Wie man motiviert, alles in 4 Schritten zu bekommen

In diesem Artikel werde ich erklären wie Sie zu motivieren mit einem einfachen Plan von 4 Punkten zu erinnern und in denen Sie hartnäckig und verantwortlich sein müssen, wenn Sie sie erfüllen. Motivation ist ein Zustand, der im Laufe der Zeit nicht konstant ist und der abhängig von bestimmten Bedingungen zu- oder abnimmt.

Daher kann man nicht immer motiviert sein. Es ist normal, dass du dich manchmal nicht motiviert fühlst, dich traurig oder lustlos fühlst. In diesen Momenten musst du aufhören zu reflektieren, darüber nachdenken, warum man unmotiviert ist und Maßnahmen ergreifen, um die Motivation wieder zu steigern.

Wenn Sie diesem Plan mit Verantwortung, Beharrlichkeit und Ermutigung folgen, werden Sie große Veränderungen in Ihren Ergebnissen sehen und was Sie kurz- und mittelfristig erreichen wollen.

1- Richten Sie Ihre Empfehlungen ein

Damit meine ich, was die Belohnung ist, die du im Austausch für deine Bemühungen willst, das ist grundlegend um zu lernen wie man motiviert und motiviert zu anderen. Hör auf darüber nachzudenken, was dich zum Arbeiten und Streben führt.

Die persönliche Motivation Sie unterscheiden sich von Mensch zu Mensch, manche sind mehr von persönlicher Erfüllung geleitet, andere von Geld, andere durch Aufstieg und hohe Stellung im Unternehmen. Andere schätzen Freizeit mehr ...

Um einen zu bekommen Motivation Um Sie zu dem zu führen, was Sie wollen, müssen Sie sich anstrengen, sich die Belohnungen zu geben, die Sie möchten. Hör auf zu denken, erkenne dich selbst und beobachte selbst, welche Art von Belohnungen du wertschätzen kannst.

Es gibt normalerweise zwei Arten von Belohnungen. intrinsisch (sich gut fühlen, stolz, selbstverwirklicht ...) und extrinsisch (Geld, Preise, Komplimente ...).

Eine Möglichkeit, dies herauszufinden, ist das folgende Beispiel. Was ist dir wichtiger?

a-Dein Gehalt

b-Feeling selbst realisiert und dass Ihre Arbeit interessant ist.

c - Lerne neue Dinge.

d- Fähigkeit zu fördern.

Wenn Sie a und d gewählt haben, verfolgen Sie mehr die extrinsischen Belohnungen und wenn Sie stattdessen b und c bevorzugen, sind Sie eher motiviert durch die intrinsischen Belohnungen. Dies ist nur ein Beispiel und dient als Leitfaden für sich selbst, um sich selbst zu belohnen.

An dieser Stelle werden wir unterscheiden zwischen Menschen, die extrinsischen Belohnungen folgen und denen, die intrinsisch bleiben:

Leute, die extrinsische Belohnungen bevorzugen:

Wenn Sie wissen, welche Belohnungen Sie persönlich am meisten motivieren können, müssen Sie sie mit dem Grad der Ausführung in Verbindung bringen, den Sie erreichen möchten.

Zum Beispiel:

Wenn Sie für 1 Stunde zu einer Zeit laufen möchten und Sie mehr durch extrinsische Belohnungen (z. B. Geld oder Ausgehen) motiviert sind, werden Sie Kriterien wie die folgenden festlegen:

-10 Minuten laufen: 1 Euro zu verlassen.

-20 Minuten laufen: 5 Euro.

-30 Euro laufen: 10 Euro.

-40 Euro laufen: 15 Euro.

-1 Stunde Laufen: 20 Euro.

Die Beträge, die Sie festlegen müssen, hängen davon ab, was Sie erreichen möchten und Ihre persönlichen Bedingungen. Natürlich ist dies ein Beispiel und Sie können es auf andere Aktivitäten anwenden (lernen, abnehmen, speichern, verkaufen ...). Es wird empfohlen, dass Sie die Leistungs-Ertrags-Beziehung auf einem Papier / einer Agenda schreiben, um sie klar zu halten.

Sehr wichtig: Es ist nicht genug für dich, die Beziehung zu machen, du musst auch treu sein und konstant bleiben, bis du die Ebenen des Erfolgs, die du erwartest, überwindet und erreichst. Wenn Sie nur 10 Minuten gelaufen sind, wäre es unverhältnismäßig, Ihnen 20 Euro zu geben, wenn Sie gehen.

Wenn Sie eine gerechte Beziehung zwischen Leistung und Belohnung machen und ihr treu sind, werden Sie erfolgreicher sein und eine größere persönliche Motivation empfinden.

Leute, die intrinsische Belohnungen bevorzugen:

Wenn Sie einer der Menschen sind, die intrinsische Belohnungen wie Autonomie, Freiheit, Beförderungsmöglichkeiten, Respekt, größeres Lernen, Verantwortung usw. bevorzugen, müssen Sie Ihre Arbeit oder die Tätigkeit, die Sie tun, um diese Belohnung zu erhalten, neu strukturieren.

