11 Vorteile des Schlafens ohne Kleidung für Ihre Gesundheit

Einige der Vorteile des Schlafens ohne Kleidung Sie sind auf die Schlafqualität zu verbessern, Hautzustand zu verbessern, regulieren die Freisetzung von Cortisol, erhöht die Freisetzung von Wachstumshormon, verbessert slaud der Geschlechtsorgane, senkt den Blutdruck und andere erklären, ich unten.

Schläfst du oft nackt oder denkst du daran? Sie fragen sich vielleicht, ob Sie einen Nachteil haben, ob er gesund ist oder gesundheitliche Folgen haben kann. Nun, Sie müssen es nicht mehr bezweifeln, nackt schlafen hat keine Unannehmlichkeiten und tatsächlich können Sie es genießen.

Schlafen ist eine Übung, die wir jede Nacht machen müssen. In vielen Fällen sind wir nicht bewusst, dass eine ausreichende Ruhezeit für unsere Gesundheit sehr vorteilhaft sein kann, oder im Gegenteil, er sogar sehr schädlich Krankheiten für unser Wohl aber auslösen.

Gesundheitliche Vorteile des Schlafens ohne Kleidung

1- Es ist bequem

Für viele Menschen in Pyjamas schlafen kann sehr unangenehm werden, weil ihre Falten, wenn Sie um das Bett herum bewegen kann sehr ärgerlich sein und stört den Schlaf häufig.

Wenn Sie ohne Kleidung schlafen wählen nicht nur vermeiden Sie nachts aufwachen, um es gut zu tragen, aber auch nicht die Aufmerksamkeit auf die Art des Pyjamas Sie in dieser Nacht schlafen müssen zu zahlen. Auf der anderen Seite wird es auch Ihre Tasche positiv beeinflussen, da Sie kein Geld ausgeben müssen, um sie zu kaufen.

2-Kampf sesshaften Lebensstil

Oft bevorzugen Menschen Pyjamas sie tragen legen, wenn sie nach der Arbeit nach Hause kommen, ermutigt sie sie nicht während der Rest des Tages mehr Aktivität zu machen.

Selbst wenn wir es nicht erkennen, macht uns das Tragen eines Pyjamas uns sesshaft und kann sogar unser Gewicht erhöhen. Ein weiterer Grund, warum wir nicht ignorieren können, keine Pyjamas zu tragen und das ermutigt uns, mehr Aktivitäten außerhalb des Hauses zu machen.

3- Sie fühlen sich frei

Wir verbringen den größten Teil des Tages damit, Kleidung zu tragen, die unseren ganzen Körper komprimiert und uns nicht erlaubt, frei zu atmen, geschweige denn sich zu bewegen, wie wir es gerne hätten. Zu Hause angekommen und alle unsere Kleider ausziehen lassen positive Gefühle aufkommen, die unser Glück erheblich steigern.

Wenn jedoch ausgezogen wir uns Pyjamas setzen, aber wir werden die gleichen Gefühle in uns selbst fühlen sich wohl nicht aufwachen und noch einmal, wird unser Körper den gleichen Druck fühlen und die gleiche Spannung während des Tages, wenn auch in geringerem Maße .

4- Haut-zu-Haut-Kontakt

Nicht nur bringen Sie Sie zugute kommen, sondern auch für Ihren Lebenspartner, denn wenn beide ohne Kleidung schlafen, zeigen Sie Voreingenommenheit Hautkontakt und dies erhöht Ihre Sexualleben.

Das Gefühl, das Sie haben keine Kleidung können Sie mehr Ihrer Privatsphäre genießen und große Mengen von Oxytocin freigeben, ein Hormon, verantwortlich für Sie machen ein gutes Gefühl mit Ihrem Partner.

Dieses Hormon reduziert auch Stress, das Risiko, an Depressionen zu leiden, und führt zu anderen gesundheitlichen Vorteilen wie die Verringerung der Darmentzündung. Laut Dr. Landa ist dies etwas Unvermeidliches, da "schlafender Akt den Sex fördert und die aktivsten und attraktivsten Beziehungen die glücklichsten Beziehungen sind".

