Wie man Angst vor dem Versagen in 9 Schritten bezwingt



Wenn du es getan hast Angst vor dem VersagenSie werden sich selbst sabotieren und verhindern, dass schwierige Ziele erreicht werden, auch wenn es keine große Anstrengung erfordert. Es ist daher wichtig, dass Sie lernen, diese Versagensangst zu überwinden. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen.

Misserfolg ist wirklich eine Meinung. Für Menschen, die positiver denken, ist das Scheitern nichts Neues oder Schwieriges zu versuchen und sich mit dem Mittelmäßigen oder noch schlimmeren, unter dem Mittelmäßigen zufrieden zu geben.

Wenn Sie Angst vor dem Scheitern haben, werden Sie es auf verschiedene Arten im Laufe des Lebens zeigen. Einige alltägliche Beispiele sind:

  • Du versuchst nicht mehr zu studieren, aus Furcht vor dem Aussetzen.
  • Versuchen Sie nicht, nach einer Gehaltserhöhung oder Gehaltserhöhung zu fragen, weil Sie denken, dass Sie schlecht aussehen oder entlassen werden.
  • Melde dich nicht für Tenniskurse an, weil du denkst, dass du es falsch machst.
  • Du versuchst nicht mitzumachen, wen du magst, aus Angst, es nicht zu bekommen.
  • Beginne nicht mit deinem eigenen Geschäft, weil du Angst hast, dich selbst mit einer Beule zu treffen und andere schlecht zu denken.
  • Sie reisen nicht ins Ausland, weil Sie denken, dass andere Länder bereits von Ausländern gesättigt sind und Sie keine Arbeit finden.

Es wird daher in verschiedenen Bereichen des Lebens gesehen:

  • Wirtschaft: nicht riskieren, "finanzielle Gesundheit" zu verbessern.
  • Persönlich / relational: nicht riskieren, persönlich zu wachsen oder bessere Paare zu kennen.
  • Professionell: Riskieren Sie nicht, bessere Positionen zu erreichen oder das Training zu verbessern.

Index

  • 1 Kultureller Einfluss
  • 2 Erfolg ist relativ
  • 3 Die Angst, die Herde zu verlassen - Den Gewinner abzulehnen
  • 4 Fälle von durchschlagenden Fehlern
  • 5 Wie kann man die Angst vor dem Scheitern überwinden?

Der kulturelle Einfluss

In Spanien und Lateinamerika besteht eine besondere Angst vor dem Scheitern, Menschen neigen dazu, wenig Risiken einzugehen. Die Realität ist, dass es verstärkt wird, dem markierten Weg zu folgen und nicht für weniger bekannte oder risikoreichere zu gehen.

Es ist völlig normal, dass Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, ihr Studium zu beenden, einen Master, eine Promotion, eine andere Karriere, Arbeitssuche, Prüfungen für den Staat zu absolvieren ... Und das ist sehr gut, obwohl ich denke, dass man auch ermutigt werden sollte, Risiken einzugehen.

Wenn Sie einen Elternteil haben, der Ihnen zum Bestehen der Prüfungen gratuliert hat, wird das normal sein. Wenn Sie Eltern haben, die Sie ermutigen, ein Risiko einzugehen, hinterlassen Sie bitte Ihre Kommentare, denn Sie werden die Ausnahme sein und ich bin an Ihrer Meinung interessiert.

Auf der anderen Seite neigen Sie nicht dazu, beispielsweise große Geschäftsleute zu bewundern. Sie werden eher abgelehnt. Es ist schwer zu sehen, wie ein junger Mann Bill Gates, Warren Buffett oder Steve Jobs bewundert. Ich beziehe mich auf diese Leute, weil sie diejenigen sind, die Arbeitsplätze schaffen und die Beschäftigung das Land dazu bringt, wirtschaftlich zu wachsen.

Es ist normal, auf die typische Person zu hören, die sagt:

  • "Ich brauche nicht viel zu leben, ich bin mit meiner Arbeit zufrieden".
  • "Ehrgeizig zu sein führt zu Gier und das ist schlecht."
  • "Das sind diejenigen, die alle Probleme verursachen."
  • "Besser bekannt als schlecht zu wissen, ich riskiere nicht"
  • "Die Reichen sind, weil sie andere ausbeuten."

Kurz gesagt, Kultur beeinflusst die Wahrnehmung des Scheiterns stark. Wenn das Risiko stimuliert wird, besteht eine größere Chance, ein Risiko einzugehen. Wenn es bestraft wird, Risiken einzugehen oder zu versagen, wird es für jemanden komplizierter, Risiken einzugehen.

Der Erfolg ist relativ

Warum haben in Spanien und Lateinamerika manche Leute Ekel über das Wort Erfolg? Die Wahrheit ist, dass ich keine genaue Erklärung geben kann. Ich denke, es ist ein Selbstverteidigungsmechanismus des Ego. "Ich riskiere und bemühe mich nicht, kritisiere diejenigen, die Erfolg haben."

