohne die Spezialisierung auf einen bestimmten Wissensbereich zu berücksichtigen.

Die Quelle der Kultur ist die Gesellschaft, in die eine Person eingetaucht ist, und im Allgemeinen beziehen wir uns auf das, was häufig oder gewohnheitsmäßig ist.

Warum ist die allgemeine Kultur wichtig?

Sie sind vielleicht ein großer Wissenschaftler oder Sie sind aufgrund Ihres vitalen Kontextes auf Ihr Fachgebiet spezialisiert. In diesem Zusammenhang können Sie als eine intelligente und weise Person betrachtet werden. Am wahrscheinlichsten in Ihrem allgemeinen Lebenszusammenhang werden Sie als viel weniger intelligent betrachtet.

Da unsere Selbstwahrnehmung der Intelligenz teilweise durch die Meinungen anderer generiert wird und diese Selbstwahrnehmung ein grundlegendes Motivationswerkzeug ist, um Ihre Intelligenz und geistigen Fähigkeiten weiter zu entwickeln, ist es sehr wichtig, andere dazu zu bringen, dies zu glauben Wir sind unwissend in was die allgemeine Kultur oder Tag für Tag betrifft.

Üben

Versuchen Sie, einige Zeit in Ihrem Leben zu verbringen, mit Leuten zu sprechen, die Sie als besonders gebildet oder weise betrachten. Diese Menschen werden Wissen und Denkweisen vermitteln, die Sie nicht mit Büchern lernen können.

Ein weiterer guter Weg, um Ihre allgemeine Kultur zu entwickeln, ist, obwohl es dumm scheint, ein Spiel von trivialer Art zu spielen. Es hat für mich persönlich funktioniert.

Ich fühlte mich immer überwältigt von Menschen, die sich berechtigt fühlen, dir zu sagen: "Aber du, in welcher Welt lebst du? Ich hielt dich für eine intelligente Person. " Vielleicht ist es einfach zu ignorieren, wer im letzten Jahr die Fußballliga gewonnen hat, wer dieses oder jenes Buch geschrieben hat oder was ein bestimmtes Wort bedeutet.

Ein gutes Beispiel für triviales Spiel, das Stunden und Stunden deines Lebens nicht verbrauchen wird, ist die Anwendung gefragt. Es ist ein schnelles Spiel, bei dem Sie Dinge entdecken, die jeder "motivierend" wissen sollte, damit Sie diese praktisch ohne Anstrengung lernen können.

Darüber hinaus wird es Ihnen helfen, eine Vorhersagefähigkeit über allgemeine kulturelle Ereignisse zu entwickeln. Zum Beispiel, in welchem ​​Baustil klassifizieren Sie eine Kathedrale oder ein Gemälde? Dann werden Sie Muster aufgreifen, die Sie in Ihren sozialen Gesprächen gut aussehen lassen.

5- Der Ausdruck: Reflexion deiner Fähigkeit zu denken

“Du verstehst wirklich nichts, wenn du es deiner Großmutter nicht erklären kannst"- Albert Einstein

Sie können ein Thema meistern, aber aufgrund der schlechten Ausdrucksmöglichkeiten schließlich den Eindruck vermitteln, "Sie haben keine Ahnung". Dies passiert und im Allgemeinen werden die Leute, mit denen du sprichst, dir nicht sagen, dass du dich nicht verletzt hast.

Üben

Wie kann ich eine Idee ausdrücken, damit mein Gesprächspartner sie versteht?

Der Schlüssel ist, die Informationen logisch darzustellen. Bei vielen Gelegenheiten übermitteln wir die Informationen in einer falschen Reihenfolge in einer Weise, die unlogisch oder widersprüchlich erscheint. Die Verwaltung des Ausdrucks ist zufällig in der Lage, die Informationen zu übermitteln, als ob Sie nichts darüber wüssten.

Je mehr unsere Gedanken an einer Reihe von Konzepten oder Ideen gearbeitet haben, desto stärker ist unsere Tendenz, sie unlogisch auszudrücken. Versuchen Sie daher, wenn Sie eine Idee ausdrücken, kurze, einfache und klare Aussagen zu machen, die die grundlegendsten Fragen beantworten (Wer, Was, Wo, Warum und Wann). Erst nach dem Legen der Fundamente können Sie in komplexere Schlussfolgerungen eintauchen.

Auf diese Weise vermeiden Sie das Gefühl der Unverständnis seitens Ihrer Gesprächspartner, dass sie denken, dass Sie eine widersprüchliche oder ignorante Person sind.

6- Verständnis: Wie?

Das gleiche Prinzip, das im vorherigen Punkt erläutert wurde, hilft Ihnen mit einer kleinen Variation, Ihr Verständnis automatisch und nachhaltig zu verbessern.

Wenn wir vorschlagen, ein neues Thema zu lernen oder zu verstehen, beginnen wir oft damit, bestimmte Details zu erforschen, die wir nicht verstehen, und die Struktur zu vergessen
Allgemeines und Grundthema: Wer, Was, Wo, Warum und Wann.

