10 Vorteile des Rauchens für Ihre Gesundheit

Rauchen jeden Tag Tabak ist eine Gewohnheit, die sehr negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat, nicht nur von der Person, die raucht, sondern auch von seiner Familie. In diesem Artikel werde ich 10 erklären Vorteile des Beendens für die Gesundheit: auf der Haut, den Atemwegen, der Fruchtbarkeit, dem kardiovaskulären System und vielen mehr.

1-Reduziert das Risiko von Atemwegserkrankungen

Die schädlichen Auswirkungen, die Rauchen auf die Atemwege hat, sind bekannt. Raucher haben die Atemwege gereizt und produzieren eine größere Menge an Sekreten, was Husten und Atembeschwerden verursacht.

Einer der wichtigsten Vorteile des Rauchens ist, dass es das Risiko von Atemwegserkrankungen wie Infektionen, Asthma, chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen (wie zum Beispiel Emphysem) und Lungenkrebs reduziert. Die Vorteile beginnen einige Stunden nach dem Rauchen aufzutreten und erstrecken sich über mehrere Jahre.

Zum Beispiel, 72 Stunden nach dem Rauchen, beginnen Sie besser zu atmen, weil die Bronchien sich zu entspannen beginnen.

Nach drei Monaten hört der Husten auf und die Lungen beginnen normal zu funktionieren, und nach zehn Jahren ist das Lungenkrebsrisiko um die Hälfte gesunken.

2-Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die im Tabak enthaltenen Chemikalien schädigen die Blutgefäße und das Herz, verursachen Atherosklerose und erhöhen das Risiko für Bluthochdruck und Herzinfarkt.

Wie passiert das? Es ist sehr einfach: Die Chemikalien des Tabaks lagern sich nach und nach in den Arterien und Venen ab, verhärten ihre Wände und verringern ihre Kaliber.

Dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, was wiederum dazu führt, dass das Herz "härter" pumpt, um das Blut in jede Ecke des Körpers zu bringen.

Auf lange Sicht erhöht die Gewohnheit des Rauchens deutlich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und in diesem Sinne erscheinen die Vorteile des Beendens auch kurz nach dem Aufhören.

Zum Beispiel, nur 20 Minuten nach dem Rauchen der letzten Zigarette, Blutdruck und Puls normalisiert.

Innerhalb von 24 Stunden nach dem Aufhören beginnt das Risiko eines Myokardinfarkts zu sinken. Nach einem Jahr hat sich dieses Risiko um die Hälfte verringert.

Nach 15 Jahren ist das Risiko eines Herzinfarkts gleich wie bei einer Person, die niemals geraucht hat.

3-Verbessert die sexuelle Leistung

Wusstest du, dass das Aufhören mit Rauchen die sexuelle Aktivität sowohl bei Männern als auch bei Frauen verbessern kann?

Wenn das Rauchen gestoppt wird, beginnt die Zirkulation in allen Blutgefäßen zuzunehmen und Männer können daher bessere Erektionen haben und Frauen werden bemerken, dass sie eine höhere Erregungsstufe und bessere Orgasmen haben.

4-Erhöht die Fruchtbarkeit

Frauen, die nicht rauchen, werden leichter schwanger, weil die Gebärmutterschleimhaut auch durch die Chemikalien im Tabak beeinflusst wird.

Auf der anderen Seite zeigt eine diesbezügliche Untersuchung, dass Männer, die mit dem Rauchen aufhören, beginnen, Samen von besserer Qualität zu produzieren.

5 - Ihre Haut wird jünger aussehen

Dieser Vorteil hängt auch mit der Blutzirkulation zusammen. Wenn die Gefäße die Haut nicht richtig bewässern, sieht sie trocken aus, verdickt und runzlig.

Mit dem Aufhören des Rauchens erhält die Haut dank der erhöhten Durchblutung mehr Sauerstoff und Nährstoffe und verbessert dann ihr Aussehen: Sie sieht hydratisiert und leuchtender aus.

