Was ist Life Coaching und wie kann es dein Leben verändern?

Die Lebensberatung Es ist eine Seite des Coachings, die vor nicht allzu langer Zeit professionell gegründet wurde. Es konzentriert sich auf die Gegenwart des Kunden und die Suche nach Lösungen und Ergebnissen und erweitert eine Vision der Zukunft auf alles, was ihn davon abhält, in seinen Zielen voranzukommen, sei es am Arbeitsplatz, persönlich oder in seinen zwischenmenschlichen Beziehungen.

Life-Coaching hilft dem Klienten, anders zu denken als bisher und seine eigenen Fähigkeiten zu entdecken.

Der Klient wird eine realistischere Vorstellung von den Hindernissen haben, die ihn daran hindern, seine Ziele zu erreichen, um eine Projektion auf den zukünftigen Zielvermittler zu haben und einen Aktionsplan zu erstellen, um diese Ziele zu erreichen.

Dazu kann die Dynamik genutzt werden, um dem Kunden zu helfen, die Menge an Möglichkeiten zu erkennen, die zusätzlich zu denen vorhanden sind, die er bereits vorher kannte. Stellen Sie sich vor, Ihre Ziele zu erreichen, ist eine Methode, die auch sehr effektiv ist.

Diese Art des Coaching ist keine Therapie als solche, sondern konzentriert sich auf Techniken wie NLP (Neurolinguistisches Programmieren), Meditation, Verhandlungstechniken und soziale Fähigkeiten, unter anderem.

Dank dieser Techniken versteht der Mensch, warum er so handelt und sich positiv und negativ verhält, um seinen Bedürfnissen im Leben gerecht zu werden.

Wenn wir verstehen, warum unsere Handlungen sind, können wir beginnen, den Weg zur Veränderung zu gehen.

Life Coaching hilft uns, unsere Überzeugungen, Ziele und Werte zu fördern und zu klären, danach zu handeln und Strategien und Maßnahmen zur Erfüllung unserer Ziele zu ergreifen.

Für wen ist es?

Dies können Umstände sein, unter denen eine Person erwägt, einen Life-Coaching-Prozess zu starten:

• Für alle, die ihre Lebensqualität verbessern wollen oder etwas in einem persönlichen, sozialen und beruflichen Umfeld verändern wollen und nicht selbst herausfinden, wie sie es ausführen können.
• Für Menschen, die eine Karriere beginnen möchten und einen Impuls brauchen, um ihre Berufung zu entdecken.
• Für Menschen mit gesundheitlichen Problemen.
• Für Menschen, die kürzlich ein stressiges Ereignis erlebt haben, wie Scheidung oder Verlust, familiäre oder Paarkonflikte, hormonelle Veränderungen wie die Menopause usw. Diese Ereignisse sind oft Ursache für Identitätskrise.
• An Menschen, die ihre Motivation steigern und ihre Kreativität entwickeln wollen, um Aktionen durchzuführen.

Wie funktioniert Life Coaching?

Mit Life Coaching wird eine Allianz zwischen Coach-Coachee von der ersten Sitzung an aufgebaut. In der Tat ist dieser erste Kontakt sehr wichtig, um eine gute Verbindung zwischen beiden Parteien zu erhalten.

In dieser ersten Sitzung werden die Ziele festgelegt und der Arbeitsplan, der durchgeführt wird, gemeinsam entworfen.

Die Rolle des Trainers ist zuzuhören, dem Coachee zu folgen und an ihn als Person zu glauben, die in der Lage ist, jede Veränderung, die er will, zu entwickeln und ihn als kreatives Wesen und mit Initiative zu sehen. In Anbetracht dessen sind einige der Verantwortlichkeiten, die wir vom Coach in Betracht ziehen können, folgende:

• Hilfe beschreiben, erklären und beschreiben, was der Coachee erreichen möchte.
• Stimulieren Selbstwertgefühl und Selbsterkenntnis der Stärken des Klienten.
• Ermutigen das Auftreten von Lösungen und Strategien beim Kunden.
• Motivieren der Kunde bei der Überwachung des Prozesses und der Erreichung der vorher festgelegten Ziele, macht ihn verantwortlich und im Einklang mit seinen Handlungen.

Die Funktionen und damit die Art der Durchführung der Sitzungen sind:

• Unterstützen Sie den Kunden ständig mit der Überzeugung, dass der Kunde seine Ziele erreichen wird, so dass die Person zu jeder Zeit in der Lage ist, diese Ziele zu erreichen.
• Wenn persönliche Sitzungen nicht möglich sind (Einzelperson oder Gruppe), kann die Unterstützung per E-Mail, Einzel- oder Gruppenanrufe (teleclase) oder sogar über Skype erfolgen.

In jeder Sitzung sprechen der Klient und der Coach über die Ziele, Wünsche, Möglichkeiten oder Ziele, die erreicht werden sollen, und eine Aufgabe wird für die nächste Sitzung entwickelt (normalerweise wöchentlich und dauert jeweils zwischen einer halben Stunde und einer Stunde) eins).

Eine Aufgabe wird normalerweise pro Sitzung abgearbeitet, eine Aufgabe, die auf ein bestimmtes Ziel oder eine spezifische Aufgabe ausgerichtet ist, mit der sich der Klient konfrontiert sieht.

• Steigern Sie das persönliche Wachstum der Person.