5- Du schläfst besser

Wie wir bereits erwähnt haben, obwohl Sie mit bequemer Kleidung schlafen, egal wie bequem es kann Sie behindern oder stören, wenn Sie sich bewegen und für die perfekte Schlafposition suchen.

All diese Ablenkungen, die sich aus dem oben Gesagten ergeben, verschwinden und wir fühlen uns besser und bekommen einen tieferen Schlaf, wenn wir ohne Kleidung ausruhen.

Nach Hinter in seinem Artikel „Der Weg zum Kern der Schlaflosigkeit“ in Spanisch als „Zum Kern der Schlaflosigkeit“ übersetzt werden könnte, betont Forschung, wie bestimmte Formen der Schlaflosigkeit mit der Regulierung der defekten Körpertemperatur verbunden sind gezeigt hat und die Unfähigkeit, den Körper während der Nacht ausreichend zu kühlen, um ein tieferes Schlafstadium zu verursachen.

Pyjamas kann Schlaflosigkeit fördern, da dies ein Faktor, der uns unsere ideale Schlaftemperatur nicht sein kann, erhalten lassen, so dass es als normal bei einer höheren Temperatur sein und verhindert der Körper regulieren.

6- Helfen Sie unserer Haut

Unsere Haut muss atmen, obwohl wir uns dessen nicht bewusst sind. Es gibt Bereiche unseres Körpers, die immer abgedeckt sind sowohl während des Tages und während der Nacht und das kann die Entwicklung der Erkrankung durch mangelnde Belüftung und Atmung als Fußpilz bevorzugen, die ein Ergebnis einer nassen Haut mit langen bedeckt .

7- Es stimuliert die Regulation von Cortisol

Wenn wir ohne Kleidung schlafen, helfen wir, die Körpertemperatur auf der optimalen Temperatur zu halten, die unseren Körper zu einem besseren Cortisol macht. Wenn wir im Pyjama schlafen, können wir ihn wieder aufwärmen, indem wir unseren Hormonspiegel erhöhen, selbst nachdem wir aufgewacht sind. Dies kann dazu führen, dass wir unter Angstzuständen, Angstzuständen aufgrund von schlechter Ernährung, Gewichtszunahme usw. leiden.

Wenn der Schlaf nicht ausreicht, produzieren die Hormone Cortisol und Hunger eine Überspannung, die zu einem Anstieg des Insulins führt.Sie können auch eine Verringerung der Fettverbrennung und Hormone, die den Appetit kontrollieren, erleben (University of Warwick, 2010). So nackt schlafen ist wieder einmal eine Option, die unsere Gesundheit fördert und uns hilft, die richtige Temperatur zu halten, um gut zu schlafen.

8- Fördert die Freisetzung von Melatonin und Wachstumshormon

Wie wir bereits erwähnt haben, ist die Verwendung von Decken oder Kleidung als Schlafanzug normalerweise nicht sehr vorteilhaft, da sie die Freisetzung von Hormonen wie Wachstumshormonen verhindern. Dies bedeutet, dass Fett während des Schlafes nicht verbrannt wird und dass Knochen und Haut während der Nacht nicht repariert werden.

Das Wachstumshormon ist verantwortlich für die Reparatur von Geweben, den Aufbau von Muskeln unter anderem. Menschen, die weniger als sechs Stunden in der Nacht schlafen, entwickeln oft dreimal so häufig Diabetes und Herzerkrankungen.

Wenn wir mit dieser Idee fortfahren, halten wir im Schlaf eine gute Temperatur aufrecht, weil wir nicht jeden Abend Pyjamas tragen, unsere Melatonin- und Wachstumshormonspiegel regulieren können. Diese Substanzen helfen, der Alterung vorzubeugen und sind essentiell für unsere Gesundheit.

Wenn wir mit Kleidung schlafen, erwärmt sich unser Körper und verhindert, dass wir diese Art von Hormonen richtig verwenden, das heißt, wir können schneller altern, wenn wir im Pyjama schlafen (Barett et al., 1993).