Für mich erscheint das jedoch völlig absurd. Nennen Sie es Erfolg, erreichen Sie Ziele, Erfolg oder was auch immer, aber für mich ist die Definition klar:

Erfolg ist, ein Ziel zu erreichen, das Sie wünschen, was auch immer es sein mag.

Sie können ein Mitglied einer Fußballmannschaft sein, Ihre Firma fördern, reich sein, einen guten Kerl haben ... Und wenn Sie nicht erkennen, dass Sie es wollen, werden Sie Ausreden machen, um zu erklären, warum Sie nicht für sie gehen.

Die Angst, die Herde zu verlassen - den Gewinner abzulehnen

Ich werde das mit einem einfachen Beispiel erklären:

Marta ist ein Universitätsmädchen, dessen Gruppe von Freunden 3 andere Mädchen sind.Marta ist die klügste und kühnste; nimmt am Unterricht teil, strebt Stipendien an und hat Kontakte zu Lehrern.

Eines Tages schlägt eine Lehrerin vor, Marta zu promovieren und für ihn zu arbeiten.Dann wird das Mädchen von ihren Freunden abgelehnt, weil sie das Gefühl haben, auf "eine andere Ebene" aufgestiegen zu sein.

Und das wirst du in vielen anderen Fällen wahrnehmen:

  • Wenn Sie befördert werden, können Ihre Mitarbeiter Sie schlecht sehen.
  • Wenn Sie der Präsident einer Firma sind, werden die Leute wahrscheinlich jede Entschuldigung finden, um Sie zu kritisieren.
  • Wenn Sie ein "großes Team" chippen, können Ihre Teamkollegen, die im kleinen Team bleiben, Sie kritisieren.

Die vorherrschende Mentalität besteht darin, denjenigen zu kritisieren, der triumphiert oder große Erfolge erzielt und es nicht bewundert. Wenn Sie einen Vorteil haben oder sich selbst helfen wollen, seien Sie klug: Bewundern Sie die Menschen, die die von Ihnen gewünschten Leistungen erreicht haben.

Auf diese Weise wirst du dazu neigen, von ihnen zu lernen, "ihren Wegen zu folgen".

Fälle von durchschlagenden Fehlern

  • Richard Branson, einer der reichsten Menschen der Welt, brach die Schule ab.
  • Warren Buffet, der zweitreichste der Welt, wurde von der Harvard University abgelehnt.
  • Michael Jordan wurde von seiner Highschool-Mannschaft entlassen, weil sein Trainer dachte, er hätte nicht genug Fähigkeiten.

Wie kann man die Angst vor dem Scheitern überwinden?

1-Setzen Sie Ihren Fokus auf die Vorteile und akzeptieren Sie den Fehler

Wenn du Angst davor hast, in allem versagt zu haben, hast du bestimmt nichts gefunden, das dich genug motiviert.

Es ist notwendig, dass Sie sich auf die Vorteile konzentrieren, die Sie erhalten, wenn Sie etwas initiieren. Sie müssen auch die Risiken kennen, um sie zu vermeiden. Es geht darum, ein intelligentes Risiko einzugehen.

Auf der anderen Seite, versuchen Sie zu akzeptieren, dass Fehler auftreten werden und dass sie unvermeidlich sind.

2-Ändern Sie Ihre Mentalität

Wenn Sie die folgende Art des Denkens übernehmen, wird sich Ihre Art zu handeln in der Welt für immer verändert haben.

Und wenn Sie denken, dass es keine Fehler gibt? Was ist, wenn Sie denken, dass Scheitern der Weg zum Erfolg ist? Sie können denken, dass alles gelernt ist, dass selbst wenn Sie ein Ziel setzen und es nicht erreichen, Sie gelernt haben.

Diese Art des Denkens wird Sie viel weniger wahrscheinlich aufgeben. Es ist eine Änderung der Überzeugungen.

Stellen Sie sich Raúl vor, der einen Marathon von 40 Kilometern vorbereitet:

  • Erstes Jahr: erscheint und erreicht nicht 20 Kilometer. Aber er denkt: "Es hat mir geholfen zu erkennen, dass ich mehr trainieren muss."
  • Zweites Jahr: erscheint und kommt nur auf 30 Kilometern an. Aber er denkt: "Ich habe besser trainiert, aber ich muss meine Ernährung und mein Training verbessern".
  • Drittes Jahr: die ganze Tour.

Wenn dieser Junge über das erste Jahr nachgedacht hätte: "Ich diene nicht dafür, meine Genetik widersteht ihm nicht", hätte ich die erste aufgegeben.

3-Etablieren Sie klare Ziele

Eigentlich ist unser ganzes Verhalten auf Ziele gerichtet, obwohl die meisten Menschen sich dessen nicht bewusst sind oder sie nicht schreiben.

Wenn du essen willst, ist dein Ziel, dich selbst zu ernähren. Wenn Sie zu Tenniskursen gehen, ist Ihr Ziel, Tennis zu spielen. Wenn du gehst, wird dein Ziel sein, zu flirten oder Spaß zu haben.