Nur einen Monat nach dem Aufhören werden Sie diese wichtigen Vorteile auf Ihrer Haut bemerken.

6-Verbessert den Geschmacks- und Geruchssinn

Die Wirkung von Tabak auf die Nervenenden, die mit dem Geschmacks- und Geruchssinn zusammenhängen, ist ebenfalls gut bekannt.

Diejenigen, die rauchen, verlieren die Empfindlichkeit gegenüber den Aromen und Aromen und können oft nicht eine köstliche Mahlzeit oder den natürlichen Duft des Meeres oder der Blumen genießen.

Nur 48 Stunden nach Beendigung des Rauchens beginnen die Nervenenden ihre Funktionen wieder zu erlangen und mit ihnen werden Ihre Geschmacks- und Geruchsempfindungen wieder normal.

7-Verbessere dein Lächeln

Möchtest du weißere Zähne und ein helleres Lächeln haben? Dann hör auf zu rauchen! Tabak wird Ihre Zähne mit einer unangenehmen gelben Farbe beflecken, die nicht gehen wird, bis Sie die Gewohnheit aufgeben.

Außerdem haben diejenigen, die nicht rauchen, ein viel geringeres Risiko, vorzeitig Zähne zu verlieren und Zahnfleischerkrankungen zu erleiden. Schließlich wird Rauchen aufhören auch Ihren Atem verbessern!

8 - Schützen Sie Ihre Familie

Wenn Sie zu Hause rauchen, leiden Ihre Familienmitglieder unter den Folgen des Passivrauchens.

Kinder, deren Eltern im Haus rauchen, haben ein hohes Risiko für Asthma und andere Atemwegserkrankungen wie Lungenentzündung, Bronchitis und Laryngitis. Darüber hinaus erhöht es auch das Risiko von Lungenkrebs, wenn sie älter sind.

Auf der anderen Seite, wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, erhöhen Sie das Risiko einer Frühgeburt, der Untergewicht des Kindes bei der Geburt und des plötzlichen Todes.

9-Sie sparen Geld

Viele Länder haben Vorschriften erlassen, um das Rauchen in der Bevölkerung zu unterbinden, und eine dieser Regeln besteht darin, den Zigarettenpreis durch Steuererhöhungen zu erhöhen.

Wenn Sie derzeit täglich eine Schachtel rauchen, ist das Beenden des Rauchens eine erhebliche Einsparung Ihres monatlichen Budgets. Machen Sie einen Bericht darüber, wie viel Geld Sie sparen würden und denken Sie an all die Dinge, die Sie mit diesem Geld machen könnten.

Besuchen Sie diesen Artikel, wenn Sie weitere Tipps möchten, um Geld zu sparen.

10 - Verringern Sie das Risiko, an Krebs zu erkranken

Viele Studien zeigen, dass Rauchen das Risiko von Krebs der Speiseröhre, Magen, Mund und Bauchspeicheldrüse erhöht.

Fünf Jahre nach dem Aufhören wird sich das Risiko, an Krebs im Mund zu erkranken, um die Hälfte verringert haben, verglichen mit jemandem, der eine tägliche Kiste raucht.

Wie Sie sehen können, sind die Vorteile des Rauchens sehr wichtig und Rauchen bringt keinen Vorteil. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe von Selbsthilfegruppen oder Stiftungen, die Tools zur Verfügung stellen, mit denen Sie Ihre Sucht bekämpfen können.

Besuchen Sie diesen Artikel, wenn Sie über Krebs Lebensmittel wissen wollen.

Und konnten Sie mit dem Rauchen aufhören? Welche Vorteile haben Sie in diesem Fall beobachtet? Ich bin an Ihrer Meinung interessiert Danke!

Referenzen

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2. http://www.nhlbi.nih.gov/health/
3. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cy/
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8. Quellbild