9- Hält unsere Sexualorgane gesund

Laut Jennifer Landa, MD, Autor von "The Drive Sex for Women Lösung", sowohl für die Geschlechtsorgane von Frauen und für Männer, die ohne Kleidung schlafen sind alle Vorteile.

Für Frauen wird das Schlafen ohne Pyjama ihren Intimbereich kühler machen und Pilzinfektionen vorbeugen, da wir wissen, dass sie unter heißen, feuchten Bedingungen besser wachsen. Je frischer und trockener der Bereich ist, desto mehr kann verhindert werden, dass er erscheint.

Auf der anderen Seite, der Urologe Brian Steixner fügt hinzu, dass der Mann hilft, ein gesundes Sperma zu halten, zusätzlich dazu, dass Ihr sexuelles Organ normal funktionieren kann.

10- Reduziert Blutdruck und Herzfrequenz

Ein weiterer Grund, warum das Schlafen ohne Kleidung unserer Gesundheit zu Gute kommt, ist der Effekt, den dies auf unseren Blutdruck hat. Jene Leute, die häufig einen normalen oder hohen Druck haben, sehen eine beträchtliche Verminderung von diesem von 20 bis 30%.

Auf der anderen Seite reduziert es auch die Herzfrequenz während des Schlafes um 10 bis 20%. Also, wenn Sie Druckprobleme oder Herzfrequenz haben, haben Sie bereits einen anderen Grund zu überlegen, ohne Schlafanzug zu schlafen (Sayk und andere, 2007).

11- Es ist gut für den Stoffwechsel

Das Aufrechterhalten unserer idealen Temperatur in der Nacht hilft dem Funktionieren unseres Metabolismus, entsprechend einer Studie 2014 von der Zeitschrift Diabetes. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die in einem kalten Raum schliefen, doppelt so viel Fett produzierten wie ein gesundes braunes Fett, das im Nacken gespeichert wurde und Kalorien verbrannte, um Körperwärme zu erzeugen.

Dies geschah jedoch nicht, wenn sie in einer wärmeren Gewöhnung schliefen. Laut den Experten, die die Studie durchgeführt haben, kann die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur durch Schlafen ohne Kleidung den gleichen positiven Effekt haben (Lee et al., 2014).

Zusammenfassend

Richtig schlafen kann eine Vielzahl von Vorteilen sowohl körperlich als auch geistig bringen. Wenn wir uns nicht um eine gute Erholung sorgen, sondern ohne Kleidung wie Pyjamas oder Decken, können wir sehen, wie sich diese Vorteile um zwei multiplizieren.

Wie wir gesehen haben, ist das Schlafen ohne Kleidung gut für unseren Körper, weil es unseren Blutdruck und unsere Herzfrequenz verbessert. Es regelt auch unseren Stoffwechsel sowie die Körpertemperatur.

Auf der anderen Seite ist es gut für unsere Sexualorgane und für Beziehungen zwischen Paaren, unter anderem. Wer kann jetzt widerstehen, ohne Kleidung zu schlafen?

Und Sie, welche anderen Vorteile des Schlafens ohne Kleidung wissen Sie?

Referenzen

1. Barett, J., Mangel. L und Morris. M (1993). Grundlagenforschung Der Schlaf-Evozierte Rückgang der Körpertemperatur. Schlaf, Vo. 16, Nr. 2.

4. Lee P, Smith S, Linderman J, Courville AB, Brychta RJ, Dieckmann W, Werner CD, Chen Ky, Celi FS. (2014). Temperaturadaptiertes braunes Fettgewebe moduliert die Insulinsensitivität beim Menschen. Nationale Gesundheitsinstitute.

5. Sayk, F. und andere (2007). Nächtlicher Blutdruck. Dip oder nicht auf die Psychose der Blutdrucksenkung während des nächtlichen Schlafes bei gesunden Menschen sinken. American Heart Association, Inc.

6. Universität von Warwick (2010). Kurzschläfer mit erhöhtem Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen, Studienfunde.