Sprich alleine Was sagt die Psychologie? Ist es gut oder schlecht?



Deine innere Rede, was du dir selbst sagst, kann dich dazu führen, geliebt zu werden oder nicht, glücklich oder unglücklich, attraktiv oder unattraktiv, schwach oder stark. Und was passiert, wenn wir alleine reden? Wir stellen nie in Frage, ob es schlecht ist, zu denken, aber wenn wir etwas als etwas Seltsames sehen, das sprich allein.

Es ist nicht bekannt, dass Gedanken wie die Stimme bei minimaler Lautstärke sind. Daher solltest du genauso besorgt sein über das, was du denkst, als was du laut sprichst, falls diese Sätze oder Gedanken negativ sind.

Auf jeden Fall sind Sie besorgt, wenn Sie eine psychische Störung haben, indem Sie mit sich selbst sprechen, wenn es normal ist oder Sie professionelle Hilfe suchen sollten. Die Antwort ist, dass, wenn alle anderen Bereiche Ihres Lebens und Verhaltens normal sind, das Sprechen allein auch völlig normal ist.

Was nicht normal ist, sind Stimmen zu hören, das sind akustische Allüren und charakteristisch für eine ernsthafte Geisteskrankheit; die Schizophrenie. Es kann auch wahnhafte Störung sein.

Kurz gesagt; Wenn Sie alleine sprechen, aber nicht auf Stimmen hören, sind Sie einer von Millionen Menschen, die das tun. Wenn Sie alleine sprechen, aber Sie auch Stimmen hören, dann haben Sie möglicherweise eine psychische Störung. In diesem Fall ist es ratsam, dass Sie professionelle Hilfe suchen.

Index

  • 1 Unterschiede zwischen internem Dialog und nur Sprechen
  • 2 Gibt es Vorteile, mit sich selbst zu reden?
    • 2.1 Probleme lösen
    • 2.2 Verstärkung
    • 2.3 Reflexion
    • 2.4 Ziele festlegen und merken
    • 2.5 Stärkt das Gedächtnis
    • 2.6 Handeln Sie als Verhaltensrichtlinie
    • 2.7 Kann Intelligenz erhöhen
  • 3 Kann es schlecht sein, alleine zu reden?
    • 3.1 In der Stimmung
    • 3.2 Mögliche Geisteskrankheit?
  • 4 Schlussfolgerungen
  • 5 Referenzen

Unterschiede zwischen internem Dialog und nur Sprechen

Es gibt Hunderte von Untersuchungen über den internen Dialog, die sich von Gesprächen allein unterscheiden. Der interne Dialog redet mit sich selbst, aber bei "Volume 0".

Alleine zu sprechen bedeutet, es mit sich selbst zu tun, aber mit "mittlerer oder hoher Lautstärke". Auf der kognitiven Ebene (des Denkens) und der Vorteile ist es jedoch sehr ähnlich. Aus der wissenschaftlichen Forschung ist allgemein bekannt, dass positiver interner Dialog positive Auswirkungen auf Ergebnisse und Stimmung hat.

Hat es Vorteile, mit sich selbst zu reden?

Dies sind die wichtigsten Vorteile:

Probleme lösen

Bei Kindern ist es normal, nur zu sprechen, um Probleme zu lösen. Das heißt, sobald sie die Sprache lernen und verinnerlichen, sprechen sie nur in den kompliziertesten Aufgaben zu sich selbst.

Manche Erwachsene sprechen auch alleine, wenn ein Problem komplex zu lösen ist, viele mögliche Alternativen hat oder keine klare Lösung hat.

Verstärkung

Sie müssen nicht darauf warten, dass Ihnen jemand etwas Positives erzählt oder Ihnen gratuliert, wenn Sie etwas richtig machen. Sie können es selbst tun. In der Tat ist es ratsam, sich selbst zu stärken, indem Sie sich positive Sätze wie: "Sie haben sehr gut gemacht", "Sie sind ein Crack" oder "sehr gut!"

Reflexion

Manchmal treffen wir Entscheidungen ohne nachzudenken und impulsiv. Lautes Sprechen ist eine der besten Möglichkeiten, um Ideen zu klären und darüber nachzudenken, was zu dir passt und was nicht, welche Strategien du ausführen oder über Fehler der Vergangenheit nachdenken kannst.

Ziele festlegen und merken

Das Schreiben von Zielen ist eine der besten Techniken, um das zu erreichen, was Sie vorschlagen. Reden kann dir nur dabei helfen, Ziele zu setzen, die du nicht klar hast, und dich daran zu erinnern, wenn du etwas verlorenes findest.

