Motivation zu arbeiten Wie man es in 10 Schritten erhöht



Die Motivation zur Arbeit oder Arbeit ist für die Mitarbeiter der Organisation unerlässlich, um produktiv, kreativ, engagiert und loyal zu sein. Manchmal ist es schwer, die Energie zu finden, um zur Arbeit zu gehen. Sie finden keine Gründe, nichts erregt Sie und Sie bevorzugen, viele Dinge vorher zu tun.

Obwohl Sie denken, dass es unmöglich ist, können Sie Ihre Motivation zur Arbeit schaffen, indem Sie eine Reihe von Aspekten verändern. In diesem Artikel werde ich erklären, welche Probleme Sie haben und was Sie tun können, um wieder motiviert zu werden.

-Wähle einen Job, den du liebst, und du wirst keinen Tag mehr in deinem Leben arbeiten müssen. - Konfuzius.

Index

  • 1 Warum ist Motivation bei der Arbeit so wichtig?
  • 2 10 Schritte zur Motivation in Ihrer Arbeit
    • 2.1 1 - Finden Sie einen Grund
    • 2.2 2-Stellen Sie Herausforderungen
    • 2.3 3 - Finden Sie eine Bedeutung für Ihre Arbeit
    • 2.4 4 - Machen Sie sich Belohnungen
    • 2.5 5-Variiert die Aufgaben
    • 2.6 6 - Wenn Sie Autonomie benötigen, erstellen Sie sie
    • 2.7 7-Wenn Sie sehen, dass Sie nicht können, verringern Sie Ihre Anforderungen
    • 2.8 8-Praxis Dankbarkeit
    • 2.9 9 - Pass auf dich auf
    • 2.10 10 - Erhöhen Sie Ihre Ressourcen

Warum ist Motivation bei der Arbeit so wichtig?

Diese Motivation ist besonders wichtig:

Ihr Arbeitsleben nimmt viel Zeit in Anspruch, bei manchen Menschen 8 oder mehr Stunden pro Tag und 6 Tage pro Woche. Darüber hinaus werden Sie die Jahre Ihres Lebens arbeiten, in denen Sie körperlich gesünder sein werden.

Viele Menschen arbeiten an Dingen, die sie nicht mögen, warten auf Wochenenden, Ferien oder ein besonderes Date. Meiner Meinung nach ist dies ein schwerwiegender Fehler. Zum Beispiel:

  • Sie können 45 Stunden pro Woche bei Ihrer Arbeit verbringen, völlig unmotiviert und warten auf das Spiel am Sonntag.
  • Sie können die ganze Zeit über Samstags Abreise denken.
  • Sie können auch erwarten, dass der Tag Ihrer Stadtparty ankommt.

Das nenne ich die 90/10 Regel; verbringen Sie 90% der Zeit in Sachen, die nicht warten auf 10% der Zeit, die ausgegeben wird, was gefällt. Wenn Sie mindestens 8 Stunden am Tag bei der Arbeit verbringen, ist es wichtig, dass Sie es mögen, oder zumindest, dass Sie es versuchen.

Zeit ist mehr wert als Gold und es lohnt sich, es für etwas auszugeben, das du magst.

10 Schritte, um Motivation in Ihrer Arbeit zu finden

1 - Finde einen Grund

Wenn Sie einen wichtigen Grund haben, können Sie fast alles machen. Wenn Sie keinen Grund haben, werden Sie unmotiviert sein, Sie werden sich nicht anstrengen und Sie werden bald gehen.

Was motiviert dich, jeden Tag zu arbeiten? Einige Gründe können sein:

  • Fördern Sie in der Firma.
  • Erfahrung haben, um einen besseren Job zu bekommen.
  • Verdienen Sie Geld, um das gewünschte Haus zu haben.
  • Profitieren Sie als Profi in Ihrer Branche.

Die Gründe hängen von jeder Person ab, Sie müssen nach Ihrer suchen und sich oft daran erinnern, diese Motivation zu schaffen.

2-Put-Herausforderungen

Sie können Herausforderungen schaffen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Arbeit oder Ihr Leben nicht genügend Möglichkeiten bietet, Ihre Fähigkeiten zu nutzen. Zum Beispiel:

  • Aufgaben in Ihrer Arbeit hinzufügen.
  • Schlage etwas vor, was schwer zu erreichen ist.

Anspruchsvolle Anforderungen oder Herausforderungen erschöpfen Ihre Energie nicht und werden Sie bei der Arbeit zufriedener und motivierter machen. Im Allgemeinen wird es nur empfohlen, das Niveau der Herausforderungen in Ihrer Arbeit zu erhöhen, wenn Sie genügend Ressourcen zur Verfügung haben, um mit ihnen umzugehen.

Mit anderen Worten, neue Herausforderungen hinzuzufügen, wenn Sie nicht in der Lage sind, mit ihnen umzugehen, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihre Gesundheit und Ihr Stress verschlechtern.

3 - Finden Sie eine Bedeutung für Ihre Arbeit

Wenn Sie die Bedeutung Ihrer Arbeit finden, werden Sie viel mehr Energie haben, um sich zu bemühen. Es geht darum, sich der Auswirkungen bewusst zu sein, die Sie machen. Es kann viele geben:

  • Wenn Sie ein Arzt oder eine Krankenschwester sind, helfen Sie anderen Menschen, ihre Gesundheit wiederherzustellen.
  • Wenn Sie ein Schriftsteller sind, können Sie dem Leser helfen, Spaß haben oder ihn informieren.
  • Wenn Sie ein Kellner sind, können Sie den Gästen eine gute Erfahrung geben.
  • Wenn Sie ein Berater sind, helfen Sie einer Person oder einem Unternehmen, sich zu entwickeln.