Zu diesen fünf Punkten müssen wir im Fall des Verständnisses noch eins hinzufügen: das Wie. Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, das Sie verstehen möchten, überlegen Sie, wie Sie sich die wichtigste Frage stellen sollten, da Sie dadurch die Informationen besser verstehen und alle anderen Details einfacher integrieren können.

Ein Augenzwinkern zum vorherigen Punkt, das Wie ist etwas, das wir normalerweise nicht übermitteln, wenn wir die Information ausdrücken: es wäre mühsam und uninteressant für den nicht spezialisierten Gesprächspartner. Außerdem wäre es nicht einfach zu integrieren, da wir unseren Gesprächspartner verständigen würden.

7- Fordere deinen Geist heraus

Hast du das Gefühl, dass dein Verstand in der Routine gefangen ist?

Oftmals haben wir das Gefühl, dass wir unser volles mentales Potential nicht entwickeln, nur weil wir unser Gehirn immer mit den gleichen Aktivitäten trainieren.

Die Routine unserer Art zu lernen ist der größte Feind des Fortschritts.

Üben

Stellen Sie sich einer Lernherausforderung: Lernen Sie eine neue Sprache, lernen Sie, ein Instrument zu spielen, erkunden Sie ein neues Studiengebiet, etc.

Sie werden feststellen, dass Sie Lernfähigkeiten entwickeln, die Sie auf Ihre früheren und gewohnheitsmäßigeren Lernroutinen anwenden können. Für etwas heißt es, dass Wissen nicht stattfindet.

8- Lesen, Bücher oder Internet?

Lesen gilt als eine Aktivität, die Lernen, Konzentration und Sprachfertigkeiten fördert. Jetzt hat sich dank der Technologie das traditionelle Leseverständnis verändert.

Laut dem Wissenschaftler Gary W.Klein, die Mehrheit der über 29-Jährigen lesen weiterhin in nicht-digitalem Format, während die meisten Menschen unter 29 eine klare Präferenz für digitales Lesen haben, insbesondere im Internet.

Eine von Small im Jahr 2009 durchgeführte Studie zeigt, dass das Lesen durch aktive Suchvorgänge im Internet Vorteile gegenüber dem herkömmlichen Lesen bietet, da es die Aktivierung eines weiteren neuronalen Netzwerks erfordert: mehr Gehirnbereiche arbeiten zusammen.

Der Unterschied zwischen beiden Arten des Lesens liegt in der Aktivität / Passivität des Lesers. Während bei den Lesern im traditionellen Format nur eine Aktivierung der Gehirnbereiche in Bezug auf Sehen und Sprache beobachtet wird, aktiviert das Lesen, begleitet von der Internetsuche, diese und andere Bereiche.

Unter ihnen sind die frontalen Bereiche, die mit Entscheidungsfindung und Aufmerksamkeit verbunden sind. Diese Bereiche sind grundlegend für die aktuelle Definition von Intelligenz, gemessen mit IQ-Tests.

Informationen zu filtern und aktiv danach zu suchen, sind Fähigkeiten, die wir sehr einfach und bequem über das Internet entwickeln können.

In Bezug auf diese Dichotomie fügt Small hinzu, dass wir die Lesemethode wählen müssen, die wir am meisten mögen. Warum? Es wurde gezeigt, dass die Lernaktivitäten, die für uns am attraktivsten sind, kurz- und langfristig eine bessere kognitive Leistung vorhersagen.

9- Übungen und mehr Übungen

Es gibt viele Möglichkeiten, unseren Geist zu trainieren. Wir machen es wahrscheinlich täglich, ohne es durch mühsame Arbeit und Lernaktivitäten zu bemerken.

Aber welche bessere Art, Technologie zu verwenden, um unser Gehirn auf eine lustige Weise zu trainieren?

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, ist eines der besten und unterstützten kognitiven Trainingsmethoden das von UnoBrain angebotene, mit attraktiven Online-Spielen für jedes Alter.

Diese Übungen wurden vom multidisziplinären Team von Fachleuten der psychologischen Abteilung der Rey Juan Carlos Universität von Madrid entworfen.

Durch Unobraining können Sie in verschiedenen Bereichen trainieren: Gedächtnis, Wahrnehmungsfähigkeiten und Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung, Aufmerksamkeit, Exekutivfunktionen und Sprache.

Und welche anderen Möglichkeiten, das Gehirn zu entwickeln, weißt du?

Referenzen

1. Savant, M. und Fleischer, L. (2005). Gehirngymnastik EDAF.
2. Savant, M. (2000). Gehirngymnastik in Aktion. EDAF.
3. Rosenzweig, M.R. und Bennet, E.L. (1996). Psychobiologie der Plastizität: Auswirkungen von Training und Erfahrung auf Gehirn und Verhalten. Verhaltens-Gehirn
   Forschung, Bd. 78; 57-65.