Stärkt die Erinnerung

Die Psychologen Lupyan und Swingley führten ein Experiment durch, bei dem gezeigt wurde, dass selbstgesteuerte Sprache das Gedächtnis verbessert.

Fungiert als Verhaltensanleitung

Wir haben alle mit uns selbst gesprochen, um ein Verhalten zu steuern oder eine neue Aktivität zu lernen, wie zum Beispiel das Autofahren. Dies dient dazu, uns die notwendigen Hinweise zu geben; erstes Band, dann Schlüssel einstecken usw.

Es kann die Intelligenz erhöhen

Eine nordamerikanische Studie, die vom Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlicht wurde, stellt sicher, dass Gespräche nur dazu beitragen können, neuronale Verbindungen zu entwickeln.

Weitere Vorteile:

  • Stellen Sie Probleme in die richtige Perspektive.
  • Organisiere den Gedanken.
  • Helfen Sie, Entscheidungen zu treffen.
  • Lösen Sie Spannung und Stress.
  • Beachten Sie irrationale Gedanken (Gedanken, die nicht objektiv sind oder auf der Realität basieren).
  • Es hilft, sich in der Einsamkeit wohler zu fühlen.
  • Es kann helfen, kreativer zu sein.

Kann es schlecht sein, alleine zu reden?

In der Stimmung

Sprich mit dir selbst negativ, wenn es negative Auswirkungen hat; es wird einen negativen Geisteszustand verursachen, und Angst oder Depression können auftreten.

Positiv auf sich selbst zu sprechen hat positive Auswirkungen auf die Stimmung und die allgemeine Gesundheit.

Mögliche Geisteskrankheit?

Es gibt nur einige Situationen, in denen das Sprechen mit sich selbst ein Zeichen von Geisteskrankheit sein kann und fast immer von anderen Zeichen oder Symptomen gefolgt wird.

Zum Beispiel kann mit sich selbst sprechen ein Symptom der Schizophrenie sein aber es ist nicht das einzige Symptom dieser Geisteskrankheit, geschweige denn das Hauptproblem.

In diesem Fall gibt es andere Hauptsymptome; Halluzinationen, Verhaltensänderungen, Wahnvorstellungen, soziale Isolation, paranoide Wahnvorstellungen ... Wenn also mit sich selbst gesprochen wird, folgt eines dieser Symptome, wenn es beunruhigend ist und Du solltest zu einem Profi gehen.

Besuchen Sie diesen Artikel, um mehr über die Symptome der Schizophrenie zu erfahren.

Im Allgemeinen und wenn es keine anderen Symptome oder Verhaltensauffälligkeiten gibt, können Sie davon ausgehen, dass das Sprechen mit sich selbst weder schlecht noch ein Anzeichen für eine Geisteskrankheit ist.

Du solltest dich nur sorgen wenn es in Ihre normale Funktion eingreift oder in negativen Gedanken endet. Zum Beispiel könnte negatives Gespräch mit dir selbst zu Depressionen führen, obwohl dies auch andere Eigenschaften erfüllen muss, wie zum Beispiel ein wenig oder viel schlafen, wenig oder viel essen, negative Gedanken über Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, soziale Isolation ...

Was denkst du? Erzählst du mir deine Erfahrungen? Ich bin interessiert! Danke

Schlussfolgerungen

Kurz gesagt, von Zeit zu Zeit mit sich selbst zu sprechen ist normal, sogar gesund und ist an sich kein Zeichen einer Geisteskrankheit, also haben Sie keine Angst davor.

Die Fälle, die zu einem Fachmann gehen müssten, wären:

  • Sprich mit dir selbst auf der Straße, in der Höhe und in seltsamen oder imaginären Situationen (es könnte ein Symptom von Schizophrenie sein).
  • Negative, depressive, negative Ideen sagen ...
  • Es erzeugt Unbehagen.

Es ist normal, wenn:

  • Sie tun etwas, reflektieren oder versuchen, ein Problem zu lösen.

Mit sich selbst zu reden ist nicht schlecht, die meisten Leute machen es und wir lernen es von Kindheit an zu tun, um uns bei unseren Aktivitäten zu leiten.

Sie sollten sich Sorgen machen, wenn andere Symptome wie Wahnvorstellungen oder Halluzinationen auftreten. In diesem Fall rate ich Ihnen, zu einem Psychiater zu gehen, damit Sie eine bessere Bewertung machen können.

Referenzen

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/