4 - Belohnungen erhalten

Wenn Sie wissen, dass Sie am Ende des Tages oder Ihrer Arbeitszeit etwas tun werden, das Ihnen gefällt, werden Sie viel motivierter sein. Planen Sie eine Aufgabe oder Aktivität am Ende Ihres Arbeitszeitplans wie:

  • Geh mit deinem Partner oder Freunden aus.
  • Sehen Sie einen Film
  • Übe deinen Lieblingssport.

5-Variiert die Aufgaben

Manche Leute machen automatische Aufgaben gut, andere brauchen mehr Abwechslung. Sie können die Aufgaben ändern, die Sie ausführen, wenn Sie das Gefühl haben, sich wiederholend zu arbeiten.

Versuchen Sie daher, Ihren Tag so zu strukturieren, dass Sie mehrere Aufgaben ausführen können. Abhängig von Ihrem Beruf können Sie Ihre Aufgaben auf die eine oder andere Weise strukturieren. Zum Beispiel, wenn Sie ein Psychologe sind:

  • Studieren Sie den Fall eines Patienten.
  • Aufgaben planen
  • Nachrichten beantworten
  • An einem Patienten teilnehmen.
  • Lesen Sie neue Forschungsergebnisse
  • …

6 - Wenn Sie Autonomie benötigen, erstellen Sie sie

Sie sind vielleicht einer der Menschen, die sich am motiviertesten fühlen, wenn sie sich bei der Arbeit selbständig fühlen. Das heißt nicht, dass Sie tun, was Sie wollen, sondern dass Sie Ihre Ziele auf Ihre eigene Art und Weise erfüllen können, dass Sie frei handeln oder Ihre Funktionen beeinflussen können.

Abhängig von Ihrer Position, Beruf oder Erfahrung können Sie mehr oder weniger Autonomie wählen, obwohl Sie immer versuchen können, es mit Eigeninitiative und Initiative zu schaffen. Wenn Sie denken, dass Sie aufgrund der Regeln oder Ihres Vorgesetzten wenig Autonomie haben, können Sie mit ihm sprechen und Ihre Bedenken diskutieren.

7-Wenn Sie sehen, dass Sie nicht können, verringern Sie Ihre Anforderungen

Manchmal habe ich Situationen erlebt, die mich übertroffen haben; Ich wurde geschickt, um Aufgaben zu erledigen, die ich nicht konnte, da ich nicht die Erfahrung oder das Training hatte, um sie effizient zu erledigen.

Diese Situation neigt dazu, Stress zu erhöhen und die Motivation zu reduzieren, da Sie denken, dass Sie nicht erreichen können, was Sie brauchen. In diesen Fällen können Sie:

  • Verringern Sie die Anforderungen, wenn sie Ihre Fähigkeiten übersteigen. Sie können dies tun, indem Sie um Hilfe bitten oder indem Sie die Ebene der Aktionen / Aufgaben verringern, die Sie haben.
  • Verlangen Sie weniger von sich selbst. Das heißt, zu verstehen, dass es notwendig ist, nach und nach beim Lernen zu gehen und dass es normal ist, nicht zu wissen, wie man alles macht.

8-Praxis Dankbarkeit

Haben Sie gedacht, dass Millionen Menschen auf der Welt keine Arbeit haben? Wenn Sie einfach dankbar dafür sind, dass Sie einen Job haben, werden Sie sich besser fühlen und Ihre Motivation steigern.

Dankbarkeit fördert positives Denken und zieht gute Energie an.

9 - Pass auf dich auf

Menschen, die gesünder und stärker physisch sind, leisten mehr in ihren Jobs. Wenn du wenig Widerstand hast und nicht in Form bist, kostet es dich viel mehr Arbeit zu arbeiten, du wirst weniger geben und du wirst mehr Chancen haben, dich zu demotivieren.

Obwohl es mehrere Ursachen geben kann, wenn Sie sich müde fühlen, kann es oft eine Ursache für eine schlechte Gesundheit sein. Versuchen Sie, einem Lebensstil zu folgen, mit dem:

  • Schlaf genug.
  • Gesund essen.
  • Übung

Auf der anderen Seite, wenn Sie ständig traurig sind, übermäßige Angst oder andere Arten von psychischen Störungen haben, müssen Sie möglicherweise um Hilfe von einem Psychologen bitten.

10-Erhöhen Sie Ihre Ressourcen

Ressourcen sind physische und soziale Aspekte, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, die Anforderungen Ihrer Arbeit und Ihres Lebens insgesamt zu reduzieren und Ihre persönliche Entwicklung zu fördern.

Beispiele:

  • Familie
  • Freunde
  • Eine Firma, die sich um dich kümmert.
  • Selbstwertgefühl
  • Sei positiv usw.

In manchen Situationen kann das Niveau Ihrer Ressourcen niedrig sein, zum Beispiel wenn Sie wenig soziale Unterstützung haben oder wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben.

In solchen Situationen ist es besser, dass Sie mehr Ressourcen mobilisieren, um ohne große Schwierigkeiten mit den Anforderungen umgehen zu können. Im Allgemeinen, je mehr Ressourcen Sie haben, desto weniger Stress werden Sie erleiden. Beispiele für Ressourcen sind persönliche und berufliche Fähigkeiten, Selbstwertgefühl, persönliche Beziehungen oder wirtschaftliche Ressourcen.