Um also etwas zu bekommen, was Sie wollen, sollten Sie sich bewusst sein, was Sie wirklich wollen und spezifische und zeitgebundene Ziele setzen.

Besuchen Sie diesen Artikel, um mehr über sie zu erfahren.

4-Erhöhen Sie Ihre Leistungsmotivation

Die Motivation der Leistung ist die Motivation, normalerweise schwierige Ziele zu erreichen. Zum Beispiel bekommen Schüler mit hoher Leistungsmotivation bessere Noten.

Im Gegensatz zu denen, die Angst vor dem Scheitern haben, etablieren sie höhere Aspirationsebenen, bleiben trotz des Scheiterns und des Kampfes länger bestehen.

Umgekehrt tendieren Studenten mit hoher Leistungsmotivation dazu, Partner zu wählen, die sich in der Aufgabe auszeichnen, während diejenigen, die Angst vor Misserfolg haben, Partner bevorzugen, mit denen sie eine Beziehung haben.

5-Haben geringe Motivation, Fehler zu vermeiden

Sie haben sie gut gehört: geringe Motivation, Fehler zu vermeiden. Oder was ist das Gleiche, dass Sie nicht gerne nicht versagen.

Aus der Forschung ist bekannt, dass Schüler, die eine hohe Leistungsmotivation und geringe Motivation haben, Versagen zu vermeiden, dadurch gekennzeichnet sind, dass sie sich motivierter fühlen, wenn sie etwas Misserfolgs erleben.

In der Tat reduziert der erzielte Erfolg leicht Ihre Motivation. Sie suchen nach Herausforderungen von etwas SchwierigkeitSie versuchen es, bevor sie eine Aufgabe aufgeben und sich mit Kollegen abgrenzen, die auffallen.

Schüler mit geringer Leistungsmotivation und hoher Motivation, Versagen zu vermeiden, zeichnen sich dadurch aus, dass sie sich nur durch Erfolg und nicht durch Versagen motiviert fühlen, nach einfachen oder übermäßig schwierigen Aufgaben suchen, weil sie schnell müde werden, da sie keine Aufzeichnungen haben. Sie suchen auch nach Kollegen, die freundlich sind und nicht auffallen.

6-Belohnen Sie sich für das Handeln

Wenn du wirklich gehandelt und das Risiko riskiert hast, gib dir einen Preis.

Wenn Sie zum Beispiel in der Öffentlichkeit gesprochen haben, geben Sie sich einen Preis (etwas, das Sie ansteckt, eine Schokolade zum Beispiel) und aufmuntern ("Sie haben gut gemacht, knacken Sie").

7-Vermeiden Sie die Ausreden

Etwas, das das Erreichen schwieriger Ziele, die du willst, enorm verhindert, sind Ausreden.

Sie sind Interpretationen, die wir aus unserem Leben machen, um uns selbst gut zu fühlen. Sie sind jedoch extrem negativ.

Das Problem ist, dass wenn du sie nicht erkennst und sie später als Ausreden erkennst, du nie ihre Macht loswirst, dich zu verketten.

Es ist unmöglich, etwas zu erreichen, wenn du glaubst, dass das, was du in deinem Leben willst, nicht von dir abhängt und dass das Schlechte, das dir passiert, von anderen oder unkontrollierbaren Faktoren abhängt.

Beispiele:

  • Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, weil das mein Körper ist, es sind meine Gene.
  • Meine Eltern sind dafür verantwortlich, dass es so schlimm ist.
  • Ich diene nicht dafür.
  • Ich mag es nicht zu studieren, mir wird langweilig.
  • Ich weiß nicht, wie ich mit ihm sein kann, jedes Mal, wenn ich es weniger nehme. Aber ich will es.

8 - Tu etwas, was du versagen kannst

Der einzige Weg, nicht zu versagen, ist nichts zu tun. Und um etwas zu bekommen, müssen Sie das Risiko eingehen, zu versagen.

In Wirklichkeit haben Sie immer Möglichkeiten zu scheitern, obwohl die Chancen sinken werden, wenn Sie sich bemühen, einfacher zu sein.

Um Errungenschaften zu erreichen, ist es notwendig, die Wahrscheinlichkeit des Scheiterns zu haben.Und je schwieriger es ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass du fällst, aber du kannst immer aufstehen.

9-Gewöhnen Sie sich daran, kritisiert zu werden

Wenn Sie etwas Neues machen, müssen Sie sich daran gewöhnen, kritisiert zu werden. Es wird immer jemanden geben, der es tut.

Wenn Sie Ihr Projekt in Ihrem Unternehmen aussetzen, werden sie Sie kritisieren. Wenn du deine Meinung dazu gibst. Wenn du auch etwas erreichst.

Eigentlich ist es eine gute Angewohnheit, keine Zustimmung zu suchen, denn auf diese Weise tendierst du zu tun, was du wirklich willst.

Hier haben Sie eine Videozusammenfassung des Artikels:

Und was machst du, um die Angst vor dem Scheitern zu überwinden?