Wenn Sie zum Beispiel in einem langweiligen Job sind, der von einem Chef abhängt und Ihnen keine Verantwortung gibt und was Sie wollen, ist Freiheit, Verantwortung und Autonomie, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie sich innerhalb des gleichen Jobs verändern oder nach einem anderen Job suchen. Auf diese Weise werden Sie in einer Position, die Ihnen das gibt, was Sie wollen, besser arbeiten, Sie werden es mit mehr Energie tun und Sie werden glücklicher sein.

Andere Beispiele von Menschen, die von extrinsischen Belohnungen geleitet werden und wie wir sie erreichen können, sind:

- Gefördert werden: Entscheiden Sie sich dafür, in einer Firma zu arbeiten, die es Ihnen ermöglicht, als Profi zu fördern und zu wachsen.

-Fühlen Sie sich verantwortlich: Werden Sie zum Leiter eines Teams, bitten Sie um Beförderung, gründen Sie ein Unternehmen.

-Um einen sicheren Job zu haben: Stellen Sie sicher, dass Sie ein Unternehmen betreten, das seine Mitarbeiter schätzt und respektiert und einen guten Vertrag hat.

-Fühlen Sie sich in der Lage, Entscheidungen zu treffen: Initiative zu haben, Ihren Vorgesetzten Dinge vorzuschlagen, Entscheidungen zu treffen und Entscheidungen zu treffen.

2 - Stellen Sie sicher, dass ein gut ausgeführter Job / eine Aktivität / Aktion zu dem führt, was Sie wollen

Wenn Sie zum Beispiel ein Unternehmen gründen und Geld verdienen möchten und Ihr Unternehmen wächst, sind Sie sich nicht sicher, weil wir nicht wissen, ob das Geschäft erfolgreich sein wird (zumindest auf kurze Sicht und in den meisten Unternehmen).

Dazu erstellen wir die Liste der Beziehungen, die in Punkt 1 besprochen wurden. Stellen Sie sicher, dass Sie erhalten, was Sie wollen, nachdem Sie die Aktion auf der von Ihnen erwarteten Ebene durchgeführt haben.

Beispiele:

-Wenn du eine Beziehung wie: Studie für die Prüfung - essen Sie eine Tüte Kartoffeln, treffen Sie, was Sie wirklich wollen (in diesem Fall essen Sie die Tüte Kartoffeln oder was Sie am meisten wollen zu dieser Zeit und Sie würden sich nicht erlauben, ohne zu handeln als du willst) Auf diese Weise stärken Sie diese Beziehung, indem Sie Ihnen einen Preis geben, und erhöhen die Chancen, die Aktion erneut zu wiederholen.

- Lauf 1 Stunde - sieh dir den neuesten James-Bond-Film an: Hab keine Angst den ganzen Nachmittag den Film zu verlieren; Gib dir diese Belohnung, um die Aktion des Laufens zu verstärken.

Wichtig: Dieser Plan der persönlichen Motivation besteht darin, Handlungen zu konsolidieren, die wir in unsere Art und Weise des Seins / Verhaltens einbeziehen wollen und die wir schwer ausführen können.

Um sich selbst zu motivieren, ist es grundlegend, persönliche Motivationen (extrinsische und intrinsische Belohnungen) zu verstehen und verantwortlich und ausdauernd zu sein.

3-Etablieren Sie einige Ziele

Wenn Sie Motivation brauchen, ist sicherlich ein Ziel zu erreichen: Prüfungen bestehen, Gewicht verlieren, Ihre Arbeitsleistung verbessern, Ihre persönlichen Beziehungen verbessern ...

Ziele zu haben ist wichtig, um die Leistung zu verbessern. Wenn du nicht weißt wohin du gehst oder was du willst, wie kannst du irgendwohin kommen oder etwas bekommen?

Die Ziele, die Sie festlegen, müssen sein:

• Spezifisch.
• Sie müssen eine Frist für die Einhaltung haben.
• Das inspiriert dich, aber machbar zugleich. Zu schwierige Ziele werden dich demotivieren.

4 - Erstellen Sie einen Plan, um die Ziele zu erreichen

Sie kennen bereits die Belohnungen, die Sie einsetzen werden, wenn Sie sich anstrengen, Sie haben einige Ziele und Sie brauchen einen Plan, um sie zu bekommen.

Wenn du ein schwieriges Ziel verfolgst und es zu weit weg siehst, ist es wahrscheinlich, dass du entmutigt wirst. Um dies zu vermeiden, müssen Sie einen Plan Schritt für Schritt, Woche für Woche und Monat für Monat zeichnen. Jedes Mal, wenn Sie einen Schritt abschließen, müssen Sie eine Belohnung bezahlen.

Ein solcher Plan, Schritt für Schritt, wird motivierender und durchführbarer sein.