• Machen Sie dem Klienten klar, warum er auf eine bestimmte Art und Weise handelt, und geben Sie ihm auch die Werkzeuge, um die Bedeutung, die er jedem Umstand oder Ereignis in seinem Leben gibt, zu verstehen und zu verstehen. Durch dieses Bewusstsein und Verstehen kann der Klient für seine eigene Wahrnehmung der Dinge verantwortlich sein.

• In Bezug auf die Entscheidungsfindung, leiten Sie Sie an, um ihre Ziele oder Bedürfnisse für ihr persönliches und berufliches Wachstum zu erfüllen. Techniken wie Brainstormings (Brainstorming), Mental Maps oder Spiele, die helfen, diese zu erhöhen, werden genutzt.

• In jeder Sitzung ist es ratsam, jede Handlungsoption zu analysieren, die der Klient hat, und wenn diese Optionen mit den zu erreichenden Zielen oder Zielen konsistent sind, unter Berücksichtigung des Grades der Zufriedenheit und der Emotionen und Gefühle, die in der Person erzeugt werden Treffen Sie diese Entscheidungen.

• Führen Sie die notwendigen Maßnahmen für die Ziele durch, die zuvor festgelegt wurden, und beobachten Sie die Unterstützung und Stärkung dieser Verhaltensweisen, damit während des gesamten Veränderungsprozesses keine Aufgabe mehr stattfindet.

• Es kann passieren, dass der Kunde während des Prozesses erkennt, dass ein festgelegtes Anfangsziel ihn nicht mehr zufrieden stellt. Wenn dies der Fall ist, wird der Kunde ihn ändern oder an seine neue Situation anpassen, wann immer er es für notwendig hält. Es ist auch möglich, Zwischenziele oder -ziele festzulegen, die uns helfen, unseren Weg zum Endziel zu festigen.

• Lernen Sie, Ihre Emotionen effizient zu verwalten.

Vorteile des Lebenscoachings

Wir haben bereits darüber gesprochen, was Life Coaching ist und wie es uns helfen kann, unsere Lebensqualität zu verbessern.

Als nächstes werde ich einige der Vorteile beschreiben, die in der Praxis des Life Coaching zum Zeitpunkt des Vorschlags einer Arbeitsmethode berücksichtigt werden:

- Was willst du bekommen?

Life Coaching hilft dem Menschen, sich auf das Jetzt zu konzentrieren, die Gegenwart zu genießen, wer er ist, an welchem ​​Punkt er in seinem Leben ist und vor allem zu definieren, was er erreichen möchte, was er erreichen will und was er tun will die Zukunft haben, die gewünscht wird.

Steigerung des Vertrauens

Wenn diese Ziele erreicht sind, hat der Klient mehr Selbstvertrauen und glaubt an sein Potenzial. Auf diese Weise lernen wir, den "internen Saboteur" zu identifizieren, der laut sagt, dass wir es nicht wert sind oder dass wir niemals erfolgreich sein und ihn herausfordern werden.

Wachstumsmöglichkeiten

Der Kunde wird auf seine "Komfortzonen" aufmerksam gemacht und erhält die Perspektive, dass sie sich nicht so wohl fühlen, wie er glaubte. Auf diese Weise werden die Schwierigkeiten, denen sich der Klient in den Möglichkeiten für persönliches und berufliches Wachstum gegenübersieht, immer größer.

Verwaltung von Aktionen und Zeit

Verwirklichen Sie das nicht hilfreiche und sogar gegensätzliche Verhalten, um unsere Ziele zu erreichen. Sie lernen, die Zeit besser zu verwalten, Prioritäten zu setzen, die sich auf das Erreichen von Zielen und auf unser eigenes Wohl und Nutzen konzentrieren.

Verbesserung der Kommunikation

Verbessern Sie die Kommunikation und Verbindungen mit denen um uns herum, sehr wichtiger Abschnitt für alle oben genannten zu fließen.

Schlussfolgerungen

Coaching ist ein langfristiger Prozess, der Zeit braucht, um effektiv zu sein. Ein üblicher Coaching-Prozess dauert in der Regel zwischen 8 und 32 Sitzungen von jeweils 30 Minuten bis zu einer Stunde, obwohl diese Eigenschaften je nach Kundengeschichte angepasst werden können.

Der Zeitraum zwischen den Sitzungen ist normalerweise etwas, das zwischen den beiden Parteien festgelegt wird, wobei der übliche Durchschnitt ein Zeitraum zwischen Sitzungen einer Woche oder 15 Tagen ist.

Sobald der Prozess abgeschlossen ist, wird das Ergebnis analysiert, um festzustellen, ob wir etwas zu erreichen oder durchzuführen verpasst haben, sowie die Lehren aus dem gesamten Verfahren.

Ich möchte mit einem Zitat von Nikodem Marszalek enden, das alles, was wir in diesem Artikel gesehen haben, sehr gut zusammenfasst:

"Es gibt kein geborenes Genie, aber es gibt Techniken und Methoden, die das versteckte Potenzial unseres Gehirns freisetzen. Bist du bereit? Wenn ja, zieh deine Sonnenbrille an, damit die befreite Kraft dich nicht blendet "

Referenzen

1. Lebensberatung für echt. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Presse, 2008.
2. "Schritt eins: Bereite dich auf die Trainerrolle vor ...", Sophie Oberstein, 2009.